Сколько стоит заниматься большим теннисом в Москве

Как выбрать корт, тренера, экипировку и участвовать в турнирах

49
Сколько стоит заниматься большим теннисом в Москве

Большой теннис — дорогой вид спорта. Но мне не жалко тратить на него деньги.

Мне 21 год, я живу в Москве и занимаюсь большим теннисом с 7 лет. Мой отец играл в него как любитель и часто звал меня смотреть турниры. Мне нравились еще футбол и волейбол, но теннис — больше всего. И меня записали на тренировки в спортивный клуб «Чертаново».

Поначалу я не мог даже поймать руками теннисный мяч — с этого начинают все дети-новички. Это расстраивало, но тренеры и родители в меня верили, так что теннис я не бросил. В итоге в 10 лет победил в первенстве МГФСО Департамента спорта Москвы, потом три года подряд выигрывал кубок «Канта», а недавно, в 2020 году, взял кубок «Мейджора» на любительских соревнованиях. Все эти турниры были в масштабах Москвы и области.

Я бы мог двигаться дальше и участвовать в более крупных турнирах, но выбрал учебу. Сейчас я студент Высшей школы экономики. А в последние три года тренирую детей в спортивном лагере и даю частные уроки взрослым.

Теннис сделал меня эмоционально устойчивым, научил стремиться к лидерству. На тренировках и соревнованиях я стал тверже духом и отточил самоконтроль. Думаю, благодаря теннису я окончил школу с золотой медалью.

Я расскажу, в каком возрасте лучше осваивать большой теннис, и опишу правила. Посоветую, как выбрать корт и найти хорошего тренера в Москве. Посчитаю, сколько придется потратить на форму, ракетки и аксессуары. А еще поделюсь опытом, как начать участвовать в соревнованиях и какие можно выиграть призы.

Правила игры

В большой теннис играют мячами и ракетками на специальном корте. Обычно играют один на один или два на два. Но есть и любительский вид тенниса — «американка». В нем играют двое против одного.

Розыгрыши. Перед матчем игроки бросают жребий, кто первый подает мяч.

Для подачи первый игрок подкидывает мяч и ударяет по нему ракеткой. Второй — отбивает его обратно, потом первый отбивает в ответ. Это называется розыгрыш. Игрок проигрывает розыгрыш, если не отобьет мяч, отправит его в аут, в сетку или допустит двойной отскок мяча от корта на своей половине. Тогда очки за розыгрыш достанутся второму игроку.

За свой первый выигранный розыгрыш игрок получает 15 очков, за второй — 15, за третий — 10, за четвертый — 20.

Гейм — это несколько розыгрышей. Весь гейм мяч подает один игрок. Если он не смог подать за две попытки, очки в розыгрыше отдаются сопернику.

Если игрок победит в четырех розыгрышах подряд, он выиграет гейм. Если оба периодически выигрывают в розыгрышах, гейм выиграет тот, кто первым наберет 60 очков. Если после 6 розыгрышей счет 40:40, играют дальше. Такая ситуация называется deuce. Победит тот, кто первым выиграет два розыгрыша подряд.

Сет — это несколько геймов. В профессиональном и взрослом теннисе сет состоит из шести геймов, в детских турнирах — из четырех. После каждого нечетного количества геймов, например при счете 2:1 или 5:2, игроки меняются сторонами корта.

Бывает, что каждый выиграл в пяти геймах, то есть счет 5:5. Тогда в сете побеждает тот, кто выиграет еще два гейма, и счет будет 7:5 или 7:6. При счете 6:6 играют тай-брейк — мини-игру до семи очков. Если и в тай-брейке счет 6:6, играют до разницы в два очка.

Для победы в матче обычно надо выиграть два сета. На крупных международных турнирах — три. А на любительских иногда достаточно и одного. В крупных турнирах Большого шлема при счете по сетам 2:2 свои правила. В них я вдаваться не буду.

Посреди корта висит сетка. Если игра один на один, коридоры — это аут, если два на два — часть корта. Прямоугольники хав-корта означают место подачи. Подающий стоит за задней линией, напротив прямоугольника № 1, подает — в сторону прямоугольника № 1 у соперника. После розыгрыша игроки переходят к прямоугольникам № 2
Посреди корта висит сетка. Если игра один на один, коридоры — это аут, если два на два — часть корта. Прямоугольники хав-корта означают место подачи. Подающий стоит за задней линией, напротив прямоугольника № 1, подает — в сторону прямоугольника № 1 у соперника. После розыгрыша игроки переходят к прямоугольникам № 2

Когда начинать заниматься

Чем раньше начать играть в теннис, тем больше шансов на победы в соревнованиях.

Начинать можно с трех лет. В этом возрасте дети выполняют простые упражнения с мячами и ракеткой, оттачивая координацию и реакцию. Например, бросают мячи об стену и ловят. Или собирают разбросанные мячи на ракетку. Еще есть беговые упражнения на координационной лесенке, лежащей на полу. С 4—6 лет детям ставят технику ударов.

Взрослые, начинающие с нуля, быстрее осваивают азы. Они сразу играют с ракеткой и мячом. Но с возрастом ухудшаются физическая форма, реакция и координация. Поэтому средний возраст профессиональных игроков — 24—30 лет. Если вы не претендуете на звание профессионала, начинать можно в любом возрасте.

Отбор

От взрослых, начинающих с нуля, никто не ждет побед: они занимаются для удовольствия, и их способности не важны. А из ребенка тренер может вырастить чемпиона, поэтому крупные спортивные школы часто устраивают отбор.

Я проходил такой отбор в семь лет в теннисной школе «Чертаново». Показывал упражнения на выносливость, отжимался, качал пресс. Выдал неплохие результаты в челночном беге — это когда бегаешь вперед-назад на короткие дистанции.

Еще тренеры смотрели, как далеко я могу метать мячи, и не только теннисные. Я бросал мячи в стену и ловил их, потом подбрасывал вверх как можно выше. В итоге отбор я прошел.

Как идет обучение

Упражнения без ракетки. На первых тренировках ребенок не занимается с ракеткой — сначала нужно развить реакцию и выносливость. Взрослые этот этап минуют.

В семь лет на первых тренировках я выполнял те же упражнения, что и на отборе: отжимался, качал пресс, а также занимался растяжкой. Еще мы играли в футбол и баскетбол для укрепления физической формы.

Освоение ударов. Для взрослых это начало обучения, а для детей — второй этап. В первые недели мы имитировали удары ракетками без мячей, а потом — со специальными детскими. Они мягкие и их легко отбивать. Тренер бросал их руками или подавал с ракетки.

