Как я бросила курить благодаря йоге

Бросала курить много раз. Так как я была заядлой курильщицей. Мне было очень сложно сделать это через силу воли.

Долгое время, пока была молодая, мне нравилось курить. Это же целый ритуал!!! Выйти покурить после завтрака с чашечкой кофе. Или с подругой "посплетничать " с одной-другой сигареткой))). Сложно было отказаться именно от этой ритуалики. В новых рабочих коллективах дружеские взаимоотношения завязывались именно в курилке.

Но… ближе к 35 мне уже хотелось отказаться от этой привычки, так как раздражал отвратительный запах, финансовые расходы на сигареты и сам факт ЗАВИСИМОСТИ от этой гадости.

Впервые я бросила курить в 25 лет, когда узнала, что беременна. Это случилось моментально, "как бабушка отшептала". Я не курила всю беременность и даже не думала об этом, здоровье ребёнка было важнее всего на свете. И после родов я тоже не закурила. И я уже понимала, что отвыкла и распрощалась с этой пагубной привычкой. От этой мысли меня наполняло чувство освобождения и спокойствия.

Если бы не измена мужа и развод, я бы не закурила. Именно эти события меня подкосили и я сорвалась. Если честно, мой организм отказывался от курения, никотина, дыма… Он не хотел это снова принимать, но психика моя была в напряжении и тревоге, и этим действием (курением) я пыталась это всё компенсировать. Сейчас я понимаю, что надо было спортом заняться — это бы помогло быстрее и эффективнее. Я снова закурила плотно, хотя и кормила грудью сына. Дура конечно.

Через 2,5 года я бросила с помощью таблеток, содержащих никотин. Продержалась 4 мес. Снова сорвалась из-за алкоголя. Тусовщицей была на тот момент. А с алкоголем хорошо сочетается сигаретка. И не одна, а почти пачка за ночь тусовки. И как мой организм это терпел??!! Поражаюсь сейчас, по прошествии 10 лет!

Следующая попытка бросить была ещё через три года. Уже без таблеток. Как-то сама себя убедила. Продержалась 5 месяцев. Закурила, потому что начала встречаться с курящим мужчиной.

И только практика йоги помогла мне навсегда и осознанно отказаться от этой привычки и не пытаться чем-то её заменить. Но это произошло тоже не сразу. Сначала практика йоги мне помогла уменьшить количество сигарет до минимума — 1-2 шт. в день. Я также уменьшила употребление алкоголя, а крепкий алкоголь вообще перестала употреблять. Но всё же я оставалась курящей. Я пыталась себя обманывать, что мол 1 сигарета в день — это я почти и не курю. Но где-то через год я призналась себе в том, что я остаюсь зависимой. Йога научила меня наблюдению и принятию. Я наблюдала и ждала, когда же мой организм полностью отвергнет эту привычку. Переходила на электронные сигареты, айкос. От айкоса после полугода курения, я стала очень плохо себя чувствовать, болел живот и желудок. И отказалась от него.

И тут я обнаружила себя перед выбором: так как айкос мне не подходит, а обычные сигареты я уже не могу курить (они воняют, во рту после них мерзко, от меня воняет как от пепельницы), то надо пробовать вообще НИЧЕГО не курить. А курить (держать что-то в руках, втягивать дым, выдыхать дым) очень хотелось, если честно. Пробовала кальян. Но он для меня очень тяжёлый, много смолы. Я задыхалась и кашляла от кальяна.

И вот он момент истины — я осознала, что смогу без этого!!! Смогу не курить. А просто дышать, вдыхать воздух, глубоко, полной грудью. И от этого получать удовольствие!!

Так как я была преподавателем йоги, то я скрывала, что курю. Мне было очень стыдно от этого, я испытывала чувство вины. Это продолжалось чуть больше двух лет. Тогда я проживала настоящий внутренний конфликт от этого. У меня даже однажды был приступ аллергии сильный. Теперь я понимаю, почему он случился. Именно на фоне этого внутреннего конфликта ( другие причины тоже конечно были).

И вот, я уже с сентября 2020 года живу без этой пагубной привычки, хотя нейронная связь осталась, мне иногда снится, что я курю, забавно так это осознавать, когда просыпаешься))) И я естественным образом отказалась от алкогольных напитков.

Я очень горда за себя. Это действительно большая победа в моей жизни! Я чувствую себя свободной и счастливой. А еще здоровой! Моё физиологическое состояние улучшилось в разы. Я профессионально занимаюсь и преподаю йогу, получила второе высшее образование йогатерапевта, открыла свою йога студию, занимаюсь альпинизмом и скалолазаньем. Мне в этом году исполнится 40 лет. Но я чувствую себя здоровее, бодрее и свежее, чем в 25 лет. Мой ум и сознание стали яснее и спокойнее.

Теперь я понимаю тех людей, которые мне говорили, что даже курение затмевает ум, не говоря уже про алкоголь. Они были правы! Сейчас — в сравнении — я че́тко понимаю, что мой ум и сознание были затуманены и не было ясного мышления. А ещё такие пагубные привычки отбирают много психической энергии. После года, как я отказалась от курения и алкоголя, организм, видимо, очистился и у меня поперли идеи, вдохновение и появилась куча энергии на реализацию. Я много чего реализовала, не боялась пробовать что-то новое для себя. Но это уже другая история))) Я хочу сказать, что только лишь отказ от такой привычки как курение позволяет высвободить много энергии и здоровья на реализацию своих целей.

Для меня процесс отказа был долгим, нудным, но естественным, мягким. Желание отказаться от курения долгие годы зрело внутри меня и именно практика йоги (в особенности пранаямы) помогли мне естественно отказаться от этого, без психологического стресса. Йога — как способ реабилитации. И это по многим аспектам доказанный способ. Сейчас я дышу свободно и легко!!!

Всем желаю удачи на таком нелёгком пути как отказ от курения или любой другой пагубной привычки. Ищите свой конструктивный или созидательный способ отказаться от вредной привычки. Всем любви и добра