Отзыв о курсе «Как справляться со стрессом» от Учебника Т—Ж: достойный курс в качестве самопомощи, ежедневной поддержки и организации заботы о себе
Ожидания оправдались полностью! Я думаю, что курс подходит абсолютно всем. Конечно, в тяжелых случаях без личной помощи специалиста самостоятельно, наверное, не справится. Но в качестве самопомощи, ежедневной поддержки и организации заботы о себе этот курс считаю очень достойным!
Аналоги вполне себе могут быть, но я не встречала такой структурированной подачи материала! Даже те же выдержки из иностранных источников разбросаны по всему интернету, а тут их заботливо собрали в единый курс — пользуйтесь.
Достоинства
Мне очень зашло то, что текст написан простым языком, но в то же время есть ссылки на иностранные источники, где уже более научным языком расписаны исследования. Удобно, что сначала детально расписываются, например, методы и приемы преодоления стресса, а в конце «Запомнить». С такой подачей и правда легче запомнить.
Вполне себе действенные и легко выполнимые советы взращивания стрессоустойчивости. Удобно, что есть дневник самонаблюдения. Здорово, что есть аудиоформат! Иногда на бегу слушать тоже помогает.