Через месяц-полтора нам дали настоящие теннисные мячи. Это был самый сложный этап: трудно правильно ударить по мячу с первого раза. Мы учились подавать их через сетку, сначала стоя недалеко, у линии хав-корта, а потом доходили до задней линии. Начинали с простых плоских ударов, а после осваивали резаные и крученые. Постепенно стали играть друг с другом на счет.

Мини-игры. В теннисе много групповых мини-игр, они помогают отточить технику. Одна из самых известных — «Солнышко». Но новичкам с нулевым уровнем она не подходит: нужно уметь направленно бить по мячу.

Группа делится на две команды. Они расходятся по разным сторонам корта, за задние линии. Игрок из первой команды подает мяч снизу на половину соперника и бежит туда, где стоят игроки второй команды. В это время игрок из второй отбивает мяч и бежит туда, где стоит первая. Задача каждого — отбивать мяч на противоположную сторону, чтобы он дольше держался в игре. В начале игры все договариваются, по или против часовой стрелки побегут, чтобы не столкнуться.

У каждого игрока три «жизни». Не отобьешь мяч — одна сгорит. Если сгорели все, теннисист выходит из игры. Она длится, пока не останется последний игрок или двое — из разных команд.

Как выбрать корт

Бывают бесплатные городские корты. Но все они под открытым небом, и там не поиграешь в плохую погоду. За ними не ухаживают, там дешевое покрытие, а на игру часто очереди. Это нормальный вариант, чтобы просто попробовать большой теннис или изредка играть с друзьями.

Для регулярных тренировок корт лучше арендовать. Можно найти партнера и платить за аренду напополам. Если вы записались в группу при спортивной школе, аренда войдет в стоимость тренировок. А если хотите заниматься индивидуально, у частного тренера, за корт придется платить отдельно.

Летом лучше играть на открытых кортах: они вдвое дешевле закрытых. И покупать абонементы на несколько посещений по утрам в будни — это в полтора раза дешевле, чем по вечерам и в выходные.

Еще стоимость аренды зависит от покрытия корта. Самые популярные — грунт, хард на основе акрила, натуральная и искусственная трава. Покрытие влияет на скорость и отскок мяча. Самый быстрый теннис происходит на траве, а самый медленный — на грунте.

Корты с натуральной травой самые дорогие. Корты с грунтом дороже кортов с искусственной травой. Хард — самое дешевое покрытие, но у корта важны и другие характеристики. Например, закрытый корт с хардом дороже открытого с грунтом. Так что лучше оценивать корт в целом, а не только по покрытию.

Цена аренды выше, если корт обладает сертификатом ITF — Международной федерации тенниса. То есть покрытие, скорость отскока мяча и другие характеристики соответствуют требованиям ITF. Но для новичка это не важно.

Средняя цена аренды в Москве — 1000—2500 ₽ в час. Но можно найти и корты за 400—500 ₽ в час: «Янтарь» в Строгине, «Лата Трек» в Крылатском. Чем ближе центр, тем дороже аренда: у метро «Жулебино» — от 700 ₽ в час, а у «Динамо» — от 1800 ₽. Часто за кортами на окраинах следят хуже, и не везде есть душевые. Но в остальном созданы все условия для нормальной игры.

Мне нравятся корты «Мейджор» на «Нагорной» и корты Спортивно-технического центра МЭИ на «Авиамоторной». Там высокие потолки, а зимой есть отопление. За аренду открытого корта в МЭИ я плачу от 1000 ₽ в час, а закрытого — от 1800 ₽ в час. Это дорого, но для студентов там скидка 20%.

Аренда кортов «Мейджор» на «Нагорной» дешевле всего утром в будни, в обед и после 11 вечера — 1100 ₽ в час. А в будни вечером и в выходные днем — самая дорогая, 2050 ₽ в час
Аренда кортов «Мейджор» на «Нагорной» дешевле всего утром в будни, в обед и после 11 вечера — 1100 ₽ в час. А в будни вечером и в выходные днем — самая дорогая, 2050 ₽ в час
Корты «Юность» находятся у метро «Сокол». Аренда кортов с грунтом на 30% дороже, чем аренда таких же с искусственной травой
Корты «Юность» находятся у метро «Сокол». Аренда кортов с грунтом на 30% дороже, чем аренда таких же с искусственной травой

Как выбрать тренера

В любом теннисном центре свои тренеры. Почитать о них можно на сайте центра. Частных преподавателей ищут на «Профи-ру» и «Духе спорта» — и там и там около 600 анкет тренеров из Москвы. На стоимость занятий влияет опыт тренера, его возраст, спортивные достижения, образование и сертификаты.

Когда мне было семь лет, родители выбирали мне тренера по регалиям. И записали меня к Гарибашвили Григорию Исааковичу, мастеру спорта СССР (1960) и призеру многих первенств. К 2005 году, когда я к нему пришел, он воспитал троих известных теннисистов. А в 2010 году получил звание «Заслуженный тренер России». Он научил меня азам и поставил технику. Под его руководством я выиграл первые турниры.

Но я считаю, не обязательно нанимать тренера со спортивными званиями и 30-летним стажем. Если это частный тренер, он возьмет дороже, а преподавать будет те же приемы и удары, что и его коллега с 10-летним опытом. Еще я думаю, что пожилые тренеры не так активны в силу возраста. А у молодых горят глаза, и отдача от тренировок выше. Мой пожилой тренер, конечно, был исключением.

У многих тренеров высшее профильное образование: они оканчивают педагогические или спортивные вузы. Самые известные — ГЦОЛИФК в Москве и Университет Лесгафта в Санкт-Петербурге.

У некоторых есть еще сертификаты: международный PTR (Professionalу Tennis Registry) и российский ФТР (Федерации тенниса России). Они подтверждают компетенцию тренера.

Услуги тренеров с дипломами и сертификатами стоят дороже. Но если у тренера их нет, это не значит, что он плохо преподает. Я учусь в Высшей Школе Экономики, на отделении, не связанном со спортом. И у меня нет сертификатов. Но ученики все равно довольны моей работой. За три года ни с кем не было конфликтов.

Главное, чтобы тренер был в хорошей форме, находил к ученикам подход, поддерживал их и легко доносил любую мысль. Вот почему при выборе стоит почитать о нем отзывы.

Отличный вариант, если тренера вам посоветуют знакомые, которые у него занимались. Ко мне пока так и приходят — по сарафанному радио. Моим ученикам особенно нравится, как я развиваю психологическую устойчивость. Мне помогают советы американского психолога Джима Лоэра: сосредоточить взгляд на ракетке и глубоко дышать между геймами. Еще он советует придумать ритуал перед подачей или розыгрышем: постукивать мячом или что-то говорить себе для успокоения.

