Бесит!
1K

Бесит, что не могу набрать вес

56

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

lizavetasergovna

негодует

Страница автора

Многие люди всю жизнь занимаются тем, что сбрасывают вес. У меня же обратная проблема: с детства я была худышкой. Поначалу меня это не бесило: мне нравилось, что все вокруг восхищаются моей стройностью, нравилось позволять себе есть все, что захочу, и не поправляться.

Ситуация изменилась после рождения ребенка, когда я неведомым для себя образом скинула все, что набрала во время беременности и — более того — продолжила худеть дальше, ничего для этого специально не делая. В какой-то момент мой вес достиг 45 кг, а ранее восхищавшиеся мной знакомые начали прямо говорить, как некрасиво смотрятся мои ножки-спички в обтягивающих джинсах или шортах.

Как оказалось, набрать вес ничуть не легче, чем похудеть. Первым делом я пошла сдавать анализы, чтобы проверить, нет ли у меня проблем со здоровьем. Анализы оказались в норме, и эндокринолог посоветовала мне просто увеличить объем потребляемых калорий.

На то, чтобы поправиться хотя бы до 50 кг, у меня ушло 5 лет. Затем вес снова встал, и что бы я ни делала, он не набирался. Ситуацию исправил только уход на удаленку, за полтора года работы из дома я набрала еще 7 или 8 кг. Думаю, что сказалось практически полное отсутствие физической нагрузки, увеличение порций еды и общей калорийности рациона.

Сейчас я снова похудела и вешу 54 кг — это связано с диетой, на которую меня посадил гастроэнтеролог в связи со случайно обнаружившимся во время осмотра заболеванием. Мне не нравится мое тело, бесит, как сидит на фигуре одежда. Мечтаю поскорее закончить курс лечения и вернуться к прежнему рациону.

