Отдыхать и расслабляться после тяжелой рабочей недели необходимо как телом, так и головой.

Приятнее всего это делать в массажных студиях, спа-центрах и банях: в них усталость и мышечные зажимы выманивают эфирными маслами и выбивают березовыми вениками. Рассказываем, куда идти в поисках телесного и духовного релакса в Москве.

Faceology

Коротко: техники для расслабления лица
Где: Большая Дмитровка, 16, к. 1; Комсомольский проспект, 36
Подробнее: на сайте

Первопроходцы на московском рынке фейс-массажа: Faceology одними из первых начали продвигать техники, которые возвращают отдохнувший вид и расслабляют мышцы лица, а не тела. В меню процедур — три массажных комплекса, которые вернут четкий овал и розовые щечки самому заработавшемуся трудоголику.

Кроме внешней пользы это еще и просто приятный расслабляющий ритуал: в фирменный лимфодренажный комплекс входят массаж рук, головы и шеи. Если хотите максимально освежиться или подготовиться к важному мероприятию, берите комплекс, состоящий из массажа лица и уходовых процедур.

Что по ценам

🧖‍♀️ Фирменный уход — 3700 Р. 60 минут бьюти-процедуры и легкого массажа: кожу отшелушивают кислотами, проводят контрастный душ, наносят маску и сыворотку.

💆‍♀️ Фирменный массаж — 3700 Р. Выполняется по японской технике лимфодренажного массажа, которая должна буквально подтянуть лицо.

🤲 Массаж тела — 3700 Р. Проводится с маслом виноградной косточки: по 20 минут на спину и ноги, по 10 минут — на руки, декольте и живот.

Ляг

Коротко: массаж всего без эзотерики
Где: Большая Полянка, 51А/9 и другие адреса
Подробнее: на сайте

Сеть без уклона в эзотерику и азиатские техники. Специализируются на европейском массаже для тех, кому нужно снять напряжение в мышцах после тренировок или расслабить зажимы в шее после долгого сидения за компьютером.

Можно выбрать одно из четырех направлений массажа — классический, спортивный, антицеллюлитный и релакс. Начинайте с классического: мастер проработает все тело и уделит особое внимание зажимам и напряженным мышцам. Для тех, кто хочет просто-напросто отдохнуть и час лежать лицом в подушку, есть релакс-массаж: его выполняют мягкими движениями без нажима, снимающими тяжесть с плеч и спины.

Что по ценам

🤲 Классика — 3500 Р. Просто хороший массаж, который должен вернуть телу работоспособность.

💪 Спортивный массаж — 3500 Р. Для тех, кто чувствует забитость мышц после силовых или кардио.

🌚 Black room — 4700 Р. Вы надеваете наушники с расслабляющей музыкой, а в массажной комнате абсолютно темно. Часовой сеанс, который вводит в транс.

Mamaison All-Suites Spa

Коротко: спа-медитация на весь день
Где: Покровка, 40, стр. 2
Подробнее: на сайте

Компактный спа-центр при отеле Mamaison, куда могут попасть не только постояльцы — записываться нужно по телефону. Спа состоит из хаммама, бассейна и массажного кабинета. Можно забронировать время и самостоятельно организовать себе отдых — посидеть в парной, поплавать в бассейне и сходить на массаж — или выбрать комплексную программу на несколько часов.

Например, если вы много времени проводите за компьютером, вам поможет комплекс, снимающий усталость в спине: в него входят упражнения на специальной платформе, вибрационный и аппаратный массаж спины. А если вам надо срочно ожить после бурной вечеринки, ваш вариант — комплекс, где тело прогреют в японской тепловой капсуле, а потом снимут отеки с помощью восстановительного массажа тела и лица.

Что по ценам

🧖‍♀️ Экспресс-релакс — 13 000 Р. Отпаривающий «мыльный» массаж в хаммаме и массаж по-балийски.

💅 Программа преображения — 14 000 Р. Все и сразу: уход для лица, массаж, укладка и макияж.

👭 Две самые красивые подруги — 29 000 Р. Двойное спа для мини-девичника.

