Что вы узнаете

  1. Что такое базовый уход и зачем он нужен.
  2. Как очищать кожу.
  3. Как увлажнять кожу.
  4. Как защитить кожу от солнца.
  5. Что еще можно добавить в базовый уход.

Что такое базовый уход

Базовый уход — это минимальный набор средств, которыми пользуются утром и вечером: очищающее средство, увлажняющий и солнцезащитный кремы.

Во многих случаях базовым уходом можно ограничиться: он поможет справиться с сухостью, разгладить мелкие морщинки и придать коже более здоровый вид. А вот чтобы вылечить кожные заболевания, справиться с глубокими морщинами, пигментными пятнами и прыщиками, потребуется дополнительный уход. О нем мы поговорим дальше в курсе. В этом уроке разберемся, как работают средства базового ухода и как их правильно подобрать под свой тип кожи.

Из чего состоит базовый уход

Ступень ухода Польза для кожи
Очищение Удаляет с кожи загрязнения, чтобы они не нарушали функции кожи
Увлажнение Увлажняет кожу и помогает ей выполнять защитные функции
Защита от солнца Защищает от ультрафиолетовых лучей, которые приводят к преждевременному старению и повышают риск рака кожи
Ступень ухода
Польза для кожи
Очищение
Удаляет с кожи загрязнения, чтобы они не нарушали функции кожи
Увлажнение
Увлажняет кожу и помогает ей выполнять защитные функции
Защита от солнца
Защищает от ультрафиолетовых лучей, которые приводят к преждевременному старению и повышают риск рака кожи

Что такое очищение кожи

В течение дня кожа сталкивается с грязью, пылью, выхлопными газами, дымом и другими загрязнителями. Когда они оседают на коже, могут появиться черные точки и прыщики, тусклый цвет лица, пигментация. Вода не растворяет и не удаляет грязь на коже полностью, поэтому для ее очищения используют специальные средства.

В прошлом уроке мы рассказывали, что на поверхности кожи находится тонкий слой водно-липидной мантии, ее еще называют защитным барьером. Водно-липидная мантия не дает большей части загрязнителей проникать в кожу, а еще помогает удерживать в ней влагу. Когда барьер нарушен, кожа становится сухой — мы ощущаем стянутость, зуд, жжение. Такое бывает, когда мы используем для очищения средство, которое слишком сильно вымывает защитные жиры с поверхности кожи. Задача хорошего очищающего средства — удалить загрязнения, но не нарушить целостность барьера.

Как выбрать очищающее средство

Дерматологи рекомендуют использовать мягкие очищающие средства: они не нарушают водно-липидную мантию и после них не бывает ощущения сухости или чувства стянутости. Если при умывании вы замечаете на коже стянутость и скрип, значит, средство слишком жесткое и нарушает защитный барьер. Его нужно поменять на более мягкое.

Очищающие средства бывают разной текстуры: в виде геля, пенки, крема и специального твердого мыла. Для разных типов кожи нужны разные текстуры.

Как выбрать текстуру очищающего средства

Тип кожи Какие средства подойдут
Сухая С кремовой текстурой: крем, пенка, крем-гель, молочко для очищения
Жирная и комбинированная В виде геля или твердого мыла
Нормальная кожа Любое очищающее средство. Если зимой кожа становится более сухой, лучше выбрать кремовые текстуры
Чувствительная кожа любого типа С нежными кремовыми текстурами без отдушек: в составе не должно быть parfum, fragrance или отдушки, эфирных масел, а само средство не должно пахнуть
Сухая
Какие средства подойдут
С кремовой текстурой: крем, пенка, крем-гель, молочко для очищения
Жирная и комбинированная
Какие средства подойдут
В виде геля или твердого мыла
Нормальная кожа
Какие средства подойдут
Любое очищающее средство. Если зимой кожа становится более сухой, лучше выбрать кремовые текстуры
Чувствительная кожа любого типа
Какие средства подойдут
С нежными кремовыми текстурами без отдушек: в составе не должно быть parfum, fragrance или отдушки, эфирных масел, а само средство не должно пахнуть

При этом для любого типа кожи важно, чтобы очищающее средство было мягким и бережно смывало загрязнения. Вот как его выбрать.

