Мы поженились три с половиной года назад.

Сначала была любовь, потом — ад и ссоры. Мы много раз говорили о разводе, несколько раз я выкидывала вещи мужа из шкафа.

Потом мы пошли к психологу. Несколько месяцев спустя у нас была уже целая куча приемов, чтобы не бесить друг друга так сильно, чтобы хотеть развестись. Мы все равно иногда ругаемся, но о разводе уже не говорим.

Опытным семьям

Мы молодая и неопытная семья: мне 28 лет, Денису 35. У нас еще нет детей, ипотеки и пожилых родственников. Мы решили не повторять ошибки наших родителей, не воспроизводить болезненные советские культурные традиции, не насиловать друг друга, не создавать в доме обстановку террора и подчинения, не замалчивать проблемы и обустроить нашу семейную жизнь по принципу взаимного уважения. Короче, для Украины, где мы живем, мы настоящие, подлинные и несомненные фрики.

Возможно, наши приемы сейчас выглядят наивными — через 10 лет проверим. Но сейчас они помогают нам не пополнять статистику ранних разводов. Мы надеемся, что другим молодым семьям они тоже будут полезны. Не стесняйтесь высказывать все накипевшее в комментариях.

Договор

Огромный источник конфликтов в семье — несогласованные ожидания. Мы по-разному планируем дела и тратим деньги, у нас разные привычки, мы по-разному проявляем себя. Например, я рано ложусь спать, а Денис засиживается за компьютером. Я рано встаю и сразу завтракаю, а Денис встает в 11, а завтракает ближе к часу дня. Я стараюсь покупать еду на неделю, а Денис — на один день.

Все это мелочи, но, когда такого много, страдает чувство справедливости: кажется, что ты надрываешься, а другому человеку плевать. Обиды копятся у обоих, поэтому доказать свою правоту невозможно и каждый серьезный разговор заканчивается слезами и битьем посуды.

Поэтому первое, что нам посоветовал психолог, — составить договор с правами, обязанностями и штрафами. Договор зафиксирует, как каждый из нас видит совместную жизнь и чего ждет от другого. Это не брачный договор в юридическом смысле, а именно договор в семейной жизни. Если в брачном договоре нельзя заставить выносить мусор или ездить в гости к маме, то в нашем личном договоре можно все что угодно.

Психолог объяснил, что наша проблема не в том, что мы делаем, а в том, чего ждем друг от друга. Чтобы ссор было меньше, ожидания надо проговорить и согласовать. Странно ждать, что один просто будет жить, как хочет другой. Часто мы даже не знаем, чего от нас ожидают.

Психолог предложил все записать на бумаге: я запишу ожидания от Дениса, а он — от меня. В итоге получится договор. Скорее всего, после этого нам придется отдельно проговаривать каждый пункт, но мы уже будем знать, что один ждет от другого, и над ожиданиями можно будет работать.

Мы захотели прописать степень важности каждого пункта договора. Вот что получилось на первом этапе.

Первая версия договора
Первая версия договора

Нарушения мы поделили на мелкие, средние, крупные и смертельные. Например, я жду от Дениса, что техника в доме будет работать. Если месяц закончился, а он ее не починил и не вызвал мастера, это мелкое или среднее нарушение — по ситуации.

Отдельная история — смертельные нарушения. Это то, чего другой не потерпит ни при каких обстоятельствах. В договоре написано, что в случае смертельного нарушения автоматически наступает развод, а пострадавшая сторона получает 90% имущества — но юридической силы этот пункт не имеет. Забрать 90% имущества через суд на основании этого документа не получится.

Когда мы все записали, поругались, помирились и согласились с тем, что написал другой, это сразу снизило давление. Если один сделал все по договору, у другого нет причин обижаться и ворчать. Либо это какие-то новые ожидания, которые не указаны в договоре. Новые ожидания нужно сначала обсудить и зафиксировать, а потом уже обижаться.

Наш договор постоянно проходит проверку практикой. Например, в первой версии мы договорились так много обсуждать бытовые дела, что говорить о них пришлось каждый день. Конечно, это не сработало: иногда не успевали, иногда не хотелось. Поэтому мы передоговорились — и договаривались, пока не нашли рабочий вариант.

Такие договоры психолог советует составлять еще до свадьбы — это повод поговорить о вещах, о которых обычно нет повода говорить. Люди рассказывают, чего не потерпят в браке, как хотят распределить бытовые дела, без чего их жизнь станет невыносимой. Договор — это способ узнать, в чем будущие супруги согласны друг с другом, а с чем будут проблемы. Возможно, после такого договора двое влюбленных даже не захотят жениться — ну и хорошо.

