Как вести себя в бас­сейне: 13 правил

61
Аватар автора

Светлана Ибрагимова

плывет по правилам

Страница автора

Плавание — доступный вид спорта, которым занимаются как для поддержания и развития формы, так и для реабилитации. Но к походу в бассейн следует подготовиться, и речь не только об умении держаться на воде. Рассказываем, как сделать тренировки безопасными и комфортными для вас и окружающих.

🤸 Не прыгайте с бортиков

Это не просто рекомендация: прыжки в воду часто запрещены правилами спорткомплексов и бассейнов. Брызги помешают другим посетителям, к тому же вы можете поскользнуться и упасть. Для спуска используйте лестницу и поворачивайтесь спиной к воде

🩴 Используйте сменную резиновую обувь

Чтобы в бассейне было чисто, переобувайтесь в раздевалке в резиновые шлепанцы. Еще в них сложнее поскользнуться на мокрой плитке. Прежде чем войти в воду, снимайте шлепанцы и ставьте их так, чтобы они не мешали другим посетителям

🤧 Если приболели, откажитесь от тренировки

Официальные противопоказания — кожные и инфекционные заболевания, их отсутствие нужно подтвердить справкой. На деле лучше отказаться от занятий, даже если вы просто простужены: так вы обойдетесь без осложнений и не заразите других посетителей

🩲 Купайтесь только в специальной одежде

Не заходите в воду в обычном белье. Мужчины могут купаться в спортивных плавках и специальных шортах, а женщины — в купальниках. Не забывайте и про голову: надевайте шапочку

💍 Снимайте аксессуары

Кольца, цепочки и браслеты лучше снять: они могут слететь и потеряться или попасть в систему очистки. А если вы зацепитесь за конструкцию бассейна или разделители дорожек, рискуете получить травму. Ограничьтесь фитнес-браслетом или часами, если они водонепроницаемые

🚿 Мойтесь до и после тренировки

Обязательно сходите в душ перед плаванием, чтобы не загрязнять бассейн. После тренировки это необходимо, чтобы смыть остатки хлора: они могут вызвать раздражение на коже

🚥 Выбирайте подходящую дорожку

Оцените загруженность бассейна. Если видите, что проходят групповые занятия, уточните у инструктора, какую дорожку лучше выбрать, чтобы никто никому не мешал. Если людей мало, ориентируйтесь на свой уровень: центральные дорожки занимают опытные пловцы, а боковые оставляют для новичков, чтобы те могли подплыть к бортику

↗️ Обгоняйте правильно

Правила дорожного движения работают и в бассейне. Если вы хотите обогнать пловца, делайте это слева, убедившись, что никто не плывет навстречу. Когда обгоняют вас, замедлитесь и дайте проплыть другому человеку

🍬 Не берите лишнего на тренировку

Сумку с телефоном и другими аксессуарами, которые не пригодятся для плавания, оставьте в шкафчике. Не берите с собой еду и напитки: подкрепиться лучше после занятий

🤝 Относитесь уважительно к другим спортсменам

Не мешайте пловцам во время занятий и в раздевалке. Не разбрасывайте вещи по всему помещению и принимайте душ быстро, чтобы не задерживать других посетителей

🛟 Возвращайте инвентарь на место

Если хотите воспользоваться общим инвентарем — жилетом, нарукавниками, колобашкой, — попросите разрешения у инструктора. После тренировки не забудьте вернуть все на место

🕐 Приходите за 15—20 минут до занятия

Актуально для групповых тренировок и бассейнов с графиком сеансов. Не опаздывайте, закладывайте время на душ и переодевание, чтобы не задерживать других и не отвлекать инструктора в середине занятия

🚸 Научите детей правилам безопасности

Если ходите в бассейн с ребенком, расскажите, как себя вести, чтобы не мешать другим и не навредить себе. Объясните, что он должен находиться в мелком детском бассейне. Лучшее решение — записать ребенка в специальную секцию с инструктором, который поможет адаптироваться

Georgiani

Будьте с нами на одной волне…

…и подписывайтесь на наш телеграм-канал «Т⁠—⁠Ж Спорт». Рассказываем о новостях сферы, развенчиваем мифы о здоровье и делимся лайфхаками для эффективных тренировок

Еще о плавании:

