Мне 30 лет, я трейд-маркетолог, а рассказать хочу об эпизоде тяжелой депрессии и его лечении.
Когда появились первые симптомы болезни
В моем случае путь к депрессии — это путь длиною в жизнь (здесь нужен нервно улыбающийся эмоджи с капелькой у лба). Как выяснилось, текущий эпизод у меня не первый, просто предыдущие были слабее, а я не обращалась за помощью и лечением, что в итоге привело к совсем ужасным последствиям.
Корни нынешнего эпизода лежат в 2020 году, когда ряд обстоятельств сильно выбил меня из колеи, я постоянно была подавлена, часто плакала, не могла спать, не могла есть, не могла радоваться. В течение года я приходила в себя, основные симптомы ушли, но заторможенность в эмоциях и отсутствие удовольствия от вещей, что ранее мне очень нравились, так никуда и не делись.
Осенью 2021 года добавились новые поводы для стресса, что постепенно привело не только к возвращению всех предыдущих симптомов, но и в какой-то момент выключило мне все эмоции в принципе, а также стало трудно двигаться, говорить, думать — близкие люди при общении со мной недоумевали, почему я так медленно говорю, и обижались, думая, что я, видимо, совсем не хочу общаться.
Где-то тут до меня и дошло, что я не справляюсь и мне нужна помощь.
Как я обратилась за помощью и начала лечение
Правда, что это может быть болезнь, мне в голову не пришло, поэтому вместо психиатра я нашла психолога — попросила совета у знакомой, которая проходила терапию, и она посоветовала мне специалиста.
На первом сеансе психолог, выслушав меня, порекомендовала обратиться к врачу и сдать несколько анализов (ТТГ, железо, УЗИ сосудов головного мозга), а также осторожно сказала, что мне может потребоваться помощь психиатра. Все анализы и еще несколько дополнительных я сдала по ДМС бесплатно, по нему же обратилась к психотерапевту (это врач и он может назначать лекарства, а также давать техники, например, КПТ для лечения).
По результатам всех обследований выяснилось, что у меня тяжелый депрессивный эпизод. Мне назначили мультимодальный антидепрессант «Бринтелликс», для захода на препарат увеличение дозировки было разбито на несколько этапов:
- 2,5 мг — 4 первых дня приема;
- 5 мг — еще 7 дней.
Затем мне постепенно увеличивали дозу до максимально возможных 20 мг/сутки.
Сейчас, уже в более-менее здравом уме, я понимаю, что в дополнение к антидепрессанту нужно было назначить что-то еще, чтобы вернувшиеся эмоции (а в депрессии они ужасны) меня не добили окончательно, но в итоге я терпела все ужасы, суицидальные мысли, черное отчаяние и вот это вот все, пока постепенно препарат не начал действовать.
Первые изменения случились на третьей неделе приема — по крайней мере, пару часов в сутки я чувствовала себя вполне терпимо — но до стабильно неплохого (еще не хорошего, но неплохого) самочувствия я добралась только через 4 месяца приема антидепрессанта и еженедельной психотерапии.
Про психотерапию отмечу отдельно. Я занималась раз в неделю с психотерапевтом — она давала мне техники улучшения самочувствия, и еще раз в неделю с психологом — она работает в гештальт-подходе. Это подход для глубокой работы с собой и с его помощью мы вытаскиваем глубинные причины моей болезни. Все же таблетки таблетками, но если не избавиться от причин — депрессия легко вернется, чего я, конечно, не хочу.
Как уже было сказано, диагностика не стоила мне ничего (спасибо ДМС от работодателя), а вот лечение оказалось недешевым:
- 2500—3700 руб. в месяц на препараты (в зависимости от дозировки);
- 3000—4500 руб. — встреча с психотерапевтом (в зависимости от продолжительности);
- 5000 руб. — встреча с психологом.
На данный момент я продолжаю тратить порядка 3000 в месяц на таблетки и 20 000 в месяц на психолога.
Как болезнь повлияла на мою работу и личную жизнь
Больничного не было, но о моем состоянии знала моя руководительница. Порадовало, что у нас очень человечные взаимоотношения, и она с пониманием отнеслась к проблеме и по возможности ограждала меня от лишней работы. Кроме того, мы работаем удаленно, поэтому коллеги мало что заметили.
Первые 2 недели приема антидепрессанта я просто сутками пялилась в рабочий ноутбук, а затем смогла работать в те пару терпимых часов в день, когда симптомы отступали. Постепенно это время увеличилось и сейчас в плане работы все в полном порядке.
До постановки диагноза семья не воспринимала всерьез мою проблему, но после назначения лечения все всё поняли. Самым большим скептиком была мама, но и ей хватило разок увидеть меня в жутком состоянии, чтобы понять, что я не выдумываю, а действительно болею и не могу заставить себя прийти в норму усилием воли.
От друзей я сама отдалилась и 2—3 месяца почти не выходила на связь. За это время я, конечно, растеряла часть людей, что считала близкими, но часть осталась — и сейчас наши с ними взаимоотношения куда более открытые и близкие, чем раньше.
