Как я практически 30 лет страдаю логоневрозом

Мне полных 42 года. Половину жизни работаю в ИТ (техническая поддержка). Примерно с 15 лет страдаю логоневрозом (заикание).

Как появились первые симптомы

Заикаться я начал примерно с 15 лет в результате долгого и сильного испуга. Фактически боялся несколько часов и на следующий день проснулся с проблемами в речи.

Как мне поставили диагноз

Первое и очевидное — занятия с логопедом. Логопед предложил говорить чуть медленнее и больше нараспев. Да это помогает, но не в тех случаях, когда ты не можешь даже начать фразу.

Ещё рекомендация — усиление артикуляции и увеличение воздушного потока в голосовых связках. Это помогло. Добавление артикуляции сильно снизило количество сбоев в речи.

Дальше были занятия, когда я часами повторял слога, фразы и просто звуки. Это давало уверенность, что даже произошёл затык, то его можно пройти.

Ещё был интересный период лечения, когда я две недели просто молчал, а потом мы заново учились говорить. Основная теория лечения была в том, что заикание становится привычкой и нужно сначала разучиться говорить, а потом учиться заново, причём совсем заново. После двух недель молчания мы учились заново дышать, как грудью, так и животом. Учились менять эти дыхания, выдыхая или через нос или через рот. Тонизировали и тренировали мышцы речевого аппарата. Это, кстати, было полезно, потому что в некоторые моменты затыков я физически чувствовал спазм в мышцах лица. Также были упражнения, которые можно назвать медитацией, когда мы успокаивались или просто позволяли себе спокойно дышать, сосредотачиваться на каких-то участках своего тела во время речи и наблюдали за собой. Это был интересный опыт и иногда получалось наблюдать, как получается речь и как она спотыкается. Это же иногда и дико демотивировало, потому что я понимал, что местами это было то, на что я не мог повлиять. Как ты, например, не можешь повлиять на то, что у тебя аллергия на молоко.

Ещё портило лечение то, что вся эта история пришлась на пик моего подросткового бунта, и я иногда делал всё, чтобы сорвать занятия и любым образом саботировал упражнения. Мать и бабушка и без того были на нервах и мои демарши не добавляли им желания возиться с конфликтующим балбесом. В итоге не то, чтобы махнули рукой, но посчитали, что динамика лечения вроде как идёт автономно от докторов и в какой-то момент было принято невысказанное решение «не чеши, само пройдёт».

Лечение

Традиционная медицина. Логопед. Заикание лечат у логопеда. Детей у детского, взрослых, соответственно у взрослого. Это помогает, но не думайте, что всё сделают за вас или дадут волшебную таблетку, от которой всё пройдёт. Врач тут скорее проводник или тренер, если угодно. Он направит, поможет, но не сделает за вас.

Традиционная медицина. Психолог. Психолог поможет справиться с новой информацией и новым качеством себя. Он поможет пережить шок и успокоиться. Даст уверенность в том, что жизнь продолжается, ты такой не один и вообще, всё не так уж и плохо.

Нетрадиционная медицина. Да, я прошёл и через это. Гипноз. Никакого эффекта. Хотя, как выяснилось, гипнозу я подвержен. Что именно мне внушали, я до сих пор не уверен, но эффекта после этого я не почувствовал. Авторские настои, отвары и порошки — чушь. Хорошо, если она вам не навредят. По возможности избегайте этого и не верьте, что благодаря именно этому порошку уже вылечилось 50 человек. Понимаю родителей, которые готовы поверить в любой шанс чтобы помочь ребёнку, но это не тот случай. Заговоры, шептуны и знахарство. Я с пониманием отношусь к лёгкому оккультизму, но не уверен, что выкатывание яйцом и обливание святой водой это правильный метод лечения заикания. Возможно кому-то это и помогло, я рад за вас, но мне это не помогло.

Как болезнь повлияла на работу и личную жизнь

В 17 лет из желания иметь собственные деньги я пошёл работать. И одна из немногих вакансий, которая была мне доступна это коммивояжёр. Коммивояжёр это разъездной продавец. По итогу эта работа дала мне больше пользы, чем всё прошлое лечение. Я ни в коем разе не обесцениваю труд всех врачей, которые мне помогали, но ощутимый сдвиг произошёл именно в результате работы коммивояжёром. Мой заработок напрямую зависел от того, сколько я продал, а продавать я мог только если я общался с людьми. В итоге я был вынужден говорить, и говорить мне приходилось много и правильно. По итогу я избавился от комплексов и страха просто заговорить с людьми, без этого я не мог приступить к продаже. И поборол страх того, что я не смогу говорить дальше, ведь периодически люди были заинтересованы в моих товарах и мне нужно было говорить дальше. А кроме этого была хорошая мотивация говорить — деньги. Если раньше я мог проскочить на том, что мне делали поблажку на мою речь, то тут меня вознаграждали за хорошее произношение. И вознаграждение было не просто «ты молодец», а выражалось вполне себе конкретными суммами.

