Если вы обещали себе пойти в спортзал с понедельника, первого числа, нового года или после очередного килограмма на весах, но как-то не получалось, возможно, вам просто не хватало этой инструкции.

Шаг 1

🔎 Найти зал поближе

А лучше в пешей доступности от вашего места работы или жительства. Идеальный вариант — в вашем доме
Шаг 2

💵 Узнать цену абонемента

Цена абонемента зависит от многих факторов: наличие бассейна, сауны, ремонт, удаленность от метро и так далее. Поймите, что вам важнее и сколько вы готовы платить
Шаг 3

🤝 Познакомиться с клубом

Посмотрите, сколько в зале необходимых вам тренажеров и зон. Проверьте наличие питьевой воды, раздевалки со шкафчиками, душевой, фена, туалета. Особое внимание уделите гигиеническим нормам
Шаг 4

👟 Создать себе удобства

На занятия берите минимум вещей, арендуйте шкафчик: ​в него можно убрать дополнительный комплект одежды для следующей тренировки. Занимаясь на беговой дорожке, слушайте музыку или смотрите фильмы
Шаг 5

💬 Поговорить с тренером

Если чувствуете, что стимула и сил вам не хватает, возьмите за дополнительную плату занятия с тренером. Он составит план питания и подберет те упражнения, которые вам подходят
Шаг 6

💪 Верить в себя

Запомните: если что-то не получилось, это нестрашно, просто продолжайте заниматься. Вы оцените свои усилия и потраченное время

💪😎🤙

Валентина пообещала себе начать ходить в спортзал с понедельника и не бросать. Она разобралась, какие важные составляющие при выборе фитнес-зала нужно учесть, чтобы заниматься комфортно и продуктивно
Читать статью

Статьи, которые помогут стать красивыми и здоровыми:

1. Как экономить на спорте
2. Сколько стоит пробежать марафон
3. Сколько стоит заняться триатлоном