В конечном итоге сейчас я ощущаю куда больше тепла и поддержки от родных и близких, чем это было когда-либо.
Как я чувствую себя сейчас
До окончания лечения еще долго — принимать антидепрессанты мне как минимум 4 месяца, чтобы не скатиться обратно, но самочувствие сейчас как у здорового человека — то есть я могу расстраиваться, когда этому есть объективная причина, при этом не падая в безысходность и отчаяние, а также могу радоваться, смеяться и снова чем-то интересоваться.
Вернулся вкус еды и удовольствие от музыки. Короче, жизнь обрела краски — еще не такие яркие, как когда-то, но искренне верю, что все впереди. На достижение этого результата ушло 8 месяцев лечения.
Как болезнь изменила мое отношение к себе и окружающим
Я всегда относилась уважительно к врачам и медицине, поэтому здесь изменений нет, а вот взгляды на жизнь и на себя изменились кардинально — в этом заслуга и лечения, и работы с психологом. Депрессия — в принципе самое страшное, с чем я когда-либо сталкивалась, а терапия — самое сложное, что я делала в жизни.
Я еще учусь не воспринимать себя как механизм, который можно починить, если он сломался, и он опять заработает как раньше. Учусь быть к себе внимательнее и бережнее, и вообще всем это рекомендую — не надо этого пресловутого «сам справлюсь», куда лучше вовремя обратиться за помощью.
Автор, желаю вам удачи и скорейшего выздоровления. После прочтения захотелось вас обнять! Понравились слова про берегите себя, если бы не психотерапия, никогда бы об этом не думал)) Пусть у вас все будет хорошо!
Веник, спасибо вам) приняла виртуальные обнимания)
Gromeo, как вам повезло
У меня тоже есть эпизод и я не вывожу лечение по деньгам.
А с сво стало сложно сменить работу)
АвоKadsa, лучи поддержки вам, держитесь. Медикаментозное лечение не особенно дорогое (есть много разных препаратов по самым разным ценам), это психотерапия выходит в серьезную сумму
Здоровья Вам, автор, и терпения! Очень вас понимаю и сочувствую.
Polli, спасибо вам)
Анна, то, как вы триггеритесь, поднимает мне настроение куда выше)
А если серьезно, то я объясню, хотя и без надежды на понимание:
1. Текст написан по просьбе редакции поделиться своим опытом - и, если вы его прочитали, то видели, что здесь только личный опыт и есть. И нет советов и утверждений, что этот опыт есть единственно верный и истина в последней инстанции.
2. Вы не критикуете, а просто триггернулись на 1-2 момента в подробном описании личного опыта, сообщили, что вас бесит и на этом чувстве проехались и по "женщинам с низкой социальной ответственностью" и по кругозору неизвестного вам человека. Понятно, почему это выглядит как наезд?) Ну и далее в ход пошли и вред, который я каким-то образом наношу тем, что не указала, что не только психотерапевты, но и психологи могут работать с когнитивно-поведенческой психотерапией, и мое неумение отвечать за свои слова... По-моему, единственный, кто тут не умеет отвечать - это вы, уж простите.
3. Ну и финалом. Мне, в общем, все равно, что вас там бесит и от чего вам грустно, поэтому я просто желаю вам хорошего дня.
Марина, совершенно верно, психика у всех разная, и всем нужна разная нагрузка, чтобы заболеть. Кому-то больше трудностей, кому-то меньше, + продолжительность стресса тоже влияет.
Кроме того,
1. Причины депрессии иногда лежат вовсе не в жизненных трудностях. У некоторых лекарств, например, депрессия это побочный эффект. Можно лечить заболевание и попасть в депрессию.
2. Депрессия - это, очень грубо говоря, дисбаланс нейромедиаторов в мозгу - вполне биологическая вещь. Люди с реальной депрессией физически не могут «собраться и взять себя в руки», потому что мозг неспособен выполнять свои функции должным образом. Вы же не сможете бегать со сломанной ногой - вот и решать проблемы и «фигачить» со «сломанным» мозгом тоже не сможете. Или какое-то время сможете, но рискуете довести себя до полного истощения и суицидальных наклонностей.
Это все к тому, что не надо считать людей с депрессией просто слабыми. Это заболевание не менее реальное, чем онкология.
Искренне желаю вам никогда с этим не столкнуться.
Анна, ваши компетенции в этом вопросе сомнительны
Анна, вы пишете крайне грубо и невоспитанно, перечитайте написанно и поймёте что культурные люди "наездами" не общаются.
Спасибо за рассказ! Рада, что у вас есть и близкий круг поддержки и материальные ресурсы на лечение. Наверное, без терапии у психолога и психотерапевта лечение действительно было бы не таким успешным, а человек бы просто не понимал, что он проходит какие-то периоды лечения и обострения состояния.
Долорес, да, это точно - очень повезло и с людьми, и с финансами, иначе все могло бы быть еще хуже, а лечение дольше. Ну и с психологом тоже повезло - с первого раза попался настоящий профессионал
Анна, Вы не умеете ни критиковать, ни общаться. Вы начали диалог в претенциозном оскорбительном тоне и это факт, вы использовали оскорбительный термин "инфоцыгане" и это тоже факт, вы регулярно позволяли себе едкие оскорбительные комментарии по ходу дальнейшего диалога.
