Акне — заболевание кожи. Его часто связывают с состоянием внутренних органов, пытаются вылечить чистками организма, ради лечения отказываются от молочных продуктов, глютена и сахара. Но эти способы не только не лечат, но и наоборот — добавляют проблем со здоровьем. В этом материале разбираем причины акне, в которые пора перестать верить.

📝 Грибок

Существует антикандидный протокол — диета, при которой человек должен исключать из рациона глютен, любые соусы, рафинированные масла, фрукты, ягоды, сахар и кофеин. Якобы этими продуктами питается дрожжеподобный гриб Candida, который размножается в кишечнике и вызывает акне

Как на самом деле. Грибок Candida — это часть микрофлоры кишечника. Он мирно сосуществует с человеком и не вызывает акне. Если количество грибка увеличится, может возникнуть кандидоз, но это заболевание лечат противогрибковыми препаратами, а не исключением некоторых продуктов из рациона

🦠 Паразиты

Есть теория, что паразиты выделяют токсины, которые поражают многие внутренние органы и приводят к акне

Как на самом деле. Паразиты — это огромная группа существ. Столкновение с разными паразитами дает разную клиническую картину и разные последствия. Тем не менее, по современным научным данным, среди причин появления акне нет ни паразитов, ни грибков, ни инфекций
Какие инфекции есть в России

🐄 Молоко и кисломолочные продукты

Считается, что при акне молоко и кисломолочные продукты нужно исключить из рациона, чтобы не провоцировать новые высыпания

Как на самом деле. У некоторых людей молоко действительно может усугубить течение акне, но не стоит исключать из рациона кисломолочные продукты: кефир, сыр и йогурт. Исследования показали, что между ними и акне нет никакой связи.

Кроме того, неизвестно, какое количество молока может повлиять на состояние кожи при акне. Лучший способ проверить, влияет ли молоко на акне, — вести пищевой дневник и отмечать, при каком количестве молока появляются высыпания. Если молока в рационе стало меньше, но на коже ничего не меняется, то можно пить его в прежнем объеме

👨‍⚕️ Болезни внутренних органов

Существует миф, что внешний вид кожи зависит от состояния внутренних органов. Есть «карты прыщей», которые указывают на связь расположения высыпаний с проблемами конкретных органов. Например, высыпания на лбу говорят о проблемах с кишечником, а на подбородке — о болезнях органов малого таза

Как на самом деле. Заблуждение возникло из-за того, что для лечения заболеваний внутренних органов часто назначают системные антибиотики, которые приводят и к улучшению состояния кожи у людей с акне. А расположение высыпаний зависит только от привычек. Например, комедоны и прыщики на лбу и возле линии роста волос нередко связаны со средствами для укладки, а на подбородке — с привычкой трогать его рукой или опираться на него, сидя за столом
Как принимать антибиотики

🍰 Продукты с высоким ГИ

К продуктам с высоким гликемическим индексом относят шоколад и другие сладости, чипсы, муку высшего сорта и выпечку из нее, белый рис, манку и другие крупы, очищенные от оболочки зерна. Считается, что эти продукты нужно исключить из рациона, чтобы не провоцировать высыпания

Как на самом деле. Сегодня недостаточно данных, чтобы доказать связь между продуктами с высоким ГИ и количеством высыпаний. Понять, влияют ли такие продукты на течение акне, поможет пищевой дневник. Если при исключении продуктов с высоким ГИ количество высыпаний не уменьшается, то избегать их нет смысла
Мифы о здоровом питании

🧪 Токсины

В альтернативной медицине есть теория, что из пластиковой посуды, химически обработанных овощей и многого другого мы получаем токсины, которые накапливаются в организме и влияют на здоровье, в том числе на кожу. Поэтому нужно чистить организм с помощью детокс-диет

Как на самом деле. Чаще всего детокс включает в себя голодание, питание только соками или травяными чаями, БАДы, клизмы, сауны или все вместе. С точки зрения науки все это неэффективно ни для очищения от токсинов, ни для избавления от акне, ни для долгосрочного снижения веса.

Кроме того, детокс может навредить. Например, голодание провоцирует головные боли, обмороки, слабость и обезвоживание, а диета на соках может увеличить риск проблем с почками
Как отличить врача от шарлатана

🧴 Как ухаживать за кожей⁠⁠⁠⁠

Рассказываем в нашем специальном курсе. Поможем определить тип и потребности кожи, собрать базовый уход и разобраться в услугах косметологов
Начать учиться

Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Еще материалы про акне:

1. Сколько стоит вылечить акне
2. Как ухаживать за кожей зимой.
3. Советы по уходу от научного журналиста.