Как я лечил заикание

Но так и не смог от него избавиться

20

Этот текст написал читатель в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции

В 1996 году, когда мне было 15 лет, я начал заикаться.

Не хочу раскрывать подробности. Скажу только, что в моей семье случилось событие, из-за которого я пребывал в состоянии страха несколько часов. На следующее утро проснулся и обнаружил, что не могу нормально говорить. Запинки возникали почти в каждом слове при общении и с близкими, и с незнакомыми. Пытаясь что-то сказать, я нервничал и от этого начинал заикаться еще сильнее.

Сейчас мне 42 года. Полностью избавиться от заикания не удалось, но я смог сделать его менее заметным. Расскажу, какие методы лечения пробовал и что помогло улучшить речь.

Почему возникает заикание

Аватар автора

Медредакция

на страже здоровья

Заикание — это нарушение беглости речи. Оно возникает из-за того, что мышцы артикуляционного аппарата непроизвольно сокращаются во время разговора. В результате человек повторяет отдельные звуки, слоги, слова, растягивает их или делает непреднамеренные паузы.

С артикуляционного аппарата спазмы могут распространяться на соседние мышцы. Поэтому иногда заикание сопровождается морганием, подергиванием челюсти, плеч и другими непроизвольными движениями. Негативные симптомы могут усиливаться на фоне стресса, усталости и ослабевать после отдыха.

В зависимости от причин выделяют несколько форм заикания.

Связанное с развитием. Такое заикание возникает у детей от двух до шести лет. Его объясняют нарушениями в развитии участков мозга, ответственных за воспроизведение речи. У 90% детей дефект проходит самостоятельно до 18 лет. Если заикание продолжает сохраняться в подростковом возрасте, оно, как правило, переходит и во взрослую жизнь.

Нейрогенное. Возникает после черепно-мозговых травм, инсультов и других повреждений головного мозга.

Психогенное. Становится следствием эмоциональной травмы. Это крайне редкая форма заикания, которая обычно возникает у взрослых.

Врачи относят психогенное заикание к конверсионным расстройствам — состояниям, при которых психические проблемы «конвертируются» в физические симптомы, которые человек не может контролировать. Это могут быть не только нарушения речи, но и ослабление слуха, зрения и прочее.

Особенность психогенного заикания — внезапное начало и повторение начальных или ударных слогов при разговоре. Многие люди с этой формой дефекта также страдают психическими заболеваниями, например тревожным расстройством или депрессией, которые развились после эмоциональной травмы.

Как я занимался с логопедом

Мама отвела меня в поликлинику к логопеду почти сразу после стрессового события. На первой же консультации врач дала пару рекомендаций:

  1. Говорить медленнее и слегка нараспев. Но у меня это не получалось, потому что я начинал заикаться с первых букв фразы.
  2. Усилить артикуляцию и говорить громче, чтобы увеличить поток воздуха через связки. Эта рекомендация оказалась полезной. Говорить действительно стало проще.

Я начал ходить на занятия к логопеду три раза в неделю. Каждое занятие длилось примерно два часа, на них мы с врачом выполняли разные упражнения. Например, много раз повторяли слоги, фразы или отдельные звуки. Смысл был в том, чтобы научиться преодолевать запинки и почувствовать себя увереннее при разговоре.

Еще мы занимались артикуляционной гимнастикой: тренировали мышцы щек, губ и языка.

Благодаря гимнастике я стал реже ощущать спазмы мышц во время затыков. Упражнения нужно было повторять дома — по меньшей мере по часу, пока не устанешь. Начинать врач советовала с медитаций. В течение нескольких минут я спокойно дышал, затем приступал к занятиям. Во время упражнений старался не думать о речи, а сосредотачивался на дыхании или какой-нибудь части тела.

Где-то через два месяца логопед предложила испробовать новый метод терапии. Две недели я молчал, чтобы артикуляционный аппарат отвык от речи. А затем врач начала заново обучать меня говорить: ставила отдельные звуки, слоги, следила за дыханием. Учила дышать то грудью, то животом, переходить с носового дыхания на ротовое и обратно.

В целом занятия дали свои плоды: я стал говорить увереннее, не паниковал, когда спотыкался, и число запинок в речи заметно уменьшилось.

Но все же полностью дефект не проходил — и иногда это сильно демотивировало. Мне казалось, что это уже какая-то неотъемлемая часть меня, с которой невозможно справиться.

Сейчас думаю, что, возможно, я мог бы победить заикание, если бы лучше отрабатывал упражнения дома. Но так вышло, что история совпала с периодом подросткового бунта — домашние занятия я часто саботировал. Поначалу мама и бабушка пытались на меня как-то повлиять, но в итоге сдались и махнули рукой.