Отзывы на «Профи-ру» об одном из тренеров. Я бы к такому не пошел: он не проверяет уровень новичков, а сразу дает упражнения
Отзывы на «Профи-ру» об одном из тренеров. Я бы к такому не пошел: он не проверяет уровень новичков, а сразу дает упражнения

Форматы занятий

На индивидуальных занятиях тренер уделяет внимание только вам, и вы научитесь теннису быстрее. Мне на таких тренировках легче найти для ученика мотивацию. Например, если ребенок старался, я разрешаю собрать после себя меньше мячей. Или мы подольше играем в его любимую мини-игру. Взрослым за старания могу сделать скидку на следующее занятие.

Цена индивидуальных занятий в Москве — 1500—5000 ₽ в час. Тренировки для детей обычно на 100—200 ₽ дешевле.

Иногда тренеры работают только в определенных районах, а за выезд надо платить дополнительно. Чем дальше ехать от центра, тем выше плата. Выезд по Москве стоит в среднем 500 ₽, а в Московскую область — 2500 ₽. Я пока не беру денег за выезд.

Со спарринг-партнером. Спарринг-партнер — это человек, который будет играть с вами на тренировке. За аренду корта вы с ним станете платить пополам. А если ему тоже нужен тренер, то и за услуги тренера.

В основном услуги спарринга бесплатные, но очень опытные спортсмены играют с кем-то за деньги. В Москве это стоит 120—1500 ₽ в час.

Групповые. Для мужчин и женщин отдельные группы. В них тренер уделяет внимание всем сразу, но это не значит, что учиться так сложнее или дольше. Наоборот, иногда даже интереснее: для групп есть больше мини-игр. Но в группе все по-разному усваивают материал, и какие-то аспекты разобрать не получится.

В группе важен и командный дух, и дух соперничества. Но я делаю упор на первый: даю разные упражнения. Например, ученики стоят на задней линии корта, а я накидываю им мячи. Они должны отбить их и попасть в определенное место на моей половине корта. Каждый считает свои попадания, но если большинство не попадут, командный результат я посчитаю отрицательным.

Всегда есть те, кто попадает чаще других. Но остальных я тоже хвалю и мотивирую заниматься дальше. Работая с детьми, я не выделяю каких-то учеников, потому что остальные обидятся.

Цена групповых занятий в Москве — 1000—2500 ₽ в час. Сюда уже входят аренда корта и работа тренера. Поэтому тренировки в больших группах дешевле.

Выгоднее всего брать абонемент на несколько занятий. При тренировках раз в неделю абонемент на месяц стоит 3000—9000 ₽. Но лучше тренироваться два раза в неделю. Такой абонемент обойдется в 7000—17 000 ₽. Раньше я тренировался три раза в неделю, а когда поступил в вуз — два. Профессионалы тренируются каждый день.

Как грамотно потратить и сэкономить
Рассказываем в нашей рассылке дважды в неделю. Подпишитесь, чтобы совладать с бюджетом

Одежда, обувь и аксессуары

Одежда и обувь для тенниса продаются во всех спортивных магазинах, но есть и специализированные. Покупать выгодно по акциям или на распродажах.

Одежда. Женщины играют в теннис в платьях или юбках с рубашками-поло. Мужчины — в футболках, безрукавках или рубашках-поло, надевают шорты или спортивные штаны.

Самые известные марки одежды — «Уилсон», «Найк», «Адидас», «Хеад», «Юникло», «Лотто», «Лакост», «Баболат», «Фила», «Демикс». Но для меня бренд не важен — одежда просто должна быть удобной, эластичной и не ограничивать движения. Лучше брать форму из натуральных материалов, которые дают коже дышать и поглощают пот.

Поло стоят 2500—3500 ₽, шорты — 2500—3000 ₽, женское платье — 2500—5000 ₽. Детский комплект одежды обойдется в 2000—4000 ₽.

А на зиму нужна утепленная форма: даже на закрытых кортах бывает прохладно. Теплый комплект для ребенка обойдется в 2500—3500 ₽, для взрослого — в 3500—5000 ₽ и дороже.

Мужчины могут тренироваться в обычных шортах и футболках — не обязательно тех, на которых написано «для тенниса». На этом фото я в центре
Мужчины могут тренироваться в обычных шортах и футболках — не обязательно тех, на которых написано «для тенниса». На этом фото я в центре
Женское платье для игры в теннис
Женское платье для игры в теннис

Обувь. Есть специальные кроссовки для тенниса. В поперечном направлении они заужены посередине, чтобы лучше фиксировать стопу. А в продольном — более мягкие, чтобы поглощать резкие вибрации в процессе игры. В задней части есть специальная вставка для повышенной амортизации. Она защищает пятку от ушибов во время прыжков.

Теннисные кроссовки пропускают воздух, а подошва дает хорошее сцепление с покрытием корта. Для грунтовых, травяных и хард-покрытий подходят разные типы подошвы. О том, для каких покрытий та или иная пара, всегда пишут на коробке.

5000 ₽
в среднем стоят тенисные кроссовки для взрослого

При выборе нужно смотреть на удобство и размер. Ступня не должна свободно перемещаться, а пальцы — сжиматься от недостатка места. Еще обратите внимание на длину шнурков и то, удобно ли их завязывать. Неприятно отвлекаться на них во время игры.

Теннисных кроссовок хватает на 2—3 года, поэтому на них лучше не экономить. Хорошие кроссовки для взрослых стоят 3500—7000 ₽ в зависимости от бренда. Для детей — 2500—5000 ₽.

Мои теннисные кроссовки. Верхняя часть сделана из сетчатой ткани, чтобы нога дышала
Мои теннисные кроссовки. Верхняя часть сделана из сетчатой ткани, чтобы нога дышала

Аксессуары. Обязательный аксессуар для тенниса — только носки. Они стоят 450—1000 ₽.

Остальные аксессуары необязательные, но полезные. Бейсболка или женская бандана защищают от солнца голову, а солнцезащитные очки — глаза. Стоимость бейсболок и бандан — 1000—1500 ₽, а солнцезащитных очков — от 400 ₽. Напульсник или повязка на запястье фиксируют кисть, чтобы не было травм. Цена — примерно 500 ₽. Иногда врачи назначают ортопедические приспособления: наколенники и стельки.

Специальных бейсболок и напульсников для тенниса нет — подойдут любые
Специальных бейсболок и напульсников для тенниса нет — подойдут любые

Как выбрать ракетку

В отличие от ракетки для бадминтона, теннисная тяжелее, у нее толще ручка и больше головка — часть с сеткой из струн. У профессионального теннисиста всегда несколько ракеток, но новичку хватит и одной.