Светлана ИбрагимоваЧто вас раздражает во время посещения бассейна?
  • gogen7Раздражают лица пожилого возраста (60+), висящие посередине дорожки12
  • Забаненый за правдуНе вижу запрета на хождение в туалет в воду.. Хотя может разрешено уже19
  • Хозяйка бордер-коллиДобавила бы запрет на беседы и плаванье вдвоем - порой две подруги занимают всю ширину дорожки и болтают, будто бы на курорте51
  • ZufalligeuleВот с моментом про напитки не согласен: воду с собой взять иногда имеет смысл, ибо пить во время длительных тренировок всё же хочется.4
  • кусачка дальгренаОчень раздражает, когда нарушают правила про душ до бассейна и выбор правильной дорожки. А еще, пожалуйста, люди, будьте по возможности аккуратны в душе и в раздевалке.6
  • Heliacal risingБезумно раздражают дамы, которые считают себя лучше других и чище ангелов и не принимают душ перед бассейном. А ещё те, кто ходят по раздевалкам и душевым без шлепанцев - удивительно много таких разносчиков грибковых инфекций.20
  • Наталья КуляшоваДико бесят барышни, которые вытаскивают челку из-под шапочки и не смывают косметику. Плывет такая, ресничками накрашенными хлопает. Дорогуша, шапка не для того, чтобы твои три волосины не намокли, а чтобы волосы по всему бассейну не плавали. Одна такая жаловалась, что я ее обрызгала. Действительно, в бассейне это редкость :)29
  • Наталья КуляшоваHeliacal, обоже, дааа. И дети еще. Черт их знает, как они жопу вытирают, а потом мимо душа в бассейн несутся13
  • ZufalligeuleN, где как. Там, куда я обычно хожу, кулеров нет.3
  • Ngogen7, более молодые висящие не раздражают?) Бывают, бывают.4
  • egahНемало удивился, что в бассейне Лужники не нужна ни мед. справка, ни шапки2
  • Аннигиляторная пушкаНаверно 2 из 10 женщин моются нормально перед бассейном. Остальные напяливают купальники на свои неподмытые телеса и прутся в воду. Зато после сеанса намываются как еноты. Так и хочется спросить - зачем, в бассейне же помылась? Еще очень раздражает, когда никто на дорожке не подстраивается под скорость других. Я плаваю в среднем темпе. Если я вижу, что человек плавает быстрее меня и он допустим через 20 сек подплывет к бортику - я его на следующую дорожку стараюсь всегда пропускать вперед, сама спокойно в своем темпе за ним поплыву. А бывает, что обгонять какую-нибудь даму, или плыть, упираясь ей в пятки, приходится каждую дорожку. Поэтому я предпочитаю ходить в пенсионерские часы. Пенсионерки моются все. А еще любят позависать у бортиков, в воде свободнее.19
  • 2128506Работала при запуске аквапарка и спортивного бассейна. Поверьте, в воду добавляется такое количество активного хлора, что никакая бацилла не пройдет! А вот сильный запах хлора в бассейне совершенно не говорит о том, что в воде его достаточно. Наоборот, сильней всего воняет хлор со степенью окисления 3, который уже как антисептик не работает.14
  • Вяк вякНаталья, а мужчины по вашему все стерильны и до скрипа вымыты)))0
  • Наталья КуляшоваВяк, ну они хотя бы взрослые и одупляют, что надо помыться. Ну, я надеюсь на это))) Дамы тоже нередко в купальниках заходят в душевую и проводят там ровно 2 секунды. Так что доверия нет ни к кому8
  • Наталья КуляшоваДобавила бы запрет приводить мальчиков в женскую раздевалку и наоборот. Однажды пришлось скандалить с мамашкой, которая притащила мальчика на вид лет 6-7. Дело кончилось вызовом администратора, мамашку и ребенка потом на сеансе не видела, видимо оскорбленные ушли.15
  • Вяк вякНаталья, вот с комсетикой соглашусь, бесит6
  • DombeyВ нашем бассейне около 100 шкафов в раздевалке. Приходит, допустим, 7 человек (поздно вечером так бывает), они получают номерки рядом, все семеро. Чтобы толкались и начинали ненавидеть друг друга ещё до входа в виду.19
  • NНе могу сказать, что люблю людей, но будь у меня к ним настолько сильная неприязнь, как у иных комментаторов, я бы в бассейн вообще не ходила)6
  • Ledy v pledeНаталья, нередко в купальниках прямо из дома приходят, и , минуя душ, сразу в бассейн.7
  • Heliacal risingLedy, да, я именно про это, кошмар0
  • gogen7N, бывают, не спорю1
  • gogen7Наталья, в зале, куда сейчас хожу в раздевалках висит табличка - дети старше 5 лет переодеваются согласна половому признаку. Соблюдают!7
  • Наталья Куляшоваgogen7, ну меня бы и мальчик 5 лет смутил, если честно. Хотя тут вопрос не в детях, конечно, а в неадекватных родительницах. Когда она заходит с заявкой «девочки, прикрылись все быстро, яжемать с сыном» и все какбэ должны куда-то деть свои сиськи и трусы, отпадает желание конструктивно решать вопрос. При этом недавно в бассейне был папа с девочкой лет 3-4, без мамы. Выходил через мужскую раздевалку. Муж потом сказал, что папа девочку как-то быстро пронес, в уголке переодел, никому не мешал. Если б я была мамой, меня бы смутило присутствие дочери в мужской раздевалке, но в целом этот кейс скорее положительный. В общем, хз как это решать. Но точно не за счет других посетителей.5