Если коротко. Выбирайте средства, которые продаются в аптеке: SVR, Uriage, Topicream, Bioderma, La Roche-Posay, CeraVe, Avene и другие. Они реже содержат ингредиенты, которые могут вызвать раздражение, и среди них можно найти линейки для разных типов кожи.

Но ни в коем случае не используйте для очищения антибактериальное мыло и средства со спиртом: они разрушают защитный слой. Из-за такого мыла бактерии, обитающие на поверхности кожи, станут устойчивее и к антибиотикам: если эти бактерии приведут к заболеванию, его будет трудно лечить.

Если подробно. Очищающие средства работают за счет поверхностно-активных веществ — ПАВ, которые создают пену и удаляют грязь с поверхности кожи. ПАВ указывают в составе средства на этикетке или на сайте производителя. ПАВ делят на жесткие и мягкие.

Примеры жестких и мягких ПАВ

Тип ПАВ Особенность Пример
Жесткие ПАВ В большой концентрации могут нарушать защитный барьер и раздражать кожу Лаурилсульфат натрия — sodium lauryl sulfate (SLS), лаурат натрия — sodium laurate, кокоат натрия — sodium cocoate, талловат натрия — sodium tallowate
Мягкие ПАВ Действуют бережнее, потому что вымывают меньше защитных жиров Лауретсульфат натрия — sodium laureth sulfate (SLES), кокамидопропилбетаин — cocamidopropyl betaine, алкил-глюкозид — alkyl glucoside, ПАВ с окончанием sarcosinate или succinate
Жесткие ПАВ
Особенность
В большой концентрации могут нарушать защитный барьер и раздражать кожу
Пример
Лаурилсульфат натрия — sodium lauryl sulfate (SLS), лаурат натрия — sodium laurate, кокоат натрия — sodium cocoate, талловат натрия — sodium tallowate
Мягкие ПАВ
Особенность
Действуют бережнее, потому что вымывают меньше защитных жиров
Пример
Лауретсульфат натрия — sodium laureth sulfate (SLES), кокамидопропилбетаин — cocamidopropyl betaine, алкил-глюкозид — alkyl glucoside, ПАВ с окончанием sarcosinate или succinate

Чтобы убедиться, что средство мягкое, проверьте его состав: мягкие ПАВ должны стоять в самом начале, жесткие могут быть в середине или в конце, либо их вообще не будет. Если в начале состава стоят жесткие ПАВ, такое средство брать не стоит, оно не будет очищать мягко.

Еще лучше выбирать средства с несколькими ПАВ — такие будут мягче. Когда в составе только один ПАВ, то для очищения его нужно много, например 20%. А если средство содержит два ПАВ, то каждого из них нужно меньше — по 10%. У средства будут те же очищающие свойства, а риск неприятной реакции кожи на один из ПАВ уменьшится.

После проверки ПАВ обратите внимание на уровень кислотности — pH. Он показывает, насколько продукт кислотный или щелочной. Кислотные средства с уровнем pH ниже 4 отшелушивают верхние слои кожи, а щелочные средства с pH выше 8 разрушают защитный барьер кожи. Обычное мыло и жесткие средства имеют pH около 9—10, что не подходит очищения кожи. Лучше подбирать средства с уровнем pH 4—5: они будут действовать бережнее, чем остальные. Оптимальный уровень рН — 5,5.

Параметр pH редко указывают на упаковке, его можно проверить на сайте производителя средства или узнать в магазине. О том, как читать этикетки и выбирать средства в магазине, мы поговорим в четвертом уроке.