Известные производители ракеток — «Уилсон», «Баболат», «Хеад», «Йонекс», «Данлоп» и другие. Ракетки таких марок для ребенка стоят в среднем 2000 ₽. Для взрослого — 5000—20 000 ₽. Если относиться к ракетке бережно, она прослужит 4—5 лет. У меня есть ракетка, которой 9 лет, и она в отличном состоянии, потому что я всегда ношу ее в чехле. Если часто бросать ракетку на пол, она прослужит не больше года.

12 500 ₽
в среднем стоит теннисная ракетка для взрослого

Ракетку меняют, когда повышается уровень игры. Например, маленькую детскую — на ракетку для взрослых. А еще когда на ней появляются трещины, сколы или другие дефекты.

Чтобы выбрать подходящую ракетку, надо изучить упаковку. Рассказываю, на что обратить внимание.

Вес. Самые легкие ракетки — детские. Средними, до 300 г, играют любители. Но они больше вибрируют в руке при ударах — это иногда приводит к травмам. Тяжелые ракетки, от 300 г, берут профессионалы: ими проще делать сильные удары. В магазине стоит повертеть ракетку в руках: для вас она не должна быть слишком тяжелой или совсем невесомой.

Баланс — это точка центра тяжести. Чтобы его прочувствовать, нужно отбить несколько мячей и посмотреть, долетают ли они до дальней линии корта. Но в магазине это невозможно.

Там можно положить ракетку серединой на жердочку или планку. Если она будет лежать — баланс нейтральный. Если упадет верхней частью — баланс в головку. Такая наносит более мощный удар при меньшем контроле за мячом. А когда она еще и легкая, то удары будут более глубокими. А если ракетка упадет нижней частью — баланс в ручку. Такая дает сильные подачи и подходит, если вы играете коротко и у сетки.

Иногда баланс указывают на самой ракетке в сантиметрах или дюймах. Например, общая длина ракетки — 72 см. Баланс будет нейтральным, если центр тяжести ровно посередине, то есть в 36 см от конца ручки. Если центр сдвинут к головке, то и баланс в головку. То же самое — с ручкой.

Длина. Чтобы подобрать оптимальную длину, примите строевую стойку, возьмите ракетку за ручку и опустите перпендикулярно полу. Идеальная длина — это когда вы остались в строевой стойке, а ракетка касается пола головкой.

Ручка. Выбрать правильную — то есть удобную именно вам — ручку легко. Возьмите ракетку в руку. В зазор между пальцами и ладонью поместите указательный палец другой руки. Ручка подходит, если он по ширине четко встал в зазор.

Эта ручка идеально подходит для руки. Источник: «Уилсон-теннис-бай»
Эта ручка идеально подходит для руки. Источник: «Уилсон-теннис-бай»
А эта — слишком узкая: зазора между пальцами и ладонью вообще нет. Такая подойдет скорее ребенку
А эта — слишком узкая: зазора между пальцами и ладонью вообще нет. Такая подойдет скорее ребенку

Головка ракетки по размеру бывает 4 видов: стандартная, мидсайз, мидплюс, оверсайз. Самая маленькая — стандартная. Самая большая — оверсайз. Чем больше головка, тем больше зона приема мяча и мощность удара. А вибрация при ударе и контроль за мячом — меньше.

Оптимальной считается головка, в которой 16—18 продольных и 18—20 поперечных струн. Но новичкам лучше брать ракетки с головкой оверсайз: большая площадь помогает отбивать больше мячей. С такой ракеткой сложнее промахнуться.

Еще головки бывают жесткие и гибкие. Жесткость иногда указывается на ракетке. Ракетка называется гибкой, если значение жесткости до 60, средней — 60—70, жесткой — от 70.

Жесткая головка плавно сужается к ручке. Удары такими ракетками более мощные и с большой зоной приема мяча. Но при этом рука больше напрягается — это часто приводит к травмам.

Гибкая головка округлая и резко переходит в ручку. Ракетка с такой головкой усиливает хлыстообразные движения при ударах, а рука меньше травмируется.

У меня две ракетки. С красной ручкой — «Уилсон» с мидсайз-головкой. Друг купил мне ее в США за 200 $ в 2011 году. В России она стоила 600 $. С желтой ручкой — ракетка «Баболат» с мидплюс-головкой. Ее я купил в Москве за 9500 ₽. Это было в 2015 году
У меня две ракетки. С красной ручкой — «Уилсон» с мидсайз-головкой. Друг купил мне ее в США за 200 $ в 2011 году. В России она стоила 600 $. С желтой ручкой — ракетка «Баболат» с мидплюс-головкой. Ее я купил в Москве за 9500 ₽. Это было в 2015 году
На «Яндекс-маркете» есть теннисные ракетки от 924 ₽. Но такие дешевые обычно недолговечны
На «Яндекс-маркете» есть теннисные ракетки от 924 ₽. Но такие дешевые обычно недолговечны

Аксессуары для ракеток

Струны в ракетке иногда уже натянуты, но чаще их покупают отдельно. На одну натяжку нужно 12 метров струн. Такой моток стоит 800—3000 ₽. Но если вы новичок и занимаетесь два раза в неделю, струны придется менять каждые 2—3 месяца. Так что выгоднее сразу купить моток 200 м за 5000—20 000 ₽. Профессионалы меняют струны еще чаще, иногда после каждой игры.

Цены на струны зависят от длины мотка и материала. Натуральные струны делают из жил животных. Они дают лучший контроль над мячом, но быстрее рвутся и при этом дороже синтетических на 20—30%. Их обычно покупают профессионалы. А синтетические струны прочнее и больше подходят новичкам.

5000 ₽
минимальная цена мотка струн

Струны нужно правильно натянуть. Например, натяжение продольных струн должно быть сильнее поперечных, потому что они длиннее. От натяжки зависит качество ударов и исход игры. Натягивают струны на специальных станках в спортивных магазинах и теннисных школах. Услуга стоит 500 ₽.

Виброгасители гасят вибрации при ударе. Стоят 200—600 ₽ в зависимости от производителя и количества в упаковке.

Намотка на ручку помогает руке не скользить. Три намотки «Уилсон» я купил за 350 ₽. Их хватает на 2—3 месяца.

Сумки и чехлы нужны, чтобы безопасно переносить ракетки. Чехол стоит в пределах 1000 ₽. А теннисная сумка или рюкзак с несколькими отделениями могут обойтись в 2000—10 000 ₽.

Виброгаситель я закрепляю в центре нижней поперечной струны
Виброгаситель я закрепляю в центре нижней поперечной струны
В моем теннисном рюкзаке есть специальный отсек для ракетки
В моем теннисном рюкзаке есть специальный отсек для ракетки
1/2
Виброгаситель я закрепляю в центре нижней поперечной струны

Теннисные мячи

Бывают мячи с внутренним давлением, то есть с воздухом внутри, и без него — сплошные. Для новичков предназначены мячи с давлением: у них более мягкий и легкий отскок. Если открывать банку с такими мячами, будет звук, как при открывании банки пива. Профессионалы любят мячи без давления: они долговечнее.

