Как изменилась жизнь тимлида в Москве с зар­платой 170 000 ₽
Дневники трат
33K
Фотография — Ксения Михайлова

Как изменилась жизнь тимлида в Москве с зар­платой 170 000 ₽

268

Это повторный дневник трат

Интересно посмотреть, как жизнь может измениться — или не измениться совсем. В этом дневнике увидим, что произошло за четыре года у контент-менеджера из Москвы.

Дневник написан в начале августа 2024 года

Аватар автора

gingerninja

живет в Москве и зарабатывает 170 000 ₽

Страница автора

О себе

Возраст: 29 лет.

Город: Москва.

Семья: живу одна.

Маме 64 года, она работает в магазине индийских товаров. Живет в паре районов и трех станциях метро от меня. На такси ехать 15—20 минут.

Родной брат старше меня на 12,5 года. Забавно, что у меня с его дочерью, моей племянницей, такая же разница в возрасте. Брат — генеральный директор и говорит, что никем другим работать не умеет 🙂

Бабушке в следующем году исполнится 90 лет. Почти всю мою жизнь она работала в театре и только пару лет назад полноценно вышла на пенсию.

Еще я встречаюсь с парнем, в дневнике буду называть его А. Мы познакомились в «Тиндере» в прошлом году. А. тоже 29 лет, он меняет сферу деятельности. До этого работал в разных — в банке, трех диджитал-агентствах, в гемблинге и гейминге. Сейчас у него нет стабильного дохода, а сколько зарабатывал раньше, я не в курсе.

Должность и сфера: тимлид отдела контента в ИТ.

Зарплата: 170 000 ₽ после вычета налогов. Плюс бывают премии за акции — за прошлый год вышло почти два нынешних оклада. Мы проводим акции для пользователей по разным поводам, из крупных — на Рождество и Новый год, к Пасхе, ко дню рождения компании, началу учебного года, Хеллоуину, Черной пятнице. Также есть флэшсейлы и локальные акции. От успеха акции и степени вовлеченности каждого человека в отделе зависит то, какую премию он получит. Проценты по уровню участия распределяю я.

Дополнительные источники дохода: на карту Black от Т⁠-⁠Банка приходит кэшбэк за обычные покупки, покупки у партнеров и путешествия — в среднем 1000—2500 ₽ в месяц. Еще недавно перевела деньги с ИИС на накопительный счет под 11%, в этом месяце на остаток начислят около 3500 ₽.

Сколько откладываю: 10% от зарплаты, то есть 17 000 ₽, отправляю на накопительный счет.

Сколько накопила: 490 000 ₽ лежат на накопительном счете, 12 000 ₽ — в инвестициях, еще есть 300 €⁣ (29 742 ₽) наличными и еще сколько-то лир. Вкладов сейчас нет, но планирую открыть на год. Пользуюсь услугами только Т⁠-⁠Банка.

На что откладываю: продолжаю создавать подушку безопасности. Думаю, чтобы чувствовать себя комфортно, мне нужно накопить еще столько же.

Инвестиции: в конце 2023 года попробовала инвестировать, купила несколько акций — Ozon, VK, Сбера и «Яндекса». ИИС закрыла, так и не получив налоговый вычет: решила, что вклады понятнее, а доходность у них может быть схожая.

Мои инвестиции
Мои инвестиции

Собственность: студия площадью 34 м² в Москве. Купила ее в конце 2022 года за 10 870 000 ₽ без ипотеки. Это вторичка, квартира была уже с ремонтом и мебелью.

История такая. В 2021 году умерла бабушка. Она с тетей жила в трехкомнатной квартире, где были прописаны я и мама. Мы поняли, что тете некомфортно оставаться там одной. К тому же ее сын хотел, чтобы она перебралась поближе к нему с женой и дочкой — они живут в доме. Это все еще Москва, но поселок, конечно, за Мкадом.

Мы с мамой решили продать бабушкину квартиру и поискать варианты жилья для себя — кажется, на языке риелторов это называется разъездом и альтернативной сделкой. Квартиру продали за 22 300 000 ₽, уступив миллион. Мама забрала 12 000 000 ₽, я — 10 000 000 ₽, а 300 000 ₽ заплатили риелтору. Для покупки своей студии мне немного не хватало, и я взяла беспроцентный заем — потом год выплачивала по 60 000 ₽ в месяц.

Регулярные расходы

Кредиты: нет. Кредитками не пользуюсь.

Коммунальные платежи: в июле заплатила более 11 000 ₽, хотя еще в июне сумма была почти вдвое меньше. Платежи распределились так: управляющая компания «ПИК-Комфорт» — 9256 ₽, Мосэнергосбыт — 970 ₽, ЖКУ — 860 ₽. Раньше платила УК порядка 5000 ₽, а энергосбытовой компании — 400—500 ₽. На неделе дневника обратилась с вопросом в «ПИК-Комфорт», но мне так и не ответили.

Продукты: в среднем за последние полгода тратила по 23 000 ₽ в месяц. Чаще всего хожу во «Вкусвилл», также грешу доставками: тот же «Вкусвилл», «Самокат» и «Яндекс Лавка» развращают.

Кафе, кофейни и доставки еды: по 10 500 ₽ в месяц за последние полгода.

Сервисы: «Яндекс Плюс с „Амедиатекой“» — 699 ₽ в месяц, плюс 100 ₽ за «Букмейт». Подписка Pro от Т⁠-⁠Банка — 299 ₽.

Интернет: 550—570 ₽.

Телефон: 650 ₽.

Красота: хожу на разные процедуры. Это:

  1. Лазерная эпиляция — прошла курс частично, за три посещения и несколько зон заплатила 20 660 ₽. Нужно еще несколько процедур, возобновлю осенью.
  2. Окрашивание раз в несколько лет — в мае отдала 12 900 ₽ за окрашивание в один тон и стрижку. Делала во «Сне» — да, так называется салон 🙂
  3. Комбопедикюр раз в полтора месяца — 3500 ₽.
  4. Чистка лица раз в полгода или реже — 3500 ₽.
  5. Долговременная укладка бровей раз в полгода — 3000 ₽.
  6. Ламинирование ресниц раз в полгода — 3000 ₽.
  7. Стрижка раз в полгода или реже — 3000 ₽.
  8. Комбоманикюр раз в три недели — в среднем 2800 ₽. Иногда получается дешевле с накопленными баллами, а иногда — дороже, до 3450 ₽.

Иногда делаю массаж. Весной ходила на скульптурно-буккальный «Молодость лица» за 3500 ₽. Также попробовала массаж тела на аппарате RSL — первый визит со скидкой 40% стоил 3900 ₽ вместо 6500 ₽. После него взяла курс из пяти сеансов за 25 000 ₽, но разочаровалась: обычный массаж мне все же ближе, да и стоит он дешевле.

Набор уходовой косметики у меня простейший — умывалка, тоник и крем. Иногда сыворотка, но чаще я ленюсь. Из декоративной косметики пользуюсь карандашом и гелем для бровей, тушью, по настроению подвожу глаза, наношу тени или крашу губы. Покупаю косметику явно реже раза в месяц.

Мой уход. Крем новый, буду тестировать
Часть последнего заказа в «Золотом яблоке»
1/2
Мой уход. Крем новый, буду тестировать

Одежда и обувь: 15 500 ₽, это среднее значение за последние четыре месяца. Чаще всего покупаю одежду на «Ламоде». Из массмаркета нравится Lime, из локальных брендов — Gate31, Wolee, Znwr.

А вообще, самые любимые вещи я нашла на свопах. Моя близкая подруга традиционно проводит их два раза в год — весной и осенью, в ее день рождения. Мы с девочками приезжаем к ней в гости с подарками, вкусностями и мешками вещей — конечно же, они должны быть в хорошем состоянии. Сваливаем все в кучу, ворошим и начинаем представление. У многих вещей есть история, которую рассказывает владелица. Например, мне достались белые туфли, которые одна из девочек надевала на свою свадьбу и которые, как она сказала, заряжены на любовь 🙂

Родным: по-разному. В последний раз переводила маме 3000 ₽ на педикюр — до этого она ни разу не делала его у мастера, а мне очень хотелось, чтобы мама попробовала и начала больше заботиться о себе. Несколько лет назад дарила ей Айфон, ну и периодически делаю какие-то подарочки или перевожу деньги — от 3000 до 10 000 ₽ за раз.

Спорт: тоже по-разному. В середине 2022 года после большого перерыва я вернулась к бегу. Хорошая экипировка — это недешево: часы, кроссовки, тайтсы, халф-тайтс — они же велосипедки, — бра, майка, футболка, лонгслив, ветровка, бафф. Для бега зимой и трейлов всего нужно еще больше. Кроме того, в траты на бег входят спортивное питание, чекапы, слоты на забеги, билеты на поезд или самолет, проживание на месте забега. В общем, если вам говорят, что бег — самый доступный вид спорта, не верьте. Я даже не могу подсчитать, сколько потратила на все это за два года.

