Влияет ли недостаток полезных веществ на желание съесть определенные продукты?

Этот текст написал читатель в Сообществе Т⁠—⁠Ж

Я питаюсь довольно однообразно. В рационе на обед есть различные супы, но на второе и ужин почти всегда спагетти с чем-то мясным. Редко рис. На завтрак овсяная каша, сыр, вареная колбаса, пару кусочков хлеба и кофе с молоком без сахара, но с чем-нибудь сладким. И этот рацион практически неизменен уже несколько лет.

Фрукты, овощи ем редко, морепродукты еще реже. При этом у меня нет желания съесть овощи или фрукты. Если бы их не существовало, я бы не расстроился. Каких-либо значимых проблем со здоровьем у меня нет, я веду активный образ жизни, не имею вредных привычек, вес идеальный для моего роста. Но меня волнуют два момента.

Во-первых, овощи, фрукты и рыбу есть нужно из-за содержащихся полезных веществ. А во-вторых, у меня редко, но возникает сильная потребность съесть что-то не свойственное для моего обычного рациона. Это может быть рыба, орехи, яблоки. Например, я могу неделю каждый день есть жареный арахис, а потом это желание резко исчезает, как и появляется.

Отсюда вопрос: если я не испытываю желания есть овощи, фрукты, рыбу и прочее, значит организму хватает питательных веществ и мне не стоит забивать голову? Или нужно пересмотреть свой рацион и заставлять себя есть то, что не очень хочется ради пользы?

Сообщество Т—Ж

Лучшее за неделю