Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Тренировки

В детстве я занималась только йогой, но это было еще в школе класса с 8го по 11й. Мама как-то отправила меня на йогу, и я втянулась. Тянуться люблю, но когда уехала учиться в университет, забыла про весь спорт. Иногда дома делала йогу сама (крайне редко). Так прошли годы.

В один момент я заметила, что поправилась кг на 5, совсем некритично, но неприятно. Были бесконечные самостоятельные попытки похудеть, забивания на это, снова попытки. Потом я решила попробовать персональные тренировки. На Профи.ру закинула заявку и выбрала первого понравившегося мне специалиста. Были, конечно, вопросики к ее «будем заниматься на улице». Я никогда не занималась на улице. Это вообще как? Разве это удобно? Но решила попробовать.

Первая тренировка прошла сложно в основном для тренера. Я не знала правильной техники и мы полтренировки учили меня приседать правильно. Оказалось техника — это важно очень. Я никогда не задумывалась об этом, когда ходила на групповые тренировки редкие. Но в каком восторге я была, придя домой после первой тренировки! Я поняла, что это любовь!

  1. С первого же раза я нашла своего тренера, с которой занимаюсь уже третий год без остановок.
  2. Заниматься на улице — это отдельный вид кайфа. Нигде больше не будет столько кислорода, как на улице. Функциональные тренировки проходят намного легче на улице.
  3. Спорт — это кайф, как оказалось.

Занимаюсь я с петлями TRX, силовыми и функциональными (смешанными) тренировками.

Мотивация

В чем смысл спорта для меня? На первой тренировке тренер спросила меня, какая у меня цель. И я вдруг поняла, что это не похудение никакое. Я поняла, что просто хочу, чтобы спорт в моей жизни был постоянно. Что заботиться о своем теле — круто, ведь оно так упорно и долго изо дня в день служит мне. Что быть спортивным и не задыхаться, поднимаясь на 5ый этаж, это кайф! Иметь подтянутое и стройное тело и сохранять ему качество на годы вперед — тоже неоценимый плюс. В общем я не исходила из похудения и каких то расплывчатых целей а-ля "похудеть на Х килограмм".

Любовь к спорту просто появилась с первой тренировкой, неожиданно для меня самой. И вот уже почти 3 года я постоянно занимаюсь спортом 3 раза в неделю: ноги, руки и функционал. Иногда добавляется стретчинг. Мне не надоедает абсолютно ни тренировки, ни моя тренер.

Сейчас я занимаюсь с тренером онлайн, раньше она приезжала ко мне и мы занимались офлайн. В перерывах мы болтаем, смеемся и делимся историями/советами. Мы очень подружились за это время и она даже пригласила меня на свой др в Сванетию в Грузии, где я познакомилась с ее друзьями и мы круто провели время.

Расходы

Одно мое занятие онлайн сейчас стоит 1500 рублей. В месяц 12 тренировок — это 18 000 рублей. В год выходит 216 000 рублей. Да, это немало. Но просто ходить в зал я не люблю и не хочу. А найти классного тренера — это золотой билетик почти!

Экипировка. TRX- 23 000 рублей (точно не помню). Гантели, ленты, штанга с блинами — около 15-18 тысяч рублей

Одежда — ну тут кому как нравится. Мне не нужно 100500 костюмов спортивных фирменных, чтобы заниматься спортом. У меня есть спортивные леггинсы найковские, которым уже лет 10. А есть что-то новое, но недорогое. В целом моя одежда укладывается в сумму около 20 000 рублей (шорты, лосины, топы, кроссы, лонгслив, гетры теплые)

Коврик — у меня один для улицы, другой для дома. Около 2500 рублей за оба коврика.

Перкуссионный массажер — около 5000 рублей. Необязательная трата, но она окупает себя до последней копейки. Очень круто разминает мышцы.

Роллер и мячики для раскатки — цена зависит от бренда. У меня вышло на это все около 3000 рублей.

