Как правильно питаться

• 
  Научитесь питаться так, чтобы лучше себя чувствовать

  Прежде чем что-то менять, разберемся, как вы питаетесь сейчас. Расскажем, что стоит за любовью к снекам и сладостям. Объясним, почему вам нравятся одни вкусы, а другие вы терпеть не можете. И что влияет на самочувствие, здоровье и долголетие.
• 
  Поймете, как жить без диет и срывов

  Расскажем, как общество, семья и генетика влияют на то, какую еду мы выбираем. Поможем разглядеть многолетние привычки, которых вы не замечаете, и заботливо заменить их более полезными.
• 
  Разберетесь, как больше не переедать

  Узнаем, откуда берутся голод и сытость и почему мы едим, даже когда наелись. Поможем вовремя распознать сигналы организма, чтобы не переедать от скуки или грусти. А еще объясним, каким рекомендациям по питанию можно доверять, а каким — нет.
• 
  Поймете, как выгодно покупать продукты

  Расскажем, как разнообразно и недорого питаться — покупать хорошие продукты в магазине и не тратить на это кучу денег. Объясним, как хранить еду, чтобы она не пропадала.
• 
  Узнаете, как недорого питаться вне дома

  Поможем спланировать питание на работе, учебе и даже в путешествии. Научим выбирать лучшие блюда в кафе и вежливо, но твердо отказываться от нелюбимых салатов в гостях.
• 
  Составите собственный рацион

  Расскажем, сколько и каких продуктов рекомендуют есть, стоит ли отказываться от мяса, молока, сладкого и нужно ли их чем-то заменять. Поможем составить меню на неделю с учетом ваших вкусов.

• Этот курс полностью оправдал мои ожидания. Я получила достаточно лайфхаков, чтобы изменить свой рацион и выстроить питание заново. Цена курса, на мой взгляд, вполне обоснована той пользой, что получаешь в итоге по завершении обучения. Рекомендую этот курс всем тем, кто хочет правильно питаться и при этом не тратить на это уйму сил и времени.

  Простыми словами и очень доходчиво разъяснили основные принципы составления сбалансированного рациона. В курсе приведены полезные практические рекомендации: как без калькулятора и кухонных весов учесть количество съеденного. Понравился «принцип тарелки».

  Приведены прекрасные графические обоснования: картинки, схемы, очень наглядно и понятно изложена информация курса. Я даже распечатала себе пару изображений и разместила их на холодильнике и в том месте, где в основном готовлю.

  Понравилось, что вся информация систематизирована и объединена в блоки, даже в одном уроке несколько разделов. Для меня это очень удобно. Благодарю создателей курса!
  

  Anna Deynekina

  5 декабря 2022

• Результаты классные: я начала следить за балансом разных групп продуктов, у меня это получается уже продолжительное время. В то же время благодаря уроку про питание вне дома я отпустила загоны и в ресторанах теперь заказываю не еду, похожую на то, что ем обычно, а скорее то, что не готовлю дома из-за редких ингредиентов или инструментов для приготовления. Мне понравилось, что тезисы о том, как правильно питаться, были со ссылками на достоверные источники. Благодаря этому те вещи, которые казались мне здравым смыслом и общеизвестной информацией, обрели дополнительный вес и убедили меня применить их в жизни. Формат уроков неплохой! Текст написан очень доступным языком.
  

  Liza A

  1 декабря 2022

• Курс крутой, потому что собирает и систематизирует информацию по теме, которую если начнешь изучать сам — сто процентов запутаешься и потеряешься. У него нет аналогов, при этом качество уроков от отсутствия конкуренции никак не пострадало. В общем, рекомендую!

  В курсе отличная подача информация. Есть главная мысль о том, что не существует правильных и неправильных продуктов: на самом деле все дело в их сочетании и частоте потребления. Эта мысль проговаривается еще в самом первом уроке и дальше с течением курса подтверждается с самых разных сторон: на примерах, статистике и научных исследованиях.

  Еще у курса очень хорошая структура: все уроки последовательно раскрывают тему, и ты не чувствуешь, что где-то пропустил важный момент или что с тобой говорят на сухом научном языке.

  Отдельно хотел бы отметить иллюстрации: таблицы и графики помогают лучше усваивать материал, а заготовки со шкалой голодания и заполнением тарелки попали в самое сердечко по уровню полезности.
  

  dan1lka

  24 ноября 2022

• Советовал этот курс знакомым и не раз, считаю, что он подойдет всем, кто хочет начать правильно питаться, но не особо заморачиваться по этому поводу. Денег своих курс стоит, других таких удобных и проработанных курсов я не встречал. Уроки достаточно информативны, получил много новых знаний. Все описывается понятным языком. Понравилось, что нет радикализма мол «это можно есть, а это нельзя».Рубрика «Приятно удивило»: после одного из уроков в форме обратной связи задал вопрос, как я думал, в никуда, но через пару часов на почту получил подробный развернутый ответ.
  

  Чеко Перес

  23 ноября 2022

• Ожидания оправдались. Очень советую изучить и внедрять этот курс абсолютно всем. Он дает хорошие результаты: вкусно, полезно и приятно следовать рекомендациям по питанию. Абсолютно точно стоит своих денег Аналогов пока ему не нашла. Мне очень понравился и помог скорректировать еще лучше мое сбалансированное питание. Я стала получать больше удовольствия от еды. Так замечательно ощущать множество разных приятных вкусов. Обожаю теперь свое пищевое разнообразие. Восторг!

  Очень много интересной и полезной информации было на курсе. От души благодарю Викторию Вишнякову за этот курс. Он очень информативный, доступный, интересный. Изложено в простой и понятной форме. Очень понравилась подача материала, упорядоченность и то, что это доказательно, а не снято с потолка и не придумано. Тесты тоже оцениваю высоко — классный вариант проверки усвоения полученной информации.
  

  Елена Баташова

  22 ноября 2022

Еще 17 отзывов в Сравняторе

• В каком формате проходит обучение по правильному питанию?
  Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
• Уроки курса по правильному питанию выходят сразу или по отдельности?
  Обычно мы публикуем уроки постепенно. Даты выхода уроков — в списке уроков, выше на этой странице. Если дат нет, значит, все уроки уже вышли и можно пройти курс целиком.
• Сколько длится курс по правильному питанию?
  У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе.
• Сколько у меня будет доступ к курсу по ПП после покупки?
  Курс останется у вас навсегда, и вы сможете пройти его на любом устройстве: достаточно зайти в профиль, в котором куплен курс. Если что-то не получится — присылайте нам чек, поможем.
• Можно пройти курс повторно?
  Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
• Как получить скидку на курс?
  Периодически мы проводим акции и рассказываем о них на нашем сайте, в письмах и соцсетях. Подпишитесь, чтобы не пропустить. Вот наши соцсети: Телеграм и ВКонтакте.
• Я могу оплатить курс по частям?
  Да! У нас есть оплата Долями: платеж можно разбить на четыре части и два месяца без комиссий и процентов. При покупке вы платите 25% от суммы и после каждые две недели еще по 25%.
• А налоговый вычет за курс можно получить?
  Да, можно. Вам понадобится чек, который приходит на почту после оплаты, лицензия и оферта. Подробно о том, как оформить такой вычет, рассказали в статье «Как получить налоговый вычет за обучение».
• Как вернуть деньги, если курс мне не понравится?
  Если вы прошли не больше трех уроков и они вам не понравились, напишите нам — вернем деньги.
• Я смогу задать вопросы автору курса?
  Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам: передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.