ПРОМО
Дед Мороз передал бесплатную кредитку

Как я борюсь со стрессом и вхожу в состояние полного покоя и счастья

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Страдание — одно из самых опасных состояний, оно сковывает, оно заставляет вас остановиться на пути к вашей цели, оно забирает энергию, многие болезни приходят через стресс и депрессию. Но я нашел ключи, как можно бороть это состояние и с удовольствием делюсь с вами.

Начните что-то делать. Неважно что, главное — действие, действие убирает застой, который образуется в вашем организме, тело начинает вырабатывать дофамин. А лучшее действие — это убрать то место, где вы живете или проводите время, будь то офис, свой дом, рабочее место.

Уезжайте за город или берите интересные экскурсии. Не хватает денег, чтобы поехать в отпуск или нет столько времени? Возьмите однодневную экскурсию в какое-нибудь интересное место. Мне нравится с экскурсоводом. Живу в СПб 10 лет и пару недель назад решил взять вечером обзорную экскурсию по городу. Получил удовольствие и узнал много интересного о самом красивом городе мира. А вы знали, что Исаакиевский собор строили 40 лет и в строительстве задействовали аж 400 000 человек?

Слушайте и смотрите только мотивирующую и позитивную музыку и фильмы. Все есть энергия или простым языком: информация, что вы впитываете вашим мозгом, на то он и настраивается. Любите себя настолько, что выбирайте для себя самое лучшее, что есть в этом мире. Я обожаю пересматривать фильмы, основанные на реальных событиях, про сильных предпринимателей или личностей. Осознавать, с какими трудностями они сталкивались, как не сдавались и по итогу достигали счастья. Мои топ-3 мотивирующих фильмов:

  1. «Мирный воин».
  2. «Мотылек».
  3. «В погоне за счастьем».

Смотрите, мотивируйтесь и действуйте.

Лучше всего помогает «Медитация присутствия». Лучше этого инструмента еще не изобрели и вряд ли будет. Как правильно медитировать? Обязательно нужно сесть, лежать запрещается. И начинайте со слежения за своим дыханием, чувствуйте, как воздух входит и выходит через ваш нос. Задача — отключить мысли и просто наблюдать. Далее начинайте вниманием проходить от макушки до пяток по всему телу, фиксируя вниманием на каждой части тела по 15—20 секунд. После медитации словите состояние легкости и спокойствия. А еще оно будет развивать вашу концентрацию внимания.

А вот еще мой топ-3 книг по духовному развитию:

  1. «Беседа с Богом». Нил Доналд Уолш.
  2. «Трансерфинг реальности». Вадим Зеланд.
  3. «Монах, который продал свой Феррари». Робин Шарма.

Познакомьтесь с незнакомым человеком. А еще круто помогает снять тревогу новые люди. Пойдите в вашем городе на мероприятия по нетворкингу, откройте свою записную книжку контактов и назначьте встречу с любым малознакомым, но интересным вам человеком. Такие методы помогают еще обрести приятные знакомства и даже новые знания при общении с интересной личностью.

Сделайте кому-то что-то доброе. Ещё меня безумно радует и дарует классное настроение, когда помогаю незнакомцам на улице. Увидели бабушку, которая ели как поднимает по лестнице свою тяжелую сумку, бегом помогать. Увидели ещё другую бабушку, которая продаёт цветочки за 300 рублей. Дайте ей 1000 рублей за букетик. Удивляйте людей на улице своей добротой. Увидели уставшего кассира или официанта, просто пожелайте им приятного настояния! Ведь, что ещё может зарядить вас энергией, как быть чудом для окружающих людей?! Это ведь круто, когда мы о друг друге заботимся.

Всем чудесного настроения.

Юрий Васильев
А как вы снимаете свой стресс и тревогу?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Ольга Федосеева

Прекрасные советы! Сама петербурженка и не перестаю приятно удивляться любимому городу и его окрестностям! Эксурсии и поездки действительно заряжают

5
Юрий Васильев

Ольга, история и тайны Питера не перестают удивлять)

1
Клинический психолог

А я их не надеваю) а если надела дыхание, покричать в лесу, поплакать, медитации, прогулка на природе, пишу дневник. ну и про страдания, что надо от них бежать не соглашусь. Грусть, печаль, осмысление прошлого опыта нужны нам для нашего роста как личности и адаптации к реальности. Все эмоции важны, все эмоции нужны) А вот если это депрессия, то тут да нужно делать разные бытовые и базовые дела хотя бы или поведенческая активация у психотерапевтов это называется 😉

2
Юрий Васильев
Отредактировано

Клинический, сказал бы так, что страдать запрещается, но часто оно является элементом нашей жизни и с ним нужно работать, постепенно отказываясь от него. А правильный путь идёт через поиск гармонии внутри себя и поиску счастья,при котором, внешние обстоятельства никак не влияют на ваше внутреннее состояние) Но это длинный и тяжелый путь, единицам людей на нашей плане удалось это сделать. Но идти все равно надо) 😉

0
Николай

Главное заниматься интересными делами, и по хорошему, чтобы эти дела были из разных сфер, многообразие - не дает стоять на месте и загоняться по пустякам.
«Трансерфинг реальности» - книга, которая у меня следующая на очереди! Много о ней слышал.
Спасибо за советы!

2
Халва

Страдание страданию рознь. Если вы начинаете безмерно жалеть себя, упираться негативом, развивать негативные мысли - это одно, это безусловно плохо.
А вот, если вы чувствуете боль и забивает на неё - это тоже очень плохо, непрожитая неосознанная боль мешает двигаться дальше.

2

Сообщество

Популярное за неделю