Бытовые дела

Договор — это основной документ, который регулирует наши отношения. Мы утрясли его за полгода и теперь почти не меняем. Он помог нам зафиксировать общие правила, а вот для планирования ежедневных дел его оказалось мало.

Речь о мелких бытовых делах: покупка еды и готовка, уборка, мытье посуды, уход за котом. Они вроде бы небольшие, но если ими заниматься, только когда возникает необходимость, то они занимают все свободное время. Мне это не нравится, поэтому я люблю все планировать, а продукты закупаю сразу на неделю. Денис, наоборот, ничего не планирует, поэтому если продукты покупает он, то на утро может оказаться, что есть нечего. Бесит страшно.

Поэтому у нас появился еще один документ — список дел. В него мы записываем все ежедневные дела и назначаем ответственного за каждое. Ответственный устанавливает срок и следит за тем, чтобы к сроку дело было сделано. Это не значит, что теперь делом занимается только он. Это значит, что другой теперь может не думать об этом деле — если что-то пойдет не так, ответственный попросит помочь или подстраховать. Если к сроку дело не сделано, ответственный платит штраф.

Первые три месяца мы обсуждали список дел каждые выходные. Мы проходились по всем задачам, проверяли сроки, добавляли новые. Договоренности я фиксировала в текстовом файле и отправляла Денису в Телеграм.

Сейчас мы уже более или менее поделили ежедневные дела между собой, поэтому перестали так дотошно следить за списком. Иногда по утрам мы обсуждаем общие задачи, согласовываем сроки или меняемся делами. Каждый записывает самое важное в свой календарь, и этого хватает.

Список бытовых дел на неделю. «М» — отвечает Маша, «Д» — Денис. «М Д. М» — делают оба, но есть один ответственный: он напоминает, если задача не сделана
Список бытовых дел на неделю. «М» — отвечает Маша, «Д» — Денис. «М Д. М» — делают оба, но есть один ответственный: он напоминает, если задача не сделана

Финансы

Когда я жила одна, планировать расходы было проще: я знала, куда уходят деньги, сколько можно отложить, а сколько — потратить на приятные хотелки. У нас в семье все сложнее. Нужно учесть расходы двоих человек и кота и вовремя заметить, где тратится лишнее.

Первые два года совместной жизни мы тратили деньги так, будто жили не вдвоем, а поодиночке. Друг с другом мы ничего не согласовывали. Это был хаос: например, мы не понимали, сколько денег можем отложить на отпуск, а сколько — потратить на подарки себе и друг другу.

Потом я начала вести семейный бюджет в приложении «Тяжеловато». В конце месяца я подводила итог и откладывала деньги. Денис мне не помогал, поэтому я на него обижалась, но молчала — и это было ошибкой. На встрече с психологом выяснилось, что он не против, просто никогда об этом не задумывался: в его семье не было принято вести бюджет.

Психолог посоветовал нам распределить ответственность, чтобы мы оба участвовали в планировании расходов. Мы сели и все посчитали: сколько зарабатываем и тратим, где тратим слишком много, сколько хотим откладывать. Теперь мы занимаемся этим в начале каждого месяца.

На Новый год ездили отдыхать в горы и подробно расписали все расходы. Так мы узнали, сколько денег останется на спонтанные покупки
На Новый год ездили отдыхать в горы и подробно расписали все расходы. Так мы узнали, сколько денег останется на спонтанные покупки

До того как мы начали вести учет, нам было стыдно покупать что-то не очень нужное. Мы редко баловали подарками себя или друг друга. Когда мы все записали, то увидели, что каждый может спокойно тратить на это 10% зарплаты — семейный бюджет не пострадает.

У нас даже появились списки желаний — это то, что каждый из нас хочет получить в подарок. Если я хочу что-то подарить Денису, мне не нужно ломать голову — я просто смотрю в его список и выбираю что-то не дороже суммы, которая осталась от моих 10%.

Открытые вопросы

Иногда я не понимала, что и почему делает Денис. Я делала неправильные выводы и обижалась, хотя он и не думал меня обижать. Бывало, так же обижался и Денис.

К примеру, мы с Денисом в выходные часто ходим к друзьям. Это такие посиделки, когда никто не договаривается о времени и каждый приходит когда может. Я всегда собиралась в гости не спеша, а Дениса это почему-то раздражало. Разговор выходил примерно такой:

— Чего ты недовольный?

— А тебе обязательно мыть пол вечером, когда мы собираемся к друзьям?

— Да, потому что потом я его не помою.

— Ну, тогда я пошел, а ты как хочешь!

