Дневник питания: быстрая еда без фастфуда за 8000 ₽ в месяц

Мне 22 года. Рост 162 см, вес 53 кг. Я студентка 4 курса, а еще по совместительству работаю редактором в рекламном агентстве.

На работу и учебу у меня уходит больше 12 часов в день, так что времени на еду почти нет. Большую часть времени провожу за ноутбуком, но из-за перебежек от работы до учебы и обратно успеваю нашагивать 8000 шагов в день. Два раза в неделю хожу на парные танцы.

Мой подход к питанию. Я не умею планировать рацион и ем ту еду, на приготовление которой уходит не больше 15 минут. При этом набор продуктов в моем холодильнике постоянно примерно одинаковый.

Особых ограничений в еде у меня нет, но практически не ем колбасы, чипсы, пакетированные соки, фастфуд, торты и пироженые. Мой вес меня устраивает, но иногда ругаю себя за то, что съедаю что-то вредное. Чаще всего это происходит тогда, когда меня угощают на работе или я ем где-то не дома. Просто не могу отказаться. Хотелось бы отказаться от сахара и сделать свое питание более «чистым».

Еще мне важно, чтобы у еды был вкус, иначе мне становиться грустно и из жизни пропадает вся радость.

Завтрак. Завтрак у меня был в духе «что нашлось в холодильнике»: жареное яйцо, слабосоленая семга со сметаной и бутерброды с паштетом из индейки. В кружке — зеленый чай.

Обед. На обед была паста и две маленькие котлетки по 50 г каждая.

Перекус. Перед учебой перекусила сырком со сгущенкой и двумя мандаринами.

Ужин. На приготовление ужина сил не было, поэтому в ход пошли полуфабрикаты и я сварила пельмени ручной лепки, 200 г.

В среднем трачу на продукты 8000 ₽ в месяц. По 1500 ₽ на закупку и остальное в течение недели по мелочи. Продукты заказываю через доставку супермаркетов раз в неделю, а в течение недели докупаю скоропортящиеся продукты в магазине у дома или в самокате.

Самая большая статья расходов — сыры, мясо и овощи/фрукты. Посколько я выплачиваю ипотеку, то стараюсь экономить и покупаю почти все со скидками или по акциями.