Каждый час около 60 человек в России узнают о своем онкологическом диагнозе. Важно, чтобы в этот момент рядом были близкие люди, которые помогут справиться со страшной новостью.

Мы поговорили с Оксаной Десятых, ведущим психологом службы «Ясное утро», которая поддерживает онкологических пациентов и их семьи во время лечения. Она рассказала, как подобрать слова поддержки и не потерять самого себя.

О важном

Эта статья — часть программы поддержки благотворителей Тинькофф Журнала «О важном». В рамках программы мы выбираем темы в сфере благотворительности и публикуем истории о работе фондов, жизни их подопечных и значимых социальных проектах. Почитать все материалы о тех, кому нужна помощь, и тех, кто помогает, можно в потоке «О важном».

🪢 Сохранять семейные ритуалы

Важно сохранять в жизни человека как можно больше того, что для него ценно. Например, семья по воскресеньям собиралась на обед у мамы, а теперь она заболела и не может готовить. Чтобы сохранить эту традицию, лучше поискать компромисс: заказать готовую еду или предложить помощь.

Сам формат семейных ритуалов и праздников ассоциируется с жизнью до болезни, поэтому привычный уклад поможет близкому легче адаптироваться к новым условиям

🕹 Не лишать зон контроля

Родственники остро переживают болезнь члена семьи. Это может выражаться в чрезмерной заботе и желании оградить его от лишней нагрузки. Человека начинают воспринимать как тяжелобольного, несмотря на его реальное состояние, и отстраняют от решения семейных и бытовых задач.

Важно помогать близкому сохранять зоны контроля, за которые он отвечал до новости о диагнозе. Это поддержит внутренний настрой и даст ощущение, что человек справляется и может на многое влиять

🚫 Не переусердствовать с ограничениями

Иногда тревога родственников выражается в попытке создать «стерильные» условия для близкого: ограничить в еде, занятиях, поездках. Притом что он, например, привык ездить на рыбалку или дачу, много времени проводить на работе и есть то, что нравится.

Лучше ориентироваться на актуальное самочувствие человека и мнение лечащего врача. Если есть рекомендации по рациону или ограничения по поездкам, стоит к ним прислушаться. А если врач ничего не запрещает и близкий хочет себя порадовать, не стоит ему в этом отказывать. Возможно, это то, что на данном этапе поможет ему получать удовольствие от жизни

❤️‍🩹 Обсуждать чувства

Для многих онкозаболевания ассоциируются с тяжелыми испытаниями. У пациента возникает много страхов и переживаний, поэтому важно обсуждать свое состояние с близкими людьми.

Для родственников это непростая задача: разговоры о смерти вызывают слишком сильные эмоции. Но для человека с онкозаболеванием это необходимо: если он сможет открыто обсудить свои переживания и получить поддержку, ему станет легче, появится больше сил и мотивации настроиться на оптимистичный сценарий.

Если понимаете, что не справляетесь с тяжелыми разговорами, можно обратиться к специалисту. Например, на горячую линию службы «Ясное утро», где работают профессиональные психологи, по номеру 8 800 100-01-91 или очно

🤝 Быть включенным в процесс лечения

После новости о диагнозе человек чаще всего находится в шоке и на стадии отрицания. На этом этапе важно ему помочь: узнать, куда обратиться и как встать на учет, сопровождать в лечебном учреждении, общаться с врачами, задавать вопросы. Информированность снижает тревогу.

Важно быть в курсе схемы лечения, чтобы помогать родственнику выполнять рекомендации. Главное — не давить, а давать возможность нести ответственность за свою жизнь и прием препаратов.

Иногда пациент может переживать из-за лечения и уходить в депрессию. Стоит выяснить, что именно беспокоит близкого, и обсудить это с врачом: например, уточнить, как лекарства влияют на внешность и самочувствие или сколько времени займет восстановление после операции

🛟 Не обесценивать свою потребность в поддержке

Тут работает принцип «сначала наденьте маску на себя, потом — на ребенка».

С точки зрения психологии родственники проходят те же стадии переживания, что и сам пациент. На них лежит двойная нагрузка: они должны не только ходить на работу и выполнять бытовые задачи, но и быть включенными в ситуацию болезни. Из-за этого повышается риск эмоционального выгорания.

Поэтому важно не забывать о своих потребностях: находить возможность полноценно отдыхать, окружать себя людьми, с которыми можно обсуждать любые переживания, и обращаться за помощью к специалистам

🎭 Не терять контакт с реальностью

Важно поддерживать теплые отношения с близким с посылом «я с тобой, мы вместе», но не обещать того, в чем нет уверенности. Не надо говорить: «Все будет хорошо», — лучше честно сказать: «Я не знаю, что будет дальше, но мы вместе пройдем этот путь».

Люди часто переживают из-за историй пациентов, о которых узнают из интернета. Но в разговорах имеет смысл опираться на конкретные факты и информацию от своих лечащих врачей

🤲 Как оформить регулярное пожертвование службе «Ясное утро»

Кто еще помогает справиться с психологическими трудностями:

1. Фонды, которые оказывают бесплатную психологическую помощь.
2. Центры поддержки, где можно бесплатно получить помощь психолога.
3. Бесплатные службы психологической поддержки для детей и родителей.

Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.