10 видов спорта для занятий осенью

Бегать в жару не просто тяжело — это может быть опасно для здоровья. Осенью температура на улице становится комфортной, а получить солнечный удар почти невозможно. К тому же в начале сезона — до наступления серьезных холодов — не придется дополнительно утепляться

Играть в футбол летом тоже не очень комфортно — даже национальные чемпионаты, кубки и европейские турниры проходят в основном по системе «осень — весна». Можно взять пример с профессионалов и начать тренировки осенью, а заодно мотивировать себя, каждые выходные наблюдая за игрой кумиров

Пока в сентябре стоит солнечная и сухая погода, лучше всего арендовать открытый корт и отрабатывать технику на свежем воздухе. Жарким летом долго играть в высоком темпе невыносимо. Когда похолодает или начнется сезон постоянных дождей, тренировки можно перенести на крытые площадки, чтобы не делать перерывов и поддерживать уровень игры

Настольный теннис не настолько требователен, как его «старший брат», но долго играть на жаре тоже бывает неприятно — а иногда опасно. В безветренный осенний день достаточно выйти во двор или ближайший парк: во многих городах устанавливают бесплатные столы. А поздней осенью продолжить занятия можно в спортивном зале

Сезон единоборств стартует как раз осенью: профессионалы начинают готовиться к отборочным соревнованиям на крупные чемпионаты, а для новичков формируются группы и тренировочный план на ближайшие месяцы. Как правило, занятия проводятся в спортивных залах, так что дождливый день не станет препятствием

Летом многие выбираются к морю или на загородные озера и плавают в открытых водоемах. Осенью позволить себе такие тренировки могут немногие: температура воды резко падает. Чтобы не растерять навык после купального сезона, стоит продолжить регулярные занятия в бассейне

Этот вид скалолазания — по невысоким трассам без страховки — лучше всего раскрывается на природе. Осенью пейзажи в парках и лесах особенно красивы, а в защитной экипировке не так жарко. Главное — не заниматься на сырых и скользких от дождя валунах, в этом случае тренировку лучше перенести на крытый скалодром

Полосы препятствий вроде «Гонки героев» проводятся круглогодично, но у осенних стартов есть свои особенности: нередко они проходят в дождливую погоду. Чтобы постоянно бежать по размытой трассе, дышать холодным воздухом и удерживаться на скользких рукоходах, понадобится лучшая физическая подготовка, а это всегда новый вызов

Хайкинг и спортивное ориентирование идеально подойдут тем, кто не готов к тренировкам высокой интенсивности, но хочет любоваться природой. Осенью парки и леса становятся особенно красивыми — уже знакомый маршрут буквально заиграет новыми красками и будет кардинально отличаться от летней версии

С резкой сменой сезонов многие испытывают усталость и апатию, их иммунитет ослабевает. Справиться с «осенней хандрой» поможет даже легкая физическая активность. Регулярные занятия йогой, стретчингом и пилатесом не гарантируют рельефное тело, но помогут держать себя в форме и улучшат настроение

Мы регулярно рассказываем о разных дисциплинах, лучших спортсменах и важных турнирах. А еще помогаем приобщиться к спорту самостоятельно