Что вы узнаете
- Как генерировать рецепты и составлять планы питания с ChatGPT.
- Как превратить нейросеть в повара-наставника.
- Как использовать ChatGPT для повышения финансовой грамотности.
- Какие советы по управлению личными финансами стоит просить у нейросети.
❗️ Мы писали этот курс летом 2023 года и учитывали функции и ограничения на тот момент. С тех пор появилось много нового: ChatGPT научился выходить в интернет, генерировать изображения. Еще ему можно отправлять картинки и голосовые сообщения. Но это касается платных сценариев, доступных по подписке. Почти все советы по базовому GPT-3.5 актуальны.
Как готовить и планировать меню с ChatGPT
Бывает, хочется приготовить что-нибудь вкусное, но каждый раз что-то идет не так. Например, чтобы приготовить сырники, нужно перебрать десяток рецептов в поисках подходящего. Когда хочется блюдо посложнее — приходится разбираться в граммовках и дозировках и адаптировать рецепт под свои продукты.
А иногда думать о готовке совсем не хочется. Например, когда нужно спланировать рацион на неделю и заранее закупить продукты, но в голову приходят макароны с сыром, пельмени и жареная картошечка.
ChatGPT может написать книгу рецептов французской кухни и спроектировать курсы по питанию. И что самое важное — ответит на все вопросы из разряда «Да как это сделать?», которые нельзя задать рецепту из интернета или повару на «Ютубе».
Есть три основных направления, как можно использовать нейросеть при готовке: сгенерировать рецепт, составить план питания или создать повара-наставника. Разберем все по порядку.
Не пропускайте урок, даже если не хотите готовить или вести бюджет
Даже если помощь с готовкой и личными финансами вам не нужна, урок все равно полезен. Эти сценарии помогут адаптировать нейросеть к другим личным задачам: подготовиться к отдыху в другом городе или составить план уборки квартиры, например. А еще вы потренируетесь писать промпты для разных целей — и станете еще опытнее.
Как генерировать рецепты
Это самый простой вариант использования ChatGPT при готовке. Давайте попробуем что-то придумать.
И тут стоит вернуться к основам, которые мы уже проходили. Схема для запроса «составить новый рецепт» почти не отличается от запроса «найти фильм на вечер» или «составить план поездки в Тбилиси».
Вам все еще нужно поставить четкую задачу и обрисовать контекст. Посмотрим, насколько хорошо вы разобрались с этим.
Мы использовали второй промпт — попросили нейросеть предложить рецепт для романтического ужина.
Вот три рецепта, которые мы получили по более точному запросу.
Даже если что-то не получится с первого раза, продолжайте работать над рецептом: задавайте вопросы, меняйте ингредиенты, уточняйте время готовки. Вот несколько деталей, которые можно добавить в промпт, чтобы подобрать блюдо под ваши вкусы. Необязательно использовать все сразу — уточнять можно в любой момент.
🥐 Любимая кухня. Например, если вы любите пасту и пиццу, напишите нейросети, что любите итальянскую кухню.
🍔 Контекст приема пищи. Допустим, напишите, что любите сытные завтраки или предпочитаете на обед только суп.
🍳 Оборудование для готовки. Возможно, у вас есть отдельная кастрюля для супа и варки каши, сковорода для стейков и блинов. Или вы в спартанских условиях с одной универсальной кастрюлей. Об этом стоит упомянуть.
🍅 Пожелания по продуктам. Здесь можно упомянуть все, что вы любите или не переносите. К примеру, оливки, печень и холодец, газировка с батоном или макароны с хлебом — не надо стесняться.
⏰ Время на приготовление. Может, у вас выходной, и вы хотите погрузиться в кулинарное безумие. Или наоборот: времени в обрез, надо работать или бежать к врачу.
Как составить план питания
Необязательно останавливаться на одном рецепте — можно получить набор блюд и даже план питания. Основа запроса для рецепта не меняется, но можно добавить новые детали.
Вот так может выглядеть запрос на план питания. В скобках вы можете вставить подходящую информацию:
Составь план питания на неделю. Мне нужно [три приема пищи] для [двоих людей], которые живут в [России]. Каждый рецепт должен занимать не больше [часа]. Рецепты на обеды и ужины должны включать [мясо, птицу, рыбу и гарниры, разнообразные овощи]. В рецептах не должно быть [болгарского перца, гречки и оливок]. Добавь рецепты из [русской, итальянской и американской кухни]. Исключи рецепты, где используется [духовка].
Вот какой результат мы получим после дополнений к промпту.
Не забываем и про способы организации текста из прошлого урока. Например, можно выбрать меню на конкретный день и попросить нейросеть составить таблицу с ингредиентами, которые нужно купить. Пусть ChatGPT укажет продукты и их количество.
Вот что у нас получилось.
Как создать повара-наставника
Здесь мы снова применим знания из прошлых уроков, где говорили о том, как задать нейросети роль и создать личного помощника. Только теперь у ChatGPT будет конкретная задача — помогать с рецептами и готовкой.
