Хожу в спортзал в любую погоду: как я 5 лет занимаюсь пауэрлифтингом

С детства был в спорте — отец тренер по большому теннису, и я взял в руки ракетку ещё до того, как начал ходить. До 14 лет занимался профессионально, после — поддерживал форму. В университете впервые пришёл в тренажерный зал, первые несколько лет занимался, разумеется, всякой фигнёй.

Потом стал больше читать, общаться, понял, что в тренажерке есть, по большому счёту, два пути прогресса: бодибилдинг и пауэрлифтинг. Становиться качком мне никогда не хотелось, а вот быть сильным — да. К тому же в пауэрлифтинге понятный прогресс (килограммы на штанге), и можно достаточно долго прогрессировать без фармакологии. Сейчас тренируюсь для того, чтобы собрать на соревнованиях норматив мастера спорта.

Хожу в спортзал рядом с домом 3 раза в неделю. В любую погоду и в любое время года. Одна тренировка занимает у меня примерно 2,5 часа. Самая большая сложность в занятиях — это дисциплина, без неё не будет результатов. Если я по каким-либо причинам пропускаю неделю, то мне нужно минимум две, чтобы вернуться в свою нормальную форму. Стандартный цикл подготовки у меня — 4 месяца. Это значит, что всё это время нужно тренироваться, правильно питаться, достаточно спать и минимизировать стресс.

В каждый отпуск или командировку я беру с собой форму для тренировок и выделяю время для занятий. Я уже не говорю о том, что совмещать спорт с работой, семьёй и социальной жизнью — задача не из лёгких.

Поскольку вся необходимая экипировка у меня уже есть, то ежегодные траты — стоимость годового абонемента. Последний раз я покупал его за 16 тысяч рублей. В первые годы занятий дополнительно тратил деньги на спортивное питание, но уже давно от этой затеи отказался. Всего необходимого мне хватает в обычных продуктах.

На начальном этапе я занимался с тренером — оттачивал правильную технику, однако результатами оказался не сильно доволен. В 2014 году мне это обходилось в 10 тысяч рублей в месяц. Сейчас занимаюсь самостоятельно, но не потому, что разочаровался в тренерах, а из-за того, что в моём зале специалистов высокого уровня нет. Ездить к хорошим тренерам мне далеко, а в тренировки по интернету я не верю.

Если говорить про обязательные траты, то для занятий точно нужно приобрести специализированную обувь — штангетки. У них жесткий каблук, который стабилизирует стопу при работе с большими весами на приседе. Стоят они 5-15 тысяч рублей. Я бы советовал на них не экономить, так как это практически вечная покупка. Мои штангетки со мной уже больше 6 лет. Кроме штангеток я покупал борцовки с плоской подошвой для становой тяги (в пределах 5 тысяч рублей), пояс для пауэрлифтинга (15 тысяч рублей), неопреновые наколенники (5 тысяч рублей) и трико для соревнований (5 тысяч рублей).

Считаю, что мои траты и так минимальны, поэтому не экономлю. В карантин занялся бегом и за полгода занятий с тренером на экипировку и участие в соревнованиях потратил столько, сколько на пауэрлифтинг за 5 последних лет.