Примеры очищающих средств для разных типов кожи

Для жирной, комбинированной, проблемной кожи — гель Good Morning Low pH Cleanser Cosrx. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Так выглядит упаковка геля
Так выглядит упаковка геля
Так выглядит упаковка геля
Так выглядит упаковка геля

Для всех типов кожи — очищающий крем Don’t Touch My Cleanser. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема

Для хрупкой чувствительной кожи — гель Bioderma Sensibio. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка геля
Это упаковка геля
Это упаковка геля
Это упаковка геля

Для кожи, склонной к раздражению в результате сухости — очищающий гель Cicaplast B5 La Roche-Posay. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка геля
Это упаковка геля
Это упаковка геля
Это упаковка геля

Для всех типов кожи — пенка Levrana Aqua. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Упаковка пенки выглядит так
Упаковка пенки выглядит так
Упаковка пенки выглядит так
Упаковка пенки выглядит так

Как очищать кожу

Очищать кожу рекомендуют не чаще двух раз в день. Вот когда стоит это делать.

Главное очищение — вечером, когда вы вернулись домой, или перед сном. Оно нужно, чтобы смыть пыль, грязь, пот, с которыми мы сталкиваемся в течение дня. Если у вас был макияж, лучше смыть его сразу по возвращении домой. Очищать кожу вечером или перед сном нужно каждый день.

На следующий день утром — после пробуждения, когда на ночь вы наносите специальный уход, например ночную маску или питательный крем, и он чувствуется на лице утром. Или если у вас жирный тип кожи и за ночь на коже скопился жир.

Еще очищать кожу нужно после тренировки, особенно если у вас часто бывают прыщики и черные точки на лице или теле. Понять, что это была тренировка, а не простая зарядка можно так: если вспотели — значит, нужно очищение. Пот — благоприятная среда для роста бактерий, поэтому после тренировки его нужно смывать. Но если вы подозреваете акне на спине, обратитесь к врачу за лечением.

При любом очищении умывайтесь теплой водой. Холодной сложно смыть очищающее средство, а горячая вымывает защитные жиры с поверхности кожи. Перед использованием средства прочитайте, как его рекомендует применять производитель. Если точных рекомендаций нет, вот как можно это сделать.

Крем или молочко. Нанесите достаточное количество средства, чтобы покрыть всю поверхность лица. Обычно это размер двухрублевой монеты. Распределите крем на лицо, шею и зону за ушами. Помассируйте и смойте теплой водой.

Гель. Нанесите небольшое количество средства, обычно достаточно одной капли. Разотрите средство в руках, чтобы оно дало пену. Нанесите пену на лицо, шею и область за ушами. Хорошо помассируйте кожу и смойте теплой водой.

Специальное твердое мыло. Это не мыло, которое продается в хозяйственном магазине, а нещелочное мягкое мыло. Его можно купить у разных производителей косметики для лица. При этом мыло следует использовать, только когда у вас нет совсем никаких проблем с кожей: оно лежит в ванной открытым, без упаковки, поэтому на нем образуется больше бактерий, чем на средствах в бутылочках, баночках и тюбиках.

Разотрите мыло в руках до появления достаточного количества пены. Нанесите пену на лицо, шею и область за ушами. Хорошо помассируйте кожу и смойте теплой водой.

Пенка с пенообразователем. Подставьте ладонь к отверстию и другой рукой надавите на пенообразователь. Распределите пену на лицо, шею и область за ушами. Если пены не хватает, надавите на упаковку еще раз. Хорошо помассируйте лицо и смойте пену теплой водой.

Сколько нужно держать очищающие средства — точных рекомендаций нет. Если производитель не пишет, что нужно держать средство минуту или две, смывайте его после легкого массажа.

Бывает, что вы ощущаете стянутость, зуд и жжение, даже когда умылись мягким очищающим средством. Причиной этого может быть жесткая водопроводная вода — из-за такой воды в ванной быстро образуется налет и ржавчина. Если у вас жесткая водопроводная вода, можно установить фильтр, чтобы ее смягчить. Другой вариант — выбирать средства с ингредиентами, которые не дают жесткой воде действовать на кожу. Чаще всего это лимонная кислота — citric acid или EDTA.