Долго на этой работе я не продержался — я не такой хороший продавец, да и работа, если честно, дурная, но я вынес из неё более ценное — заикание поддаётся если не лечению, то купирования. И самое главное — это не приговор. Я больше поверил в себя ещё потому, что стал замечать всё больше людей, которые имеют такой же дефект речи, как и я и они такие же люди и с ними ничего смертельного не случилось.

Дальше я пошёл работать в техническую поддержку, и у меня получилось перевернуть игру ещё раз. Люди вынуждены меня слушать и мириться с моими дефектами. Возможно, это не совсем честно, но я считаю, что я имею на это право. Взамен на это неудобство общения я даю хороший сервис. Кроме того, я честно об этом пишу в своём резюме.

На личную жизнь и работу недостаток никак не влияет. Жена более чем спокойно и понимает — её предыдущий молодой человек заикался ещё сильнее. Коллеги спокойно ждут прохождения моего затыка. Кроме того, один коллега тоже немного спотыкается в речи.

Как чувствую себя сейчас

Полностью я это не вылечил. Возможно, это стало своего рода привычкой, но полностью спотыкания в речи так и не ушли. Скорее всего для меня навсегда закрыты такие вакансии, как дикторы, чтецы и ораторы.

Чистота речи сильно зависит от моего эмоционального состояния. На стрессе я начинаю заикаться гораздо сильнее. Сильно влияет недосып. Причём намного сильнее стресса или страха. Если недосып очень сильный и продолжительный, то речь становится совсем плохой и я в таком случае предпочитаю молчать.

Помогают вводные фразы, артикуляция и жестикуляция. В какой-то момент я даже стал думать, что так я себя отвлекаю от того, что я думаю о том, что сейчас споткнусь и из-за этого говорю чище. Помогает именно не думать о том, что я сейчас споткнусь. Да, сложно не думать о заданной вещи, но это своего рода дзен.

Мои рекомендации тем, кто страдает заиканием. Не бросайте лечение, не повторяйте моей ошибки. Я знаю, что это можно полностью вылечить. Даже если не вылечите полностью, то сильно улучшите частоту речи.

Не злоупотребляйте разгонными словами. Да, это работающий способ, но это делает вашу речь грязнее в другой области. Вы говорите чище с точки зрения ритмики, но грязнее с точки зрения стилистики. Это не путь логопедического самурая.

Честно предупреждайте о своём недуге. Это и честнее по отношению к другим и повышает градус эмпатии. Я с какой-то периодичностью выступаю на конференциях и даю интервью и всегда предупреждаю о том, что заикаюсь. Да, иногда из-за этого отказывают. Но если мне отказали, значит потом всё равно бы сняли с сетки. Так что лучше мне откажут сразу, чем мы оба потеряем время. Win-win.

Снижение скорости речи и небольшой распев реально помогает. Также помогает говорить чуть громче. Оживляйте речь артикуляцией и жестикуляцией. Это тоже помогает.

Но не заменяйте лечение костылями. Все мои советы лишь рекомендации на фоне лечения, но не замена его.

Самое главное — верьте в себя, заикание не приговор. Да, жить чуть сложнее, но всё преодолимо. Мои рекомендации тем, кто сталкивается с заиками или живёт с ними.

Во-первых, спасибо вам за терпение. Я знаю, что это иногда тяжело. Мы знаем все анекдоты про заик, не надо нам их рассказывать. Мы всё про себя знаем, спасибо и иронизирование над эти не поможет. Не надо заканчивать за нами слова и предложения. Во-первых, это сильно демотивирует, а во-вторых, вы не всегда заканчиваете правильно и это только усложняет дальнейшую коммуникацию. Постарайтесь не отводить взгляд или делать сочувствующий взгляд, как при взгляде на инвалида. Просто потерпите, спасибо. Не обрывайте на середине предложения словами типа «ага, понятно». Дайте, пожалуйста, закончить. Это почти тоже самое что заканчивать предложение, только ещё хуже.

Относитесь к этому по возможности с пониманием. Скорее всего ваша речь тоже не идеальна и изобилует словами паразитами, картавостью, шепелявостью и прочим. Просто у нас это выражено несколько иначе.

Я не прошу снисхождения или каких-то преференций, не поймите неправильно. Я стараюсь рассказать как оно было у меня и на основе этого опыта дать рекомендации.

Я верю, что мой опыт будет кому-то полезен. На какие-то вопросы готов ответить в комментариях.