Покрытие мячей разное для разных кортов, а еще мячи различаются по скорости отскока. Новичкам лучше брать медленные, или «стандарт». У них неплотный ворс — это дает большую скорость полета и хороший отскок мяча. Профессионалы покупают быстрые — «экстра». Производители обычно указывают тип мяча на упаковке.

Баночка из 3—4 мячей стоит 300—800 ₽
Баночка из 3—4 мячей стоит 300—800 ₽

Как участвовать в российских турнирах

Виды турниров. Любительские турниры проходят на базе спортивных школ. Участвовать в них может любой.

Профессиональные турниры организовывает Федерация тенниса России по системе РТТ — Российского теннисного тура. Они бывают шести категорий: от детских, внутри спортивных школ, до всероссийских. В каждом есть градация по возрасту: от 9 лет до категории взрослых — от 18 лет. Участвовать может любой.

Регистрация и взносы. Для участия в любительском турнире нужно зарегистрироваться на сайте турнира и оплатить взнос — 800—3000 ₽.

А чтобы побывать на профессиональном, сначала нужна регистрация в РТТ. Я отправлял туда сканы документов и оплачивал взносы: вступительный — 1300 ₽ и ежегодный — 1500 ₽. Только после этого можно регистрироваться на турниры из списка РТТ. У них отдельные сборы. Размер зависит от возраста участников. Взносы за детей от 9 до 17 лет — примерно 1200 ₽, а за взрослых — 2700 ₽.

Если турнир проходит в другом городе, участник сам оплачивает дорогу, проживание и питание.

На сайте Федерации тенниса России есть список всех ближайших турниров. Там указывают сумму сборов и победителя, когда турнир закончится
На сайте Федерации тенниса России есть список всех ближайших турниров. Там указывают сумму сборов и победителя, когда турнир закончится

Этапы турниров. Обычно турниры делятся на два этапа: отборочный и основной. У каждого игрока есть место в общем рейтинге РТТ: он зависит от побед на предыдущих турнирах. Игроки с низким рейтингом начинают с отборочного этапа и пытаются пробиться в основной. Те, у кого рейтинг высокий, сразу играют в основном.

Призы. За участие и места в турнирах РТТ начисляют очки для рейтинга. Для меня это была главная награда. Еще дарят медали, кубки, напульсники, намотки и другие вещи, связанные с теннисом. На одном крупном турнире в Москве победители получали велосипеды, но выиграть в нем мне не удалось.

Мои турниры. Я участвовал в турнирах с 9 лет. Сначала — внутри своей теннисной группы, потом — внутри спортивной школы. Первый серьезный турнир, который я выиграл, — первенство Департамента спорта Москвы. Он проходил в 2007 году среди всех спортивных школ города. Мне тогда было 10 лет.

После я стал подниматься в рейтинге РТТ. Поднялся с 600-го на 238 место — это хороший результат. Участвовал в турнирах в Ступино, Балашихе, Кашире, Рязани, Туле и других городах. Ездил туда на машине с родителями, а к вечеру мы возвращались домой. Другие участники добирались на автобусах, электричках и поездах. Иногда оставались ночевать в гостиницах — все это за свой счет.

В 12 лет я участвовал в турнире им. Н. А. Созонтова в Кашире. Занял 3-е место
В 12 лет я участвовал в турнире им. Н. А. Созонтова в Кашире. Занял 3-е место
Мои награды с турниров. Золотой справа — кубок «Канта», который я выиграл в 2016 году
Мои награды с турниров. Золотой справа — кубок «Канта», который я выиграл в 2016 году

Были и легкие, и сложные игры. Но всегда самый запоминающийся момент — победа в финале. Это сложно объяснить: подобные эмоции нужно прочувствовать самому. Спортсмены живут такими моментами.

Сейчас я учусь в вузе и не могу готовиться к серьезным соревнованиям РТТ. Поэтому участвую только в любительских.

Международные турниры

Чтобы попасть на международные турниры, нужно входить хотя бы в сотню лучших игроков российского рейтинга РТТ. Для участия игроки регистрируются на сайте ITF — Международной федерации тенниса. Вступительный взнос — 65 $⁣ (4796 ₽). Каждому игроку присваивают уникальный идентификатор — IPIN.

Все участники таких турниров входят в международные рейтинги: ATP для мужчин и WTA для женщин. Они обновляются еженедельно. Для формирования рейтинга теннисисту засчитываются 19 лучших результатов за сезон. Чем выше рейтинг, тем больше шансов попасть на турнир следующего уровня.

Сателлиты и фьючерсы — стартовые турниры для профессионалов. За сезон ITF проводит 400 таких турниров в десятках стран. Победителям дают от 18 до 35 очков. По сравнению с более крупными турнирами это мало, но пройти на них как раз и можно благодаря этим очкам. Призовой фонд турниров-фьючерсов — 15—25 тысяч долларов, сателлитов — 25—50 тысяч.

Челленджи проводят ATP и WTA — Мужская и Женская теннисные ассоциации. На них игроки еще больше повышают рейтинг. За год бывает до 150 таких турниров по всему миру. Два из них каждую осень проходят в России. Это «ВТБ Кубок Кремля» в Москве и «Санкт-Петербург оупен». Второй — только для мужчин. Аналогичный для женщин называется «Санкт-Петербург ледис трофи» и проходит каждую весну. Призовой фонд — 50—150 тысяч долларов.

Турниры основной серии ATP и WTA — следующий этап. На них попадают призеры и победители челленджей, сателлитов и фьючерсов. Есть турниры АТР 250, АТР 500 и АТР 1000. Самые престижные — последние. Призовой фонд — от 500 тысяч до 6 млн долларов в зависимости от уровня турнира.

Серия Большого шлема — самые престижные турниры планеты. Это Открытые чемпионаты Австралии, Франции, США и Уимблдонский турнир в Англии. Они проходят каждый год. Попасть на них очень сложно, а выиграть — историческое событие. За победу ITF начисляет 2000 очков. Призовой фонд — 17—25 млн долларов.

Итоговый турнир от ATP и WTA завершает теннисный сезон. Каждый год он проходит в разных городах и странах. В нем участвуют 8 мужчин, 8 женщин и 8 пар с самым высоким мировым рейтингом. Призовой фонд для мужчин — 9 млн долларов, для женщин — 2,4 млн.

