ПРОМО
Платите бесконтактно с кредиткой-стикером
Заказать

Как я лечусь от тяжелой депрессии

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Мне 30 лет, я трейд-маркетолог, а рассказать хочу об эпизоде тяжелой депрессии и его лечении.

Когда появились первые симптомы болезни

В моем случае путь к депрессии — это путь длиною в жизнь (здесь нужен нервно улыбающийся эмоджи с капелькой у лба). Как выяснилось, текущий эпизод у меня не первый, просто предыдущие были слабее, а я не обращалась за помощью и лечением, что в итоге привело к совсем ужасным последствиям.

Корни нынешнего эпизода лежат в 2020 году, когда ряд обстоятельств сильно выбил меня из колеи, я постоянно была подавлена, часто плакала, не могла спать, не могла есть, не могла радоваться. В течение года я приходила в себя, основные симптомы ушли, но заторможенность в эмоциях и отсутствие удовольствия от вещей, что ранее мне очень нравились, так никуда и не делись.

Осенью 2021 года добавились новые поводы для стресса, что постепенно привело не только к возвращению всех предыдущих симптомов, но и в какой-то момент выключило мне все эмоции в принципе, а также стало трудно двигаться, говорить, думать — близкие люди при общении со мной недоумевали, почему я так медленно говорю, и обижались, думая, что я, видимо, совсем не хочу общаться.

Где-то тут до меня и дошло, что я не справляюсь и мне нужна помощь.

Как я обратилась за помощью и начала лечение

Правда, что это может быть болезнь, мне в голову не пришло, поэтому вместо психиатра я нашла психолога — попросила совета у знакомой, которая проходила терапию, и она посоветовала мне специалиста.

На первом сеансе психолог, выслушав меня, порекомендовала обратиться к врачу и сдать несколько анализов (ТТГ, железо, УЗИ сосудов головного мозга), а также осторожно сказала, что мне может потребоваться помощь психиатра. Все анализы и еще несколько дополнительных я сдала по ДМС бесплатно, по нему же обратилась к психотерапевту (это врач и он может назначать лекарства, а также давать техники, например, КПТ для лечения).

По результатам всех обследований выяснилось, что у меня тяжелый депрессивный эпизод. Мне назначили мультимодальный антидепрессант «Бринтелликс», для захода на препарат увеличение дозировки было разбито на несколько этапов:

Затем мне постепенно увеличивали дозу до максимально возможных 20 мг/сутки.

Сейчас, уже в более-менее здравом уме, я понимаю, что в дополнение к антидепрессанту нужно было назначить что-то еще, чтобы вернувшиеся эмоции (а в депрессии они ужасны) меня не добили окончательно, но в итоге я терпела все ужасы, суицидальные мысли, черное отчаяние и вот это вот все, пока постепенно препарат не начал действовать.

Первые изменения случились на третьей неделе приема — по крайней мере, пару часов в сутки я чувствовала себя вполне терпимо — но до стабильно неплохого (еще не хорошего, но неплохого) самочувствия я добралась только через 4 месяца приема антидепрессанта и еженедельной психотерапии.

Про психотерапию отмечу отдельно. Я занималась раз в неделю с психотерапевтом — она давала мне техники улучшения самочувствия, и еще раз в неделю с психологом — она работает в гештальт-подходе. Это подход для глубокой работы с собой и с его помощью мы вытаскиваем глубинные причины моей болезни. Все же таблетки таблетками, но если не избавиться от причин — депрессия легко вернется, чего я, конечно, не хочу.

Как уже было сказано, диагностика не стоила мне ничего (спасибо ДМС от работодателя), а вот лечение оказалось недешевым:

На данный момент я продолжаю тратить порядка 3000 в месяц на таблетки и 20 000 в месяц на психолога.

Как болезнь повлияла на мою работу и личную жизнь

Больничного не было, но о моем состоянии знала моя руководительница. Порадовало, что у нас очень человечные взаимоотношения, и она с пониманием отнеслась к проблеме и по возможности ограждала меня от лишней работы. Кроме того, мы работаем удаленно, поэтому коллеги мало что заметили.

