Сама себе тренер: как я занимаюсь фитнесом дома

С 9 до 18 лет я занималась конькобежным спортом, там такие тренировки были основой. Затем я закончила педагогический университет, факультет физической культуры, а также курсы персонального тренера в лучшей школе фитнеса. Сейчас мне почти 22 и все это время я непрерывно тренируюсь.

Я больше не работаю в тренажёрном зале, ушла полностью в онлайн-занятия. Именно поэтому и сама занимаюсь только дома. Честно, мне этого не хватало, тренировки с большими весами изрядно надоели.

Дома я тренируюсь 2–3 раза в неделю плюс каждое утро делаю небольшую зарядку на 5-10 минут. Из инвентаря у меня 2 гантели по 3 кг, массажный ролл и мяч для МФР. Иногда лень себя заставить (каждому тренеру нужен тренер), но понимаю, что это суперполезно, так что нахожу в себе силы. Благодаря профильному образованию, особых трудностей в этой сфере у меня нет.

Раньше занималась бесплатно как сотрудник, сейчас мои вложения — это перечисленный выше инвентарь, одежда и обувь. Так как занимаюсь всю жизнь, сложно посчитать точные затраты на одежду и инвентарь, примерно 16 000 ₽ в год.

• Дом — бесплатно.
• Сама себе тренер, так что тоже бесплатно.
• Кроссовки: очень люблю покупать новую спортивную обувь, покупаю 1-2 пары в год. Трачу на это 7000-8000 ₽ в год, стараюсь заказывать в интернете со скидками. Обувь не так сильно изнашивается, так что здесь можно обойтись и одной парой.
• Тайтсы — 3000 ₽. Покупаю новые примерно раз в год.
• Спортивный топ — 3000 ₽. Так же обновляю раз в год.
• Инвентарь: массажный ролл — 1000 ₽, массажный мяч — 400 ₽, 2 гантели — 1600 ₽.

Все это — необходимый минимальный набор. Можно добавить фитнес-резинки и например сборные гантели. А можно обойтись и двумя бутылками воды по 2 литра. Конечно, для серьёзных результатов такие условия не подойдут, но для здоровья и поддержания себя в форме — вполне! С весны планирую ходить в бассейн раз в неделю, это обойдётся в 800 ₽ в месяц.

Все товары заказываю на маркетплейсах со скидками, также у меня есть скидка постоянного покупателя 7% на Wildberries, а также повышенный кэшбек от Тинькофф на одежду и обувь.