Чтобы начать заниматься большим теннисом, взрослому нужно от 24 050 ₽

Что требуетсяМинимальная цена
Ракетка5000 ₽
Абонемент на 4 тренировки в месяц4000 ₽
Кроссовки3500 ₽
Теплый комплект3500 ₽
Шорты с футболкой-поло или платье2500 ₽
Чехол для ракетки1000 ₽
Бейсболка1000 ₽
Носки, 2 пары900 ₽
Струны800 ₽
Натяжка струн500 ₽
Теннисные мячи, 3 шт.400 ₽
Напульсник400 ₽
Намотка на ручку, 3 шт.350 ₽
Виброгаситель, 3 шт.200 ₽

Чтобы начать заниматься большим теннисом, взрослому нужно от 24 050 ₽

Что требуетсяМинимальная цена
Ракетка5000 ₽
Абонемент на 4 тренировки в месяц4000 ₽
Кроссовки3500 ₽
Теплый комплект3500 ₽
Шорты с футболкой-поло или платье2500 ₽
Чехол для ракетки1000 ₽
Бейсболка1000 ₽
Носки, 2 пары900 ₽
Струны800 ₽
Натяжка струн500 ₽
Теннисные мячи, 3 шт.400 ₽
Напульсник400 ₽
Намотка на ручку, 3 шт.350 ₽
Виброгаситель, 3 шт.200 ₽

Что нужно знать новичку о большом теннисе

  1. Начинать обучение можно с трех лет. Взрослым — в любом возрасте.
  2. Крупные спортивные школы устраивают для детей отбор — вступительные испытания. Для взрослых такого нет: в группы берут всех.
  3. Для тренировок нужны футболка и шорты, а женщинам и девочкам — еще платье или майка с юбкой. Для тренировок зимой понадобится утепленный комплект.
  4. Для занятий необходимы специальные теннисные кроссовки.
  5. Из аксессуаров обязательные — носки. Просто полезные — напульсник, бейсболка, солнечные очки.
  6. Ракетку надо выбирать по весу, балансу и размеру головки. Полезные аксессуары для ракеток: намотка на ручку и виброгаситель, который уменьшает вибрации.
  7. Струны для ракеток обычно продаются отдельно. Их следует натянуть на специальном станке в спортивном магазине или спортклубе.
  8. Тренера выбирают в первую очередь по отзывам. Регалии, возраст и спортивный разряд не так важны, но повышают стоимость занятий.
  9. Корт лучше выбирать подальше от центра Москвы и метро — аренда будет дешевле.
  10. Для групповых тренировок выгодно покупать абонемент на месяц. И выбирать занятия в будни утром или днем. Вечером и в выходные они вдвое дороже.
А для вас большой теннис — дорогой вид спорта?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Здравствуйте, Артём! Мне 12 лет, я когда вас увидел - сразу все понял! Вы мой герой, герой на которого стоит равняться!
Пойду о вас маме расскажу, надеюсь когда-нибудь мы с вами встретимся

10

Bady, спасибо! Надеюсь, что увидимся)

1
0

Меня до 30 лет стращали тем, что дорого и сложно. Но в регионах можно заниматься не очень дорого. Я живу в Перми и занимаюсь последние два года. Вот цены.

Начала с нуля персональных тренировок на крытом корте по 1000 р в час. Ракетку мне дали старенькую юниорскую. После травмы (не связана с теннисом) восстановилась и пошла к другому тренеру, так как первый уехал строить 16-кортовый комплекс в Москву.
Тренировка в Перми в зале на троих с моим новым тренером - 500 руб. с человека. Иногда нас четверо и цена чуть ниже. Соотвественно - персональная тренировка - 1500 р. Летом примерно столько же на открытом корте. Это у 30-й ракетки мира в возрастной категории тренера!
Есть и тренеры, что берут по 2100 в час.
Ракетку я купила подержанную. Изначальный её ценник - 12500 р, я взяла поигранную несколько месяцев за 4500 р в спецмагазине. Там же можно найти спецкроссовки за 5-10 тыщ. Но мне повезло и я купила настоящие теннисные кроссовки в Фамилии - за 2700. Чехол для ракетки просто попросила на фейсбуке у друзей. Платье не покупала, но знаю, что девочки находили очень качественную экипировку в секондах. По факту мячи я смогла класть в эластичные штанины обычных эластичных бриджей.

Автору - большое спасибо за разбор! А про шнурки правда - это действительно бесит, когда они развязываются или длинные петли царапают или щекочут голень при постоянных движениях.

8

Yuliya, а Вам большое спасибо за столь подробный рассказ о тратах на теннис в Перми. Желаю получать от игры еще больше удовольствия, добиться еще больших высот и только всего наилучшего!

1
0

Артем, спасибо за такой детальный экскурс с ценниками на все что нужно!

Благодаря данной статье еще раз убедилась, что теннис это действительно королевский спорт - по затратам=) И кажется все что нужно для развития игрока сосредоточено только в двух крупных городах Москве и Питере. Если ты с региона, видимо меньше шансов на развитие - меньше площадок / меньше людей, которые профессионально тренируют/занимаются?

И да, Успехов вам в тренерстве!

3

Ботагоз, я родом из небольшого Новороссийска 350 тыс. чел. Для развития в теннисе всего предостаточно 4 корта, соревнования проходили 2-3раза в год. Сам в детстве занимался теннисом, но не очень преуспел, увы :-)

2

Герман, спасибо за разубеждения в моих предупреждениях! На самом деле это очень круто, что есть возможность для развития в теннисе в других городах/регионах.

И да, зато вы умеете играть в большой теннис!=)

0

Ботагоз, спасибо! Как уже отметил Герман, в небольших городах также есть условия для развития в теннисе. Правда не во всех. Масштаб этих условий также всегда разный. Самое главное - самому хотеть научиться:)

0
0

Дорога в большой спорт всегда очень накладна. В любом виде спорта. В ребенка надо вкладывать и вкладывать, хорошие тренеры работают совсем не бесплатно. Сам добровольно никогда бы не стал заниматься большим теннисом, здоровые суставы в пожилом возрасте дороже. Но автору желаю всяческих успехов.

3

Aleksandr, спасибо большое! Не помню кто, но кто-то мне еще в школе сказал: спорт полезен только тогда, когда им занимаются в любительской форме. Потому что травмы - главный враг практически любого профессионального спортсмена.

6

Артем, порекомендуйте, пожалуйста, какой-нибудь телеграм-канал или сайт, или любой другой вариант теннисного коммьюнити (Москва)

0

Sasha,
Теннисология, Tennis is here, madaia times, tennis_ok,
ютюб канал Больше! их тг канал tennis_bolshe, гейм сет макс.
Этого хватит. они время от времени рекламируют другие каналы.

что до живого коммьюнити, то, когда будете играть в каком-нибудь месте, познакомитесь.

