Как психотерапия помогла мне найти внутреннюю опору

Я училась на психолога, и, как известно, каждому психологу нужно пройти много часов личной терапии, прежде чем выходить к людям. Так и начала посещать психолога. В целом я ходила довольно много и долго, но нерегулярно: когда-то два раза в неделю, когда-то делала перерыв на несколько месяцев, а теперь посещаю психолога только при какой-то конкретной обострившейся проблеме.

Решиться пойти было интересно и не страшно, пугало другое — я понимала, что в моем случае (было довольно много серьезных проблем) терапия займет много лет, это казалось дорогим и бесперспективным. Решила все же ходить и двигаться маленькими шажками. Теперь благодарна себе за это решение.

Моя история нетипична, я посещала много психологов без особой привязки к кому-то одному. В какой-то момент ходила к одному, потом нашла другого, многое проработала вообще на тренингах и учебно-терапевтических группах. Обращалась и очно, и онлайн.

Но за это время я поняла, что вокруг очень много непрофессиональных психологов. А также тех, кто просто умеет хорошо слушать. Как известно, психотерапия — это не об этом. Дипломы мне не кажутся гарантией профессионализма, но и специалисты, закончившие 4 месячные курсы, конечно, не психологи. У нас вообще все плоховато с психологией, многие вообще не понимают, чем занимаются.

Хороших психологов очень, очень мало и их в городе всегда знают, достаточно загуглить или посмотреть сайты с отзывами (а я спрашивала у коллег). Психологи, которые мне помогли, в большинстве были классными, очень благодарна им всем. Правда, как-то я ходила полгода к распиаренной женщине-психологу с паническими атаками, и не видела результата, ушла от нее. Потом справилась с атаками самостоятельно.

Ходила нерегулярно, но в течение большого времени, лет 18 уже хожу. Сейчас, повторюсь, совсем редко, по конкретному запросу.

Стоимость консультаций (как и всего остального) за эти годы выросла. Раньше обращалась за 1500, сейчас за 4-6 тысяч.

Прорабатывали разные темы — от снов до моего детства, от отношений с мужем до денежной темы, говорили также про фантазии, страхи, самореализацию, ценности, тревогу, самооценку. Использовали разные психологические техники и методы, от гипноза (который сама очень люблю) до когнитивно-поведенческих методик.

На моём большом терапевтическом пути были несколько "поворотных точек", важных консультаций, после которых проходили серьезные изменения к лучшему и продвижение в развитии. Помню работу, когда я смогла принять свою детскую часть, после этого жить стало значительно веселее и позитивнее, в жизни появилось много творчества. Помню сессию, где я разбиралась в отношениях и обидах моей прабабушки, и когда мы проработали это, в моей душе наступил мир, как будто камень с души свалился.

Помню, как ещё в студенчестве я на терапии плакала, примеряя на себя фразу "я имею право жить". Помню, как шла к психологу, вся подавленная, в ожидании тяжёлых переживаний в работе, а результата достигли с улыбками и поддержкой, легко и изящно.

Помню, как после психологического марафона на тему отношений с родителями меня накрыло эмоциями, а потом отпустило, и вместе со слезами прошли обиды. Помню, как после одного сеанса вышла на улицу, и все цвета показались ярче.

Появилась та самая внутренняя опора, про которую все говорят, и да, это действительно ощущается как опора. В терапии я вырастила уважение к себе, перестала обижаться на людей, начала позитивно смотреть на мир, не ожидая подвоха, доверять ему. Прошли страхи, тревоги. Смогла спокойно развестись, сохранив с бывшим мужем хорошие отношения, смогла построить новые, ну и, конечно, разобралась в том, как работает моя психика. Это тоже очень помогает, знать и свои "триггеры", и свои особенности реагирования.

Не скажу, что проработали все, конечно, ещё есть много тем для работы, но как будто наконец закрылась огромная дыра внутри меня, — ощущаю, будто "пролечила" самое важное, и теперь прихожу на профилактические осмотры.

Ну и польза для профессии, конечно, огромная. Пройдя большой терапевтический путь я могу эффективнее работать психологом. Ну и на своем собственном примере вижу результативность психологической работы, а потому не сомневаюсь в методах, это тоже важно, мне думается.