Я попробую за месяц сделать бег по вечерам обыденностью

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Ульяна

О себе

Мне 12 лет. Живу в городе Дмитров. Я люблю рисовать. У меня уже был эксперимент и он удачно проходит и по сей день.

Почему пробую эту привычку

Вечером не хватает свежего воздуха в доме и поэтому решила заняться бегом.

План действий

Я хочу каждый день вечером бегать минимум по 2 минуты, потом минимум по 3 и так далее. Я буду делать это в течении месяца, так как человек запоминает привычки за 31 день

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: медицина, здоровье

Увы, новейшие исследования показали, что некое количество дней, за которые железно формируется привычка – миф.

Это нормально – не хотеть идти бегать. Но если вы идете бегать, вы преодолеваете себя и растете.

Пара советов (вы не просили, и все же) : пробежка не заменит проветривания и пожалуйста, выбирайте безопасные места для пробежки и светлое время.

Где планируешь бегать?

Сергей, я планирую бегать на своем участке.

Сергей, по бетону

Ульяна, тогда сочувствую, коленным суставам будет невесело.

Сергей, у меня вопрос, почему ВЫ говорите со мной на ТЫ?!

Ульяна, считаю, что излишнее выканье не способствует развитию коммуникации. Впрочем, я тебе задал вопрос о формате пробежек, имея в виду поверхность, грунт или асфальт, а ты не ответила по существу, а потом ещё и перешла к агрессии, используя капслок. Коммуникация уже не состоялась.

Обязательно позаботьтесь о беговых кроссовках. Именно беговых с амортизацией.
Если бюджет позволяет, то я бы посоветовала фирму brooks.
Ну и попробуйте бегать с метрономом (можно скачать приложение на смартфон). Он поможет научиться бегать в одном темпе.