Из стабильного — отдаю 5000 ₽ за беговой план на месяц. Его мне пишет тренер, у него своя беговая школа. Тренер присылает мне план в начале каждой недели, а в конце смотрит занятия и, если нужно, дает обратную связь. Плюс поддерживает морально, куда без этого.

Обычно мы встречаемся два раза в неделю на групповых тренировках на стадионе. Весной ездили на сборы в Кисловодск, прошлой осенью ходили на экскурсию в сидродельню. Иногда мне кажется, что беговое комьюнити — это почти семья: настолько сближают разделенные эмоции от совместных поездок, преодоленных трудностей, побед и поражений.

Также хожу на корпоративную йогу в офисе, оплачивает компания.

Приложение банка считает, что регистрация на забеги, оплата абонементов на посещение стадиона и сайкла и тредмил-тест с газоанализатором — это развлечения. Что ж, допустим
Приложение банка считает, что регистрация на забеги, оплата абонементов на посещение стадиона и сайкла и тредмил-тест с газоанализатором — это развлечения. Что ж, допустим

Здоровье: стараюсь обходиться ДМС от работодателя, но страховка покрывает не все. В мае, например, доплачивала за назначенные анализы — липидный профиль и витамины D и B9 обошлись в 6115 ₽. В апреле отдала 4340 ₽ за гигиену полости рта. В аптеках за семь с половиной месяцев потратила 15 000 ₽. Еще я ношу линзы — заказываю двухнедельные Acuvue Oasys на Ozon, сейчас они стоят 1340 ₽. В одной упаковке шесть штук, хватает на полтора месяца.

Психотерапия: в этом году отдала 14 250 ₽ за пять сессий на «Ясно», начала и бросила, так как не увидела смысла продолжать. Какой-то результат был: в чем-то я разобралась, стало проще принять определенное решение. Но, по-моему, игра не стоит свеч, чтобы продолжать платить за это: можно справляться и без терапевта, изучая что-то самостоятельно и находя поддержку в лице близких.

Транспорт: пополняю «Тройку» на 1500 ₽ где-то раз в три недели. Иногда могу доехать куда-то на электричке.

Такси: 8000 ₽ в месяц.

Животные: 2000 ₽ в месяц. Моему коту десять с лишним лет, но выглядит он как подросток: почему-то так и остался миниатюрным. В еде он очень избирателен и сдержан — не как кошки, которые были у меня в детстве. Покупаю корм только класса холистик, а еще даю тунца и индейку — их не учитывала в этой категории. Наполнитель беру древесный: он экологичный, его хватает надолго. Игрушек и прочих приблуд у кота полно, поэтому в последнее время их не покупаю.

Развлечения: в кино и театры хожу редко, чаще бываю на выставках. Билеты в среднем стоят 500 ₽. Люблю «Мультимедиа-арт-музей», «Гараж», а наиболее сильное впечатление произвел Музей истории ГУЛАГа.

Налоги: в ноябре 2023 года заплатила за квартиру 4733 ₽.

Страховки: 0 ₽, у меня ДМС от работодателя.

Сортировка мусора: в прошлом году мы с подругой сходили на экскурсию в Музей рециклинга и экологичного образа жизни экоцентра «Сборка» и не смогли жить как прежде. Теперь я сортирую вторсырье и сдаю его: иногда — бесплатно на районных акциях, которые организуют волонтеры, а иногда — платно. К нам приезжают на грузовике, если набирается группа от семи человек. За 16 месяцев — с начала апреля 2023 года — сдала вторсырье платно 14 раз. Каждый эковывоз стоил 500 ₽.

Дом и ремонт: в прошлом году решилась снять обои и покрасить стены в коридоре, нанимала мастера. За работу отдала 26 250 ₽ — сюда входит снятие обоев, шпаклевка под покраску и покраска. Материалы — краску, шпаклевку, мешки, пленку, малярный скотч, кисть, валик, ванночку под валик — покупала отдельно.

Также сделала открытую гардеробную в закутке у входной двери. За саму гардеробную систему заплатила более 41 000 ₽, за сборку — еще 7500 ₽. Кроме того, купила обеденный стол и два стула Lagom, отдала больше 70 000 ₽ без учета доставки из Уфы. Рабочий стол и полку в коридор заказала в The Sarai. Стол обошелся в 28 000 ₽. Это из крупного.

Из более мелкого — купила обычное одеяло, утяжеленное одеяло — дорогущее, примерно за 20 000 ₽, — а также анатомическую подушку, пару комплектов постельного белья от Morpheus и «Икеи», аэрогриль. Периодически хожу на распродажи Agami Ceramics, нравится их посуда. Сейчас жду изготовления рабочего стула Lagom, выйдет около 20 000 ₽ без учета доставки.

Еще в сентябре и октябре вызывала сантехника, заплатила 5500 и 5893 ₽.

Путешествия: за последний год несколько раз была в Питере, Казани и Кисловодске, один раз — в Турции, а на неделе дневника впервые еду в Нижний Новгород. Подсчет расходов не веду и затрудняюсь сказать, сколько именно потратила в каждой поездке.

Судя по данным из приложения банка, в мае — июне прошлого года отдала 11 132 ₽ за два билета на «Сапсан» и 13 700 ₽ за отель. В июле перевела бывшему парню 4000 и 6600 ₽ — кажется, это билеты и половина стоимости проживания в Казани. А в октябре мы ездили в Кисловодск и Железноводск на две недели, на это ушло 28 000 ₽. В ноябре и декабре за билеты в Турцию туда-обратно заплатила 37 000 ₽, перед поездкой сняла с карты 35 000 ₽, поменяла их на евро. Но это, конечно, не все траты: о каких-то я уже забыла.

Как я веду бюджет

Как и четыре года назад, я просматриваю расходы в приложении банка, а в конце месяца прохожусь по всем категориям. Хотелось бы урезать траты на такси, еду вне дома и доставки, особенно из «Яндекс Лавки» и «Самоката».

К сожалению, тратить я люблю больше, чем экономить, поэтому толком ничего не накопила. Но благодаря повторному дневнику всерьез задумалась о своих финансовых привычках.

День первый, воскресенье

Траты за день: 1858 ₽

09:05. Окончательно просыпаюсь. Обычно в это время по воскресеньям я бегу длительную, но не в этот раз. Вчера поздно легла: смотрели с парнем аргентинский фильм ужасов «Одержимые злом». За ночь я еще несколько раз просыпалась, а А. вообще уснул под утро.

Умываюсь, завариваю воронку и проверяю «Телеграм». В ночь с субботы на воскресенье проходил любительский марафон на Олимпийских играх в Париже. Мало того, что такое произошло впервые в истории, так в нем еще и участвовало несколько моих знакомых. Пока пью кофе, читаю их впечатления и смотрю результаты в приложении Garmin Connect. Радуюсь за ребят. Поучаствовать в таком забеге — это что-то невероятное.

Параллельно листаю чаты, где обсуждают профиков. Снова вижу новость о том, что Кипчоге сошел с дистанции и объявил о завершении олимпийской карьеры. Не верится.

Принимаю душ. Вижу сообщение от девочки из моей беговой школы: прислала ссылку на sport-images.ru. Это фотографии с ретроэстафеты «Юность» в Зеленограде! Она проходила вчера, за участие я заплатила 2100 ₽.

Вообще, в забегах я участвую хотя бы несколько раз в год. В 2023 календарь стартов был такой: «Апрель», «Белые ночи», Зеленоградский полумарафон, «Ночной забег», «Северная столица», «Темп МГУ», «Осенний гром», «Спортмастер PRO Trail Железноводск».

Вчера в час дня стартовали смешанные команды, а уже сегодня утром на сайте 294 страницы снимков! Восхищаюсь организаторами и фотографами Zelrun — всегда делают качественно. Ищу себя по селфи и покупаю весь пакет — это выгоднее, чем оплачивать отдельные фото. −699 ₽

Долго выбираю фотографии для поста в «Инстаграме»* и прокручиваю в голове вчерашний день. Такие старты очень заряжают — атмосферой, музыкой, общением с другими людьми. Вчера я выдала не ахти какой результат — пробежала два этапа не на все деньги, а просто как могла. Горочки, гравийка и жара — вызов для меня. Жару я и без спорта плохо переношу, а горки бегать не умею, тут же умираю. Но все равно довольна, что поучаствовала, эмоций очень много.

