Как я боролся с повышенными холестерином

59

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Аватар автора

Андрей Фролов

Страница автора

Проблемы с холестерином — это повседневная реальность, но моя личная история, начавшаяся в 2018 году, показала, что каждый путь уникален.

Неохотно я принял диагноз, когда уровень моего холестерина поднялся с границ 5.45 ммоль/л до тревожных 9.26 ммоль/л.

Этот период стал для меня временем глубоких исследований назначаемых лекарств и поиск альтернативных путей лечения — ведь у меня есть генетическая предрасположенность: мой отец скончался от сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье я поделюсь своим путём, преградами и тем, как сам смог разработать стратегию для снижения холестерина.

Как появились первые симптомы

Увлечённый спортом с 15 лет, в 2018-ом я решил пройти медицинское обследование и обнаружил повышенный уровень холестерина наряду с проблемами щитовидной и поджелудочной железы.

Шок и тревога охватили меня, когда я осознал последствия, включая инфаркты и инсульты. В октябре 2019 года уровень холестерина достиг 9.26 ммоль/л.

На первом приёме у врача мне предложили перейти на статины, такие как розувостатин, аторвастатин — популярные препараты, помогающие снизить уровень холестерина.

Их медики назначают при показателях холестерина от 5.5 ммоль/л Однако, узнав о возможных побочных эффектах — таких как слабость, боли в мышцах и даже риск повреждения печени, снижения уровня всех гормонов, возникновение проблем с памятью, развитие диабета, неврит лицевого нерва и другие серьезные последствия о котором умалчивают врачи, я решил отказаться от этого пути. Я понимал, что медикаменты устраняют лишь симптомы, но не работают с причиной.

Как лечился

Отказавшись от статинов, я начал изучать альтернативные методы и подходы к лечению. На этом этапе я воспользовался своим профессиональным образованием в области биологии и химии, чтобы углубиться в тему метаболитов и их роли в обмене веществ.

Многочисленные европейские и американские исследования показывают, что здоровья сердца и уровень холестерина напрямую связаны с метаболизмом.

Метаболиты — это вещества, которые образуются в результате метаболических процессов в нашем организме. Исследуя медицинскую литературу и современную науку, я обнаружил, что некоторые метаболиты способны оказывать влияние на уровень холестерина, способствуя его снижению.

Однако, чтобы они работали эффективно, необходимо учитывать дополнительные компоненты и факторы, которые могут влиять на их действие.

Важно отметить, что многие медицинские работники не осведомлены о роли метаболитов в лечении проблем с холестерином. В традиционной медицинской системе акцент делается на препараты согласно американским протоколам лечения, а не на индивидуальные метаболические пути пациента. Это создает пробел в знаниях и приводит к непониманию со стороны врачей.

В ходе своих исследований я понял, что вопросы, связанные с метаболизмом и холестерином, часто не рассматриваются в учебных заведениях. Вероятно, врачам не хватает времени, чтобы изучить современные находки и альтернативные методы лечения. Поэтому я решил действовать самостоятельно. Собрав необходимую информацию, я разработал собственную стратегию для снижения холестерина, включающую правильное питание, умеренную физическую активность и добавление метаболитов.

Как болезнь повлияла на работу и личную жизнь

Я пересмотрел свой рацион, исключив простые углеводы и насыщенные жиры(пальмовое масло), и внедрил продукты, богатые клетчаткой, крупами и овощами. В процессе исследований я выделил ключевые метаболиты, такие как стиролы и станолы.

Питание: Я начал с пересмотра своего рациона и исключил из него простые углеводы и насыщенные жиры(пальмовое масло). Вместо этого я стал упорно добавлять в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, крупы, бобовые, фрукты и овощи. Они не только помогали частично снизить уровень холестерина, но и способствовали улучшению общего состояния здоровья, но это всего 10 процентов успеха.

Физическая активность: Имея стаж около 20 лет в спорте, слишком большие физические нагрузки. Физическая нагрузка играла важнейшую роль. Я снизил количество нагрузки в свою повседневную жизнь регулярные тренировки, не более часа. Упражнения в лайтовом режиме способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и помогают поддерживать оптимальный уровень холестерина.

