Первый блин комом: как я пытаюсь сбалансировать питание

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

goldmoon

Я начала свой healthy марафон (спойлер: не хэлфи) в пятницу. Всё шло гладко, я рано встала, была мощнейшая мотивация сделать йогу. Сама практика не понравилась, потому что я начала делать практику не того тренера, который я обычно делаю, ещё уровень был не очень для начинающих.

Питание конечно в тот день… ладно, мне совсем не стыдно. Я живу свою лучшую жизнь)

Позавтракала я покупными блинами с клубникой, чаем и кусочком деревенского хлебушка с шоколадной пастой Милка. Быстро пообедала рамёном с двумя яйцами (это очень вкусно). А вечером мы с подругами пошли по барам: выпила 0.5 сидра и шесть фруктовых настоек, поела сосиску в тесте и зашлифовала комбо из бургера, фри и колы из Бургер Кинга.

Утром субботы заварила себе бичпакет, шоколадку Альпен-Голд и разогрела оставшиеся блины с клубникой. На обедоужин сварила себе куриный бульон с рисом — очень вкусно кстати.

Никакой активности в субботу не было.

В воскресенье утром начала свой день с согревающего супа, кстати суп на завтрак это тема! Видела, что такой завтрак распространен в Южной Корее и что это полезнее, чем бутики с красной рыбой и авокадиками. Закупилась продуктами, у меня в холодильнике буквально не осталось НИЧЕГО.

Что я купила:

бакалею (рис, макароны, хлебушек)
овощи (помидоры, огурцы, морковь, лук, перец красный сладкий)
фрукты (нектаринчик)
молочка (0.5 молока для кофе по утрам, сыр, сыр косичку (это мой guilty pleasure), йогурт творожный)
+ купила форельку для завтраков (которые я захейтила выше ахпхп), мексиканскую смесь, соевый соус, яйца и хлебцы с карамелью.

На обедик сделала себе любимое блюдо, которое очень легко и быстро готовить. Сварила 200 грамм риса, в отдельной сковороде пожарила 1 луковицу до средней золотистости, добавила 2 яйца и быстро пожарила, туда добавила 200 грамм мексиканской смеси и посолила, поперчила и добавила соевого соуса. Всё это смешиваем в сковороде с рисом и тщательно перемешиваем. Получается просто BELISSIMO!

Вот такой вот обедоужин: фирменный рис, сыр косичка, 2 нектарина и чяй.

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: здоровье

Интересно, хотя я так и не поняла что такое интуитивное питание 😅 Это есть что хочется и когда хочется?

А за рецепт с рисом - спасибо, надо попробовать (мексиканскую смесь с яйцом никогда не делала) 🤔🍳🥚🍚

Светлана, да! Это питание, когда не запрещаешь себе "вредную" еду, а кушаешь то что хочется, во сколько хочется и в каких количествах хочется. У меня были периоды когда я страдала РПП и не хочется возвращаться к запретам, поэтому такое питание предпочитаю.

Рецептами всегда рада поделиться!

Питание культуриста)

kuskus, дада, я же из культурной столицы) Питаюсь соответственно)))

goldmoon, ну что же, приятного аппетита)

kuskus, Окрошное спасибо)

Если есть, что хочется, то меня растарабанит в момент, тем более, если все это заливать алкоголем. Конечно, так жить гораздо веселее, но я так жил до 35ти. Подруга живёт так до сих пор)) Так что у меня есть всегда пример того, что мне делать никак нельзя))