Письмо психологу: мне каждый день грустно

23

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Я столкнулась с этим чувством как «самобичевание». Мне каждый день грустно, могу заплакать в любой момент, могу просто лежать и ничего не делать смотреть в одну точку, а мысли в этот момент в голове морально убивают.

Еще я очень много сплю, но при этом чувствую себя как овощ. Мои друзья стали замечать, что я испытываю стресс, они обнаружили это по моему внешнему виду и состоянию, хотя как для меня вроде ничего не поменялось.

Я не понимаю что не так и почему все так происходит, раньше я была очень позитивной, меня радовали любые моменты, а сейчас все обрело мрак и мне нечему больше радоваться, как и что-либо любить, а про стремление я промолчу.

Как это влияет на меня

Очень печально, я уже устала от этого чувства, будто жизнь прекратила играть яркими красками. В последнее время я больше начала закрываться от людей, мне тяжело начать беседу с людьми, потому как не о чем говорить

Что я пытаюсь делать с этим

Я пыталась и пытаюсь себе всячески помочь, прогулками, года два назад я могла прогулять весь день набирая по 30 тысяч шагов, а сейчас мне тяжело просто даже находиться на улице, это совсем не похоже на меня.

Еще я любила очень заниматься творчеством, но сейчас мне тяжело найти вдохновение, чтобы просто начать рисовать или создавать что-либо. Также бывают моменты, когда я загораюсь идеей, но мои мысли в голове будто решают все за меня и в эту же минуту я могу резко передумать.

  • DanaLernerВообще-то, лучше бы реально к врачу сходить. Не к психологу, а психиатру. Знаю похожую историю, когда человека так же начала накрывать депрессия, дошло до панических атак на улице.22
  • АлексейОбычно так не бывает, чтобы чувство грусти резко начало влиять на повседневную жизнь. Должно было что-то случиться, какое - то событие (триггер), что дало толчок и высвободило чувство в область сознания.6
  • АркадийДепрессия, это болезнь, которая довольно хорошо изучена. К психотерапевту сходите. Он подберёт таблеточки.11
  • MeОчень похоже на депрессию. Без медикоментозной терапии вряд ли будет улучшение. К психиатру / психотерапевту.7
  • Сова в кедахУ меня такое же состояние. Только я, реально, часто болеть начала. То температура, то рвота, то голова болит. В общем жуть. К врачу надо. Думаю, вам тоже не помешает проверить здоровье.0
  • AnOrdinaryRangerПоддержу мнение людей в комментариях. Депрессия лечится и в ней нет ничего стыдного, самое главное найти силы и дойти до кабинета врача-психиатра, чтобы он мог подобрать для вас терапию.1
  • ОльгаНадо проверить здоровье. Может быть много причин на физическом уровне4
  • DanaLernerТатьяна, что за бред🤦‍♂️1
  • НорманМожет прозвучать странно, но депрессия - это в том числе и чувство которое заставляет Вас зацикливаться на себе, будь то проблемы, трагедии или мысли о своих недостатках. Часто выйти из этого состояния помогает смещение акцента с себя на других людей, которым тоже нужна поддержка. Иногда это могут быть близкие, а иногда и незнакомые люди, бездомные, или такие же как Вы, которые ищут помощи в интернете. Попробуйте подумать о них, поддержать их, чем сможете, и это поможет сгенерировать энергию, которая Вам так необходима, чтобы поддержать себя.0
  • БарсучокКакой психолог, какой психиатр? Советчики! Нужно к хорошему интегративному врачу, здесь явно что-то с физиологией не так. Меня несколько лет назад такой врач спас. А пошла тоже сначала к психологу, хорошо попался толковый специалист, сразу сказал, что причина не в голове, а в теле и отправил на анализы. Обычные врачи и по анализам сказали что все ок (норма у них сейчас - это больной человек), а вот интегративный врач отправил на кучу анализов и нашли таки причину. Вам решать, но прежде чем пить таблеточки, которые выпишет психиатр, обратитесь к врачу, который проверит, как работает ваше тело, гормоны, биохимию и прочее.4
  • user2437894Я думаю,что кроме психолога и психотерапевта к эндокринолого надо сходить.возможно проблема со щитовидкой1
  • QmdgВы перечислили признаки похожие на депрессию. Нужна консультация врача.1
  • Артур МиллерНачните с психотерапевта, сейчас это очень просто и легко делается, есть куча сервисов онлайн, например, Ясно. Да даже на профи.ру есть специалисты с хорошим опытом и кучей оценок. Хуже точно не будет, просто попробуйте. А уже грамотный психотерапевт скажет, нужна ли помощь психиатра. От себя могу сказать: был в точно такой же ситуации, удалось как-то перетерпеть самому, было очень тяжело, длилось это где-то полгода, немного помогал тренажерный зал. Сейчас, глядя назад, жалею, что сразу не обратился за помощью. Держитесь, всё будет хорошо1
  • BBelПодавленность, отсутствие сил, самобичевание - это очень похоже на депрессию. Обратитесь к психиатру и психотерапевту/психологу. Сейчас не стоит себя ругать - этот не ваша вина. Депрессия - болезнь. Вы же не сердитесь на себя, если простудились? Наоборот, даёте себе время поправиться, отдыхаете, лекарства пьёте. С депрессией все то же самое. Нужно сходить к врачу - хорошему врачу с дипломом, не к инстапсихологу-тарологу-расстановщику) Выполнять его рекомендации, возможно даже таблетки попить. Постепенно вам будет становиться лучше. Это долгий процесс, но когда он закончится, вы почувствуете себя счастливой и сильной. Бывает даже что депрессия открывает новый, более интересный этап жизни. Не отказывайтесь от поддержки друзей. Они у вас очень хорошие, раз заметили, что с вами что-то происходит. Не обязательно постоянно разговаривать, пусть просто побудут рядом, когда вам плохо. Поддержка близких лучше всего помогает в таких ситуациях.2
  • Познавший ЖизньНе пойму, почему все СОВЕТЧИКИ, отправляют к врачам и за таблетками, чтобы избежать судьбы...Из текста автора мало известных переменных...сколько лет, чем занималась, отношения...НА ВСЁ ЕСТЬ ПРИЧИНА. Я вот не люблю 97% людей из-за их "животных инстинктов"...Жрать, трахаться и размножаться...И всё это за деньги...0
  • Анна ДухтинаПроверьте щитовидку, надпочечники, кровь на анемию. И к психиатру — вдруг депрессия1
  • user3460370Если человек пишет , и осознает , то уже хорошо. Значит она все же не потеряла интерес к жизни и пытается разобраться, странно , что плохо становится на улице . Просто если не двигаться, то может со временем ослабнуть мышцы , и будет еще сложнее ходить много . Есть варианты запущенной депрессии , когда люди доходят до инвалидной коляски , поэтому надо находить для себя цели , чтобы двигаться, даже пустячные , то есть сосредоточится на пустяках которые радуют . В крайнем случае уже спасет только закаливание или просто холодный душ , во всяком случае после смерти близких меня это спасало .0