Таблица для геймификации жизни

Однажды мы с партнером захотели придумать систему, которая бы мотивировала нас заниматься дополнительными делами, кроме привычной работы и домашних обязанностей.

Наверняка у многих есть такие задачи, в том числе на саморазвитие, от которых не зависит жизнь, но лучше бы их делать. Учить язык в приложении, прочитать книжку, сделать дома физические упражнения, завершить какое-то давно откладываемое дело. Если у вас хватает силы воли ежедневно всем заниматься, то такая система не пригодится, но нам нужен был способ себя дополнительно мотивировать.

Мы завели Гугл-таблицу. Сделали список из положительных действий, за выполнение каждого присвоили баллы в зависимости от трудозатратности. Например, пройти английский в «Дуолинго» — всего 2 балла, а сделать полный бэкап — 100 баллов.

Есть общие дела, которые нам обоим нужно выполнять с какой-то регулярностью. Например, английкий, физические упражнения или подсчет калорий. Есть задачи, которые касаются только меня, например, на карантине я начала рисовать и хочу наращивать скилл: стараюсь рисовать хотя бы раз в неделю. Есть такие, которыми занимается только партнер: это все, что связано с техникой, нашими ноутбуками и данными, программированием. Также ввели штрафы — это список отрицательных действий. Например, три дня без физических упражнений — минус 100 баллов.

Есть третий список из «ачивок» — это какие-то однократные задачи или большие, растянутые во времени дела. За них даем много баллов — 65, 90, 100. Например, пройти обучающий курс, прочитать книжку по профессии, сделать сайт-портфолио. Еще есть «стрики». Это когда получаешь баллы за какое-то дело не каждый день, а за несколько. Например, если семь дней подряд считал калории, то в конце недели получаешь 35 баллов.

Мы накапливаем их за выполнение положительных действий и тратим на разные приятные вещи из последнего списка. Тут вдаваться в подробности не буду, поскольку они связаны с сексом. Но мы пошли дальше: недавно ввели возможность «конвертировать» баллы в деньги. Раньше мы каждый месяц выделяли из общего бюджета по 5000 рублей на личные траты — всякого рода «хотелки». С января увеличим эту сумму до 10 000 рублей и будем получать ее только из накопленных баллов. Заработал — получил деньги, ленился и не заработал — не получил.

Самое сложное — это найти баланс между стоимостью действий и поощрений. Здесь нет какого-то универсального совета: только пробовать систему в деле и смотреть, что получается. Если баллы становится зарабатывать слишком трудно, или наоборот, слишком легко, то корректируем. Пока обкатываем нашу систему, тестируем и вносим изменения. Еще мы не хотим все усложнять, поэтому следим, чтобы подсчет баллов не отнимал много времени.