Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции.
Название: «Победи прокрастинацию»
Автор: Петр Людвиг
Книга рассказывает о природе прокрастинации и методах борьбы с ней. А именно: как вообще появился синдром откладывания дел на потом, почему возникает «паралич принятия решений», как работает система личностного роста и мотивация, как организовать себя, чтобы начать действовать. Автор также приводит различные техники и инструменты для работы с прокрастинацией.
Мне понравился язык, которым написана книга, четкость изложения, примеры из психологической литературы и описание проводимых экспериментов.
Благодаря книге я разобралась в различных видах мотивации. Так, если речь о мотивации за счет поставленной цели, то при ее достижении рано или поздно человек начинает чувствовать пресыщение и радость пропадает. В свою очередь, внутренняя мотивация пути позволяет сохранять удовлетворение в долгосрочной перспективе. Еще Петр Людвиг рассказывает, как проводить SWOT-анализ — метод стратегического планирования прямиком из практики принятия решений в крупных компаниях. Интересно применять его к обычным жизненным реалиям.
Кроме того, я узнала о понятии выученной беспомощности и том, как она появляется: автор рассказывает об этом на примере экспериментов с мышами и ежедневной рутины. Также было интересно прочесть об эксперименте Дэвида Даннинга и Джастина Крюгера, по результатам которого ученые пришли к выводу, что сомневается всегда человек, имеющий большее количество знаний и вариантов развития событий в голове, а более невежественный респондент обычно уверен в своем решении.
Прочитаю это книгу потом. Может быть.
Boris, лучше в рабочее время
По этой же теме есть книжка "Накопительный эффект" Д.Харди, можно послушать за уборкой или в дороге. Проблема в том, что теория без практики не очень полезно, мало узнать информацию, надо её ещё внедрить в свою жизнь.
Ира, интересно, постараюсь найти и послушать. Спасибо за рекомендацию.
Мне помогли каналы Максима Дорофеева на youtube и в telegram и его книги "Путь джедая" и "Джедайские техники".
Весело и понятно всё объясняет.
Например, важно правильно формулировать задачи.
Скажем, в календаре висит напоминание "Возврат налогов за лечение".
И мы его переносим и переносим. А если написать так: "Найти справку о лечении для налоговой, зайти на госуслуги, подать декларацию по форме 3 НДФЛ"?
Sounds like a plan. Глаголы есть, руководство к действию есть. Такая задача понятнее мозгу. Особенно когда помимо неё ещё куча других висит.
Потом прочитаю.
Контент хороший и нужный, но глубоко вторичный. Все эти темы неоднократно обсосаны со всех сторон, так что книгу не куплю. Но вот за "мотивацию пути" - спасибо, для меня это в новинку.
Нехетти, всегда есть вероятность узнать что-то новое в любой, даже самой заезженной, теме :-)
Нехетти, вы обозначили суть, все верно. В книге собраны и обработаны различные стратегии и техники по работе с прокрастинацией, изложены в удобном формате и составлены упражнения для выполнения. Это своего рода взгляд на прокрастинацию с разных сторон и создание системы по работе с ней.
Верно вы уловили суть.
Не смог дочитать. Хватило страниц на 15-20