Первые 2 недели приема антидепрессанта я просто сутками пялилась в рабочий ноутбук, а затем смогла работать в те пару терпимых часов в день, когда симптомы отступали. Постепенно это время увеличилось и сейчас в плане работы все в полном порядке.

До постановки диагноза семья не воспринимала всерьез мою проблему, но после назначения лечения все всё поняли. Самым большим скептиком была мама, но и ей хватило разок увидеть меня в жутком состоянии, чтобы понять, что я не выдумываю, а действительно болею и не могу заставить себя прийти в норму усилием воли.

От друзей я сама отдалилась и 2—3 месяца почти не выходила на связь. За это время я, конечно, растеряла часть людей, что считала близкими, но часть осталась — и сейчас наши с ними взаимоотношения куда более открытые и близкие, чем раньше.

В конечном итоге сейчас я ощущаю куда больше тепла и поддержки от родных и близких, чем это было когда-либо.

Как я чувствую себя сейчас

До окончания лечения еще долго — принимать антидепрессанты мне как минимум 4 месяца, чтобы не скатиться обратно, но самочувствие сейчас как у здорового человека — то есть я могу расстраиваться, когда этому есть объективная причина, при этом не падая в безысходность и отчаяние, а также могу радоваться, смеяться и снова чем-то интересоваться.

Вернулся вкус еды и удовольствие от музыки. Короче, жизнь обрела краски — еще не такие яркие, как когда-то, но искренне верю, что все впереди. На достижение этого результата ушло 8 месяцев лечения.

Как болезнь изменила мое отношение к себе и окружающим

Я всегда относилась уважительно к врачам и медицине, поэтому здесь изменений нет, а вот взгляды на жизнь и на себя изменились кардинально — в этом заслуга и лечения, и работы с психологом. Депрессия — в принципе самое страшное, с чем я когда-либо сталкивалась, а терапия — самое сложное, что я делала в жизни.

Я еще учусь не воспринимать себя как механизм, который можно починить, если он сломался, и он опять заработает как раньше. Учусь быть к себе внимательнее и бережнее, и вообще всем это рекомендую — не надо этого пресловутого «сам справлюсь», куда лучше вовремя обратиться за помощью.


Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Веник Электрический

Автор, желаю вам удачи и скорейшего выздоровления. После прочтения захотелось вас обнять! Понравились слова про берегите себя, если бы не психотерапия, никогда бы об этом не думал)) Пусть у вас все будет хорошо!

23
Gromeo
Автор поста

Веник, спасибо вам) приняла виртуальные обнимания)

3
АвоKadsa

Gromeo, как вам повезло
У меня тоже есть эпизод и я не вывожу лечение по деньгам.
А с сво стало сложно сменить работу)

0
Gromeo
Автор поста

АвоKadsa, лучи поддержки вам, держитесь. Медикаментозное лечение не особенно дорогое (есть много разных препаратов по самым разным ценам), это психотерапия выходит в серьезную сумму

0
Polli

Здоровья Вам, автор, и терпения! Очень вас понимаю и сочувствую.

11
Gromeo
Автор поста

Polli, спасибо вам)

0
Gromeo
Автор поста

Марина, совершенно верно, психика у всех разная, и всем нужна разная нагрузка, чтобы заболеть. Кому-то больше трудностей, кому-то меньше, + продолжительность стресса тоже влияет.
Кроме того,
1. Причины депрессии иногда лежат вовсе не в жизненных трудностях. У некоторых лекарств, например, депрессия это побочный эффект. Можно лечить заболевание и попасть в депрессию.
2. Депрессия - это, очень грубо говоря, дисбаланс нейромедиаторов в мозгу - вполне биологическая вещь. Люди с реальной депрессией физически не могут «собраться и взять себя в руки», потому что мозг неспособен выполнять свои функции должным образом. Вы же не сможете бегать со сломанной ногой - вот и решать проблемы и «фигачить» со «сломанным» мозгом тоже не сможете. Или какое-то время сможете, но рискуете довести себя до полного истощения и суицидальных наклонностей.

Это все к тому, что не надо считать людей с депрессией просто слабыми. Это заболевание не менее реальное, чем онкология.