Если ещё взглянуть со стороны, то вы ведёте себя так с героем_ней статьи о тяжёлой депрессии. Критикуете и обвиняете человека, по которому подобное бьёт ещё сильнее
Я искренне сочувствую каждому, кому с вами приходится общаться
Иван, хех, последний вывод довольно токсичный, не находите?
Я не защищаю Анну, но статья меня тоже покоробила своими формулировками. Они странные, и к серьезному лечению тяжелой депрессии не имеют никакого отношения.
Очень не хватает мнения мед экспертов, которые раньше присутствовали в подобного рода материалах.
Анна, я у вас щас столько грамматических ошибок найду - обалд....очень удивитесь! Пришли тут учить! Будьте повежливее!
Автору - обнимашки и пожелание навсегда забыть этот кошмар! (Сама прошла через депрессию; помогли таблетки)
user2169515, спасибо вам за поддержку)
нам с вами забыть этот кошмар, а тем, кто не сталкивался, - никогда и не сталкиваться
Анна, мне что-то думается, что вам самой бы нужно пройти курс терапии...цепляние к словам и явная агрессия с первого же комментария...Правильно я написала или это тоже к цыганщине относится? Или к инфоцыганизму?
Анна, в посте нет ни ошибок, ни неправды. Мой психотерапевт употребляет слово "давать" применительно к психотерапевтическим техникам; то, что психологи часто работают в одном конкретном направлении - и это не всегда КПТ - тоже правда. То, что вы так активно придираетесь к этим пунктам, демонстрирует только ваше собственное незнание.
Вы сами тут уже столько бреда на меня вылили, что, следуя вашей логике, извиняться замучаетесь
"гештальт-подходе. Это подход для глубокой работы с собой и с его помощью мы вытаскиваем глубинные причины моей болезни"
Гештальт-терапия не вытаскивает глубинные причины, а делает упор на личную ответственность и фокусируется на опыте человека здесь и сейчас. Она подходят для людей со !здоровой! психикой, при депрессии ее применять нельзя. Так как это ведет к банальному ухудшению самочувствия больного.
Машнина, да, вы правы, это вовсе не подход для лечения; в моем случае он для проработки того, что к необходимости лечения привело. Возможно, не стоило начинать эту проработку в депрессии, но мой опыт такой, другого описать не могу.
С тем, что гештальт не вытаскивает глубинные причины, не соглашусь - еще как вытаскивает. Опыт здесь и сейчас обусловлен предыдущим, давно подавленным опытом и давно подавленными эмоциями. Через работу со здесь и сейчас мы все это прорабатываем.
Анна, плохая привычка - пытаться оставить последнее слово за собой. Заканчивайте уже ядом плеваться тут
Берегите себя)
Яна, теперь уж точно)
Вообще всем надо себя беречь
Анна,у вас плохое настроение? Автор всё написал нормальным доступным языком, всем понятным...
Тайна, просто человек явно зашел сюда ядом побрызгать, давайте не будем ему мешать 😅
Анна, надеюсь, вам полегчало)
Марина, если вам «хотелось лечь и депрессовать» это не значит, что вы болели депрессией. Вы большая молодец, что справились со своими трудностями, но это все еще не говорит о том, что вы знакомы с болезнью.
Если человек болен депрессией - то нет, он не сам решает, лежать ему или нет. Это психическое заболевание и волевые усилия с ним не работают. Вы вправе думать все, что угодно, но факт от этого не изменится
Анна, ООО... По ходу агрессия зашкалила и вы стали лепить ошибки... Учитесь грамотно писать в любом состоянии... И, если считаете нужным, то извиняйтесь... Извинения засчитаю за ваше здравомыслие...
Анна, уважаемая мы уже все поняли насколько умнее других вы тут хотите себя показать. Может куча минусов даст вам понять, насколько смешно вы тявкаете. Идите поливайте всех желчью где -нибудь в другом месте. Автору лучи добра за опыт, которым она поделилась
Анна, что за "слава бред"? Кому слава? С вами явно что-то не так, уймитесь
Все знакомо, кроме лечения. Я все перенёс на ногах на успокоительных, которые прописал терапевт, и нанотропил помог вернуть трезвость ума. Но я причины знаю, надо увольняться. Пока нет возможности, терплю. Автору статьи здоровья и сил!
Денис, спасибо, и вам здоровья и сил и поскорее возможности уволиться. Берегите себя, вы у себя один
Денис, здравствуйте. Сейчас мы ищем героев, которые столкнулись с депрессией и могут рассказать о своем опыте. Будем рады, если поделитесь своей историей здесь: https://journal.tinkoff.ru/patient-form/
Анна, никакого сарказма, все искренне)
хорошего дня вам)
Анна, так да, после слов о "все равно" я фактически не участвую в дискуссии. Ибо бесполезно, как о стенку горох
Поправляйтесь, берегите себя
Шевалье, спасибо)
Анна, )) вот поэтому я и написала, что объясняю без надежды на понимание)
Анна, могу и вам это адресовать)