Через полгода я бросил ходить к логопеду. После этого еще месяц с горем пополам занимался дома самостоятельно. А потом окончательно на все забил.

Сходите к врачу

В этой статье мы не даем рекомендации. Прежде чем принимать решение о лечении, проконсультируйтесь с врачом. Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас.

Какие еще варианты лечения я пробовал

Невролог. К неврологу меня отвели примерно в то же время, что и к логопеду. Врач назначил какие-то успокоительные настойки типа валерианы. Точно уже не помню, но, кажется, легче от них не стало.

Психолог. Когда мне было 16 лет, маме дали контакты частного психолога. Я сходил на две сессии.

Специалист, как в кино, расспрашивал, что я чувствую и как отношусь к тем или иным событиям в своей жизни. И убеждал меня, что испытывать негативные эмоции — это нормально. Результата от общения я не ощутил. Возможно, потому что изначально был настроен скептически и не доверял психологу.

Гипнолог. На гипноз мама водила меня три или четыре раза — тоже к частному специалисту. Что он пытался внушить, не знаю. Мне тогда ничего не объясняли. Эффекта от этих сеансов тоже не было.

Народная медицина. Народными методами меня упорно лечила бабушка. Она находила «авторские» рецепты отваров, настоев и порошков. Помню, как однажды я принимал настой, который нужно было отмерять пипеткой по каплям. Бог знает из чего он был сделан, но вкус у него был мерзкий — до сих пор удивляюсь, как не отравился.

Травами бабушка не ограничивалась. В ход шли заговоры, шепотки, умывания святой водой и прочая эзотерика. Как-то раз она пыталась снять с меня порчу. Я сидел на стуле, а она руками собирала негативную энергию над головой и стряхивала ее в таз с водой. Как говорится, было бы смешно, если бы не было так грустно.

Желание бабушки использовать любой шанс, чтобы вылечить внука, я понимаю, но повторять такое никому не советую.

Как лечат заикание

Аватар автора

Медредакция

на страже здоровья

Занятия с логопедом. Это основной метод лечения всех форм заикания. Логопед обучает приемам, которые улучшают беглость речи. Например, учит говорить медленнее, чтобы замечать запинки. Постепенно темп речи наращивают до естественного. Также специалист занимается с пациентом артикуляционной гимнастикой, работает над дыханием при разговоре, учит преодолевать беспокойство, которое возникает при запинках в речи.

Электронные устройства. Некоторым людям справляться с заиканием помогают устройства с эффектом отсроченной обратной слуховой связи. Они похожи на слуховой аппарат, который вставляется в ухо. Через наушник заикающийся человек слышит свою речь с запозданием на доли секунды — это вынуждает его говорить медленнее.

Другой тип наушников дублирует речь заикающегося, слегка искажая его голос. У человека возникает ощущение, что он говорит в унисон с другими людьми. Хоровой эффект помогает сильно уменьшить или даже полностью устранить заикание.

Долгосрочных исследований электронных устройств нет, поэтому пока неясно, как долго сохраняется результат от их использования.

Психотерапия и психотропные препараты. Чтобы устранить психологические проблемы, которые усугубляют заикание, пациентам рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию. Если выявляют тревогу или депрессию, назначают психотропные препараты. При психогенном заикании также могут быть эффективны групповая и семейная терапия.

Легкую степень заикания, при которой запинки в речи возникают редко и длятся меньше секунды, зачастую удается устранить полностью. В остальных случаях лечение если не избавляет от дефекта, то помогает существенно улучшить беглость речи и развить коммуникативные навыки.

Как работа продавцом помогла улучшить речь

В 17 лет мне захотелось иметь собственные деньги — я начал искать работу. В силу возраста выбирать особенного было не из чего, и я устроился разъездным продавцом — коммивояжером. С утра приезжал на базу, загружал полный рюкзак отечественной парфюмерии и шел ее продавать — хоть кому-нибудь.

Мой заработок напрямую зависел от продаж, поэтому я вынужден был говорить много и старался делать это правильно. Даже если мне становилось дискомфортно, застопориться во время беседы с покупателем было нельзя. Иначе он уходил, а я оставался без денег. Мне же хотелось заработать как можно больше — это мотивировало преодолевать затыки в речи лучше, чем похвалы от логопеда.

В итоге эта работа помогла улучшить речь больше, чем все предыдущее лечение. За три месяца работы я избавился от комплекса заики и поборол страх общения с незнакомыми людьми. Число запинок в речи уменьшилось: они стали возникать только в начале предложений, да и то не в каждом. Но главное, что я вынес из этого опыта: заикание — не приговор, с ним вполне можно жить и работать.