Также повесила дополнительно себе гамак для растяжки. Это была собственная хотелка, потому что йога в гамаке и растяжка в гамаке в целом мне очень нравится. Это еще 5000 рублей сверху

Экономия

Хитрости 0. Раньше было такое, что для того, чтобы «замотивировать себя на спорт» мне сначала было просто необходимо купить кучу спортивных классных шмоток и…. Ни разу их не надеть. Понятно сразу, что такие вещи не помогают, так же как и сила воли. Ты можешь вывозить спорт (или что то другое) на силе воли месяц — другой, но потом скатишься к началу. Потому что установки первичные в голове — они тащат назад нас. Нужно работать с ними в первую очередь, без насилия к себе. Нужно найти такой спорт, который искренне нравится, и понять для себя, что это не только про похудение, это про здоровье и заботу к себе в первую очередь.

Я не пытаюсь сэкономить на себе. Если я что-то хочу, как гамак например, я это делаю. Конечно, в пределах своих финансовых возможностей. Но мне никогда не жалко тратить деньги на себя, не вижу смысла здесь экономить.

Данные: Возраст: 31 год, рост 160, вес 45-50кг. 50 кг это перед началом тренировок. Перестала взвешиваться после полугода тренировок, не видела в этом смысла.

PS.: Хочу заметить, что я не фитоняша, я ем сладкое, хлеб и тд. Не считаю калории, просто ем что хочу. Но у меня не было никогда проблем с едой типа РПП + я не ем мясо уже больше 11 лет. Никакие бады спортивные (протеин, бсаа и пр) я не пью, фотошоп не использую).

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Системный инженер

И опять до и после - никакой разницы) То есть вы и так хорошо выглядели.

13
Антиконсьюмерист

Системный, видно, что заметно снизилось количество подкожного жира.
Главное, что самочувствие и здоровье стали лучше, а внешние параметры - лишь приятный бонус.

3
Вероника Бухтоярова

Системный, разница заметна по ногам и прессу, а вот по плечевому поясу сложно заметить изменения почему то.

2
Аида Приймак

Вероника, я не делаю упор на то, чтобы стать качком и чтобы было супер видно как у меня все накачано. Я вижу, что качество тела стало другим, лучше. Ч стала выносливее и сильнее. А это главное для меня :)

0
Системный инженер
17.10.22, 16:25
Отредактировано

Вероника, ну там такой пресс, что можно особо по нему не сравнивать. Про ноги вообще молчу, где там можно разницу увидеть...

0
Аида Приймак

Системный, спасибо! Разница в качестве тела больше, было более дряблое- стало более упругим и подтянутым. Руки вообще были хиленькие, а сейчас сильные. :)

0
0
Сергей Лифтер

По описанию мало похоже на силовые тренировки заявленные в начале. Да и фото девушки говорит скорее о большем количестве тренировок на выносливость. ПС выступающий спортсмен, МС по пауэрлифтингу.

7
Аида Приймак

Сергей, силовы тренировки тоже есть и не мало. Дома у меня штанга и гантели, то есть веса, с которыми я занимаюсь. Опять же- у меня нет цели накачать гору мышц. Я просто хочу поддерживать тело в хорошей форме :)

0
0
я_помню_белые_обои

какая у Вас классная фигура! одно восхищение)))

1
Аида Приймак

я_помню_белые_обои, большое спасибо ❤️

0
0
Ева

Какое у вас красивое тело! Мотивируете!

1
Аида Приймак

Ева, спасибочки ❤️🔥😅

0
0
Вероника Бухтоярова

За 18к сумели взять и гантели и штангу и резиновые ленты? В бу сегменте даже это ооочень дешево. И как вы на улицу гантели и штангу выносите? Или с ними дома, а функционал на улице?

0
Аида Приймак

Вероника, гантели и штанга дома. На улице это петли (то есть тренировки с весом своего тела) и функционалки.
И да, я купила штангу с гантелями примерно за 18к, если не меньше. Возможно, если веса нужны от 50кг и выше на штанге, тогда возможно дороже будет.

0

Сообщество