Макияж снимают специальными средствами

Если вы пользуетесь декоративной косметикой, вам понадобится еще и специальное средство для снятия макияжа. Мягкое очищающее средство сможет удалить легкий мейкап, но с серьезной косметикой не справится — это не входит в его задачи.

Для снятия макияжа существуют разные продукты: мицеллярная вода, гидрофильное масло и другие средства с маслами в составе. Масла хорошо растворяют водостойкие продукты. Они же подходят и для снятия водостойких солнцезащитных средств. Сначала очистите кожу от макияжа специальным средством, а затем уберите остатки обычным средством для умывания.

Как подобрать увлажняющее средство

Главная задача увлажнения — поддерживать водно-липидную мантию целой, чтобы она защищала кожу от окружающей среды. Увлажняющий крем замедляет испарение влаги с поверхности кожи и смягчает роговой слой, поэтому кожа выглядит упругой, проходят шелушения, чувство жжения и зуда.

Если коротко, то выбирайте увлажняющее средство под тип кожи. Производители обычно указывают на упаковке, для какого типа кожи разработан продукт. Для сухой кожи кремы плотнее и дольше впитываются, а для жирной и комбинированной — более легкие. Если у вас бывают прыщики и черные точки, выбирайте кремы для проблемной кожи. А чувствительной коже и коже с розацеа стоит избегать кремов с отдушками.

Нужен ли отдельный крем для зоны вокруг глаз

Зона вокруг глаз тоньше и чувствительнее, чем кожа на остальных участках тела. Если обычный увлажняющий крем для нее не подходит, например вызывает покраснения, чувство жжения или небольшие бесцветные бугорки, можно приобрести отдельный крем для зоны вокруг глаз. Такие продукты часто содержат дополнительные ингредиенты, которые работают с отеками или мелкими морщинками.

Теперь подробнее. Увлажняющие кремы работают, потому что в составе есть химические элементы: хумектанты, эмоленты и окклюзивы. Первые притягивают влагу из воздуха и других слоев кожи и удерживают ее, вторые насыщают липидами, а третьи создают на коже пленку, которая запирает влагу. В хорошем увлажняющем средстве есть все три типа ингредиентов, но их пропорции зависят от типа кожи — об этом пишут на упаковке.

Из чего состоят увлажняющие средства

Название Что делают Как распознать в составе средства
Хумектанты Притягивают влагу Гиалуроновая кислота — hyaluronic acid, пропиленгликоль — propylene glycol, альфа-гидроксикислоты — alpha hydroxy acids (AHA), мочевина — urea (5—10%), глицерин — glycerol, алоэ — aloe, пантенол — panthenol
Эмоленты Насыщают липидами Церамиды — ceramides, силиконы (dimethicone, cyclomethicone), холестерол — cholesterol, масло жожоба — jojoba oil, касторовое масло — castor oil, масло ши — shea butter, масло какао — cocoa butter, изопропилпальмитат — isopropyl palmitate, триглицериды — triglycerides, пропиленгликоль — propylene glycol, сквалан — squalane и другие липиды
Окклюзивы Создают пленку, препятствующую испарению влаги Минеральное масло — mineral oil, вазелин — petroleum jelly, ланолин — lanolin, сквалан — squalane, масло ши — shea butter, масло жожоба — jojoba oil, жирные спирты (cetearyl-, cetyl- and stearyl alcohol), силиконы (диметикон — dimethicone, циклометикон — cyclomethicone), холестерол — cholesterol, стеариновая кислота — stearic acid, ланолиновая кислота — lanolin acid, пропиленгликоль — propylene glycol
Хумектанты
Что делают
Притягивают влагу
Как распознать в составе средства
Гиалуроновая кислота — hyaluronic acid, пропиленгликоль — propylene glycol, альфа-гидроксикислоты — alpha hydroxy acids (AHA), мочевина — urea (5—10%), глицерин — glycerol, алоэ — aloe, пантенол — panthenol
Эмоленты
Что делают
Насыщают липидами
Как распознать в составе средства
Церамиды — ceramides, силиконы (dimethicone, cyclomethicone), холестерол — cholesterol, масло жожоба — jojoba oil, касторовое масло — castor oil, масло ши — shea butter, масло какао — cocoa butter, изопропилпальмитат — isopropyl palmitate, триглицериды — triglycerides, пропиленгликоль — propylene glycol, сквалан — squalane и другие липиды
Окклюзивы
Что делают
Создают пленку, препятствующую испарению влаги
Как распознать в составе средства
Минеральное масло — mineral oil, вазелин — petroleum jelly, ланолин — lanolin, сквалан — squalane, масло ши — shea butter, масло жожоба — jojoba oil, жирные спирты (cetearyl-, cetyl- and stearyl alcohol), силиконы (диметикон — dimethicone, циклометикон — cyclomethicone), холестерол — cholesterol, стеариновая кислота — stearic acid, ланолиновая кислота — lanolin acid, пропиленгликоль — propylene glycol

