Я попробую заниматься спортом три раза в неделю
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
О себе
Мне почти 42 года, я вешу 85 кг и мне не нравится моё отражение в зеркале.
Причины
В лучшие годы я весила 54 кг. 57 для меня уже казалось много, я садила на диету и быстро сбрасывала 3-5 кг, особо не напрягаясь. Потом вес пополз вверх. Я участвовала в марафонах похудения, та же Бешеная сушка. Сбрасывала немного и ненадолго, вес возвращался.
В последние 3 года вес вообще не уходит, даже при соблюдении правильного питания. Держу дефицит калорий 2-3 недели и срываюсь.
План действий
- Держать дефицит калорий
- Раз в неделю читмил
- Занятия в фитнес-клубе 3 раза в неделю
- Еженедельный контроль показателей
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Я взяла кредиты в микрофинансовых компаниях и теперь ежемесячно выплачиваю около 200 000 ₽
Я взяла кредиты в микрофинансовых компаниях и теперь ежемесячно выплачиваю около 200 000 ₽
30Бесит, что в Санкт-Петербурге нет выездной службы помощи диким животным и птицам
Бесит, что в Санкт-Петербурге нет выездной службы помощи диким животным и птицам
11Чем мне запомнилась усадьба в селе Жерехово во Владимирской области
Чем мне запомнилась усадьба в селе Жерехово во Владимирской области
2Фото питомца: собака Бусинка следит за костром в походе
Фото питомца: собака Бусинка следит за костром в походе
2Фото питомца: кот Василий болтает с птицами на балконе
Фото питомца: кот Василий болтает с птицами на балконе
1
Фото питомца: собака Марго возлежит на диване
Фото питомца: собака Марго возлежит на диване
2