Как дела с речью сейчас

Сейчас я заикаюсь так же, как и в 17 лет. Логопед предупреждала, что со временем запинки в речи входят в привычку, поэтому чем дальше, тем сложнее от них избавиться.

Чистота моей речи сильно зависит от эмоционального состояния. В периоды стресса заикание усугубляется. При сильных затыках я стараюсь говорить медленнее, активнее артикулирую, помогаю себе жестами и разгонными словами. Например, вместо «с утра шел на работу» говорю «тут с утра шел на работу». Но слова-паразиты для связки слов внутри предложений не использую: не хочу загрязнять речь.

Хуже стрессов на меня влияет недосып. Если не удается поспать ночь, речь становится настолько плохой, что ничего не помогает. В такие дни я стараюсь вообще не разговаривать.

С 2002 года я работаю в технической поддержке. Устроился туда по специальности — не ради борьбы с заиканием. Но терапевтический эффект от работы ощущаю. В течение дня я много говорю, а людям приходится выслушивать меня до конца. Возможно, это не совсем честно по отношению к ним. Но думаю, что имею право работать кем хочу и где хочу. Табуированными для себя считаю только профессии диктора и чтеца.

Периодически меня зовут выступать на конференциях. В таких случаях всегда предупреждаю, что заикаюсь
Иногда в выступлении отказывают — но я не расстраиваюсь. Это лучше, чем потратить время на дорогу и получить от ворот поворот при встрече

На личную жизнь заикание никак не влияет. Жена и друзья не обращают внимания на затыки — спокойно ждут, пока я договорю. С коллегами отношения тоже хорошие. К тому же на своей работе я не единственный сотрудник с дефектом речи.

Всем, кто столкнулся с аналогичной проблемой, рекомендую не повторять мою ошибку — не бросать занятия с логопедом и психологом. Я знаю, что при должном подходе можно полностью вылечить заикание или сделать его практически незаметным.

Тем, кто общается с заиками, тоже хочется дать несколько советов. Не нужно заканчивать за человеком предложения, обрывать его посреди речи словами «все, понятно» или сочувственно на него смотреть. Миллионы людей в мире говорят невнятно, картавят, шепелявят, присвистывают или имеют еще какие-то дефекты речи. Заикание — такой же дефект. И он никого не делает людьми с инвалидностью.



Редакция
Тоже страдаете заиканием? Расскажите свою историю:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Спасибо за дельные советы.
Работа коммивояжёром и поддержкой на телефоне с такой особенностью - это, конечно, максимально отважный выбор. Вы молодец.
У меня тоже есть знакомый с логоневрозом, и он священник. И кстати, когда он ведет службу и по-церковному нараспев читает слова, он совсем не заикается. А когда просто говорит, тогда да.

12
Герой статьи

19.04.23, 08:04

Cookie, есть такое. Я когда в качестве юмора говорю с акцентом, подражая, например, грузинскому произношению, то всё чисто. Или на английском, например.

7
0

Спасибо, что поделились. Мне, как психологу, было очень полезно прочитать ваши размышления по поводу логоневрозов. Не все пациенты так хорошо могут проанализировать себя.
А советы, которые вы даете по поводу общения с людьми с логоневрозами - считаю бесценными, потому что такой информации очень мало в сети и популярные психологи эту тему почти не поднимают.

10
Герой статьи

19.04.23, 08:03

Пинк, информации, кстати, полно и постоянно растёт. Вопрос качества этой информации.

2
0

Спасибо, что рассказали о своем опыте. Теперь я понимаю, что не одна шла таким путем. Мое заикание похоже - в 11 лет начала внезапно заикаться и это запинание осталось со мной на всю жизнь. Занималась вокалом, отработала артикуляцию - это позволило говорить так, чтоб меня могли понимать. Пробовала разгонные слова, да, это не то, что может помочь. Но до сих пор есть слова, с которых мне трудно начать говорить, такое сочетание слогов в них, неудобное. Совершенно сложно читать что-то, где нельзя слово заменить, как в разговоре. Был опыт - работала в ресторанах официанткой - и заикание не мешало, что уверило меня, что это не то, чтоб проблема, мешающая мне жить. Сейчас уже легче, можно услышать запинание в моей речи только если я сильно не выспалась, в стрессе, или замерзла. По этой же причине не могу жить в холодном климате - обостряется заикание, причем может быть и не холодно в моменте. Да, заикание - не то, чтоб проблема, подтверждаю, ничему особо не мешает

3
0

У меня были студенты и ученики с логоневрозом, и что самое интересное- на китайском ничего этого нет! Видимо, потому что язык слоговой и нет групп согласных на стыке.

