Как я приняла свою внешность и поняла, что проблема не в ней

Дедушка с бабушкой (они воспитывали) считали меня дефектной (не преувеличиваю). Думали у меня проблема с ногой, уродливый нос, ужасные зубы (неправильный прикус, кривые зубы). Отец называл меня толстой, а подруги уродиной.

О внешности не задумывалась, вела себя соответственно. Думала, что не имею право флиртовать с мужчинами, не заслуживаю красивую одежду, СПА-салоны не для меня. Отрицала проблему.

У меня была подруга, которая зациклилась на внешности. Перестала с ней общаться, потому что она начала критиковать мою внешность. Утверждала, что мне необходима пластическая операция, чтобы избавиться от носа и т.п. Всю жизнь переживала из-за того, что я толстая.

Думала, что меня не любит парень, потому что у меня не модельная внешность. На самом деле я связалась с потребителем, платила за него везде и делала дорогие подарки (проявлялась психологическая проблема).

Другой мой парень не обращал внимания на девушек, поэтому не переживала.

Проблемы начались в 2022 г, задумалась об особенностях походки. Врач сказал, что мои ноги одинаковой длины. Убедилась в том, что нет дефекта.

Не хотела смотреть на себя в зеркало и фотографироваться. Проблема обострилась летом 2023 г, когда снизилась самооценка. Хорошо, что купила курсы по психологии.

Действительно, у меня была особенность походки. Всю жизнь неправильно ставила ноги во время ходьбы. Приходилось часто ремонтировать обувь (реальная проблема).

От изъяна помог избавиться преподаватель танго, который быстро обнаружил причину.

Зубы давно исправила, но психологическая проблема осталась. Всё время казалось, что они ужасные.

Осталось принять уродливый нос, вес, особенности. Проблема в том, что в детстве бабушка выискивала и находила у меня дефекты. Она с возмущением рассказывала о них другим людям, а я слышала.

На всю жизнь запомнила, что я ужасная. Соответственно не принимала свою внешность.

Не хотела публиковать фото в блоге, видео со своим участием, потому что боялась негативных оценок.

Снимала, но не публиковала. Первую запись запостила в феврале 2024 г. (Через 6 месяцев с начала обучения на курсах по психологии). «Я такая какая есть!» — подумала я. Конечно, никто не поставил дизлайки. Пользователей интересовала информация, которую рассказываю.

Поняла, что проблемы в жизни вовсе не из-за внешности. Раньше считала, что по сравнению с другими людьми я намного хуже. Сравнивала себя с группой неизвестных людей.

«Мужчины любят девушек с модельной внешностью, стройных» — мысль, которая регулярно возникала. Возникала из-за поведения моего отца.

В одном из городов России со мной флиртовал мужчина. Хотелось провалиться под землю.

«Неужели он не видит, что я ужасная?! Как он может со мной так себя вести?!» — думала я.

Считала, что должен негативно меня оценивать. Почему? Потому, что меня негативно оценивали близкие значимые люди. Это не моё мнение, не моя оценка!

Проблема исчезла, когда поняла самое главное. Меня не принимали в детстве и во взрослой жизни, не ценили. Я нуждалась в принятии. Не понимала почему люди так себя ведут. Почему меня не любят? Ответ очевиден! Виновата внешность! Как бы не так!

Потратила больше года на проживание психологической травмы. Люди принимают меня или не принимают вовсе не из-за внешности.

Проблема в моём поведении, убеждениях и установках этих людей, их эго-состояниях, культуре и типе личности. Не поверила мужчине, который назвал меня красавицей. Рассказала отцу о том, что мне сделали комплимент. Отец ответил: «Он тебе польстил!». У него свои причины для того, чтобы считать меня ужасной.

Больше не думаю о том, что у меня уродливый нос. Не считаю себя толстой, потому что у меня 48 размер. Они не мешают мне жить, развиваться, общаться с людьми. У меня неидеальная внешность, но уникальная.

Сейчас чувствую себя увереннее, спокойнее. Я ничем не хуже других!

Внешность не может испортить жизнь, ухудшить самооценку. Не может влиять на самоценность, потому что кроме внешности есть другие качества. Проблема непринятия существует из-за мысли, которая сформировалась из-за воспитания или мнения значимых людей.

Мой бывший одноклассник не страдает из-за особенностей внешности. Он любит себя, ценит и бережёт. Не сравнивает себя с другими. У него лёгкая форма ДЦП, он далеко не красавец. Ведёт себя как альфа-самец. Его родители не акцентировали внимание на походке и длине ног, особенностях лица. Его никто не называл ужасным.

Впечатление на людей производит не столько внешний вид, сколько уверенность и умение себя презентовать.

Чтобы принять свою внешность необходимо:

1. Понять причину недовольства или комплексов;
2. Подумать, что мешает жить (как проявляется), а что нет;
3. Как ухудшает жизнь тот или иной элемент внешности;
4. Если ухудшает, то как можно исправить;
5. Перестать сравнивать себя с другими;
6. Перестать зависеть от чужой оценки;
7. Избавиться от потребности в принятии;
8. Подумать о преимуществах своей внешности.

Каждый человек уникален!