10 бесполезных товаров для поху­дения

На маркетплейсах есть куча вещей для похудения. Но почти все они не имеют научно доказанной эффективности.

На многие товары покупатели оставляют положительные отзывы. Но результат заметен не от их использования, а от сопутствующего соблюдения диеты или увеличения двигательной активности.

Собрали десять бесполезных для похудения товаров, на которые не стоит тратить деньги.

Цена: от 7000 ₽

В чем суть. Когда человек встает на платформу, она вибрирует — ощущения похожи на массаж. Производитель заявляет, что на тренажере мышцы сокращаются активнее, а 15 минут занятий на такой платформе эффективнее часа тренировок в спортзале.

Почему не работает. Во время занятия на виброплатформе человек не прикладывает особых усилий, а значит, не тратит дополнительную энергию. Тренажер можно использовать в качестве массажера, но похудеть это не поможет.

Цена: от 1100 ₽

В чем суть. Через пояс проходят электрические импульсы, которые заставляют мышцы живота активно сокращаться. Производитель утверждает, что вибромассажер улучшает кровообращение и стимулирует сжигание жира.

Почему не работает. Локальное жиросжигание невозможно: организм использует жир с разных участков тела даже при тренировке одной мышечной группы. Упражнения на мышцы живота не уменьшают жировые отложения и не приводят к похудению без коррекции питания и поддержания дефицита энергии. Как и в случае с виброплатформой, это скорее массаж, чем способ потратить калории.

Цена: от 600 ₽

В чем суть. Пояс создает эффект сауны: в области живота повышается температура тела, что вызывает обильное потоотделение и заставляет организм тратить больше энергии.

Почему не работает. Обильное потоотделение не уменьшает жировую прослойку. С потом организм теряет воду, которая возвращается с первым приемом пищи и напитков.

При нахождении в сауне на протяжении 30 минут ректальная температура тела увеличивается только на 0,9 °C. Этот показатель повышает базовый обмен веществ  примерно на 90 ккал в сутки. То есть даже при продолжительном нахождении в сауне организм тратит незначительное для похудения количество энергии, а при использовании пояса или корсета в «сауне» находится только область живота.

Цена: от 700 ₽

В чем суть. Такая одежда создает эффект сауны. Она покрывает большую часть тела, поэтому обещают комплексное уменьшение жировой прослойки.

Почему не работает. Обильное потоотделение не приводит к похудению. Кроме того, долгое нахождение в таком костюме может ухудшить самочувствие: организм теряет воду, из-за чего кровь становится вязкой и повышается нагрузка на сердце.

Цена: от 300 ₽

В чем суть. Нужно наклеить пластырь на место, где хочется похудеть. Производитель поясняет, что патчи блокируют чувство голода и стимулируют жиросжигание.

Почему не работает. Принцип действия пластыря не понятен и не описан производителем. Качественных исследований такой технологии тоже нет.

Кремы, гели и патчи не могут растворить жир через кожу. А если предположить, что такое возможно, то энергия из жира должна использоваться организмом — например, для движения. Получается, что человеку придется увеличить физическую активность, что можно сделать и без пластыря.

Цена: от 200 ₽

В чем суть. Кольцо якобы обладает магнитным полем, которое стимулирует особые точки на пальцах рук и ног. Так у человека снижается аппетит, улучшается кровообращение, а мозг подает сигнал к мышцам, из-за чего они становятся более активными.

Почему не работает. Магнитотерапия — область альтернативной медицины, которая не имеет доказанной эффективности. Воздействие на определенные точки тела не приводит к похудению и не меняет внешний вид.

Цена: от 300 ₽

В чем суть. Китайская народная медицина утверждает, что в теле человека есть точки, которые влияют на весь организм. Стельки имеют выступы, которые якобы воздействуют на такие места, что запускает обменные процессы и ускоряет похудение.

Почему не работает. Китайская народная медицина и ее методы не имеют научного обоснования и не обладают доказанной эффективностью. Воздействие на определенные точки тела не приводит к похудению и не меняет внешний вид.

Цена: от 500 ₽

В чем суть. Таблетки снижают аппетит, человеку не хочется есть, из-за чего уменьшается калорийность рациона и образуется дефицит калорий, необходимый для похудения. Производитель делает акцент на натуральных компонентах в составе, которые якобы не могут навредить.

Почему не работает. Таблетки не сжигают жир, а лишь создают условия для снижения веса: блокируют чувство голода и стимулируют нервную систему, чтобы худеющий больше двигался. При приеме таких добавок человек не меняет образ жизни и пищевые привычки, поэтому даже если ему удается похудеть, он не может удержать результат и набирает вес снова.

БАДы не проходят строгой сертификации, поэтому в составе могут встречаться не указанные на этикетке вещества. Растительные продукты и травы, считающиеся безопасными, негативно влияют на печень. А количество случаев печеночной недостаточности, связанной с приемом пищевых добавок, за последние 30 лет увеличилось в восемь раз и составляет 24,1% всех случаев.

Цена: от 400 ₽

В чем суть. Дефицит калорий — основа похудения. Продавец рекомендует пить коктейль вместо ужина, чтобы снизить количество потребляемой за день энергии.

Почему не работает. Протеин — это обычный белок в удобном для усвоения виде. Он обладает самым большим термическим эффектом  среди всех макронутриентов — около 30%.

Но сам протеин не помогает похудеть, эффект достигается только при контроле питания и поддержании дефицита энергии. Здесь работает рекомендация продавца отказаться от ужина: так человек уменьшает калорийность рациона, но пить коктейль для этого не обязательно.

Цена: от 1700 ₽

В чем суть. Предполагается, что занятия с обручем и сопутствующие массажные движения сжигают жир на животе.

Почему не работает. Похудеть только в одном месте невозможно. Занятия увеличивают физическую активность и помогают укрепить мышцы, но жиросжигающих тренировок не существует. Без соблюдения дефицита энергии мышцы становятся сильнее и больше под слоем жира.