Причина обиды не в том, что я долго мою пол, и не в том, что мы опоздаем к друзьям. Просто Денис не понимал, почему я мою пол перед выходом, а я не понимала, почему его это раздражает. Чтобы не было обид, достаточно задать несколько вопросов и поделиться своим отношением к проблеме. Например, так:

— Я волнуюсь, что мы ссоримся каждый раз, когда идем к друзьям. Я не понимаю, что делаю не так. Что тебя расстраивает?

— Мне хочется прийти к друзьям вовремя.

— Но они не просили прийти к какому-то часу. Почему для тебя это важно?

— Сам не знаю, но я начинаю спешить. А я нервничаю, когда спешу.

— Давай тогда попробуем сделать так: ты будешь предупреждать, во сколько хочешь прийти, а я постараюсь так организовать дела, чтобы мы не задерживались.

Чтобы узнать больше, мы стараемся задавать открытые вопросы — это вопросы, которые обычно начинаются со слов «что», «как», «где», «почему». На открытый вопрос не ответишь «да» или «нет», поэтому он не ограничивает в ответе. Создается впечатление, что ты хочешь получить откровенный ответ и тебе интересно мнение собеседника. Закрытый вопрос, наоборот, подсказывает определенный ответ, поэтому легко может стать причиной ссоры.

Как задавать вопросы

Закрытый вопросОткрытый вопрос
Ты хочешь в выходные съездить к родителям?Давай в выходные съездим к родителям. Как это вяжется с твоими планами?
Ты хочешь на этой неделе есть рыбу?Я составляю список продуктов на неделю. Что хочешь в него добавить?
Ты забыла, что обещала приготовить борщ?Вчера ты говорила, что приготовишь борщ. Что изменилось?
Ты ведь и не думал вкручивать эту лампочку?Ты просил напомнить про лампочку в ванной. Если сейчас я не вовремя, когда это лучше сделать?
Закрытый вопрос
Ты хочешь в выходные съездить к родителям?
Открытый вопрос
Давай в выходные съездим к родителям. Как это вяжется с твоими планами?
Закрытый вопрос
Ты хочешь на этой неделе есть рыбу?
Открытый вопрос
Я составляю список продуктов на неделю. Что хочешь в него добавить?
Закрытый вопрос
Ты забыла, что обещала приготовить борщ?
Открытый вопрос
Вчера ты говорила, что приготовишь борщ. Что изменилось?
Закрытый вопрос
Ты ведь и не думал вкручивать эту лампочку?
Открытый вопрос
Ты просил напомнить про лампочку в ванной. Если сейчас я не вовремя, когда это лучше сделать?

Если вам кажется, что задавать открытые вопросы просто, попробуйте сами. У нас поначалу получалось так коряво, что мы постоянно запинались и ржали друг над другом. Но оказалось, что даже корявые открытые вопросы лучше закрытых. К тому же научиться их правильно задавать — это еще одна общая задача.

Конечно, это не значит, что закрытые вопросы задавать нельзя. Когда нужен прямой ответ «да» или «нет», глупо перекручивать вопрос так, чтобы он получился открытым. Но по нашему опыту, это все-таки не так опасно, как задавать закрытый вопрос там, где хочется узнать мнение другого человека. Со временем мы все лучше понимаем, что и как спрашивать.

Пауза в ссорах

Раньше мы часто ругались, поэтому нам казалось, что мы друг другу не подходим. Психолог нас разубедил. Он сказал, что ссориться нормально — это помогает выпускать эмоции. Он посоветовал купить дешевую посуду и бить ее вместо чувств партнера. А еще он посоветовал прерываться, если неприятный разговор заходит в тупик. Советы хорошо сочетаются друг с другом.

У нас это работает так: если в разгар ссоры кто-то говорит, что больше не может сейчас говорить, мы замолкаем и расходимся. Во время паузы я обычно на что-то отвлекаюсь: выхожу проветриться, включаю кино, записываю эмоции в дневник. Иногда этого достаточно, чтобы понять причину ссоры и потом договориться обо всем быстро и без жертв.

Если решите использовать наши приемы

  1. Главная проблема в наших отношениях была в том, что мы не говорили друг другу, чего мы хотим. Просто ждали, что другой человек будет это знать. Проговаривание всего очень помогло.
  2. Помогло не только проговаривание, но и запись. Особенно важно записывать правила и договоренности.
  3. Нам помог во всем разобраться психолог. Довольно часто мы выходили со встреч с вопросом «А что, так можно было?»
  4. Можно всего этого не делать, а просто насиловать мозг друг друга. Тысячи советских семей каждый день так делают, и ничего, нормально живут.
  5. Каждый сам отвечает за качество своей жизни. Никто никому не виноват.