В описании к увлажняющим средствам иногда можно встретить фразы «повторяет состав липидов кожи», «физиологичен коже», «содержит ингредиенты, физиологичные коже». Здесь нужно вспомнить, что роговой слой состоит из отмерших клеток и жиров, или липидов. Смесь этих жиров состоит в основном из церамидов, холестерола, жирных кислот. Роговой слой также содержит соединения, которые называются натуральным увлажняющим фактором: они помогают удерживать воду в коже.

Другая смесь жиров на поверхности кожи производится сальными железами. Она состоит в основном из триглицеридов, эфиров воска, сквалена, жирных кислот, холестерола. Таким образом, когда на креме есть обозначения о физиологичности коже, производители имеют в виду, что его состав напоминает смесь собственных липидов кожи и в нем можно найти ингредиенты, перечисленные выше. Такие кремы помогают поддерживать целостность защитного барьера и быстро восстанавливать его, когда он нарушается.

Увлажняющие средства — в чем разница

Тип кожи Что внутри Почему столько Какая текстура
Сухая Больше эмолентов и окклюзивов Сухой коже не хватает собственных жиров, эмоленты и окклюзивы помогают восполнить их и создают пленку, чтобы влага не испарялась Насыщенный, плотный крем, который постепенно впитывается и смягчает кожу
Жирная Больше хумектантов, меньше эмолентов и окклюзивов Жирная кожа производит много жира, но ей может не хватать влаги. Такое обычно бывает зимой Легкая текстура геля, крем-геля или крема, которая быстро впитывается. Если вам не нравится жирный блеск, выбирайте матирующие кремы
Комбинированная или нормальная Больше хумектантов и эмолентов, меньше окклюзивов Комбинированной и нормальной коже может не хватать увлажнения от кремов для жирной кожи, но кремы для сухой кожи с большим количеством окклюзивов могут ощущаться неприятно Крем с легкой, но насыщенной текстурой. Хорошо увлажняет, но при этом быстро впитывается
Сухая кожа
Что внутри
Больше эмолентов и окклюзивов
Почему столько
Сухой коже не хватает собственных жиров, эмоленты и окклюзивы помогают восполнить их и создают пленку, чтобы влага не испарялась
Какая текстура
Насыщенный, плотный крем, который постепенно впитывается и смягчает кожу
Жирная кожа
Что внутри
Больше хумектантов, меньше эмолентов и окклюзивов
Почему столько
Жирная кожа производит много жира, но ей может не хватать влаги. Такое обычно бывает зимой
Какая текстура
Легкая текстура геля, крем-геля или крема, которая быстро впитывается. Если вам не нравится жирный блеск, выбирайте матирующие кремы
Комбинированная или нормальная кожа
Что внутри
Больше хумектантов и эмолентов, меньше окклюзивов
Почему столько
Комбинированной и нормальной коже может не хватать увлажнения от кремов для жирной кожи, но кремы для сухой кожи с большим количеством окклюзивов могут ощущаться неприятно
Какая текстура
Крем с легкой, но насыщенной текстурой. Хорошо увлажняет, но при этом быстро впитывается