Описание вчерашней ретроэстафеты
Описание вчерашней ретроэстафеты

Спорт был в моей жизни с детства: я занималась художественной гимнастикой, фигурным катанием, плаванием. Но бег… Худшее мучение было сложно представить. В школе я и километр пробежать не могла, пять кругов по 200 метров казались настоящей пыткой. Я быстро начинала задыхаться и сходила с дистанции. Поэтому ликовала, когда получила справку. Освобождена и спасена! Я махала заветным листочком бумаги перед лицом учителя по физкультуре и думала, какое же счастье не сдавать эти ужасные нормативы.

А в 2014 году мы с братом поехали в Италию. Он тогда самостоятельно готовился к марафону, и это казалось мне чем-то запредельно крутым. Мы вместе выходили на пробежку вдоль озера Гарда, но я умирала через три-четыре километра, лицо покрывалось красными пятнами, а сердце, казалось, выпрыгнет из груди. Однако какое-то упрямство выталкивало на улицу: «Попробуй еще раз». После этого я бегала, но не по-настоящему: то на дорожке, то на «Стань человеком», где бег совсем не главное.

В 2016 я узнала о проекте Nike «Город для бега», беговых клубах и пейсерах. Осмелилась прийти на первую пробежку в беговой клуб Stride. Меня покорило то, что новичка не бросают, а ждут и подбадривают, даже если плетешься с темпом семь минут на километр, ноешь и переходишь на шаг. Я полюбила бег из-за комьюнити: не знаю, где еще найти такое общение, поддержку и чувство единения. Ну и да, прилив сил и эндорфинов — Runner’s High! — стали супербонусом.

Осенью 2017 года я официально пробежала первую десятку на Московском марафоне, а через две недели — вторую, в Казани. Обещала себе вернуться туда и пробежать полумарафон ради эчпочмака на финише.

На следующий год были «ЗаRUNск» в Зарайске и Golden Ring Ultra Trail в Суздале. Ох уж этот трейл. Были выходные, полные смеха и впечатлений: природа, архитектура города, паста-пати накануне, ночь в палатке у реки, мурашки от песни It’s My Life — Bon Jovi перед стартом, холмы, грязь и брод. А потом я вернулась в Москву и узнала, что папа умер. Утром я бежала трейл, а вечером того же дня папы не стало — как это уложить в голове?

В 2020 случилась пандемия, и бег пропал аж до лета 2022 года. Заменила его силовыми и йогой. Думаю, отчасти я перестала бегать из-за болезненной ассоциации с утратой близкого.

В прошлом году я снова была в Казани. 22 июля было пять лет со дня смерти папы, и я хотела пробежать 22 километра в память о нем. Получилось — хоть и сомневалась, и боялась. Наворачивала круги вокруг озера, и в какой-то момент в наушниках заиграла It’s My Life. Получается, я вернулась в Казань и пробежала полумарафон, как и обещала себе. Правда, неофициальный и не ради эчпочмака — его я так и не попробовала.

Я все так же думаю о папе и том, как внезапно он ушел, мне его очень не хватает. Но тем летом история закольцевалась, и я чувствую, что могу двигаться дальше. И снова хочу бегать.

12:00. Готовлю омлет с огурцом и разогреваю два кусочка оставшейся со вчера пиццы. А. наконец проснулся, валяемся и болтаем.

13:45. Выходим прогуляться, берем кофе, платит А. На улице идеально: жара схлынула, свежо, ветрено и прохладно. Такое лето я люблю.

Провожаю А. и возвращаюсь домой. Нужно убраться и побегать — план сам себя не выполнит.

16:40. За окном потемнело, начался дождь, но это не повод пропускать тренировку. Выхожу заряженная и встречаю недоумевающие взгляды людей, которые прячутся у подъезда и в пешеходном переходе. Да, я чудик. И что вы мне сделаете?

Сегодня бежится — чуть ли не впервые после марафона «Белые ночи», который проходил в конце июня. Слот покупала еще на старте продаж за 2500 ₽. Это был мой первый марафон, и к нему я готовилась пять с половиной месяцев. Первая половина далась легко и быстро, следующие 15 километров было потяжелее, а потом я узнала, что такое марафонская стена. Последние шесть километров отвоевывала сама у себя: гели есть не могла, от них тошнило, стопы болели, я плакала, переходила на шаг, но добежала до финиша. Хотя сам опыт мне очень понравился, преодолев этот марафон, я растеряла мотивацию и смыслы. Но сейчас, кажется, нащупываю их заново.

Моментально промокаю до нитки, но мне в кайф. Бегу по лесу и рассматриваю каждую деталь — блестящие капельки воды на листьях и ягодах, свет, мягко струящийся сквозь густые кроны деревьев, мокрую землю. Вдыхаю влажный воздух и впитываю в себя все это. В очередной раз благодарю себя, что переехала и живу рядом с Мещерским.

Скоро ливень заканчивается и выходит солнце — сначала робко, а потом все ярче пробиваясь между деревьями. Как же хорошо! Несколько раз останавливаюсь, чтобы сделать фотографию, но камера не передает всей красоты, а солнце ускользает. Думаю о том, что счастье такое же: когда пытаешься его поймать, оно убегает. Но все же зафиксирую: сегодня чувствую себя счастливой.

1/2
Фото с пробежки
Фото с пробежки

Во время пробежки успеваю послушать два подкаста — «Сережа и микрофон» про ОКР и «В спортивках» про график дня. Затем наушники предательски садятся, поэтому последние километры договариваюсь с собой, чтобы не слиться.

В общей сложности бегала полтора часа. В плане было 14 км, а получилось 15. На этой неделе наконец выполнила его полностью — впервые за шесть недель после марафона бегала пять дней из пяти. А в оставшиеся два ходила на йогу. Я молодец!

18:20. Возвращаюсь домой, принимаю душ, перекусываю и собираюсь к маме: на неделе мы с А. поедем в Нижний Новгород, поэтому сейчас отвезу ей кота и кое-какие продукты.

19:16. Сажусь в такси. −574 ₽

19:35. Добралась. Долго разговариваем, мама угощает меня картошкой в мундире с лисичками и сметаной и сыром — тоже с лисичками. Еще дает с собой зеленый инжир. Обожаю!

20:54. Домой возвращаюсь тоже на такси: не отогрелась после пробежки с мокрыми волосами. −585 ₽

Без кота дома пусто и грустно. Но ничего, через неделю уже увидимся. Завтра понедельник, а со среды я взяла отпуск на три дня, и до него нужно многое успеть, поэтому сажусь переводить статью по работе. Но после недосыпа меня хватает ненадолго.

23:00. Засыпаю в рекордное для себя время, но несколько раз просыпаюсь. Ох уж этот сон после ужастика, да еще и в одиночестве.

День второй, понедельник

Траты за день: 6356 ₽

08:18. Проспала. Хотела приехать в офис пораньше, чтобы успеть поработать до йоги, но проигнорировала будильник в 07:30. Утро начинается стандартно: умываюсь, завариваю кофе и собираюсь на работу.

Пишет друг: открыли продажу билетов на «Сапсан». В ноябре мы собираемся на Гатчинский полумарафон, а у «Сапсана» есть одна особенность — динамическое ценообразование. Берем билеты туда, пока это наиболее выгодно. −3396 ₽

09:20. Выхожу из дома. Добираюсь до метро, оплачиваю «Тройкой», так что сейчас трат на проезд нет. В офис я езжу два раза в неделю — в понедельник и пятницу, когда проводят йогу. В остальные дни работаю удаленно. В последнее время снова стараюсь заниматься йогой регулярно: хочется быть гибкой и подвижной, незакостенелой — как физически, так и умственно.

10:16. Захожу на рынок рядом с офисом, покупаю пирог с сыром и шпинатом. −330 ₽

Начинаю суетиться, что ничего не успею, думаю даже пропустить йогу, чтобы начать работать раньше. Но все-таки решаю пойти: уже пообещала инструктору, да и сама настроилась. Занятия проходят прямо у нас в офисе. Сейчас их оплачивает компания, но ходит все равно всего несколько человек: не понимаю остальных, йога же супер! Да и с инструктором нам очень повезло.

Съесть пирог за десять минут до занятия, наверное, не лучшее решение, но все проходит хорошо. Сегодня тренировали нижние балансы. С бакасаной у меня порядок, а вот аштавакрасана — это непросто…

11:30. Понедельник в целом — это непросто, но сегодня сил больше обычного, и я бодро начинаю разбираться с задачами, перескакивая с одного на другое. Прошу команду написать, что они сделали в пятницу, что успели за спринт и что в планах на сегодня.