Дополнительные компоненты: В процессе исследований я выявил несколько важных метаболитов, способствующих снижению уровня холестерина и нормализации обмена веществ. Среди них можно выделить базовые: Липотрим, Лида, произведённые в странах восточной Азии которые состоят из комплекса растительных экстрактов, нормализирующие обменные процессы в организме, и при грамотном использовании без побочных явлений, а также основные, играющие самую важную роль в снижении уровня холестерина: стиролы и станолы,имеющие доказательную базу присутствующие в некоторых растительных продуктах. Моя программа началась весной 2024 года, и, следуя намеченному плану, я заметил значительное улучшение. В течение нескольких месяцев уровень холестерина постепенно снижался, что стало для меня настоящим триумфом. 10 июля 2024 года цифра составила 9.38 ммоль/л, а уже в августе 2024 года — 5.5 ммоль/л. Я вновь обратился в лабораторию, пропив частично курс метаболита Лида, чтобы проверить уровень холестерина. Результаты подтвердили, что он вернулся к норме — 4.88 ммоль/л. Показатели ЛПНП и ЛПВП также нормализовались, и это стало наградой за все мои старания.

Как чувствую себя сейчас

Вдохновленный улучшением состояния, я решил создать рецепт для людей, столкнувшихся с подобными проблемами. Мой комплекс основывался на личном опыте и научных исследованиях метаболитов. Я составил его, основываясь на следующих компонентах:

Богатая клетчаткой диета: Включение разнообразных продуктов, таких как цельно-зерновые, фрукты и овощи, как основа рациона.

Физические нагрузки: Непрерывные тренировки, как минимум 30-45 минут умеренной активности в неделю.

Добавки: Использование добавок, содержащих Омега-3, растительные стиролы, станолы и стимулирующие вещества, улучшающих обмен веществ, растительные комплексы метаболитов.

Сегодня я с гордостью могу сказать, что сам справился с проблемой холестерина. Мой путь доказал, что активный подход, опирающийся на знания и исследования, способен привести к поразительным результатам.

Я призываю каждого, столкнувшегося с подобными трудностями, не отчаиваться, а искать альтернативы и активно участвовать в своем лечении. Наблюдая за своим прогрессом, я решился делиться своим опытом с другими.

Создание блога, в котором я описывал свой путь, стало важным аспектом этой миссии. Я также начал сотрудничать с диетологами и фитнес-тренерами, чтобы помочь другим разработать персонализированные планы питания и физической активности. Мне было важно, чтобы моя история служила примером не только для меня, но и для тех, кто сталкивается с аналогичными вызовами. Я осознал, что вместе мы можем организовать сообщество, поддерживающее здоровье и качество жизни, базирующееся на знаниях и взаимной поддержке. Медицинским работникам стоит учитывать индивидуальные подходы к лечению и углублять знания о метаболитах. Искренне надеюсь, что моя история вдохновит других не упускать шанс изменить свою жизнь к лучшему.

