Инвестор Александр Журба несколько лет назад опубликовал 100 правил, которых придерживается в организации жизни и бизнеса. Предпоследний пункт про бедность: «Быть бедным — непрактично, небезопасно и стыдно».

Для меня опасность безденежья — это невозможность лечиться. Я активно занимаюсь спортом, без травм не обходится. Даже если просто лежать на диване, болезни найдутся: зубы, суставы и сердце потихоньку выходят из строя. Вот что дороже всего лечить.

Зрение

Отдых от компьютера — в телефоне: соцсети, чаты, новости. Монитор ноутбука и экран телефона всегда на одинаковом расстоянии от глаз — отдохнуть в таком режиме невозможно.

Если не заставлять работать мышцы, которые фокусируют зрение, то они ослабнут. Менять работу и образ жизни я не собирался, поэтому узнал, сколько стоит лазерная коррекция зрения. В моем городе эта операция на оба глаза стоит 65 000 Р. От операции отказался из-за рисков — со сложным астигматизмом есть небольшая вероятность потерять зрение вообще.

Чтобы зрение не падало, кроме новых очков даю глазам отдыхать и делаю специальную гимнастику. Это помогает работать за компьютером по 8—9 часов в день.

Зубы

В центре моего города висит рекламный баннер стоматологии: градуировка и стрелка спидометра, но вместо значений скорости — возрастающие десятки тысяч рублей и ухудшающееся состояние зуба. Правдивая и яркая аллегория: чем дольше тянуть с походом к стоматологу, тем дороже выйдет лечение.

Два года назад стоматолог меня предупредила: «В течение полугода обязательно нужно удалить вот тот кариес». На тот момент я придерживался принципа «когда заболит, тогда и пойду». Дождался боли и потратил на лечение в 2,5 раза больше, теперь этот зуб держится только на штифте.

Тратить на зубы приходится либо деньги, либо время. Я стараюсь тратить больше времени: после каждого перекуса чищу зубы, перед сном использую зубную нить. Про ополаскиватель уточнил у врачей — на здоровье не влияет, одна эстетика, тратить деньги не стоит.

Ежемесячный поход к врачу обходится мне в 7700 Р — меняют старые пломбы и лечат новый кариес. Осталось еще три приема, затем каждые полгода профилактика или осмотр — еще 3500 Р.

Чтобы сохранить зубы до старости, приходится вкладывать уже сейчас.

Колени

Это главная болячка начинающих бегунов, профессиональных легкоатлетов и тех, кто мало двигается. Мои боли начались с дистанции 12 км — были то справа от сустава, то слева, то на правой ноге, то на левой.

Я злился из-за того, что не мог повлиять на ситуацию, планировать и вообще не понимал, что со мной. Я перелопатил тонну информации в сети в поисках лечения, но помог врач, к которому в нашем городе ходят туристы, альпинисты и скалолазы.

Если игнорировать боль и продолжать тренироваться, есть вероятность оказаться на операционном столе: знакомая заплатила за такую операцию 36 000 Р, два месяца ходила в компрессионных чулках по 5000 Р каждый и еще три месяца восстанавливала сустав.

Рекомендации врача, советы тренера и медицинская энциклопедия помогли понять, что растяжка — главная профилактика. Умеренная нагрузка и ежечасная гимнастика спасут бюджет и суставы.

Раз в час разминаться обязательно даже офисным работникам. Когда я работал в офисе, выходил в коридор помахать руками и поприседать — и никого при этом не смущал.

Дайте глазам отдохнуть — посмотрите в окно. Затем медленно переведите взгляд на эти статьи и станьте здоровее и богаче:

  1. Как получить вычет за лечение.
  2. Как лечить зубы в платной клинике бесплатно.
  3. Вы имеете право на бесплатные анализы.