Я руковожу отделом контента и маркетинга в ИТ-компании, которая разрабатывает линейку продуктов. В декабре будет пять лет, как я здесь работаю, с ума сойти. Я формирую спринты, ставлю и распределяю задачи, контролирую их выполнение, провожу созвоны, пишу, перевожу и вычитываю тексты на английском и русском — это если крупными мазками.

Нас 13 человек, а направлений работы команды 10:

  1. Акции.
  2. Базы знаний.
  3. Блог.
  4. Интерфейсные тексты.
  5. Переводы продуктов и сайтов.
  6. Рассылки.
  7. Релизы — нотсы, посты в блог и соцсети, рассылки.
  8. Соцсети.
  9. PR.
  10. SEO.

12:00. Выскакиваю за флэт-уайтом на кокосовом. Продолжаю работать. −320 ₽

13:00. Каждый понедельник — планинг: созваниваемся с другими тимлидами и продактами, чтобы отчитаться о проделанной за неделю работе.

Замечаю, что прошла оплата электроэнергии. −970 ₽

Еще оплачиваю связь. −650 ₽

15:01. После планинга иду на обед. Вообще, мне нравится готовить, но сегодня не брала еду с собой, а коллега, с которой мы договаривались пообедать, осталась дома. Что ж, значит, быть индийской еде.

На рынке у меня есть несколько любимых корнеров, и один из них — «Индийская точка». Как всегда, беру там панир масала — это сыр панир в пряном сливочно-томатном соусе, который подается с рисом басмати и лепешкой наан. Ем, чуть ли не закатив глаза: так это вкусно. −690 ₽

Обед
Обед

15:50. Возвращаюсь и продолжаю работать. Сегодня много всего: переводы, апрувы и последние правки базы знаний, вычитки пул-реквестов, SEO-статей, сценариев для работы с блогерами и кучка текучки вроде того, чтобы вникнуть в задачу, которую ставил человек из другой команды, и упростить ее описание. От всего этого голова кругом.

20:20. Из офиса выхожу поздно, но довольная: многое удалось сделать.

В метро я обычно листаю ленту «Инстаграма»* или переписываюсь, читаю чаты и реже — книги, но сейчас всю дорогу пишу дневник.

21:30. Дома.

21:41. Соорудила быстрый ужин — греческий йогурт с гранолой, инжиром, голубикой, малиной и арахисовой пастой.

Ужин
Ужин

Взгляд падает на флажок с субботней эстафеты. Тогда мы заняли 55-е место среди 110 команд — аккуратно в серединке. Вешаю флажок на медальницу. Когда заказывала ее, испытывала смешанные чувства: зачем мне это на стене, я же не такая быстрая и амбициозная. Но решила все-таки оставить медали на виду.

Во-первых, они красивые, на них приятно смотреть и вспоминать прошедшие соревнования. Во-вторых, это помогает присваивать свои победы и достижения, даже если они кажутся незначительными, и не обесценивать их — *говорит на языке психологов*. А еще это напоминает, что за каждой медалью стоял труд.

22:10. Смотрю интервью Дудя** с Яшиным**, но из трех часов меня хватает минут на 45. К одиннадцати уже сплю — что-то невиданное.

Моя медальница
Моя медальница

День третий, вторник

Траты за день: 4302 ₽

06:30. Просыпаюсь. Кажется, более ранними засыпаниями и пробуждениями организм пытается мне что-то сказать, но я его не слушаю и решаю поспать до 07:30—08:00.

Утро начинаю с того, что пью живительную чашку черного кофе, слушаю голосовые сообщения подруги Л. и отвечаю ей. Мы познакомились этой зимой: я на месяц уезжала в Турцию, где был кемп у триатлетов. От этого спорта я далека и все никак не могла понять, как им удается поплавать утром, покрутить педали днем и побегать вечером — когда восстанавливаться-то?

Л. была из компании триатлетов, мы очень сдружились и поддерживаем контакт, несмотря на то что живем в разных странах. Благодарна этой поездке за такое знакомство. Мне нравится, что с Л. мы можем обсудить все — работу, отношения, питание, спорт, путешествия и всякие mental issues.

Снова пишет друг: взял мне обратный билет из Питера в Москву. Перевожу ему деньги. −3730 ₽

Потом созваниваемся с А. и начинаем обсуждать мои цели в беге. Он ставит под сомнение нынешний план и обеспокоен тем, что я отдаю всю себя, а результат получаю не столь значительный. Я не согласна: это лишь одна из сфер жизни, которой я посвящаю время и силы, но при этом не в ущерб другим. Рассказываю А., почему вернулась к бегу и что он мне дает. Для меня это не столько про сам процесс, сколько про то, что вокруг него: комьюнити, поддержку, чувство сопричастности, разделенные эмоции, запоминающиеся забеги в разных городах.

Беговой план структурирует неделю. Я тот еще планировщик, мне нужно упорядочивать: вести списки дел, ставить галки, любоваться тому, как все аккуратно в «Ноушене». А еще беговой план учит дисциплине. Тренируюсь по нему уже полгода — с момента, как начала готовиться к первому марафону. Самый большой челлендж для меня — встроить новое в рутину, и тут это получилось. Поэтому я так радуюсь, что удалось начать делать что-то регулярно и систематично.

10:17. Завтракаю омлетом со страчателлой, авокадо и чиабаттой. После еды приступаю к работе.

Завтрак
Завтрак

Сегодня у меня созвон на английском, а еще нужно сделать спринт на неделю, доперевести статью, что-то еще написать, перевести, вычитать, в чем-то разобраться — все перечислять долго.

Созвоны на английском — относительно недавняя практика. Мы готовим мероприятие и каждую неделю обсуждаем организацию с партнерами. Раньше я волновалась перед этими встречами: без разговорной практики казалось, что забыла язык. Но это прошло, и теперь я меньше тушуюсь. Правда, аудирование так и осталось моей слабой стороной.

Я с девятого класса занималась с репетитором, отлично сдала ЕГЭ по английскому, училась на факультете иностранных языков в бакалавриате, но мне по-прежнему сложнее всего воспринимать речь на слух. А вот читать и писать тексты я люблю. Что ж, зона роста.

12:43. Пью зеленый чай с лимоном и перекусываю яблоком, инжиром и ириской с солью.

После созвона на английском — еще один, на русском: обсуждаем, что нужно сделать. Тут же берусь: куй железо, пока горячо — а точнее, пока свежо в памяти и ничего не забылось.

15:00. Делаю перерыв, готовлю быстрый обед: огурец, помидор, консервированный тунец, страчателла и лаваш. Подъедаю продукты перед поездкой. Затем снова сажусь за работу.

Обед
Обед

17:14. Пришла работать в кофейню: интернет дома подводит, да и в кафе мне бывает легче сконцентрироваться. Пью флэт на фундучном из чашки принцессы — с неровными краями, голубой с белыми облачками. −248 ₽

19:15. Возвращаюсь домой и собираюсь на пробежку, в плане — 12 км.

19:27. Выбегаю. Слушаю новый для себя подкаст — «Культрассвет». Наткнулась на него случайно в какой-то подборке, уцепившись взглядом за два выпуска про Нижний Новгород. Первый ведет искусствовед, экскурсовод и, как пишет журнал «Собака-ру», «исследователь городских деталей». Вспоминаю о своем культурологическом прошлом и увлечении урбанистикой, немного ностальгирую.

Я шесть лет училась на культуролога. В бакалавриате много изучала не только культуру, языки — английский, испанский, древнегреческий, латынь, — но и межкультурную коммуникацию. В магистратуре университет я поменяла, но направление осталось прежним — главными предметными областями моего интереса были современная эстетика, теория образа и исследования города.

Беру на заметку арт-пространство «1221», о котором говорится во втором подкасте. Кстати, название не случайное — это год основания Нижнего. Следующим выбираю «Базаров порезал палец» — один из моих любимых подкастов. Слушаю про «Шинель» Гоголя и вместе с ведущими сочувствую Акакию Акакиевичу.

На пробежке
Мой маршрут
1/2
На пробежке

20:50. Побегано! Вчера и сегодня чувствую мышцы ног. Когда у меня что-то болит после физической нагрузки, я ликую: кажется, что уж тогда-то точно все не зря.

Захожу во «Вкусвилл» за роликом для чистки одежды, еще хватаю напиток с L-карнитином и сырники. −324 ₽

21:00. Дома. Осталось помыть голову и высушить ее, поужинать, постирать вещи и собрать рюкзак в Нижний. Делаю все в каком-то потоке, но не без залипаний в «Инстаграме»*. Параллельно подъедаю еду, чтобы не пропадала: половину авокадо, остатки страчателлы и хлеба, один инжир.