Примеры увлажняющих средств для разных типов кожи

Для нормальной и комбинированной кожи — Увлажняющий крем The Ordinary. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема

Для сухой чувствительной кожи с поврежденным защитным барьером — крем Cicaplast B5. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема

Для жирной проблемной кожи с нарушенным защитным барьером  — крем Bioderma Sebium Hydra. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема

Для нормальной и комбинированной кожи — крем «Чистая Линия». На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема

Как увлажнять кожу зимой

Состояние кожи зависит от уровня влажности. Зимой влаги в воздухе становится меньше, особенно в помещениях: из-за высокой температуры воздуха вода испаряется быстрее. Поэтому кожа теряет больше влаги, чем обычно, а у нас возникает ощущение сухости и стянутости, появляются участки покраснения и шелушения, зуд.

Из-за недостатка влаги работа защитного рогового слоя нарушается, через него легче проникают вредные вещества и микробы. У людей с хроническими заболеваниями кожи вроде акне, атопического дерматита или розацеа может появиться обострение.

Обезвоженность можно спутать с сухим типом кожи. Но сухой коже не хватает жиров, а обезвоженной — влаги. Обезвоженность может появляться и исчезать у всех. Даже люди с жирным типом кожи могут ощущать дискомфорт, несмотря на то, что кожа выглядит маслянистой.

Иногда базового ухода достаточно, чтобы восстановить защитный барьер и справиться с обезвоженностью. Но если ухода не хватает, стоит обзавестись увлажнителем воздуха. А если и это не помогло, попробуйте перейти на более насыщенный или плотный крем, чем тот, что был у вас. Еще можно поменять обычный гель для душа на масло для душа: оно будет одновременно очищать и увлажнять кожу.

Например, у вас жирный тип кожи и летом было достаточно геля или крем-геля. Но с наступлением холодов вы почувствовали, что увлажнения стало не хватать: появилось чувство стянутости, жжения и зуда. Тогда стоит перейти на более насыщенный увлажняющий крем — например, с эмолентами.

Как увлажнять кожу в другое время года

После умывания слегка промокните кожу полотенцем для лица, чтобы убрать капли, и сразу нанесите средство на слегка влажную кожу. Выдавите на чистые руки столько крема, чтобы равномерно покрыть поверхность лица и шеи. Для жидких средств это примерно размер двухрублевой монеты, для густых — рублевой.

Разотрите средство в руках и нанесите на кожу, равномерно распределяя его по поверхности. Специальной техники нанесения крема нет. Вы можете делать это массирующими, похлопывающими или прижимающими движениями — как вам удобно.

Быстрее всего впитываются легкие текстуры: жидкие средства, гели, крем-гели. Обычно они полностью впитываются примерно за минуту. Дольше всего впитываются плотные кремы, которые не растекаются по коже и плохо растираются в руках. Им может потребоваться несколько минут.

Примерное количество средства для лица (слева направо): жидкое средство, крем-гель, крем
Примерное количество средства для лица (слева направо): жидкое средство, крем-гель, крем

Зачем защищать кожу от солнца

В первом уроке мы говорили, что солнечный свет негативно влияет на нашу кожу. С ним кожа быстрее стареет, на ней появляются пятна, могут возникнуть заболевания. Чтобы уменьшить такие последствия прогулок, кожу необходимо защищать. Это поможет сохранить цвет лица ровным, отсрочить появление признаков старения и сохранить кожу здоровой.

Солнечный свет состоит из ультрафиолетовых лучей типа А и B. Лучи типа А провоцируют пигментацию и преждевременное старение. Лучи типа B вызывают солнечные ожоги. Оба типа лучей повышают риски разных видов рака кожи. Главная защита от них — солнцезащитный крем, одежда и тень.

Мы привыкли, что солнцезащитный крем нужен, только чтобы не сгореть на пляже, но на деле ультрафиолетовые лучи проходят через облака и в любом количестве негативно влияют на кожу. Поэтому не стоит ориентироваться на погоду за окном. Проверяйте индекс ультрафиолетового излучения и наносите крем на открытые части тела, если он выше 3. Индекс можно посмотреть в приложении с погодой.