2

16.06.23, 15:28

Отредактировано

MURRR, ого, интересно. Всегда было интересно как бы сложилась речь, говоря на других языках

1
0

У меня дед заикался - работал директором леспромхоза, дядька заикается - работает анестезиологом, отец заикается - работал программистом и соответственно я заикаюсь, но не сильно )) научилась сама немного справляться с заиканием. Просто контролирую свою речь. Если нервничаю, то стараюсь говорить медленнее и глубже дышать, главное не забыться.

2
0

Лучи поддержки вам, все получится!

1
Герой статьи

19.04.23, 05:41

user2169815, простите за пассивную агрессию, но я не могу не спросить - получится "всё" это что? Продолжать заикаться? Продолжать лечиться? Продолжать искать выход? Продолжать сталкиваться с непониманием проблемы? Нельзя ли как-то подсократить это всё?

3
0

Спасибо, у меня заикается старший сын, тоже что только не пробовали. Сейчас ему уже 21 год, самое главное он не комплексует и меня это радует.

1
0

У меня вообще интересный случай, это наследственное в третьем поколении.

1
0

Тоже заикаюсь. Проблем в общении не испытываю. Помогает произношение фраз, которые мозг генерирует заранее. Мозг адаптировался к речевому аппарату и подготавливает слова для него. Из-за этого речь может быть инертной, если приходится менять направление общения в процессе

1
0

Максим Шевченко рассказывал, как он практически полностью избавился от заикания. Якобы он пришел к логопеду, а та ему чуть ли не с порога "Да ты просто трус.", на что Максим возмутился и от такого возмущения сразу перестал заикаться. Не уверен, что его история правдива — звучит не очень убедительно.

1
Герой статьи

22.06.23, 10:21

Николай, конечно. Это же именно так и лечится. Странно, что так не лечат рак, вич и инвалидность.

1
0

Спасибо, что рассказал о своем опыте.
Меня в 5 лет напугала собака и с тех пор я заикаюсь. Прошла примерно то же самое: логопеды, настойки, отвары, заговоры😁

Заикание трансформировалось от «проблема выговорить первый слог», «проблема выговорить буквы чщшх» до «растягивания слогов внутри слов».
Все ухудшалось психо-эмоциональным состоянием.

Уже во взрослом возрасте занималась немного вокалом, а также с психологом 1,5 года и с логопедом 1 год. В целом, это помогало.

Сейчас мое заикание носит, так скажем, сезонный характер. Если есть стресс, то он провоцирует сбитое дыхание - начинаю запинаться чаще впредь до состояния, когда открываю рот, а сказать ничего не могу. Если же стресса нет - могу говорить абсолютно чисто.

По моим наблюдениям:
1) Я, скорее, приверженец того, чтобы за меня фразы таки договаривали. Потому что если я разговариваю с людьми и начинаю очень сильно запинаться или не могу выговорить слово - я всегда рада, чтобы мне кто-то помог, потому что я и так позорюсь стою, не хочу позориться до победного.
2) Если я настолько уставшая, что даже нет сил испытывать эмоции и просто пустота внутри - вот это то самое идеальное состояние, чтобы позвонить во все службы и решить все проблемы, потому что когда не испытываешь эмоций - не нервничаешь - не заикаешься. Ни единой запинки.
3) Дыхание и расслабление, а также расслабление артикуляционных мышц - наше все (например: йога, дыхательные практики). Дышать разными способами, искусственно себя успокаивать, не давать пульсу подскакивать до небес - это очень сложно, но это тренируется. Я пока в процессе освоения этих навыков и пока получается с переменным успехом, но именно они мне помогают больше всего (когда удается себя успокоить в моменте заикания).

1
0

Прочитала статью и поняла, что прошла примерно такой же путь: от бабок с травками до логопеда, гипноза, иглоукалывания. Помню как папа в детстве отвозил мне к какой то бабуле, которая читала молитвы над 3 литровой банкой воды и кидала туда горелые спички. После эту воду нужно было пить.

0
Герой статьи

21.06.23, 11:33

Дарья, чем дело кончилось?

0

Anton, мне 30, заикание со мной, но как вы и писали полноценный сон, отсутствие стресса + немного уверенности, когда нужно говорить с незнакомцем делают мою жизнь лучше) Но судя по знакомым кто тоже сталкивался с такой же проблемой (заикание на фоне испуга/стресса) оно уже не лечится до конца. Можно только работать над собой делая речь плавней

1
0

Я врач - стоматолог, заика и работаю с людьми. Когда "через меня" проходят по 10-15 незнакомых человек ты либо сломаешся, либо разговоришся. Мне повезло, у меня получился второй вариант. Никогда нельзя ставить заикание между собой и своими мечтами

0

Сообщество