Просчитываю, во сколько нужно встать и выехать, чтобы успеть на «Ласточку». Коллеги сегодня пожелали хорошего отпуска, вещи собраны, а мне все не верится, что уже завтра мы с А. отправимся в мини-путешествие. Не терпится увидеть столицу закатов своими глазами.

23:30. Ложусь спать.

День четвертый, среда

Траты за день: 19 184 ₽

07:00. Просыпаюсь за полчаса до будильника, принимаю L-тироксин и ложусь обратно на полчаса. Ночью списались деньги за подписку Pro от Т⁠-⁠Банка. −299 ₽

07:30. Встаю. Завариваю кофе.

Утренний кофе
Утренний кофе

План на это утро такой:

  1. Умыться, принять душ, одеться и накраситься.
  2. Собрать завтрак в дорогу.
  3. Зарядить ноутбук и наушники.
  4. Помыть посуду, снять высохшие вещи.
  5. Перепроверить список и докинуть оставшееся в рюкзак и холщовую сумку.
  6. Перекрыть воду, вынести мусор.

Все готово. And I’m good to go.

Вообще, я человек-список. Для поездок у меня есть шаблон в «Ноушене» со списком дел и вещей.

Оплачиваю квитанцию за июль. Расход в прошлом месяце почему-то почти в два раза больше обычного. На всякий случай пишу в службу заботы «ПИК-Комфорт». −9256 ₽

09:05. Выхожу из дома. В метро читаю телеграм-каналы: #длинныевмещерском, «Дорожка и поле» — к Олимпиаде переименован в «Дорожка и Елисейские поле», — «Утки в порядке» и «Записки редакторки».

Доезжаю. Господи, Восточный вокзал — это просто край земли.

10:20. Встречаемся с А. у выхода из метро на «Черкизовской».

10:40. Мы поехали! Ем сырники со сметаной и ягодами, которые взяла с собой, а А. — батончик. То он пытается заснуть, то я, то мы дурачимся, то вместе читаем «Доктора Живаго» и обсуждаем слог Пастернака. Сходимся в том, что некоторые его метафоры недокручены и непонятно, зачем так пространно описаны. Нам только дай кого-нибудь покритиковать.

14:42. Ура, мы в Нижнем! Едем на общественном транспорте через Оку из Заречной части Нижнего в Нагорную. Трясемся в автобусе под хиты нулевых. По ощущениям перенеслись в те же времена. Сколько стоит проезд, не знаю: платил А.

16:03. Добрались до Mola Mola — спешелти-кофейни, которую мне советовали. Пьем кофе, пробую «Завтрак от Молы» — два яйца, томаты черри, зелень, домашний крем-чиз с ароматным маслом, шот апельсинового фреша, тартин. Вкусно! Мой завтрак стоит 380 ₽, кофе — еще около 250 ₽, но А. угощает.

Оказалось, в апартаментах, которые я выбрала, оплата только наличными. Снимаем деньги, что поделать. Двое суток стоят 14 600 ₽, перевожу А. половину. −7300 ₽

16:44. Доезжаем на такси, заселяемся. −299 ₽

1/2
Детали интерьера в номере
Детали интерьера в номере

Решаем пока никуда не идти. У А. накануне была бессонница, а мне просто хочется почиллить после дороги. На смарт-ТВ в номере находим «Облачный атлас», оба смотрели его очень давно. А. засыпает, а я досматриваю фильм продолжительностью два с половиной часа и читаю пару рецензий — Долина** и еще кого-то. Думаю об увиденном. Продолжаю набрасывать список мест в Нижнем.

22:00. Наконец выходим из дома. А. вызвал такси, доезжаем до местного Арбата — Большой Покровской. Садимся на веранде «Хачапурии», но на улице так холодно, что не спасает даже плед. Кажется, ночной Нижний отменяется, однако никого из нас это не расстраивает.

С первого дня чувствуется, что у этого города свой ритм. Он куда медленнее привычного московского, но почему-то, в отличие от Питера, здесь эта нерасторопность — что в себе, что в других — даже не бесит. Мы просто принимаем главное правило — никуда не торопиться. Еще успеем посмотреть город.

Когда в грузинском ресторане вместо хачапури я заказываю цезарь и грейпфрутовый фреш, А. смотрит на меня с максимальным недоумением. Он берет жареные хинкали и колу. Я хоть и неровно дышу к хачапури по-аджарски, но в одиннадцать вечера есть его не решаюсь. Из грузинской кухни еще люблю их салат, сулугуни, баклажанные рулетики, но всего этого нет в меню, поэтому пришлось действовать по правилу «в любой непонятной ситуации заказывай цезарь».

Сегодня хочу заплатить за ужин сама. −2030 ₽

00:15. Едем в апартаменты на такси, платит А. Почти сразу ложимся спать.

День пятый, четверг

Траты за день: 2308 ₽

08:20. Доброе утро! Понимаем, что вчера не купили воду, а пить очень хочется. Честно, не представляю, как некоторые люди начинают день без хотя одного стакана воды. А. идет за водой, а я потихоньку собираюсь. Возвращается — мы спасены.

09:58. Завариваю дрип-пакет, который взяла из дома. Выхожу попить кофе на балконе и смотрю на парк напротив и проезжающие мимо машины. Утром хочется немного помолчать и побыть наедине с собой.

Дрип
Дрип

10:46. Выходим из апартаментов, идем пешком до ТЦ неподалеку. Опять начинаем день с дурачеств: находим в торговом центре VR-аттракцион, А. катается на мотоцикле. 500 ₽ за него платит сам.

11:50. Планы — это хорошо, но спонтанность еще лучше. Гуляем и набредаем на Русский музей фотографии. А. отдает 600 ₽ за два билета. Остаемся очень довольны, что зашли сюда. Узнаем про амбротипию — технику фотографии с использованием стеклянных негативов. Тестируем камеру-обскуру и фотопластикон — барабан, внутри которого перемещаются стереоизображения прошлого века.

На стене рядом висят современные 3D-картинки — голографические, анаглифические и так далее. Некоторые выглядят жутковато, но оторвать от них взгляд решительно невозможно. Замираем, увидев дорожную фотокамеру весом 100 кг. Как фотограф вскарабкивался с ней и другим оборудованием на холмы и колокольни — просто немыслимо. Отмечаю, как здорово написаны экспликации и этикетки, не в каждом музее встретишь такое. Культуролог во мне ликует.

Снимок из камеры-обскуры
Снимок из камеры-обскуры

12:45. Решаем поесть. Вот это интервальное голодание у меня получилось 🙂 Взгляды на поздний завтрак у нас расходятся, и мы разделяемся: А. отправляется на поиски риса с курицей, а я — в «Темп», еще одну кофейню, которую мне советовали. Создатели молодцы: сами обжаривают зерно, а хлеб у них ремесленный, из пекарни «Печерка».

13:07. Завтрак-конструктор готов! К основе — скрэмбл, микс-салат, поджаренный тартин с оливковым маслом — попросила добавить крем-чиз и авокадо. Так просто, но так вкусно! Плачу за завтрак и пачку кофе, и идем с А. гулять дальше. −1570 ₽

Бродим по Кожевенной улице, которую в народе прозвали Миллионкой, и читаем ее историю. Узнаем больше про Горького: как он писал пьесу «На дне», какие люди и дома стали прототипами персонажей и ночлежки. Гуляем у кремля, пробуем местное мороженое, делаем глупые фотографии со скульптурами и выходим к Волге. Наблюдаем за чайками и пьем кофе, который купил А. До чего же хорошо.

15:54. Возвращаемся домой на такси — время чилла. −369 ₽

17:40. Выхожу на пробежку. Маршрут получился красивый, но людный: по Верхневолжской набережной, вокруг кремля, по улицам с остановками на пешеходные и подземные переходы. Внезапно встречаю знакомую из беговой школы. Какой маленький мир!

В плане 12 км, но пробегаю 10, спохватившись, что мы пропустим закат. А Нижний все-таки столица закатов!

Фото с пробежки
Трек пробежки
1/2
Фото с пробежки

19:00. Возвращаюсь в апартаменты, быстро мою голову, переодеваюсь, и газуем на набережную Федоровского.

Закат не подвел. Впечатлений так много, что они меня просто переполняют, а вместе с ними бушуют эндорфины после бега. Всю прогулку с А. шучу, пою и чуть ли не вприпрыжку бегу дальше. Он рад этой перемене: чаще я грустный лирический герой.

1/2
Город на закате
Город на закате

21:08. Ура, еда! Дошли пешком до «Юлы», здесь готовят неаполитанскую пиццу в дровяной печи. Внутри полная посадка, и вот мы снова на веранде, кутаемся в пледы и по очереди подносим замерзшие ладони к фонарю-обогревателю — не знаю, есть ли у него название. Берем две пиццы, салат и лимонад. Все снова слишком вкусно. Платит А.