Нам пригодится уже знакомая формула промпта для создания личности: «Роль → задача → формат».
Вот ее шаблон:
Представь себя [лучшим поваром в мире / лучшим шеф-поваром, который специализируется на конкретной кухне]. Я хочу научиться лучше готовить. Мне нужен опытный наставник, который будет помогать мне рецептами и советами. Отвечай на мои вопросы, поправляй в случае ошибок. Я хочу, чтобы ответы были [в конкретном формате]. Учитывай [мои предпочтения в еде].
Для примера поставим перед собой сложную задачу: сделать из ChatGPT Гордона Рамзи — популярного шеф-повара и звезду телешоу «Мастершеф» и «Адская кухня». Он стал героем мемов благодаря критичной и циничной оценке чужих блюд — попробуем отразить это:
Я хочу научиться лучше готовить, но у меня редко получаются вкусные блюда. Мне нужен опытный наставник, который может строго и прямолинейно сказать, что я делаю не так. В то же время я хочу получать не только критику, но и дельные советы. Можешь ли ты представить себя шефом Гордоном Рамзи? Я буду задавать тебе вопросы и рассказывать, что готовлю, какие ингредиенты использую и как проходит процесс готовки. Поправляй меня в стиле Гордона Рамзи и давай советы, как улучшить мои навыки готовки.
Если мне не понравится твой ответ, я напишу тебе «шеф Рамзи, я не понимаю». В таком случае можно быть со мной строже, но все еще давать советы, просто другими словами. Договорились?
В итоге ChatGPT и правда уловил характер Гордона Рамзи. А мы получили самого токсичного чат-бота на свете. Покажем немного диалогов с поваром, которого мы создали с помощью GPT-4.
Вы можете сохранить нашу инструкцию в формате PDF на свое устройство, а также отправить PDF-файл в телеграм-сообщении.
Как управлять личными финансами с ChatGPT
Иногда появляются новости о том, что ChatGPT собрал инвестиционный портфель и «обыграл» профессиональных брокеров — и такое действительно возможно. Но в инвестициях важнее оценивать текущую обстановку, знать ситуацию в мире и актуальные цены. Ни в одной области ChatGPT не заменит профессионала полностью. Кстати, если вы хотите научиться инвестировать, советуем пройти наш бесплатный курс по инвестициям для начинающих.
В этом сценарии не будет советов в стиле «Как заработать много денег при помощи нейросетей». Мы расскажем, как правильно распоряжаться уже существующими накоплениями: ChatGPT может дать финансовые советы, которые себя хорошо зарекомендовали. А еще предложить конкретные рекомендации исходя из вашего контекста: доходов и расходов, финансовых целей и обязательств. Например, он легко объяснит, что такое финансовая подушка и как скоро вы ее накопите.
Как повысить финансовую грамотность
Покажем на примере, как нейросеть справляется с советами по управлению деньгами.
Представим, что вы услышали о принципе «Сначала заплати себе» (Pay yourself first) и решили разобраться, что это такое. Вы попросили ChatGPT помочь вам — вот его ответ.
В целом, из этого промпта складывается универсальный шаблон для повышения финансовой грамотности:
Я хочу лучше распоряжаться своими средствами, было бы полезно узнать про полезные методики и принципы. Расскажи мне про [принцип Pay yourself first]. Приведи примеры, чтобы я точно понял. Используй [российские реалии и рубли, так как я живу в России]. Представь себя лучшим в мире финансовым консультантом. Объясни мне [на самом начальном уровне]. Не пиши [больше четырех абзацев].
Вот еще несколько примеров, о чем можно спросить нейросеть.
💸 Ключевые финансовые концепции. Как правильно копить и тратить деньги, сформировать финансовую подушку, поставить цель и диверсифицировать доход.
🧰 Финансовые инструменты. Как работают сберегательные счета и вклады, акции и облигации, пенсионные фонды.
⭐️ Продвинутый сценарий для платных подписчиков нейросети
⚖️ Законы. Как работает налоговое законодательство, как использовать налоговые вычеты. Особенно хорошо с этим справляется GPT-4 и плагин WebPilot.
И два лайфхака, которые помогут улучшить промпт.
✅ Используйте роли и просите рассказывать проще. Можно попросить ChatGPT стать лучшим в мире консультантам по финансам, если нужно — сузить специализацию. Если плохо разбираетесь в финансах, добавьте «Объясни мне на начальном уровне», «Объясни так, будто мне 10 лет», «Объясни на понятных примерах».
✅ Просите два объяснения для нового термина или стратегии — стандартное и упрощенное. Так вы точно разберетесь в теме. Еще можно просить добавить наглядный пример или пояснение в скобках.
Как получить финансовый совет для конкретной ситуации
Если вам нужны конкретные советы, важно дать нейросети контекст — рассказать о себе и своей ситуации. Какие именно вводные — зависит от цели. Например, если вы хотите получить бюджетный план на месяц, нужно указать свои доходы и расходы, а еще сформулировать финансовые цели.