Если не хотите заморачиваться и смотреть индекс каждый день, наносите солнцезащитный крем ежедневно, без оглядки на погоду. Если вы проводите большую часть времени дома и не сидите под прямыми лучами солнца, солнцезащитный крем не нужен. Если же ваш рабочий стол находится у окна и на вас падает прямой солнечный свет, тогда можно все-таки наносить солнцезащитный крем по утрам или наклеить на окно специальную пленку, которая отражает ультрафиолетовые лучи. Обычные окна не пропускают только лучи типа B.

Как выбрать солнцезащитное средство

Независимо от типа кожи выбирайте солнцезащитные кремы с пометкой SPF не меньше 30 и защитой от ультрафиолетовых лучей типа А. Она обозначается как UVA в круге, фразой broad-spectrum, уровнем PPD или PA+++. Маркировка PPD — persistent pigment darkening — означает защиту от стойкой пигментации, которая образуется из-за воздействия лучей типа А.

Лучше то средство, которое не вызывает аллергию, подойдет под ваши нужды и которым вам будет приятно регулярно пользоваться. Если вы собираетесь в отпуск и планируете много времени проводить на солнце, выбирайте водостойкие средства со степенью защиты от ультрафиолетовых лучей SPF 50 и не забывайте про другие меры защиты.

Существует миф, что некоторые фильтры нарушают работу гормонов и вызывают рак. Такой эффект был обнаружен у органического фильтра оксибензона в исследованиях на крысах. Но чтобы вызвать нарушение работы гормонов у человека при нанесении на кожу, нужно использовать солнцезащитный крем с оксибензоном ежедневно на протяжении 277 лет.

Солнцезащитные средства бывают в виде кремов, крем-гелей, твердых стиков, спрея. При выборе средства учитывайте тип вашей кожи. Сухой коже подойдут более плотные кремы и стики. Обладателям жирной или комбинированной кожи — легкие кремы, которые быстро впитываются и не провоцируют возникновение прыщиков. Они обозначаются как некомедогенные, но это не абсолютная гарантия.

Если у вас чувствительная кожа, избегайте продуктов с отдушками в составе. Они обозначаются как perfume или fragrance. А еще проверяйте, нет ли в составе солнцезащитных фильтров, которые чаще других вызывают раздражение кожи и аллергию. Вот некоторые из них:

Как наносить солнцезащитное средство

Перед первым использованием нанесите средство сначала на небольшой участок кожи и посмотрите, как она отреагирует. Если кожа краснеет, чешется и возникают неприятные ощущения, смойте средство и выберите другое.

Солнцезащитный крем можно наносить так, как вам больше нравится: вместо или поверх увлажняющего крема. Во втором случае вы получите дополнительное увлажнение, но учтите, что средство будет менее стойким к поту и воде, даже если оно водостойкое.

Крем не блокирует лучи на 100%, поэтому кроме него важно носить закрытую одежду, солнцезащитные очки, панамы или шляпы, а также оставаться в тени, особенно в обеденное время, когда солнце наиболее активно, — с 10 до 16 часов.

Американское общество дерматологов рекомендует наносить две столовые ложки или наполненную рюмку крема на все тело. Британский минздрав пишет о двух чайных ложках на открытые части тела, то есть голову, руки и шею, или о двух столовых ложках на все тело. Наносить средство нужно примерно за 15 минут до выхода на улицу.

Еще можно отмерять количество солнцезащитного крема пальцами. Достаточно нанести крем на указательный и средний палец по линии от ладони до кончика. Получится количество крема, которое можно нанести на одну из следующих зон:

Получается, что на каждую из этих зон нужно наносить по два пальца крема. Но это правило не подходит для жидких солнцезащитных средств: они не держат форму и растекаются по пальцам. В таком случае можно наносить средство в несколько слоев или использовать мерные ложки, если вы любите точность.