21:48. Заказываю такси до апартаментов. −369 ₽

Начинаем смотреть какой-то фильм, но оба засыпаем еще до полуночи. Того гляди, так и режим наладим.

Это был прекрасный день. Говорю ему спасибо.

День шестой, пятница

Траты за день: 2113 ₽

07:30. Просыпаемся без электричества. Звоним женщине, которая сдавала нам квартиру: она обещает связаться с владельцем и перезвонить, но в итоге так и не делает этого. Умываемся в темноте при свете фонарика на Айфоне. Романтика!

Дрип без чайника я заварить не могу, и А. снова уходит за кофе. Себе он чаще берет раф или капучино с сиропом — я называю такие напитки «сладкое молочко». Мне прошу захватить американо.

В ожидании А. одеваюсь, крашусь, прибираюсь и собираю вещи. Он возвращается, пьем кофе и обсуждаем планы на утро. Нижний — столица не только закатов, но и граффити, и мне очень хочется их увидеть. Нахожу в приложении izi.Travel пеший тур «Нижний Новгород: стрит-арт как отражение культуры и самобытности города».

Идем исследовать! Всего на карте 12 точек, мы живем рядом с пятой и начинаем с нее — это должна быть стена дома в историческом квартале, расписанная Покрасом Лампасом. Подходим к точке, но дом чист. Наверное, закрасили.

09:59. Бинго! Находим первый арт-объект, которого не было в туре. Движемся дальше, разглядывая надписи и рисунки.

11:10. Утолив душевный голод, идем утолять физический. Очень хочу попасть в «Министерство завтраков», но там нет мест. В «Салюте» только кофе и булки, а в «Бенье» ожидание около получаса. Снова разделяемся: я беру врап с копченой курицей в «Верхушке кофе», А. — жареный рис с курицей в каком-то китайском местечке. −265 ₽

12:01. Заказываю такси, едем выселяться. −174 ₽

12:42. Едем на вокзал оставить вещи в камере хранения. −312 ₽

Скинув рюкзаки и куртки, идем в сторону Стрелки. А. предлагает взять электросамокаты, но я на них ни разу не каталась и боюсь. Уговаривает меня поехать на одном вместе. Быстро вхожу во вкус, пищу на ускорениях и поворотах и просто тащусь.

Доезжаем до Нижегородской ярмарки — когда-то крупнейшей в России. Самокат оплачивает А. Бродим у деревянных домиков, в которых торгуют сувенирами и сладостями.

В стеклянном здании рядом проходит встреча министров промышленности стран БРИКС. Горжусь тем, какой у меня получился снимок.

Тот самый снимок
Тот самый снимок

А. снова берет самокат, доезжаем до Александро-Невского собора. Думаю зайти в Gorky Coffee на набережной, но А. тянет меня в другом направлении: рядом с собором есть небольшая постройка со странным названием «ТП-РП № 2820». Я фыркаю: мол, посмотрим еще, какой там кофе.

14:07. У А. паучье чутье: это место — просто находка! Интерьер аскетично-минималистичный и светлый, как подобает кофейням при храмах. Красивая деревянная мебель, одиночные столики с видом на Оку — уголки интроверта — и большой овальный стол, как в трапезной, с выгравированной историей города. На стенах — шесть этапов создания иконы: я запомнила золочение, роскрышь, доличное и личное письмо. Но самое интересное, что кофейню открыли в здании бывшей трансформаторной подстанции, отсюда и название.

В плане меню тоже все отлично — от кофемашины Nuova Simonelli, посуды и наличия растительного молока до выбора напитков, выпечки и десертов. А. берет нам кофе и два пончика. Ой-ой, guilty pleasure!

15:05. Качаемся на качелях, фотографируем и наконец доходим до точки назначения — Стрелки, места соединения двух рек. От красоты просто дух захватывает. Кажется, мое сердечко теперь отдано не только Питеру и Казани, но и Нижнему. Греемся на солнышке, проезжаем на самокате мимо пакгаузов к футбольному стадиону, на котором проходили матчи ЧМ в 2018 году.

Стадион
Стадион

16:08. Доехали до Чкаловской лестницы. Настроение у нас обоих приподнятое. Я всю дорогу пела дурацкие песни и смешила А., но при виде Чкаловской лестницы улыбка сходит с его лица. Я, естественно, хочу подняться, А. снова недоумевает. «Во имя чего?» — вопрошает он. «Во имя любви», — говорю я, и мы начинаем восхождение.

Кажется, нас обманули: вместо 560 ступеней насчитали всего 440. Пока все фотографируются с большим памятником Чкалову, мы находим еще один, поменьше. «Малютка Чкалов!» — восклицает А., и мы бежим фотографироваться с крошечной фигуркой.

Едем дальше. Я умереть как хочу бургер, а А., видимо, после посещения кофейни ударился в аскетизм и решает не есть перед поездом. Паркуемся, за самокат снова платит А. Идем пешком до «Салюта» — утром мы заходили в кофейню, а вечером оказались в бургерной. Заказываю трюфельный чизбургер, салат со шпинатом и воду. Выходит 770 ₽, А. меня угощает.

18:21. Едем на вокзал на такси. −254 ₽

Протискиваемся через толпу людей, забираем вещи из камеры хранения и садимся в поезд.

18:57. Отправляемся. Всю дорогу пытаемся устроиться поудобнее и поспать, но безуспешно. У меня пересыхают линзы, и очень хочется скорее оказаться дома, снять их, скинуть тяжелый рюкзак и рухнуть на кровать.

22:41. Приехали! Выходим, А. немного заряжает телефон, мониторим цены на такси. А. подсказывает переставить точку к другому выходу: и правда, так гораздо дешевле. Уставшие, но довольные поездкой, прощаемся и разъезжаемся по домам. −1108 ₽

23:55. Вышла из такси. Ура, на сегодня перемещения окончены. Дома разбираю вещи, снимаю макияж, чищу зубы и ложусь спать. Завтра возвращаюсь к прежней рутине.

День седьмой, суббота

Траты за день: 2919 ₽

07:00. Открываю глаза. Как ни странно, в выходные я просыпаюсь раньше, чем в будни: в девять утра в субботу тренировка на стадионе, а в воскресенье — длительная в парке. Вообще, тренировок на стадионе за неделю две, но на этой я уехала в мини-отпуск и вынуждена была пропустить одну в середине недели.

Встаю по будильнику тяжело: вчера мы поздно вернулись, и я не очень выспалась. До последнего думаю, не скипнуть ли тренировку, но останавливают три вещи:

  1. Тренер обещал со мной побегать.
  2. За мной на машине заедет друг.
  3. Съеденный вчера бургер.

Плюс я знаю, что если сделаю тренировку, то потом буду собой довольна.

Утро стандартное: заварить кофе, умыться, принять душ, одеться, накраситься и собрать мешок.

08:20. Сажусь в машину к другу, по пути болтаем. Мы познакомились в беговой школе и хорошо общаемся. Рассказываю другу про поездку в Нижний, а он мне — про очередной поход к гастроэнтерологу. Рада слышать, что диагноз не подтвердился и другу можно все, что он любит: кофе, колу, баранину и жирную еду в целом. Но отношусь к этому с опасением: надеюсь, обострений больше не будет.

08:55. Мы уже на месте. Спасибо другу, без него бы добиралась 1 час 17 минут.

План на сегодня такой:

  1. Разминка, бег трусцой — 15 минут.
  2. Суставная разминка — 10 минут.
  3. Одна серия СБУ — специальных беговых упражнений — плюс три ускорения по 30 метров, отдых шагом.
  4. Шесть серий 800/400, то есть 800 метров быстро — 400 метров медленно. 800 метров нужно бежать с прогрессией: темп на каждые 200 метров — 64, 62, 60 и 58 секунд, это 5:20, 5:10, 5:00 и 4:50 минут на километр соответственно.
  5. Заминка — бег трусцой.

Только радуемся, что сегодня не жарко и скоро осень, как вдруг выходит солнце и начинает припекать. Моментально становится душно, делать работу тяжело. Тренер замечает, что я задышала, и предлагает сделать пять серий вместо шести, но четко. Стараюсь.

10:40. Тренировка окончена. Просто рада, что это завершилось, меня после стадиона можно выжимать. За тренировку не плачу: они входят в мой беговой план. А те, кто не на плане, каждый раз отдают по 500 ₽.

Пью много воды, переодеваюсь, и едем на машине друга почти всей компанией в «Цех 85» — сеть пекарен из Питера, которая открылась в Москве.