  • gogen7Наталья, в аквпарках отдельные кабинки и общие раздевалки - вариант хороший, но не для фитнес - клубов и бассейнов0
  • Заясь, заясьНельзя оставлять детей в раздевалке без присмотра взрослых. Это небезопасно. Или подросший ребенок ходит с родителем своего пола, а если в секции - там должен быть присматривающий работник бассейна2
  • Coffee faceАннигиляторная, вот не везде так, не все пенсионерки моются, я пока раздеваюсь у шкафчика вижу дам, которые либо пришли в купальнике, либо сняли одежду и сразу же купальник надели. Зато есть пенсионерки, которые пытаются следить за другими, и потом приходится слушать их ругань и склоки, и иногда они и в самом деле придираются, человек мылся, а они утверждают обратное.4
  • Coffee faceМеня раздражают дети в бассейне, орут, брызгаются, вообще не следят, что могут тебя задеть, молотят ногами и то ли нарочно, то ли нечаянно пинаются, когда обгоняют. Поэтому стараюсь ходить в то время, когда маловероятно, что там будут дети.4
  • Elena PIg, это миф.4
  • АйгульСамое обидное каждый раз - это когда я на свою короткую стрижку надеваю шапочку, а вокруг куча мужчин с огромной бородой и очень большой кучей волос на теле😅А у нас таких много.7
  • Хозяйка бордер-коллиНаталья, мне кажется, это можно решить с помощью сотрудников фитнес-клуба/бассейна. Чтобы после 4 лет помогли ребенку открыть/закрыть шкафчик, включить нужную температуру воды в душевой. Таких детей не так много в общем числе посетителей, думаю сотрудники могут пойти навстречу5
  • ВитаминВяк, я до скрипа, да. А в бассейн хожу к 7 утра, пока грязнули не набежали и экологию не испортили.3
  • ВитаминАннигиляторная, а еще пенсы любят тюленить по две штуки на одной дорожке, хрен заплывешь..1
  • Вяк вякВитамин,а в какой басс ходите, не подскажите? Зы: надеюсь вам не больше 35 и полупопия круглые0
  • Евгений ПетровГлавное не ссать!4
  • Iren ForsaitНе моются в душе . Плюют и сморкаются в воду. Есть спец дорожки для скоростного плавания - кто занимается плаванием профессионально- плавайте там , но нет, надо распугивать и расталкивать обычных пловцов. Хотелось бы чтобы для детей была своя раздевалка. Не гоже им смотреть на отвисшие части тела пенсионеров. Лезут в воду в буркини, это вообще треш, эти дамы а женской(!) раздевалке не раздеваются, в душе не моются, типа дома помылись и купальник надели, а что там на самом деле-хз.1
  • Наталья КуляшоваВяк, вы ж 4 года назад серебряную свадьбу отметили :) нимфоманка?)))0
  • ВитаминВяк, больше, но полупопия как мячи футбольные.0
  • ВитаминНаталья, призываете Прохора Шаляпина? :)0
  • MandarinХожу с ребенком в детский бассейн, там хлорки добавляют меньше, чем в обычном. В раздевалке, на шкафчиках, на дверях огромные таблички: мойтесь в душе без купальника с моющими средствами. Но половина, реально половина людей в группе игнорирует это правило. Сами же своих детей в эту воду тащат, в чем проблема помыться, я не понимаю4
  • ТимофейАннигиляторная, а пенсионерские часы - это со скольки до скольки?)0
  • Аннигиляторная пушкаТимофей, в каждом бассейне по-своему. В том куда я хожу - примерно с 10 до 12 дня.1
  • ТимофейАннигиляторная, благодарю!0
  • СурикатаБесят любители от души поесть чеснок или лук перед тренеровкой. Что на паре дорожек вокруг не продыхнуть. И ещё "брызгуны", искренне верящие, что они умеет профессионально плавать, пускают гиганские волны и кучу брызг, заливая вокруг всех старушек, плавающих на спине или просто спокойно плавающих людей...1
  • Елена Бывшенко (Коротун)Витамин, вот это больше всего бесит.0
  • KatyJoyХозяйка, да! И получается, их личный выхлоп от подобных заплывов просто нулевой, а по факту занимают пространство1
  • KatyJoyМужчины, которые покурили перед бассейном, такой запах всегда мерзкий, когда мимо проплывают. Мне кажется, влажность в принципе усиливает все запахи..1
  • КошатницаИгорь, только вот в сочетании с хлором, урина даёт обратный эффект. Моча выступает катализатором химической реакции и усиливает действие хлора. Поэтому некоторые люди жалуются на сильно хлорированный запах воды и зуд на коже после бассейна.3
  • user6016807Надо запретить стринги, некоторые девушки приходят в таких купальниках в которых можно появиться не в бассейне а стриптиз клубе...1
  • user6016807Челка это ещё ничего, а то вообще с распущенными волосами плавают, а правил никаких не соблюдают...1