ПАРТНЕРСКИЙ МАТЕРИАЛ
8 историй любви: за что ценят Tinkoff Black
507
5

Хожу в спортзал в любую погоду: как я 5 лет занимаюсь пауэрлифтингом

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Выбор спорта

С детства был в спорте — отец тренер по большому теннису, и я взял в руки ракетку ещё до того, как начал ходить. До 14 лет занимался профессионально, после — поддерживал форму. В университете впервые пришёл в тренажерный зал, первые несколько лет занимался, разумеется, всякой фигнёй.

Потом стал больше читать, общаться, понял, что в тренажерке есть, по большому счёту, два пути прогресса: бодибилдинг и пауэрлифтинг. Становиться качком мне никогда не хотелось, а вот быть сильным — да. К тому же в пауэрлифтинге понятный прогресс (килограммы на штанге), и можно достаточно долго прогрессировать без фармакологии. Сейчас тренируюсь для того, чтобы собрать на соревнованиях норматив мастера спорта.

Тренировки и мотивация

Хожу в спортзал рядом с домом 3 раза в неделю. В любую погоду и в любое время года. Одна тренировка занимает у меня примерно 2,5 часа. Самая большая сложность в занятиях — это дисциплина, без неё не будет результатов. Если я по каким-либо причинам пропускаю неделю, то мне нужно минимум две, чтобы вернуться в свою нормальную форму. Стандартный цикл подготовки у меня — 4 месяца. Это значит, что всё это время нужно тренироваться, правильно питаться, достаточно спать и минимизировать стресс.

В каждый отпуск или командировку я беру с собой форму для тренировок и выделяю время для занятий. Я уже не говорю о том, что совмещать спорт с работой, семьёй и социальной жизнью — задача не из лёгких.

Расходы

Поскольку вся необходимая экипировка у меня уже есть, то ежегодные траты — стоимость годового абонемента. Последний раз я покупал его за 16 тысяч рублей. В первые годы занятий дополнительно тратил деньги на спортивное питание, но уже давно от этой затеи отказался. Всего необходимого мне хватает в обычных продуктах.

На начальном этапе я занимался с тренером — оттачивал правильную технику, однако результатами оказался не сильно доволен. В 2014 году мне это обходилось в 10 тысяч рублей в месяц. Сейчас занимаюсь самостоятельно, но не потому, что разочаровался в тренерах, а из-за того, что в моём зале специалистов высокого уровня нет. Ездить к хорошим тренерам мне далеко, а в тренировки по интернету я не верю.

Если говорить про обязательные траты, то для занятий точно нужно приобрести специализированную обувь — штангетки. У них жесткий каблук, который стабилизирует стопу при работе с большими весами на приседе. Стоят они 5-15 тысяч рублей. Я бы советовал на них не экономить, так как это практически вечная покупка. Мои штангетки со мной уже больше 6 лет. Кроме штангеток я покупал борцовки с плоской подошвой для становой тяги (в пределах 5 тысяч рублей), пояс для пауэрлифтинга (15 тысяч рублей), неопреновые наколенники (5 тысяч рублей) и трико для соревнований (5 тысяч рублей).

Считаю, что мои траты и так минимальны, поэтому не экономлю. В карантин занялся бегом и за полгода занятий с тренером на экипировку и участие в соревнованиях потратил столько, сколько на пауэрлифтинг за 5 последних лет.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Иван Евдокимов

Серж, удачи с МС!
Не интересовались изометрическими тренировками по типу как у А. Засса? Вот уж где сила (но вроде и побочки на сердце могут быть)

1
Denis P
Герой Т—Ж

Сбалансированный прагматичный подход. Ставишь ли перед собой какие либо спортивные цели?

0
Системный инженер

Что там за экипировка на бег?) Кроссовки нормальные купить и всё. Часы спортивные ещё можно

0
Максим Кольцов
Отредактировано

не знаю, мне кажется тут никакой пользы для здоровья кроме вреда

да и вообще никогда не понимал этот пауэрлифтинг
кому нужна физическая сила в современном мире?

0
Владислав Юмакаев

Круто, молодец! В пауэрлифтинге смущает нагрузка на суставы и вот это вот всё. Ещё не понятно, как можно тренить без спортпита. Ставил лично для себя цель сделать жим на КМС, несколько раз подбирался, но вмешивались обстоятельства (или лень). Думаю, на определённом жизненном этапе вернусь к этой цели (или нет)))

0

Сообщество

Лучшее за неделю