Вкус и цвет

Коротко: расслабляющие йога-практики
Где: Большая Новодмитровская, 36, стр. 7
Подробнее: на сайте

В светлой йога-студии и центре духовных практик на территории «Флакона» занимаются йогой, ходят на массаж и CAT/CAY — занятие, на котором помогают выровнять осанку. Все практики проходят в красивой мансарде на втором этаже, под потолком которой висят планеты.

В студии проводят восемь видов массажа, включая необычные техники по терапевтическим методам. Другой нетривиальный способ расслабить ум и тело — урок по гвоздестоянию, который подойдет даже новичку. Его проводят в небольших группах, где помогают встать на доску с гвоздями и продержаться необходимое время. После сеанса обещают небывалый прилив энергии и светлую голову.

Что по ценам

🧘 Гвоздестояние — 1200 Р. Уже после первого занятия сможете хвастаться, что умеете ходить по доске садху.

👶 Ребозо — 7000 Р. Массаж с пеленанием, после которого вы должны почувствовать себя заново родившимся.

💧 Raindrop — 7000 Р. Умиротворяющий массаж, во время которого на кожу капают теплые эфирные масла.

Chill&Heal

Коротко: релакс-техники для тела и сознания
Где: Холодильный переулок, 3, к. 1, стр. 4
Подробнее: на сайте

Современная хилинг-студия с приятным дизайном в лучших традициях «Пинтереста»: пастельные цвета, много зелени и минималистичный декор. Основное направление студии — техники расслабления и необычные массажи. Например, лицевой массаж кобидо или массаж с поющими чашами.

Также здесь учат духовным практикам, которые расслабляют ум. Если самостоятельно не получается освоить медитацию, на занятии Mindfulness meditation предлагают узнать азы под присмотром тренера. Для ментального релакса также есть классы по дыхательной зарядке — несложные упражнения для углубления и расслабления дыхания, которые стоит использовать, когда надо собраться с мыслями.

Что по ценам

🎶 Массаж Sound Touch — 2400 Р. Массаж под звуки тибетских поющих чаш, которые помогают забыть о проблемах.

☕️ Массаж Energy boost — 4000 Р. Процедура для тех, кто чувствует себя разваренной картошечкой.

💆‍♀️ Массаж лица Kobido — 5000 Р. Массажист нажимает на точки на голове, а расслабляется все тело.

Пещера рыб

Коротко: как в Таиланде
Где: Маросейка, 4/2, стр. 3 и другие адреса
Подробнее: на сайте

Небольшая сеть студий тайского массажа с интерьерами, как в салонах Пхукета и Самуи. В ней работают сильные мастера из стран Юго-Восточной Азии, которые осваивали техники на родине. Так что если давно мечтаете о настоящем тайском массаже — вам сюда.

В «Пещере» делают несколько видов массажа. Тайский подойдет тем, кто любит интенсивную проработку всех зон тела, а техника ойл с применением масла — тем, кто любит движения помягче. Стандартный сеанс для всего тела длится час, но если захочется максимального релакса, можно заказать дополнительные 30 или 60 минут.

Что по ценам

💧 Ойл-программа — 1650 Р. Мягкий согревающий массаж, для которого вы сами можете выбрать масло.

🇹🇭 Традиционный тайский ритуал — 1850 Р. Мастер нажмет на нужные точки и растянет тело в нужные стороны.

🧖‍♀️ Спа — 4900 Р. Перед массажем вас обернут в кокон с красным вином, ламинарией, шоколадом или кокосом.

Живица

Коротко: ароматное сибирское парение
Где: Новая Басманная, 16/8
Подробнее: на сайте

В настоящем срубе из карельского сухостоя на территории сада имени Баумана устроена парная, аромат от которой наполняет половину парка. Внутри парятся по старинным русским традициям, а после сеансов пьют травяной чай или ягодный морс.

В «Живице» есть несколько программ длительностью до двух часов. Одна из самых ароматных — «Алтайская» с пихтовым лапником, березовыми и липовыми вениками, купелью с чередой и ромашкой, а также обливаниями ледяной минеральной водой. Для тех, кто к распариваниям вениками пока не готов, есть опция классической бани с мягким паром или сибирское спа с массажем, растиранием медом и травами.

