ПРОМО
Эта реклама здесь, чтобы вы на нее нажали

«Получаю нереальный заряд бодрости»: как я занимаюсь силовыми тренировками, на которые потратила 30 000 ₽ за год

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Тренировки

Спорт — это жизнь, комфорт и инструмент, который повышает качество жизни, но поверить в это можно лишь в том случае, когда пробуешь его на себе. Так случилось и со мной к 27 годам. Я себе в зеркале особенно никогда не нравилась. Я то весила очень много, поедала всё подряд без остановки с сидячим образом жизни и офисной работой, то весила безумно мало. Во втором случае я забывала питаться регулярно или держала себя в ограничениях.

В спортзал пришла в декабре 2021 года, когда поняла, что надо что-то менять. Надо быть просто здоровой, в нормальном теле. Не толстой, не худой, без претензий к себе. Кроме того, у меня была надежда на то, что спорт станет моим хобби и досугом взамен онлайн игр, потому что и работа за компом и развлечения за компом — это «ту мач» для всего организма.

Пришла в достаточно простой, но хорошо оснащенный спортзал, где начала постепенно тренироваться с железом. Главная моя цель заключалась в том, чтобы привить себе эту полезную привычку и сделать ее регулярной. Я втянулась! За всё время пропускала тренировки только по болезни. Даже в отпуске находила время на посещение местных спортзалов. Начинала с двух тренировок в неделю, но сейчас я уже не могу представить свою жизнь без 3—4 посещений зала в неделю.

К слову, у меня нет качалки головного мозга, я не зависаю в зале часами. 45 минут вполне хватает.

Начинала заниматься, как многие новички, самостоятельно, подсматривая упражнения в блогах тех, кто шарит. С августа занимаюсь с персональным тренером, потому что хочу выйти на другой уровень.

Самое сложное для меня было понять технику упражнений. Не все упражнения давались мне с первого раза, не всё выполнялось так, как положено. Наверное, все через это проходит. Сначала просто делаешь упражнения, а потом через несколько месяцев к тебе вдруг приходит осознание, что ты всё это время делаешь всё не так! Не те мышцы включаются, не так сидишь, не так дышишь. Взрыв мозга! Приседы, мёртвые тяги, жим лёжа — всё это я часто оставила на «потом», потому что понимала, что без тренера я не пойму, как делать.

С тренером получилось всё. К моменту, когда начала посещать персоналки, я уже была физически подготовлена. Да, может быть, я делала многие упражнения не совсем корректно, но мне удалось прокачать свою выносливость.

Сейчас работа с весом мне нравится больше всего. Приседы в смите с олимпийским грифом и блинчиками, с общим весом 50 кг — маленькие победы, которым я радуюсь, как ребенок!

Бонус: после тренировок всегда есть настроение жить, творить, работать и всё остальное. Я получаю нереальный заряд бодрости каждый раз.

Мотивация

Конечно, у всех бывают дни, когда не хочется ничего. В такие дни важно давать себе отдохнуть, если физически плохо и тренировка «не зайдет». А вот если это просто приступ лени, то с этим стоит бороться. Так как я человек системный, мне довольно просто получается не пропускать тренировки, приходить к нужному времени на занятия с тренером.

Мотивация для меня — это я сама. С самого начала, когда я купила абонемент, начала вести блог в соцсетях, где выкладываю фото и видео процесса и промежуточных результатом. Когда я вижу свои личные изменения, я просто понимаю, сколького труда мне это стоило и что те, кто еще не начал, выглядят также, как я раньше. А возвращаться к исходной позиции ой как не хочется.

Что еще мотивирует? Тренера. Я занималась с девушкой, которой было 42, а выглядела она на 35. Сейчас хожу к девушке ((женщине), даже не знаю, какое слово применить), которая выглядит не старше 45, но ей 58! Эти люди тренируются регулярно много лет. 20, 30 лет стажа. Стоит ли заниматься, чтобы в своем возрасте выглядеть на 10—15 лет моложе, быть в тонусе, с отличной фигурой и упругой кожей? Для меня ответ однозначный — да!

А что еще? Насмотренность. Смотрите на людей в соцсетях, на тех, кто тренируется и идет к своей мечте, заводите знакомства, формируйте комьюнити. Спортивные люди очень общительные, с удовольствием идут на контакт, делятся советами и лайфхаками.

Расходы

За год у меня ушло всего 30 000 рублей (я предоплатила зал на год вперед, оплатила блоки персональных тренировок). Еще немного у меня ушло на экипировку и всякие ништяки для домашних занятий: блоки для йоги, прыгалка и прочее. В районе 5000 на всё.

Экономия

Не экономлю на спорте, просто покупаю в рамках разумного. Ведь это вклад в себя. Так понимаешь ценность.

К примеру, когда выбирала зал, смотрела разные варианты: от 1200 р за месяц до 100 000 р за год. За 1200 рублей мы получаем разбитые шкафчики, грязные тренажеры, а за 100 000 рублей в год мы получаем лакшери сервис.

Что было нужно мне — средний комфорт, чистота, техническое оснащение, небольшая удаленность от дома или работы. На этом всё. Думаю, что каждый для себя найдет тот вариант, который будет по душе.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Снусмумрик

Вы молодец. У многих предубеждение против железа, мол девочкам такое не нужно, но как же они неправы)

1
Аноним Анонимов

Снусмумрик, это точно! Тренировки с железом - вообще лучший тренинг из всех, что я пробовала) а силовое кардио - это вообще вау

1
Jspb

Полностью поддерживаю автора! Спорт и правда дает энергию и здоровье. Я плачу 60 000 руб в год за клуб довольо высокого уровня в Питере и не жалею )

1
Елена Крылова

30.000 очень мало, 5 тренировок с тренером у нас в зале стоят 6700, абонемент 23.000. Судя по всему автор брала по 1 тренировке

0
Аноним Анонимов

Елена, да, это действительно так. Я с августа брала разовые тренировки 1-2 раза в неделю (цена таких тренировок 700 рублей). Тренер дает технику, а потом можно заниматься самой. Плюс ко всему я посещаю недорогой спортклуб. Например, полгода мне обходится всего в 7500. Это 1250 рублей в месяц!)

0
Наталья

Елена, смотря где. У нас 4 тренировки с тренером 3700 в месяц.

0
Мария Викторовна

Автор какая Вы молодец, сколько всего вышло тренировок ?

0
Аноним Анонимов

Мария, сейчас перешла на режим 5 раз в неделю. 1-2 в неделю с тренером, остальное сама. Точное количество тренировок не могу подсказать) раньше 2,3,4 в неделю

1
Антиконсьюмерист

Alexander, а меня достали "знатоки", которые даже название патологии не знают.
Что такое "позвоночная грыжа"?

0
Alexander IIvaanoff

Антиконсьюмерист,да неважно...Межпозвоночная, экструзия - пожелание, не врать, остаётся в силе...

0

Сообщество

Популярное за неделю