Я попробую за лето выкинуть из жизни никотин и стабилизировать сон

Мне 15 лет. Я живу в Нижнем Новгороде. В последнее время стараюсь изучать многое, совершенствуя себя с каждым днем. Занимаюсь спортом (тренировочные площадки, турники, бег). Свой путь спортсмена я начал в детстве. Особо отличительных успехов никогда не было, но физическая форма была неплохой. Занимался большим теннисом, в нем больше всех достижений.

Мой старт в слежении за своим здоровьем произошел в апреле 2020 года, на карантине, после того, как я заметил что моя форма стала никудышной и я перестаю нравиться себе. Занимался я индивидуально с тренером, который передал мне знания, теорию о спортивном образе жизни и о многом в целом.

Я был доволен своей фигурой и своими показателями, но в 2021 году я не смог удержать их и начал нездоровый образ жизни: курение, употребление спиртного. И в последние месяцы я пришел к выводу, что я хочу, должен, могу изменить себя и свои привычки: выкинуть из жизни никотин, стабилизировать сон, привести тело к состоянию «хорошо». С тех пор я занимаюсь ~4—5 раз в неделю.

Моя идея в отказе от никотина сопровождается практически моментальным отказом от курения. То есть дать себе пару дней на эмоциональную подготовку к трудностям, и за раз выбросить это из своей рутины.