1/2
  • Забаненый за правдуЭто дичь, когда самые очевидные и работающие методы-нормальное питание и физическая активность называются "альтернативными"10
  • ДжокондаЗабаненый, согласна. У меня тоже холестерин высоковат. Первое, что я нагуглила при этом: диета и спорт.3
  • ЮрийЕсли на фото - автор, то причина повышения холестерина "от спорта" вполне понятна, и для его снижения достаточно было отменить трен и оралки) а всё остальное - совпадение5
  • святослав александровЯ врач. У человека одно из 5 редких врождненных заболевний связаных с синтезом холестерина. Дальше надо разбираться какое именно. Эти вещи учат все врачи. Статины и диета тут вообще неуместны. При некоторых подобных состояниях лечения не требуется и человек спокойно живет с холестерином.6
  • Системный инженерЧто за корявый текст, как будто перевод?6
  • Системный инженерЮрий, можете подробнее? Как тренировки влияют?0
  • ИванЛипотрим, Лида, врачи - шарлатаны, блог с "помощью"... Настолько все незамысловато, что так и хочется спросить - не автора ли намедни в Химках видали?7
  • Наталия СимбирцеваПростите, видимо опечатка здесь? "30-45 минут умеренной активности - в неделю." Скорее всего - в день?1
  • ЮрийСистемный, стероиды портят липидный профиль10
  • ИванАнна, а про что ещё могут быть такие увлекательные рассказы о всяких гербалайфах? 🤦3
  • ИванАнна, да, кстати о незамысловатости - "защитница" с двумя комментариями тоже выглядит соответственно 😌5
  • MaximЧитал чешского патологоанатома , в годы войны он делал аутопсию заключённых концлагерей . Оказалось у них всех был зашкаливающий холестерин. В отчёте вывод ; неправильный образ жизни ,как причина основное это СТРЕСС , реже наследственность, гипохолерестимия.6
  • Larisa CinvСистемный, ии очень помог, там даже не сильно вчитывались, чтоб исправить1
  • Марина КарелинаДжоконда, с питанием поступает всего 15 %, остальное печень вырабатывает сама. Вот тут то и надо искать причину, почему у человека повышенная необходимость в холестерине, но , увы, врачи копаться не хотят и назначают всем статины( и спорт тоже много не даст. Пройдено!5
  • Олеся Кимсвятослав, если бы это была болезнь, то на диете холестерин не снизился бы. Мы очень много вредной еды едим сейчас, переедаем и это факт.2
  • арина мммМарина, вы статинами снижение холестерин?0
  • Galina ChepurinaВ 2008 году мне была проведена операция коронарного шунтирования при тяжёлом трехсосудистом поражении сердца. Естественно назначили статины. За эти 16 лет их приема не было никаких побочных явлений ни со стороны печени, поджелудочной или щитовидки. Прошлой осенью по рекомендации врача снизила дозу статинов. Весной сдала анализ крови. За полгода холестерин взлетел до 7,8 млмоль. Пришлось возвращаться к прежней дозе. Организм у всех разный, у кого-то на безобидное лекарство бывает аллергия.5
  • ИгорьСтатья похожа на рекламу.Так что же такое метаболиты?5
  • AlbinaЛипотрим и Лида это же для похудения. Типа билайт и редуксин. И действие у них похожи, отбивают аппетит и очень хочется пить. Мы это проходили. По ходу это реклама средств для похудения.5
  • ДжокондаМарина, у меня причина - почти ежедневное поедание свинины на протяжении 6 месяцев🤪1
  • Вилена ВиловаДжоконда, диета и спорт это хорошо при любых заболеваниях и вообще в целом для образа жизни, но к сожалению не панацея при повышенном холестерине. Можно нести адекватные физ.нагрузки и полезно питаться, но увы, холестерин не понизится. Его повышенная выработка не утилизируется в полной мере2
  • Вилена ВиловаЯ чего-то ничего не поняла из статьи..т.е. поняла про приемы снижения автора, но как так за месяц с июля по август он снизился в два раза? И 2е, что, до этих мероприятий разве у автора не было физ.нагрузки? Наоборот была, получается он её уменьшил?3
  • МангустЛилия, статины не убирают никакие бляшки5
  • Вилена Виловасвятослав, может врачи это и учат, но как будто бы на практике не применяют, а сразу тупо (извините) назначают статины4
  • Вилена ВиловаВилена, и да, похоже на рекламу каких-то липотримов1
  • ДжокондаВилена, я со спорта и диеты начала, он снизился. Но он у меня был по верхней границе нормы или слегка выше. Как-то не хочу пить статины в 27😑0
  • Вилена ВиловаДжоконда, согласна, у каждого свой индивидуальный случай, одному помогает одно, другому другое, третьему ни то, ни другое((1
  • ЮрийАндрей, здесь не школьники сидят и рассказы о вашем "натуральном тренинге на творожках и курогрудках" не зайдут2
  • ЮрийАндрей, да и анализы тестостерона с рефами х10 от натуральных вы сами выложили, и делаете вид что не понимаете о каких "витаминах" речь2
  • ЮрийХимик даже по анализам. И сидит тут морочит голову людям "ах почему же у меня холестерин повышен". Если химик то иди к спортивным врачам, там совсем другие принципы работы а здесь не надо людей троллить.1
  • Юрийсвятослав, да вы на его форму и анализы гормонов посмотрите, такие показатели только извне могут быть) этим и объясняется такой холестерин0
  • ЮрийАндрей, я думаю что администрация должна вас заблокировать и снести ваш пост, так как вы распространяете информацию вводящую людей в заблуждение, это может навредить их здоровью. И передал бы ваши данные в соответствующие органы - если вы сами судя по вашим анализам применяете запрещённые вещества, то, возможно, и распространяете их.0
  • Андрей Фролов0
  • Андрей ФроловДжоконда, у вас скорее всего застой желчи, по этому холестерин повысился, активность и клетчатка помогают, можно Урсосан на ночь пропить пару недель.0
  • Михаилинфоцыганский бред1
  • МихаилПожалуй это самый убогий контент, что я встречал на этом сайте. Редактор в отпуске?2
  • Полиция Т—ЖАндрей, просим прекратить дискуссию. Напоминаем о наших правилах: https://journal.tinkoff.ru/comments-rules/1
  • Андрей ФроловПолиция, 👍🏻, хорошо, без проблем.0
  • Вилена ВиловаАндрей, спасибо за "ценный" совет, но не надо разбрасываться временем моей! жизни))). Мед и без меня прекрасно просуществует, и вообще у меня и так избыток дипломов0
  • AlbinaАндрей, но эти препараты никак не для снижения холестерина. А скрытая реклама в самих названиях. Хотя мне пофиг, реклама это или нет.0
  • Андрей ФроловAlbina, жаль что вы не прочитали статью или не поняли её!0