  • Boris KölnЯ вам сочувствую, но не от всей души18
  • Kulek_semechekОбнимемся! Я тоже худая. А недавно на фоне стресса ещё 10кг минус за месяц. Вообще кости остались. Я год ходила в зал, чтоб набрать мышцы. И все мои усилия пропали. Начинаю заново.7
  • Гусь ОбнимусьПивасик с солёной рыбкой по пятницам и субботам однозначно решит вашу проблему)3
  • serafimazBoris, Не от всего сердца, аххаах.5
  • Анонаlizavetasergovna, что конкретно не нравится: как выглядит фигура или как чувствуете себя? Если первое, то это к психологу, учиться принимать своё тело. Это происходит также, как у людей с лишним весом. Если второе, то к докторам, улучшать самочувствие.3
  • такое себежалко, что многие не считают это проблемой2
  • Николай КорневТак а рост-то какой? Одно дело 54 кг при росте 155 см и тот же вес при 189 см.5
  • Татьяна КирюхинаЖаль вес не то чем можно делиться, множество людей рады были бы вам отдать свой 🥲7
  • Uno_kliene_problemЯ бы этим знакомым с большими носами носы бы то и открутила, чтобы не лезли ими куда не надо😡8
  • Uno_kliene_problemУ меня была знакомая, которая всегда была худенькая, невысокого роста. И тоже не могла поправиться, хотя и хотела. Но знаете, она такая милая была, такая хрупкая, как кукла, но при этом с сильным характером: бомбическое сочетание. Ну кто вам сказал, что вам не красиво? Ляпнула какая то курица, а вы и поверили. У вас фигура топ моделей, в этом есть своя красота и вы обязательно станете ещё красивее, не слушайте никого, кто позволяет себе бестактные замечания о вашей внешности, у них нет таких прав.5
  • Uno_kliene_problemКстати, может вам подойдут тренировки? Наростите красивые мышцы, рельеф будет виден, вес будет расти за счёт мышц, а не вредной еды11
  • НастяНу добавьте углеводов в рацион, в чем проблема то. Ну и количество еды важно конечно. Завтрак: каша, бутерброд с маслом и сыром. Второй завтрак: банан, творог. Обед: котлета 2 шт, макароны, хлеб. Полдник: йогурт, булочка. Ужин: котлета, макароны, хлеб. Орехи - кешью, миндаль, грецкие Не верю, что не таком рационе не наберете.1
  • ТрямочкаНиколай, вот самое важное -то девушка и не написала. Может статься, что там проблема больше психологическая. Но вообще всегда лучше быть худым, чем толстым)2
  • Максим Кольцовлучше бы набирать мясо а не жир почему бы не попробовать силовые упражнения5
  • user3460370Если нет проблем со здоровьем , то все замечательно1
  • НадеждаСочувствую, такая же проблема, а при стрессе я ещё теряю. У меня был сильный дефицит массы, я просто ела, не занималась спортом, только прогулки и на работу ходила. Иногда пропивала лечебное питание-- смеси, что бы чуть увеличить количество калорий. И по 2 кг в месяц нарастало.0
  • lizavetasergovnaНиколай, 1651
  • НадеждаМаксим, иногда хоть что-то надо набрать, при сильном дефиците, не очень хочется работать с массой и ходить в спорт зал, когда еле еле ноги таскаешь.0
  • lizavetasergovnaНастя, ну вот буквально вчера. Завтрак: гранола с йогуртом, творог, банан. Второй завтрак: горячий бутер с ветчиной, сыром, яйцом и овощами. Обэд: мак-н-чиз. Перекус: 2 чокопая. Ужин: спагетти карбонара. Ну и плюс-минус так я питаюсь примерно года полтора, за исключением того времени, когда врач посадил на диету.0
  • lizavetasergovnaТатьяна, ой, я бы с удовольствием отщипнула от мужа, ему как раз хочется похудеть0
  • lizavetasergovnaНадежда, у меня тоже при стрессе уходит вес, хотя я заедаю его, а не голодаю1
  • Николай Корнев1
  • lizavetasergovnaНиколай, возможно, но вот я смотрю на свои фото, где я вешу около 60, и на них нравлюсь себе намного больше3
  • lizavetasergovnaтакое, ну типа да. Меня родной-то муж вот только-только начал понимать (и тащить домой чипсики каждый раз после работы)1
  • lizavetasergovnaUno_kliene_problem, спасибо за комплимент. Именно сейчас дело, наверное, в том, что я побывала в весе около 60 и очень нравлюсь себе на тех фотках1
  • lizavetasergovnaKulek_semechek, обнимаю(1
  • Николай КорневТрямочка, не знаю, не знаю. Мне кажется, толстых парней девушки любят больше.0
  • Надеждаlizavetasergovna, поменьше нервов и организм наберёт, ему тоже не комфортно, когла веса не хватает, холодно 👍0
  • Настяlizavetasergovna, я так завтракаю, когда хочу похудеть, и ведь получается. Размер порций также важен, 300г спагетти или 100 - есть разница. Добавьте орехи, любые сладости, выпечку- это все очень калорийно. Ну это если правда хотите похудеть, а не похвастаться в интернете.1
  • Helena WasserbergЕсли б могла б поделилась бы десяточкой2
  • Ольга РыбалкаТа же беда...((0
  • Вера ЧехонадскихКогда вы вернётесь на прежний рацион, вернутся и проблемы с ЖКТ. Потому что именно на этом рационе вы их и заработали0
  • MarzinkaОоо, как мне это знакомо... Я тоже после родов сильно похудела. До 49 кг при росте 172 это было то ещё зрелище. Но были на гв, поэтому скорее всего из-за него. Гв закончила, вес пошёл вверх. На удаленке после декрета поправилась. Теперь хочу схуднуть))) хотя вешу не так много, 59 сейчас. Мой тренер мне советовала для набора массы тела набирать мышечную массу тренировками, и желательно в зале. Едой ведь набирается жир))3
  • МихаилUno_kliene_problem, мышцы увеличивают потребление калорий организмом и тогда придется есть еще больше2
  • user5829042Uno_kliene_problem, согласна. Когда не в коня корм, набрать можно только достаточным количеством белка на тренировках. Только белок или только тренировки - вес вниз. Я у своих пациентов считаю белок в рационе - у многих может граммов 40 в сутки наберется и всё, ужас.2
  • user5829042lizavetasergovna, белка мало1
  • user5829042lizavetasergovna, жира много1
  • Хойяlizavetasergovna, и зачем вам больше веса тогда?) Это явно не ножки-спички.6
  • toni_raven165/46 передают привет🤝 Из обтягивающего ношу только спортивные штаны, и то стараюсь выбирать модели посвободнее. Одежда из детского отдела сидит лучше, чем "взрослая". Мышцы быстро проявляются при тренировках, но так же быстро и уходят. Ещё и холодно постоянно почти все время, когда не лето😭🫠1
  • user3431948lizavetasergovna, добавьте активную физическую нагрузку и скорректируйте питание, чтобы было чем кормить растущие мышцы.0
  • user3431948user3431948, если что, была такой же худосочной большую часть жизни. Начало активных занятий спортом, корректировка питания с достаточным количеством жиров, белков и медленных углеводов помогло набрать вес до нормы, улучшить здоровье жкт, получить больше жизненных сил в целом. Красное мясо, яйца регулярно обязательно1
  • user3431948Гусь, это разовьёт только питание пузцо , торчащее впереди на позвоночнике😄1
  • user3431948Настя, сто раз хаха.я на таком рационе до 40 лет худая была, и это после 4х беременностей. Только активный спорт и силовые нагрузки, а также увеличение количества потребления белка помогло набрать качественный вес2
  • lizavetasergovnatoni_raven, про холод, кстати, правда. У меня вся семья до начала отопительного сезона в трусах по дому ходила, несмотря на +20 в квартире. Одна я была в теплой пижаме и шерстяных носках0
  • СерёжкаUno_kliene_problem, да да0
  • СерёжкаUno_kliene_problem, да да0
  • АлексейBoris, С языка снял),0
  • lizavetasergovnaUno_kliene_problem, ну я записалась на плавание, уже пару раз сходила. Какие-то другие виды тренировок мне сложно даются. Посмотрим. что будет через полгода хотя бы.0
  • lizavetasergovnaАнона, сложно сказать, наверное и то, и другое. У меня есть в телефоне фото себя на несколько килограмм тяжелее, и эти фото мне нравятся. А с весом добавляется и уверенность. Сейчас вот хорошо так отекла в преддверии КД - уже лучше ощущаю себя.0