Что по ценам

🧖‍♀️ Сибирское спа — 24 000 Р. Бьюти-ритуалы с травами, медом и мягким паром.

💆‍♀️ Таежное парение — 27 000 Р. Два банных сеанса с мыльным массажем и перерывом на чай.

🌿 Алтайская живица — 42 000 Р. Пихтовые веники, ледяная купель и растирание медом. Для тех, кто не боится жара.

Вдоль и поперек

Коротко: миофасциальный массаж вдоль и поперек
Где: Малый Кисловский переулок, 7
Подробнее: на сайте

Современная студия массажа с индивидуальными настройками кабинета: вы можете сами выбрать температуру, яркость освещения и музыку, под которую вас будут мять, или довериться плейлисту мастера.

В студии делают спортивный и антицеллюлитный массаж, но главная фишка «Вдоль и поперек» — миофасциальный массаж, в процессе которого ​​мастер прорабатывает мускулатуру и места крепления мышц. Рекомендуется всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, ощущает зажимы и перенапряжение в теле. Опция миофасциального массажа есть и для лица.

Что по ценам

💪 Test-drive — 2500 Р. Ознакомительный 60-минутный сеанс с одной из процедур на выбор.

💆‍♀️ Миофасциальный массаж лица — 4000 Р. Особенно рекомендуется людям с брекетами.

🤲 Лимфодренажный массаж — 6000 Р. Мастер разгоняет в теле лимфу, благодаря чему снимается отечность.

Infeels

Коротко: духовные практики для уставших
Где: Большой Саввинский переулок, 1
Подробнее: на сайте

Пространство заботы о теле и ментальном состоянии с дизайнерским интерьером и уклоном в духовные практики. В студии предлагают девять видов массажа для тела и лица, пилинги и чистки, но самое интересное собрано в разделе духовных практик.

Здесь можно научиться медитировать, стоять на гвоздях, попробовать несколько стилей йоги и звукотерапию — медитацию с чашами и гонгом для погружения в терапевтический сон. Считается, что эта практика позволяет повысить стрессоустойчивость, укрепить здоровье и основательно взбодриться. А на кундалини-йоге вы освоите разные крийи — комплексы упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией.

Что по ценам

🧘‍♂️ Нидра-йога — 1200 Р. Сонная расслабляющая йога, во время которой главная асана — лежачая поза.

Create — 5000 Р. Золотой пилинг и зональный массаж тела с маслом усиливают циркуляцию крови и снимают отеки.

🌿 Elegance — 6800 Р. Вас обернут в живые водоросли, которые оказывают дренажный эффект на тело.

Wellcure

Коротко: пребывание в невесомости без полетов в космос
Где: Большая Татарская, 7; Новинский бульвар, 31
Подробнее: на сайте

Лаконичная велнес-студия в центре города с хаммамом и массажным кабинетом, где делают классические варианты массажа, гоммаж, обертывания и аппаратный массаж. Но главное, за чем стоит приходить в студию, — флоатинг-терапия.

Флоатинг — это техника релаксации в специально оборудованной комнате или капсуле, наполненной водой с высокой концентрацией английской соли, благодаря чему ваше тело не погружается в воду, а плавает на поверхности. Из-за одинаковой температуры воды и воздуха около 34—35 °C, световой изоляции и отсутствия раздражителей вам покажется, что вы парите в невесомости. Сеанс длится около часа, и за это время вы должны достичь ощущения полной безмятежности — говорят, один сеанс заменяет несколько часов сна.

Что по ценам

👯‍♀️Флоатинг дуэт — 7200 Р. Часовое отмокание в одном бассейне на двоих.

🧖‍♀️Полное погружение — 9225 Р. После флоатинга идет сеанс массажа на выбор: лимфодренажного, расслабляющего, классического.

🌿Энергия тишины — 9840 Р. Флоатинг и тибетский масляный массаж ку-нье с маслами, специями и травами.

Если вы не знаете, куда сходить, что есть и чем заняться на выходных, поищите в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_gorod.