Я попробую летом каждый день заниматься на велотренажере

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Юлия Харламова

О себе

Мне 45 лет, я живу в г. Тула, две работы, обе сидячие. ЗОЖ вообще не мое, никогда никакого спорта. Жизнь существенно осложняет бронхиальная астма.

Почему пробую эту привычку

Я хочу использовать велотренажер, т.к. он все равно стоит у меня дома без дела) В свое время его хотели выкинуть знакомые, а я забрала себе в надежде, что он разбудит мою совесть…

Конечно, я хочу предотвратить ухудшение состояния здоровья. Если физическая форма улучшится, я тоже порадуюсь.

План действий

Хочу начать заниматься по 5 минут за один подход и делать их минимум два в день. К концу третьего месяца хочу довести до 15 минут в один подход, т.е. 30 минут в день будут занимать занятия на велотренажере.

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: медицина, здоровье

Я тоже подумала, что буду на нем каждый день заниматься, но на третий день жутко захрустели колени, потом болели еще месяц, несмотря на 60 дней уколов от травматолога-ортопеда)

Это я к чему — к этим 5 минутам в день прибавляйте еще 15 минут разминки, ради своего здоровья)

Плюс закладывайте время на надеть спортивную форму и кроссовки, на принять душ после, на высушить волосы.

Лично мне настолько лень, что я делаю это только раз в неделю, но по 50-60 минут чистой "езды")))

Подпишусь, интересно, как пройдет)) Удачи!

Лучше делайте общую разминку. Лёгкий фитнес или кардио. Вело тренажёр один из самых бесполезных, а колени можно вообще убить. Классическая зарядка с утра даст больше пользы, а если туда ещё гантельки добавить (можно даже на 1кг), то вообще замечательно. Если дома нужен тренажёр, то лучше уж эллиптический (оно конечно понятно, что вело просто уже есть и вообще просто достался, но если вдруг задумаетесь)