Разберем на примере — обратите внимание на то, сколько здесь деталей и контекста:
Представь себя лучшим финансовым консультантом в мире. Я хочу эффективнее распоряжаться личными финансами. Составь для меня бюджетный план на месяц, который учитывает мои доходы, обязательные траты и цели. Оформи бюджет в виде таблицы, а ниже — дай советы, как эффективнее распоряжаться средствами.
Вот что тебе нужно знать обо мне:
- Я живу в России, в Томске.
- Моя зарплата — 70 тысяч рублей в месяц.
- 15 тысяч рублей я плачу за ипотеку.
- 10—20 тысяч уходит на еду дома и вне дома.
- Я хожу в спортзал, абонемент на месяц — 2000 рублей.
- Я коплю на машину. Она стоит 800 тысяч рублей, я накопил уже 450 тысяч.
- У меня есть сберегательный счет, каждый месяц кладу туда от 0 до 20 тысяч рублей.
В ответ от GPT-4 мы получаем таблицу. Благодаря ей стало понятно, что остается 18 000 рублей. Ниже нейросеть добавила советы, как эффективнее распоряжаться свободными деньгами. К таблице можно постоянно возвращаться и вносить коррективы. Если регулярно отчитываться в чате, что получилось, а что нет, получится выработать личные финансовые стратегии вместе с нейросетью.
Предположим, что 18 000 рублей — маловато. Поэтому просим нейросеть сократить траты на еду. А после этого — помочь эффективно распределить остаток средств.
В теории все хорошо — но ведь плана еще нужно придерживаться. Поэтому превращаем чат в дневник трат — будем записывать все расходы. Затем их можно добавить в таблицу.
Удобно будет сразу уточнять, на что вы тратите деньги и какая это категория. Выделите их заранее. Получится примерно такой промпт — его можно менять под свою ситуацию:
Теперь я хочу придерживаться обозначенного бюджета. Для этого буду записывать в конце дня свои расходы. Я буду обозначать их по основным категориям: еда, транспорт, здоровье, шопинг, развлечения.
Фиксированные траты — ипотека, спортзал, накопления на машину, вклад — останутся теми же, учитывай их по умолчанию. По команде «Отчет» показывай мне таблицу, сколько я потратил за отчетный период. Начало отчетного периода я задам командой «Месяц начался», конец — «Месяц закончился». После команды «Месяц закончился» ты показываешь общую таблицу трат с анализом. Договорились?
Эта система предполагает и четкие категории, и команды, которые помогут нейросети сразу переходить на определенный сценарий. Корректировки можно вносить в любой момент. Главное тут — ответственно вносить собственные траты.
В результате в конце месяца можно получить не только обзор трат, но и анализ на соответствие бюджету.
Учтите, что финансы — деликатная вещь. Вот о чем стоит помнить, если вы советуетесь о них с нейросетью.
🚩 ChatGPT — не идеально надежный советчик. Нейросеть может ошибаться, в том числе и в расчетах. Лучше лишний раз перепроверить, чем потом жалеть.
🚩 Знания ChatGPT ограничены 2021 годом. Поэтому изменения в законодательстве он не зафиксирует, а инфляцию и актуальные курсы валют не учтет при составлении бюджета.
🚩 Не стоит делиться закрытыми данными с ChatGPT. Например, если вы решили проанализировать не личные финансы, а корпоративный бюджет. Пока неизвестно о каких-либо крупных утечках из чатов компании OpenAI. Но в целом утечки информации в интернете происходят все чаще.
Что делать, если хочется порешать финансовые вопросики самому
В таком случае советуем пройти наш бесплатный курс «Как управлять личными финансами». За десять уроков вы разберетесь, куда все-таки исчезают деньги после зарплаты и как начать копить. И научитесь вести бюджет, менять финансовые привычки и досрочно закрывать кредиты.
Вы можете сохранить нашу инструкцию в формате PDF на свое устройство, а также отправить PDF-файл в телеграм-сообщении.
Запомнить
- Один из самых полезных бытовых сценариев — готовка при помощи ChatGPT. Нейросеть придумает рецепт, поможет составить план питания, а если захотите — станет поваром-наставником.
- Чтобы получить блюдо мечты или план питания под ваши потребности, нужно указывать как можно больше деталей: от любимых продуктов и оборудования для готовки до дней, когда вы не едите дома.
- Также ChatGPT можно использовать для управления личными финансами. Но стоит учитывать, что у нейросети нет актуальных знаний, а значит, сорвать куш на акциях вряд ли получится.
- Зато ChatGPT может дать хорошие финансовые советы, которые основаны на проверенных временем рекомендациях. Или дать конкретный совет для вашей ситуации — если вы дадите достаточно данных, например свой уровень дохода и обязательные расходы.
Что дальше
Мы потренировались на повседневных задачах. Теперь перейдем к основе основ ChatGPT — генерации текстов.
Делимся лайфхаками и главным из курсов Учебника Т—Ж про деньги и жизнь в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь: @t_uchebnik