1

Андрей, grand merci!!

0
0

начал заниматься большим теннисом год назад, могу расписать свои траты.
одно занятие в группе с тренером - 1250 р (группа из 3 человек), занимаемся раз в неделю.
первые пару месяцев играл ракеткой, которую бесплатно дал тренер, потом купил свою новую Prince за 9000 р (уже с хорошими струнами). покупал на ракетлоне. в комплекте шел фирменный виброгаситель.
обязательно купить правильные кроссовки - они мне обошлись в 4500 на вайлдберис. там же купил специальный рюкзак для ракетки и формы за 2500, все Asics.
спортивные шорты, футболка и носки были, не стал покупать что-то из специальных теннисных коллекций.
теплый комплект мне не требуется, и так довольно жарко от движений, а в зале тепло.
мячи покупает клуб, мы сдаем раз в год взнос на них.
летом от жары нужна кепка, я взял свою Nike все в том же вайлдберис рублей за 800.
обмотка продается и на озоне, и в спортмастере, и специализированных магазинах примерно по одной цене, выбирайте по цвету и удобству получения).
да, все это в Москве.

3

Alexander, спасибо за столь подробно описанные траты на занятия теннисом. Также стало интересно, где Вы занимаетесь.

0

Артем, ответил Рустаму чуть выше)

1

Alexander, а где групповые занятия в москве?

0

Rustam, я выбирал клуб по местоположению, чтобы можно было дойти пешком или хотя бы не ехать через полгорода, поэтому выбор сразу сильно уменьшился. я нашел теннисный клуб "Вулкан", они работают на нескольких площадках - на Семеновской, в Сокольниках, на Черкизовской, вроде бы еще где то.

2
0

ну чтож, тоже отпишусь. До карантина занималась теннисом с августа 2019 в качестве новичка. Искала групповые тренировки на востоке Москвы (поближе к дому), пробовала разные пробные, остановилась на группе при стадионе Металлург. Никакой разбивки на мужскую и женскую команду. Зачем? Это же не силовые тренировки.

Когда была осень и зима, ходило мало людей и заниматься нравилось. Но весной подтянулась волна новых людей и при игре 6 чел./корт качество тренировок заметно снизилось. Тесновато + спустя год обучения ты иногда снова учишься держать ракетку и отбивать мяч, потому пришла куча новых людей или по иным причинам тебя перераспределили в группу новичков. В общем, поняла, что хорошая тренировка - это индивидуальная тренировка. Или строго не более 4 чел. одного уровня на корт. Иначе это часовая тусовочка с той лишь пользой, что разве не забыть как держать ракетку в нетеннисный сезон.

После карантина конечно снова буду искать тренера и место, надеюсь перебраться под открытые дешевые корты. Тренера наверное буду искать на профи.ру. Я не хочу на соревнования, мне надо, чтобы со мной просто поиграли, чтобы я набила руку.

В автору статьи вопрос: есть ли специальные тренировочные стенки для тенниса? Рассказывали, в СССР это была норм практика. Но когда тренеров спрашиваю об этом, все откругляют глаза. В спорткомплексе при МЭИ нет таких? Тоже присматривалась к этому месту

3

AlenaStribog, стенки, почему-то убрали. Тоже удивлен их отсутствию.
В советское время ездил в Лужники в "Дружбу", которая сейчас на реконструкции. Когда закончат, неизвестно. Советую позвонить туда через полгода-год и через яндекс поискать теннисные клубы у себя в округе, обзвонить их и спросить про наличие стенок.

1

Андрей, спасибо за наводку

0

AlenaStribog, спасибо за такой подробный комментарий. Я знаю людей, которые приобрели вот такую стенку себе домой: partner-tennis. Вроде бы им нравится, но так как я сам не пробовал - не могу советовать.

Насколько я помню, в Москве в Лефортовском парке была стенка для игры в теннис, но я был там довольно давно, поэтому не могу сказать, осталась ли она или нет. В МЭИ таких стенок нет, к сожалению.

0
0

Вы в принципе описали правильно процесс занятия теннисом. Всё зависит от тех целей, которые ставят родители, а дети в этом возрасте не могут это делать, и от финансового состояния родителей. Поэтому дойти до уровня выступления в ATP и WTA могут единицы, да и то при условии, что в 15-16 лет эти уже не дети, но и ещё не взрослые, смогли уехать за границу повышать свой уровень. А там свои нюансы! Вас сажают на контракт с вытекающими последствиями...Теннис в России никому не нужен, всё отдано на откуп родителям. Цена аренды корта 1 часа в Москве 35 долларов, в USA 20 центов (+,-). Почувствуйте разницу. Когда Тарпищев был личным тренером у Ельцина, он ничего не сделал тогда, чтобы теннис в России был доступным, не говоря о теперешнем времени. Ему это не надо. Для того, чтобы подвести ребёнка с 5 лет до уровня выступления в турнирах ATP и WTA, родители должны тратить примерно 1.000.000 рублей в месяц, если ваша цель высока. Сюда входит не только аренда корта и тренера, но и офп, психолог, массажист и многое другое. Почему у нас нет ни одной академии тенниса, подобной американским, австралийским, испанским и т.д.? Почему наши бывшие теннисисты не создают их? Ответ очень прост: когда эти люди сталкиваются с нашей реальностью ( 35 долларов в Москве и 20 центов в Америке ), они говорят " не, ребята играйте в ваш теннис сами..." Поэтому, то что вы описали, это любительский уровень, хобби, но даже занимаясь на таком уровне, скажем 3 раза в неделю, с тренером вам обойдётся примерно 90.000 руб/месяц. Это без разминок, без заминок, без массажа, без офп и т.д. Судить вам, дорого это или нет, даже для любителя. Про детей профессионального уровня, я вообще молчу.

3
Сообщник

27.07.23, 12:01

Отредактировано

Валерий, странно, я вот захожу на сайт первого попавшегося в США теннисного центра и там ценник 38$ на уличный корт и от 48$ до 72$ на крытый в зависимости от времени. А я сейчас занимаюсь на хорошем крытом корте за 10-30$. https://ntc.usta.com/book-a-court

0
0

В статье все правильно. Играю50лет ивот мой совет. 1.Если есть желание деньги большие не нужны.2.Должны быть готовы физически.3.Спортмастер не рекламирую но там почти в любом городе можно недорого купить(собрать3000бонусов) новую ракетку для начинающих с нейлоновыми струнами и коробку мячей фирм(Ракетка -композит-гибкая вес=270гр.) обязательно теннисные кроссовки(дешевые) остальное ,что есть дома.4.Найдите партнера начинающего и детскую спортплощадку в вашем районе с резиновым покрытием(футбол, баскетбол)5.Почитайте литературу и видеоролики.6.Натягиваете веревку и вперед.Проверено вКисловодске.Таков массовый теннис,скажете спасибо.

