Т—Ж
Написать
Обложка потока "Фитнес"
Фитнес

Фитнес

Составляем спортивные программы, изучаем методики и используем научный подход к исследованию упражнений

Лора Тодорова
Лора Тодорова
16K
Что делать?

Что такое вакуум и делает ли​ он живот плоским?

Техника выполнения упражнения

Что такое вакуум и делает ли​ он живот плоским?
11
Дарья Князева
Дарья Князева
15K

Как сесть на шпагат

Как сесть на шпагат
11
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
14K

10 упражнений для мышц шеи

10 упражнений для мышц шеи
3

Что еще почитать

Как заниматься спортом
Одно упражнение
Спортивная наука
Как заниматься спортомОдно упражнениеСпортивная наука
Смотреть все
Ангелина Никитина
Ангелина Никитина
11K

Зумба: что это и как начать заниматься

Зумба: что это и как начать заниматься
5
Ангелина Никитина
Ангелина Никитина
76K

Берпи: насколько эффективно и как правильно делать

Берпи: насколько эффективно и как правильно делать
42
Сергей Кузнецов
Сергей Кузнецов
20K

20 асан из йоги для начинающих

20 асан из йоги для начинающих
17
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
133K

10 эффективных упражнений для мышц груди

10 эффективных упражнений для мышц груди
8
Егор Ходырев
Егор Ходырев
2K

Раскачаться как Александр Невский и выиграть «Мистер Вселенная»

Раскачаться как Александр Невский и выиграть «Мистер Вселенная»
17
Дарья Князева
Дарья Князева
32K
Что делать?

Как убрать ямки на ягодицах?

Причины, проблемы и эффективные упражнения

Как убрать ямки на ягодицах?
23
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
67K

20 упражнений с гирями на все тело

20 упражнений с гирями на все тело
13
Егор Ходырев
Егор Ходырев
8K
Что делать?

Сколько нужно отдыхать между подходами?

Для разных тренировочных целей

Сколько нужно отдыхать между подходами?
8
Ольга Яковлева
Ольга Яковлева
11K
Что делать?

Что лучше: тренажерный зал или групповые тренировки?

Плюсы и минусы направлений

Что лучше: тренажерный зал или групповые тренировки?
19
Егор Ходырев
Егор Ходырев
11K

Шейпинг: что это и как начать заниматься

Шейпинг: что это и как начать заниматься
10
Егор Ходырев
Егор Ходырев
50K

Сплит-тренировка: особен­ности формата и правила построения

Сплит-тренировка: особен­ности формата и правила построения
14
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
41K

10 упражнений с фи­тнес-резинками на все тело

10 упражнений с фи­тнес-резинками на все тело
1
Ольга Яковлева
Ольга Яковлева
28K

19 популярных направлений фитнеса

19 популярных направлений фитнеса
5
Егор Ходырев
Егор Ходырев
31K

Раскачаться, как Зак Эфрон в «Стальной хва­тке»: 5 сове­тов тренера

Раскачаться, как Зак Эфрон в «Стальной хва­тке»: 5 сове­тов тренера
67
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
30K

10 упражнений с гантелями на все тело

10 упражнений с гантелями на все тело
5
Ольга Яковлева
Ольга Яковлева
43K

Джампинг: что это и как начать за­ни­мать­ся

Джампинг: что это и как начать за­ни­мать­ся
8
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
79K

10 упражнений на три­цепс

10 упражнений на три­цепс
2
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
70K

10 эффективных упражнений на бицепс

10 эффективных упражнений на бицепс
8
Ангелина Никитина
Ангелина Никитина
35K

Кроссфит: что это за тренировки и как начать заниматься

Кроссфит: что это за тренировки и как начать заниматься
10
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
61K

10 упражнений для растяжки всего тела

10 упражнений для растяжки всего тела
5
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
302K

10 упражнений для мышц спины

10 упражнений для мышц спины
6
Ольга Яковлева
Ольга Яковлева
98K

Как правильно подтягиваться и для чего это нужно

Как правильно подтягиваться и для чего это нужно
27
1234