Как я начала заниматься фитнесом и похудела на 30 кг
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Выбор спорта
Начала заниматься спортом, чтобы похудеть. Я худела с 90 до 60 кг при росте 175 см.
Тренировки и мотивация
Я стараюсь заниматься сама, не пропускать и не забрасывать тренировки, постоянно нахожусь в поиске мотивации. Обязательное условие: 3000—4000 пеших шагов по вечерам в местном парке. И лёгкий, очень лёгкий ужин. Иногда помогает даже пропуск тренировки — после этого я прям почти физически ощущаю, как толстею. Также помогает повесить на холодильник свою самую ужасную — и самую лучшую для сравнения фотографию. После каждых потерянных 5—7 кг покупала себе красивую обновку, которую хочется надевать и носить. Это вместо вкусняшек.
Расходы
Приобрела:
- велотренажер — 7000 ₽
- обруч хулахуп 1100 ₽
- фитнес-трекер, браслет xiaomi mi band 4, затем 5 — 2700 ₽.
У меня получился небольшой расход около 11 000 ₽. Ещё 32 000 ₽ ушло на закрепление результата, купила абонемент в фитнес-клуб с сауной и бассейном, я их очень люблю. А считать калории и правильно питаться — это и вовсе бесплатно. Можно летом отправляться на пробежки в местные парки, купаться в разрешённых местах.
Всем желаю успехов, удачи и успешной мотивации в достижении поставленного результата.
01.06.22, 12:05
"А считать калории и правильно питаться — это и вовсе бесплатно"
Может я что не так делаю, но стоит мне начать питаться правильно - и расход повышается. При несоблюдении питания я могу слопать булку и пол-дня ходить толстой, но сытой. При пп - объем среднего чека повышается за счет фруктов, овощей и мяса. Тут уже полуфабрикатами никак не обойдешься или казаном плова на неделю)
11.08.22, 09:40
PK, попробуйте диету не через замену, а через отсутствие. Питайтесь своими булками, только за циферками калорий следите. Точно также похудеете, если в этом цель была.
02.06.22, 05:30
PK, я и согласна, и не согласна одновременно 😅
Овощи/фрукты зимой- дорого, но летом они обойдутся все равно дешевле, чем пара походов в любой фастфуд. Ну при условии, что Вы конечно вообще его ели) все всегда индивидуально , меня например ужасно разносит от любого мучного, сладкого, и ..мяса, даже полезные мясные бульоны я заменяю на рыбные или вовсе постные. А рядом с каким-нить макдаком мне лучше даже не дышать. Ещё я в свои 30+ так и не отважилась попробовать какой-нить воппер 😂
+7
31.05.22, 22:56
Молодец 👏
02.06.22, 05:22
МиссКэнди, спасибо 😊
01.06.22, 18:54
Купите ещё умные весы сяоми и будет вам полное счастье.