Искренне желаю вам никогда с этим не столкнуться.

9
Gromeo
Автор поста
20.10.22, 08:52
Отредактировано

Анна, то, как вы триггеритесь, поднимает мне настроение куда выше)

А если серьезно, то я объясню, хотя и без надежды на понимание:
1. Текст написан по просьбе редакции поделиться своим опытом - и, если вы его прочитали, то видели, что здесь только личный опыт и есть. И нет советов и утверждений, что этот опыт есть единственно верный и истина в последней инстанции.
2. Вы не критикуете, а просто триггернулись на 1-2 момента в подробном описании личного опыта, сообщили, что вас бесит и на этом чувстве проехались и по "женщинам с низкой социальной ответственностью" и по кругозору неизвестного вам человека. Понятно, почему это выглядит как наезд?) Ну и далее в ход пошли и вред, который я каким-то образом наношу тем, что не указала, что не только психотерапевты, но и психологи могут работать с когнитивно-поведенческой психотерапией, и мое неумение отвечать за свои слова... По-моему, единственный, кто тут не умеет отвечать - это вы, уж простите.

3. Ну и финалом. Мне, в общем, все равно, что вас там бесит и от чего вам грустно, поэтому я просто желаю вам хорошего дня.

8
Gromeo
Автор поста

Анна, ваши компетенции в этом вопросе сомнительны

7
juarhala

Анна, вы пишете крайне грубо и невоспитанно, перечитайте написанно и поймёте что культурные люди "наездами" не общаются.

7
Долорес Баста

Спасибо за рассказ! Рада, что у вас есть и близкий круг поддержки и материальные ресурсы на лечение. Наверное, без терапии у психолога и психотерапевта лечение действительно было бы не таким успешным, а человек бы просто не понимал, что он проходит какие-то периоды лечения и обострения состояния.

6
Gromeo
Автор поста

Долорес, да, это точно - очень повезло и с людьми, и с финансами, иначе все могло бы быть еще хуже, а лечение дольше. Ну и с психологом тоже повезло - с первого раза попался настоящий профессионал

2
Иван Капустин

Анна, Вы не умеете ни критиковать, ни общаться. Вы начали диалог в претенциозном оскорбительном тоне и это факт, вы использовали оскорбительный термин "инфоцыгане" и это тоже факт, вы регулярно позволяли себе едкие оскорбительные комментарии по ходу дальнейшего диалога.

Если ещё взглянуть со стороны, то вы ведёте себя так с героем_ней статьи о тяжёлой депрессии. Критикуете и обвиняете человека, по которому подобное бьёт ещё сильнее

Я искренне сочувствую каждому, кому с вами приходится общаться

6
Машнина

Иван, хех, последний вывод довольно токсичный, не находите?
Я не защищаю Анну, но статья меня тоже покоробила своими формулировками. Они странные, и к серьезному лечению тяжелой депрессии не имеют никакого отношения.
Очень не хватает мнения мед экспертов, которые раньше присутствовали в подобного рода материалах.

0
Машнина

"гештальт-подходе. Это подход для глубокой работы с собой и с его помощью мы вытаскиваем глубинные причины моей болезни"
Гештальт-терапия не вытаскивает глубинные причины, а делает упор на личную ответственность и фокусируется на опыте человека здесь и сейчас. Она подходят для людей со !здоровой! психикой, при депрессии ее применять нельзя. Так как это ведет к банальному ухудшению самочувствия больного.

6
Gromeo
Автор поста
22.10.22, 07:03
Отредактировано

Машнина, да, вы правы, это вовсе не подход для лечения; в моем случае он для проработки того, что к необходимости лечения привело. Возможно, не стоило начинать эту проработку в депрессии, но мой опыт такой, другого описать не могу.

С тем, что гештальт не вытаскивает глубинные причины, не соглашусь - еще как вытаскивает. Опыт здесь и сейчас обусловлен предыдущим, давно подавленным опытом и давно подавленными эмоциями. Через работу со здесь и сейчас мы все это прорабатываем.