Мерные ложки подходят для измерения количества солнцезащитного средства, но их нужно мыть после каждого использования. Для лица достаточно примерно 1/3—1/4 чайной ложки, для тела — две столовые ложки
Мерные ложки подходят для измерения количества солнцезащитного средства, но их нужно мыть после каждого использования. Для лица достаточно примерно 1/3—1/4 чайной ложки, для тела — две столовые ложки

Спреи удобно наносить на кожу, но сложно отмерить нужное количество средства. Американское общество дерматологов рекомендует наносить средство, пока кожа не начнет блестеть. Брызгать спрей на лицо и шею не стоит, потому что солнцезащитные фильтры негативно сказываются на здоровье легких при вдыхании. Побрызгайте крем на руки, а затем нанесите ими средство на кожу лица и шеи.

Раз в год осматривайте кожу и проверяйте родинки у дерматолога, даже если вы не сгорали. Лечить заболевания легче и дешевле, если поймать их на ранней стадии.

А что насчет тоника, сывороток и масок

Чтобы закрыть основные потребности кожи, достаточно мягкого очищения, увлажняющего крема и солнцезащитного крема. Поэтому такой набор и называется базовым. Если этих средств недостаточно, в уход можно добавить увлажняющий тоник, сыворотку или маску.

Раньше тоник считался обязательным в уходе за кожей, потому что средства для очищения были жесткими и нарушали баланс pH. Тоник помогал восстановить нормальный pH кожи и убрать неприятные ощущения после умывания. Сейчас на рынке много мягких очищающих средств, поэтому необходимость использовать тоник отпала.

Обладатели жирной кожи могут использовать вместо крема увлажняющие сыворотки, флюиды или мисты, особенно летом, когда нет проблем с влажностью. Они отличаются от крема жидкой консистенцией, которая быстро впитывается. Люди с другими типами кожи могут добавить их, если увлажнения от базы не хватает.

Маски — необязательная часть ухода, но они могут быстро увлажнить и напитать кожу. Например, их можно использовать перед важным мероприятием и после тяжелого дня. Некоторые любят маски за приятные ощущения на коже, которые помогают расслабиться.

Примеры солнцезащитных средств для разных типов кожи

Для сухой или нормальной кожи — солнцезащитный крем Bioderma SPF 50+. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема

Для жирной кожи — солнцезащитный крем-гель Biore Aqua Rich. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крем-геля
Это упаковка крем-геля
Это упаковка крем-геля
Это упаковка крем-геля

Для чувствительной кожи — солнцезащитный крем Avene SPF 50+. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема

Для нормальной или комбинированной кожи — солнцезащитный крем Holika Holika Aloe SPF 50+. На что обратить внимание на этикетке или на сайте магазина:

Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема
Это упаковка крема

Итоги

  1. Базовый уход — это минимальный набор средств, которыми пользуются утром и вечером: очищающее средство, увлажняющий и солнцезащитный кремы. В большинстве случаев им можно ограничиться.
  2. Очищающие средства помогают удалять загрязнители с поверхности кожи. Независимо от типа кожи выбирайте мягкие очищающие средства: они не разрушают водно-липидную мантию и после них не бывает неприятных ощущений.
  3. Очищать кожу рекомендуют не чаще двух раз в день. Главное — делать это вечером или перед сном.
  4. Главная задача увлажнения — поддерживать водно-липидную мантию целой, чтобы она защищала кожу от окружающей среды. Выбирайте увлажняющее средство под тип кожи, об этом обычно пишут на упаковке.
  5. В хорошем увлажняющем средстве есть три типа ингредиентов: хумектанты, эмоленты и окклюзивы.
  6. Независимо от типа кожи выбирайте солнцезащитные кремы с пометкой SPF не меньше 30 и защитой от ультрафиолетовых лучей типа А. Выбирайте средство, которое не вызывает аллергию, подойдет под ваши нужды и которым вам будет приятно регулярно пользоваться. А еще наносите его каждый раз, когда выходите на улицу, без оглядки на погоду.