Как я похудела на 10 кг благодаря спорту

Всегда была худышкой 47-48 кг при росте 168 см. Все изменилось, конечно же, после рождения детей.

В первую беременность набрала +18 кг. Но сбросила все быстро. На фоне стресса и жуткого недосыпа похудела до 44 кг.

В этом же весе, 44 кг, я забеременела во второй раз. У меня даже диагноз в карте стоял — дистрофия. Набрала +22 кг, что при моем диагнозе даже было ок.

Вес после родов держался на уровне 55-58 кг. Года 3 назад я поняла, что начала проблемы заедать. Чуть что — во рту еда. Такими темпами, тихонько и незаметно, прошлым летом я обнаружила цифру 66 кг на весах. Была словно опухшая, фигура категорически не нравилась. А знакомые без стеснения спрашивали, не беременна ли я.Вообще очень много не очень лестных слов слышала прошлым летом даже от родственников по поводу своего веса.

Еще при весе 58 кг были несколько попыток похудеть. Тренировалась в зале 3 раза в неделю в течение 2х месяцев, ходила по 10.000 шагов в день, но в еде ограничить себя не могла. Все тянула в рот, особенно сладкое и мучное. Потом начались непонятные проблемы с сердцем, спорт пришлось оставить.

Можно сказать, что решение пришло само ко мне в руки. В моем доме открыли прекрасную студию фитнеса. Сначала я купила абонемент на 12 занятий. Ходила на подкачку 3 раза в неделю. Толку не было, потом был перерыв в 3 месяца.

Но в студию фитнеса я все же вернулась, так как мне там сильно понравилось. Купила безлимитный абонемент на 3 месяца за 14 тысяч и начала тренировки посещать каждый день. На подкачку ходила 3-5 раз в неделю, в остальные дни — либо стрейчинг, пилатес или флай-йога, всегда по-разному.

Первые 4 кг ушли за 3 месяца, потом вес встал. Но тут мне сделали синус-лифтинг. Из еды можно было только мягкое и теплое. На целую неделю аппетит просто ушел. После этого мои переедания закончились. Я просто не могла вмещать в себя столько еды, сколько запихивала раньше. Просто не лезет и все.

Снова купила абонемент на 3 месяца и вес уже уверенно пошел вниз. В этот раз, благодаря магии кешбеков и хорошо выбранных категорий, мне мой безлимитный абонемент обошелся всего лишь в 5 тысяч.

На данный момент что я имею:

1. Вес периодически скачет с 57-56 кг.
2. Тело подтянутое и стройное.
3. Появилась что-то наподобие талии. Отродясь не было, даже когда 47 кг весила!
4. Ушли боли в пояснице и на плечевом поясе.
5. Перестала сильно ссутулиться. Была как собака сутулая, это правда:)
6. Появилась уверенность в себе.
7. Перестала переедать и неожиданно резко пропала тяга к алкоголю. Я и до этого пила очень редко, только на праздниках и посиделках с друзьями, а сейчас просто как отрубило.
8. Ушла зависимость от сладкого. Все шоколадки, которые до этого поглощала целыми плитками, стали по вкусу как сладкий-пресладкий пластилин.

Начала четко у себя отмечать те ситуации, когда уже не хочу есть. Чувствую, что насытилась — тарелку в сторону.

Отмечу, что физическую активность я стараюсь иметь каждый день. Отслеживаю количество шагов. До 10.000 не всегда дотягиваю, но стараюсь по максимуму ходить пешком.

В планах похудеть до 54-55 кг. И держать этот вес.

С уверенностью могу сказать, что системный спорт — одно из лучших моих решений за прошедший год. В моем случае системность — это ежедневность.

Прикрепила фотку. Кажется, здесь у меня 64 кг. Живот втянут. Старалась фоткать себя так, чтобы выглядеть максимально худой. Фоток с 66 кг у меня нет — я на тот момент даже в зеркало на себя смотреть не могла, не то что фотографировать.

2 фото — с тренировки. Здесь я уже 57 кг. Согласна, не самое удачное фото. Но мне по-прежнему трудно фотографировать себя.

Сейчас планирую тренироваться до конца мая. Летом уезжаю из города — в планах устраивать пробежки каждый день. В сентябре снова вернусь к регулярным тренировкам.