10:59. Беру «Завтрак M» — сэндвич с бужениной и соусом песто, черный чай и орешек с вареной сгущенкой. −339 ₽

Сидим за двумя столиками и шумно обсуждаем всякое-разное: с чего начинался Die Hard Running, правильно ли продавать их футболки всем желающим — или, чтобы их получить, нужно быть в этом комьюнити. Поднимается и вопрос гендерного равенства: допустим, если на одном из крупных забегов самый быстрый мужчина пробежал полумарафон за 1:05, а женщина — за 1:15, должны ли они получить одинаковые призовые за первые места?

Наговорившись, разъезжаемся. Добираюсь с частью ребят на машине до метро «Спортивная» — они идут на экспо завтрашнего полумарафона «Лужники», а я еду домой.

В дороге заказываю на Ozon Fresh две упаковки протеиновой гранолы и две бутылки воды. −824 ₽

13:19. Недалеко от дома захожу во «Вкусвилл», беру лимонад, напиток с L-карнитином, два греческих йогурта, банан и болгарский перец с зелеными ценниками. −421 ₽

13:30. Принимаюсь за домашние делишки: нужно помыть голову и уложиться, постирать и развесить вещи, помыть посуду.

15:01. Завтрак, который притворяется обедом: два яйца, сыр, намазка, лаваш и помидор. Зачем-то еще доедаю шоколадку. После сажусь писать дневник трат за среду и четверг, пытаясь вспомнить все.

Обед
Обед

18:10. Сегодня наконец еду к маме забирать кота! Беру остатки арбуза, половину дыни, кабачка и помидоров и выхожу из дома.

Созваниваемся с А., обсуждаем супергеройские фильмы. Сначала формулируем то, за что их часто упрекают: сюжетные недоработки и поверхностность, карикатурные персонажи, излишний пафос.

У А. два основных тезиса против подобной критики:

  1. Это массовые фильмы, которые создают так, чтобы их полюбили все. Конечно, всем не угодишь, но делают их именно с такой установкой. Во время просмотра можно вообразить себя представителем какого угодно меньшинства или конфессии и подумать, ранил ли фильм. Чаще всего ответ — нет.
  2. Сцены в таких фильмах мультифункциональны. Режиссеры бережно работают со временем и пытаются закрутить несколько сюжетных гаек, чтобы сберечь хронометраж. Стоит обратить внимание, что и почему решили оставить за кадром.

18:20. Захожу за капучино на кокосовом. −310 ₽

18:37. Вызываю такси, продолжая говорить с А. Думаю дать еще один шанс «Марвел», предлагаю посмотреть какой-нибудь фильм вместе. −497 ₽

19:00. Доехала. Общаемся с мамой, ем пастилу. Домой уезжаю с котом и гостинцами: макаронами — их целое ассорти, — куском пармезана, паштетом с лисичками и зеленым инжиром. Понятно, в кого я такой гедонист.

20:07. Плачу за такси с перевозкой домашнего животного. −528 ₽

Кот не любит все эти перемещения, но стоит пересечь порог дома и выпустить его из переноски, как он тут же становится ласковым и ходит, подняв хвост трубой. Рада, что мы воссоединились.

20:31. Ужинаю пастой с песто, пармезаном и огурцом, после залетает яблоко. Ладно, будем считать это углеводной загрузкой перед завтрашней длительной тренировкой.

Сегодняшний ужин
Сегодняшний ужин
1/2
Котик
Котик

Сажусь читать рабочие чаты, и меня затягивает: что-то вычитываю, перевожу, закрываю задачи, создаю юбилейный — сотый — пул-реквест. Вот что значит отдохнула за три дня — захотелось поработать в выходной.

01:20. Ложусь поздно, глаза уже совсем закрываются. Длинный-предлинный день.

Повторный эксперимент с дневником оказался очень интересным — по крайней мере, для меня. Всегда полезно посмотреть, из чего складывается твоя жизнь, что приносит радость, а что вгоняет в тоску, чего перебор, а чего не хватает. Получается, это не просто сводка цифр, а инструмент саморефлексии. Какие-то выводы я сделала уже в процессе, а до каких-то еще дойду. Но одно точно: повседневность стала казаться более интересной, и мне хочется наполнять ее чем-то ценным и значимым.

Послесловие

С недели дневника в моей жизни кое-что поменялось — точнее, сдвинулось с мертвой точки. Вот что я сделала:

  1. Отказалась от плана и теперь бегаю просто так: меня очень демотивирует, когда программу не получается выполнять полностью, к тому же сейчас нет понятной цели.
  2. Выяснила, почему стали выходить такие большие суммы в квитанциях ПИК. Оказалось, еще в марте истек срок поверки счетчиков, поэтому их показания не принимаются и перерасчет не производится. Заказала поверку и отправлю документы о ней в УК, чтобы больше не переплачивать.
  3. Сходила к нескольким врачам, сдала анализы и обнаружила дефицит железа, пониженные общий белок, витамины B9 и B12 и достаточный, но не оптимальный уровень витамина D. В каком-то смысле даже рада, что это нашлось: теперь понятно, почему мне в последнее время так тяжело взять себя в руки. Буду восполнять.
  4. Решила, что откладывать больше некуда, и оставила заявку на обучение в автошколе.
  5. В очередной раз загрустив, что много трачу, начала вести бюджет в гугл-таблице. За основу взяла шаблон из Т⁠—⁠Ж.
  6. Давно хотела довести до ума прихожую и ванную, наконец начала что-то делать для этого. Сейчас ищу сантехнику — и сантехника, — скрытые плинтусы, подумываю обратиться к дизайнеру интерьера. То, что меня так долго пугало, вдруг затянуло с головой. Надеюсь, все получится так, как мечтается!

Траты за неделю — 39 040 ₽

Коммунальные платежи10 226 ₽
Аренда апартаментов7 300 ₽
Поезд7 126 ₽
Кафе и кофейни6 102 ₽
Такси5 069 ₽
Супермаркеты1 569 ₽
Фотографии с забега699 ₽
Связь650 ₽
Сервисы299 ₽