2

Арс, а из литературы на Ваш вкус что в первую очередь?

0

Sasha, в первую и единственную очередь подойдет книга "Теннис. Психология успешной игры". автор: У. Тимоти Гэллуэй.
Ее переиздавали в США множество раз. на русском я успел купить в 2010 году.
Может, кто-то ее продает или сделал в пдф формате. поищите через яндкес.
Также рекомендую подписаться на ютюб каналы: Intuitive tennis, Patrick Mouratoglou, Tennis Life.

1

Андрей, и вот эту Билл Гейтс в 2016-м году рекомендовал: «Теория струн» — это сборник, состоящий из пяти лучших эссе Уоллеса о теннисе.

0
0

Теннис действительно дорогое удовольствие, поэтому взяли тренера на двоих с подругой, так получается дешевле, чем персональные тренировки)

1

Oksana, думаю это вполне правильный выбор. Хорошей игры и успехов!

0

Артем, спасибо:)

1
0

У меня папа всю жизнь в теннис играет.И я тоже очень хотела: дома ракетки есть до сих пор. Совсем маленькая была лет 8-9.Но кто знал, что я пончик, которому тяжело бегать за мячом. Папа не щадил и ему быстро надоедало со мной играть. Тренеров тогда не было в нашем городе. Теннис был только для гос. служащих и все. Вообщем. детская мечта - разбита
Вдохновили меня попробовать еще раз. thanks.

1

Cathy, рад это слышать. Успехов Вам!

0
0

В апреле 2023 возобновил занятия теннисом после длительной паузы.
все цифры в статье можно смело умножать на два.

Обращу внимание на подбор ракетки. Берите легкую и максимально удобную для Вас ракетку.
разница в 5-10 грамм очень существенна и может привести к травме кисти/локтя/плеча.
в России, даже в Москве, нельзя, как в Европе, взять ракетку из магазина и поиграть несколько часов, чтобы понять, подходит она Вам или нет.
Обращайте внимание на жесткость ракетки и берите мягкую.
По мере возрастания мастерства, будете подбирать ракетку уже под свои желания и манеру игры.
Ни в коем случае не подбирайте ракетку по внешнему виду. Особенно касается девушек.
В идеале прийти в качественный теннисный клуб, где в течение 1-2 тренировок попробовать ракетки разных фирм и моделей.

Моток струн не покупайте. Струны также подбираются конкретно под Вашу манеру игры. Начинайте с самой универсальной.

Специальная теннисная обувь нужна просто обязательно.
Простые кроссовки разорвете в хлам за 4-6 занятий.
Обувь покупайте в специализированном магазине после примерки. Только так. Никаких вайлдбериз и спортмастеров с озоном (из-за подделок, ограниченного выбора и без примерки).
Потому что у каждой фирмы свои нюансы в обуви. Мне, например, совершенно не подошла обувь Babolat из-за колодки.

напульсник меня очень выручает.
Также понадобится полотенце и бутылка с водой.
И специальную майку с шортами я также рекомендую.

1

Андрей, а какой клуб порекомендуете?

0

Sasha, я живу в западном округе. нашел без проблем. через яндекс посмотрите. поисковик и потом карту откройте и забейте "теннисные корты", "теннисный клуб". он покажет, что есть рядом.
тренеры также находятся. они могут приехать в любое место. вопрос цены.
рекомендую посмотреть на средний ценник, чтобы Вас не обманывали.
а то могут просто из-за места занятий на 1-3 тысячи рублей больше брать.

1
0
Герой Т—Ж

07.05.20, 09:14

Как раз хотела попробовать, возле дома есть корт! Спасибо за статью.
Какие травмы характерны для спорта у новичков? Есть ли какие-то противопоказания, если заниматься любительски, без надрывов?

0

Eva, спасибо за вопросы! У новичков могут быть следующие травмы: кистей рук при неправильно выбранной ракетке или неправильных ударах, голеностопа при неправильной обуви, локтевых и плечевых суставов и различные растяжения. Чтобы избежать таких травм, выбирайте удобную и правильную одежду и экипировку для тенниса, руководствуясь советами моей статьи и рекомендациями консультантов в магазинах. Старайтесь отдыхать при появлении усталости и напряжения. Пробуйте, играйте и у Вас все получится!)

P.S. минутка "юморных" травм из моего детства: мяч из теннисной пушки попал в лоб; рассек ракеткой бровь, когда бежал за мячом; кинул ракетку со злости об поверхность, а она отрикошетила обратно. Очень сильно надеюсь, что Вы сможете избежать данных травм :)

2
Герой Т—Ж

08.05.20, 12:38

Артем, спасибо за ответ :)

1

Eva, обязательно как следует разминайтесь перед занятиями. подберите правильно ракетку. даже разница в весе в 5-10 грамм очень существенна. Выбирайте легкую ракетку.
все суставы, "кор", если есть лишний вес, ноги, особенно голеностоп. в ютюбе найдете профильные каналы. мне больше всего нравится intuitive tennis.

0
0

Отличная исчерпывающая статья! Все очень грамотно разложено по полочкам. Спасибо!

0

Ирина, спасибо!

0

Виктор, и как Вам цифры? Удивили или не очень?

0
0

Если это обсуждение еще живо, подскажите пожалуйста, где в Москве есть бесплатные корты? (Желательно в пределах ТТК, или в парках типа ВДНХ или Сокольников) И есть ли где-то тренировочная стенка, бесплатная или недорогая? Спасибо заранее

0

Eva, бесплатные корты есть в парке Лефортово (есть стенка) + в Отрадном + на Бабушкинской (точный адрес не помню). В статье привел ссылки на карту с данными кортами.

1
0

Порекомендуйте тренера север МСК?

0
0

Всё зависит от ваших целей , вашего кошелька, или кошелька ваших родителей. Если вы, для своего ребёнка, ставите целью участвовать в РТТ, а затем подниматься выше и выше, то минимум надо заниматься 6 раз в неделю по одной тренировке индивидуалки и группы, либо спарринги. Для возраста от 6ти до 15 лет для Москвы затраты родителей составят 120-150 тыс. руб/месяц.. Чем старше, тем затраты больше. Вот и судите дорогой это вид спорта, или так себе. Любительский уровень, 1 - 2 раза в неделю я не беру в расчёт, это всего лишь забава)))

0
0

С каждым годом все дороже и дороже 😢 но надо начинать иначе будет еще дороже !)

Спасибо за такой подробный разбор. Супер полезная статья

0

Вот что еще мы писали по этой теме

Сообщество