0
user2169515

Анна, я у вас щас столько грамматических ошибок найду - обалд....очень удивитесь! Пришли тут учить! Будьте повежливее!
Автору - обнимашки и пожелание навсегда забыть этот кошмар! (Сама прошла через депрессию; помогли таблетки)

6
Gromeo
Автор поста

user2169515, спасибо вам за поддержку)
нам с вами забыть этот кошмар, а тем, кто не сталкивался, - никогда и не сталкиваться

1
Тайна

Анна, мне что-то думается, что вам самой бы нужно пройти курс терапии...цепляние к словам и явная агрессия с первого же комментария...Правильно я написала или это тоже к цыганщине относится? Или к инфоцыганизму?

5
Gromeo
Автор поста

Анна, в посте нет ни ошибок, ни неправды. Мой психотерапевт употребляет слово "давать" применительно к психотерапевтическим техникам; то, что психологи часто работают в одном конкретном направлении - и это не всегда КПТ - тоже правда. То, что вы так активно придираетесь к этим пунктам, демонстрирует только ваше собственное незнание.

Вы сами тут уже столько бреда на меня вылили, что, следуя вашей логике, извиняться замучаетесь

5
user2169515

Анна, плохая привычка - пытаться оставить последнее слово за собой. Заканчивайте уже ядом плеваться тут

5
Яна Иванова

Берегите себя)

4
Gromeo
Автор поста

Яна, теперь уж точно)
Вообще всем надо себя беречь

1
Тайна

Анна,у вас плохое настроение? Автор всё написал нормальным доступным языком, всем понятным...

4
juarhala

Тайна, просто человек явно зашел сюда ядом побрызгать, давайте не будем ему мешать 😅

2
Gromeo
Автор поста

Марина, если вам «хотелось лечь и депрессовать» это не значит, что вы болели депрессией. Вы большая молодец, что справились со своими трудностями, но это все еще не говорит о том, что вы знакомы с болезнью.

Если человек болен депрессией - то нет, он не сам решает, лежать ему или нет. Это психическое заболевание и волевые усилия с ним не работают. Вы вправе думать все, что угодно, но факт от этого не изменится

4
Gromeo
Автор поста

Анна, надеюсь, вам полегчало)

3
Тайна

Анна, ООО... По ходу агрессия зашкалила и вы стали лепить ошибки... Учитесь грамотно писать в любом состоянии... И, если считаете нужным, то извиняйтесь... Извинения засчитаю за ваше здравомыслие...

2
juarhala

Анна, уважаемая мы уже все поняли насколько умнее других вы тут хотите себя показать. Может куча минусов даст вам понять, насколько смешно вы тявкаете. Идите поливайте всех желчью где -нибудь в другом месте. Автору лучи добра за опыт, которым она поделилась

2
juarhala

Анна, что за "слава бред"? Кому слава? С вами явно что-то не так, уймитесь

2
Денис Фетисов

Все знакомо, кроме лечения. Я все перенёс на ногах на успокоительных, которые прописал терапевт, и нанотропил помог вернуть трезвость ума. Но я причины знаю, надо увольняться. Пока нет возможности, терплю. Автору статьи здоровья и сил!

2
Gromeo
Автор поста

Денис, спасибо, и вам здоровья и сил и поскорее возможности уволиться. Берегите себя, вы у себя один

2
Анна Мозговая
Медредактор Т—Ж

Денис, здравствуйте. Сейчас мы ищем героев, которые столкнулись с депрессией и могут рассказать о своем опыте. Будем рады, если поделитесь своей историей здесь: https://journal.tinkoff.ru/patient-form/

1
Gromeo
Автор поста

Анна, никакого сарказма, все искренне)
хорошего дня вам)

1
Gromeo
Автор поста

Анна, так да, после слов о "все равно" я фактически не участвую в дискуссии. Ибо бесполезно, как о стенку горох

1
Шевалье
Герой Т—Ж 🏅

Поправляйтесь, берегите себя

1
Gromeo
Автор поста

Шевалье, спасибо)

0
Gromeo
Автор поста

Анна, )) вот поэтому я и написала, что объясняю без надежды на понимание)

0
Gromeo
Автор поста

Анна, могу и вам это адресовать)

0

Сообщество

Популярное за неделю