Траты за неделю — 39 040 ₽

Коммунальные платежи10 226 ₽
Аренда апартаментов7 300 ₽
Поезд7 126 ₽
Кафе и кофейни6 102 ₽
Такси5 069 ₽
Супермаркеты1 569 ₽
Фотографии с забега699 ₽
Связь650 ₽
Сервисы299 ₽
  • Токсичная мадам" Квартиру продали за 22 300 000 ₽, уступив миллион. Мама забрала 12 000 000 ₽, я — 10 000 000 ₽, а 300 000 ₽ заплатили риелтору. " - эмм, а тетя почему осталась ни с чем интересно?43
  • Имя и фамилияТрудоголиков или хотя бы как-то работающих людей нам на этой неделе не подвезли((19
  • Пхахадля таких повторок стародавнего как никогда требуется раздел "что изменилось". Не буду же я читать первый дневник с комментариями, чтобы понять, кто это вообще.34
  • АК“В 2021 году умерла бабушка. Она с тетей жила в трехкомнатной квартире, где были прописаны я и мама. Мы поняли, что тете некомфортно оставаться там одной” Как интересно, оказывается, можно описать момент выселения тети, которая видимо еще исполняла роль сиделки за бабушкой) нет бабушки - тетя, на выход.177
  • Петр Ивановуправляющая компания «ПИК-Комфорт» — 9256 ₽ Реально комфортно они устроились за отопление счета даже летом под тысячу. За горячее водоснабжение еще 3к сверху. Зимой так наверное можно и по 20 тысяч с жильцов брать)20
  • Токсичная мадамПхаха, короче, не понятно, что за тетя такая, но если она дочь умершей бабушки и сестра мамы автора, возникают вопросики19
  • Токсичная мадамАК, ага, и наследства тебе ни копейки не обломится33
  • С.С.В 2021 году умерла бабушка. Она с тетей жила в трехкомнатной квартире. Мы поняли, что тете некомфортно оставаться там одной. Квартиру продали за 22 300 000 ₽. Мама забрала 12 000 000 ₽, я — 10 000 000 ₽, а 300 000 ₽ заплатили риелтору. Тетя пошла на х*р. Зато, наверное, ей стало комфортнее) Или не ей)40
  • КысьМельком глянула первый ДТ. Что изменилось: 1. Автор увеличила зп на 90К. 2. Купила квартиру на наследство. 3. Работящего Л. поменялся на безработного А. 4. Занялась бегом. Остальное то же самое: суета, ИБД, развитие, скиллы, косметика, процедуры84
  • Podzhok PukanoffАК, название происходит от латинского слова "bucca" – щека, а не от японского "буккакэ", грязный ты шалунишка)34
  • CreepВообще, я человек-список. Для поездок у меня есть шаблон в «Ноушене» со списком дел и вещей. Когда список можно заменить картинкой:65
  • Николай Перевезенцев"В середине 2022 года после большого перерыва я вернулась к бегу. Хорошая экипировка — это недешево: часы, кроссовки, тайтсы, халф-тайтс — они же велосипедки, — бра, майка, футболка, лонгслив, ветровка, бафф. Для бега зимой и трейлов всего нужно еще больше. Кроме того, в траты на бег входят спортивное питание, чекапы, слоты на забеги, билеты на поезд или самолет, проживание на месте забега. В общем, если вам говорят, что бег — самый доступный вид спорта, не верьте." Это смотря какая задача стоит: если потратить как можно больше денег, то Вы, автор, наверное, ещё и не всё тут собрали.92
  • Тычина АрнольдТоксичная, тоже за это зацепился глаз. Жить тоскливо в большой кв было тете, а деньги поделили мама и дочь.. зачем упоминать тетю, если в разделе наследства она вообще не приняла участие? Не проще сказать, что деньги достались от проданного наследуемого имущества ?19
  • Тычина АрнольдКысь, спасибо, сэкономили мне время на просмотр первого дневника )65
  • CreepРассказываю другу про поездку в Нижний, а он мне — про очередной поход к гастроэнтерологу. Тут даже и добавить нечего. Встреча прошла в теплой дружеской атмосфере. Главами делегаций был обсужден ряд важных вопросов.113
  • Николай ПеревезенцевСлушайте, когда наконец Ибрагим придёт и даст сводную оценку дневнику автора ? Уж очень его выжимки пользительны для прочтения.31
  • С.С.Николай, в Питере есть дедок, его, наверное, многие видели: зимой и летом в шортах и майке бегает)50
  • Mary BrandybuckС.С., в Питере, наверное, не один такой дед) у нас в парке бегает в спортивной форме, сшитой еще в союзе.35
  • С.С.Mary, может, и не один, но именно этого я вижу последние лет 20)12
  • С.С.Николай, конечно, его комментарии запоминающиеся, но мне кажется, что он пишет их зачастую женатым людям, они немного однотипные и пересказать их можно как "мужик, беги, оберет тебя до нитки и пойдет искать нового хахаля" или "типичная женщина, которая вышла замуж, чтобы обобрать мужика до нитки и бежать искать нового хахаля"67
  • MagnoliaВладимир, за МКАД же, вывезли по советской традиции за 101й км.30
  • СВДа простят меня бегуны, но бег - отстой, а тратить на эту скукоту ещё столько денег абсурд. Достаточно хороших кроссовок, часы вообще не нужны, если ты не профессиональный спортсмен, который жизнь посвятил спорту, но если очень хочется, то обычный mi band покроет 146% потребностей бегуна любителя. Лучше уж велосипед, интереснее и суставы ног со спиной целее будут.46
  • Три товарищаАК, я тоже крайне озадачилась этим моментом, возможно, автор прояснит… Судя по всему тетя не просто жила, а скорее всего еще и ухаживала за пожилым человеком (в той или иной мере), но при разделе имущества ее не учли. Так такое возможно?31
  • rukivbbrukiАК, думаете, тетя, если была прямым наследником, спокойно согласилась с таким попилом? Сейчас автор с пробежки вернется и все объяснит))))14
  • Vlada BatigiДва туловища ездят на одном самокате и критикуют Пастернака, а стыдно почему-то мне -_\\\125
  • gingerninjaАК и все интересующиеся, проясню этот момент, чтобы не было недопониманий: 1. на продаже квартиры настаивал двоюродный брат и тётя, мы с мамой не стали бы инициировать этот процесс 2. квартира, в которой жили тётя и бабушка, была в собственности у меня и мамы, а квартира, в которой жили я и мама, принадлежит тёте и двоюродному брату. тётя переехала в свою квартиру. предполагается, что она её продаст, если захочет, и переедет в новую54
  • АКgingerninja, ну так теперь неинтересно)36
  • iiviiНиколай, ну, давайте будем честными. 1. Если вы хотите бегать хорошо и не убиться, то часы + подобранные кроссовки - первая необходимость. Тут уже можно влететь от 20к до 50к, если брать не самый обычный фитнес-браслет, который корректно пульс не считает, а хотя бы браслет (цен не знаю) + нагрудный пульсометр (8к-10к от марки). 2. Цены на беговые кроссовки разнятся, но хорошие для новичков в диапазоне 10к-15к. Далее про амуницию. Бегать в хлопке невозможно, особенно летом. К тому же посмотрела бы я на вас как вы с грудью будете бегать в обычном бюсте или вообще без него. Спойлер: удовольствие так себе. У меня только на летнюю одежду ушло в районе 15-20к. Для зимы х2, а то и больше. К тому же там смена кроссовок. 3. Бегуны, да и все спортсмены, которые хотят результата, следят за питанием. Это покупка "правильных" продуктов, для некоторых это еще протеин, а также различные изотоники, чтобы ноги не сводила, и гели для длительных забегов. 4. Слоты + чекапы + проезд и проживание. Ну, тут даже размусоливать не буду. Стоит однажды побывать на подобном событии и ты "хапаешь" все, потому что это не просто забеги в комьюнити, это прилив эндорфинов и сил. Ну, а без чекапа справку для забега вам не дадут) Да, можно бегать в кедах, неудобных хлопковых штанах и майках, которые не отводят тепло и пот. Только далеко не убежишь таким образом, сердце не раскачаешь, а колени убьешь. Можно бегать зимой в шортах, но в -27 и ветер я бы не рискнула :)12
  • Alexandra P.Мне кажется, или в дневниках стало слишком много бега?..19
  • КощькеВпечатление от дневника? Нуууу. Модненько. Осознанность, рефлексия, скрытые осуждения за неправильный выбор кофе. Все как надо по-московски. Из полезного - ничего.30
  • Potatogingerninja, если коротко, то денег вам решила выделить мама из своего наследства?4
  • Bella B.Creep, пусть это будет лучший комментарий! ))9
  • Alexandra P.Potato, а вот вино мне больше пришлось по душе))21
  • Нехетти ГринVlada, пусть вот это будет лучшим комментарием. А предыдущему лучшему отдадим серебро)12
  • Елена Кленакхочу дневник бабушки-артистки 90 лет)19
  • Мрузик_городскойgingerninja, этого уточнения катастрофически не хватает в тексте дневника Хотя, редакторов тоже можно понять, такие шероховатости дают пищу для множества комментариев…50
  • Мрузик_городскойVlada, тонко подмечено 😂5
  • Lemminggingerninja, вам бы попросить закрепить этот комментарий, а то замучаетесь в каждой ветке отвечать))17
  • Victor Loseviivii, что такое "бегать хорошо" и почему бег превратился в потребление товаров и бессмысленные соревнования с самодрочевом? :D31
  • Анна МайстепановаPotato, не было наследства, квартира не принадлежала бабушке8
  • Имя и фамилияАнна, ну технически да, а в целом скорее всего, квартиру когда-то дали умершей бабушке6
  • Системный инженерVictor, во-во, хорошо бегать может быть сильно разным.4
  • КысьAlexandra, кстати, мне тоже. Этот нечитабельный. Язык изложения и формулировки - ужасные. А ведь человек работает со словом. Вчера хоть была некая цельность, история, интрига, флер тоски на фоне безмятежной увядающей жизни в голландской деревне... Легкий дым сигарет... терпкое вино... Настроение какое-то чувствовалось.... русское...20
  • Victor LosevСистемный, под "хорошо" чаще всего понимают целенаправленную спортивную работу на результат. Но зачем им нужен этот результат жертвы коммерционализации бега никогда не задумывались, ибо неположено по статусу :)8
  • KettuС.С., у меня под окнами ага. в Приморском парке победы + на Елагином ещё, короче бегает рядом с домом и зимой и летом с голым торсом и в трусишках6
  • Долорес Бастаgingerninja, спасибо, чтот пояснили. А то прописаны - это де не значит, чтот собственники. И почему редакторы этот момент упустили...2
  • gingerninjaLemming, а я и не знаю, кого просить впрочем, ладно уж, кому надо, тот увидит)1
  • gingerninjaVlada, ну да, я ждала комментария про петушеринг :) сама осуждаю таких людей. надо в следующий раз не бояться и самой поехать а про Пастернака — это же ирония, ну вы чего2
  • gingerninjaVictor, потому что мы живём в эпоху капитализма и эмоционального потребления...) и потому что когда увлекаешься чем-то, горишь этим и хочешь всё попробовать. ну и банальное: красивая, комфортная в носке и качественная экипировка приносит много удовольствия на тренировках2
  • gingerninjaVictor, я бы не стала делать выводы за других и обобщать у всех свои «зачем»1