Проблема
Я беспокоюсь за очень дорогую мне подругу. Около полугода назад ей диагностировали затяжную депрессию. Тогда же она рассказывала, что всё чаще бывает в состоянии, когда ей безразлично абсолютно всё. Как ответственная девочка, она продолжала много работать, общалась с окружающими как обычно, но, оставаясь одна, чуть ли не просто сидела, смотря в стену. Пару месяцев как, вроде, стало лучше в этом плане. Однако, если в жизни происходят негативные события, это сильно по ней ударяет, а событий таких, к сожалению, немало.
Взгляд со стороны: она симпатичная, очень умная и образованная, крутейший специалист в крупной фирме на управленческой позиции. Супер-ответственная. Добрая, понимающая, на неё можно положиться. Также неотъемлемые её части — это высокие эмоциональность и тревожность, из-за чего она остро реагирует на многие события, расстраиваясь, переживая и накручивая себя ещё больше.
Взгляд подруги на себя и жизнь:
Не соответствует своим стандартам "какой она должна быть" и, как следствие, недостаточно хороша в чем угодно. Вечный синдром самозванца.
Не нравится, как она выглядит, включая вес (хотя она стройная) — добавляются проблемы с питанием: морально и физически выматывающие диеты, осуждение себя за "лишние калории".
Очень сильно влияет её работа. С одной положительной стороны, это крутая компания и интересные задачи. С другой, негативной стороны, это:
1) Неадекватный начальник (всё, что приходит в голову при этой фразе, имеет место быть в данном случае), для которого существует его мнение и неправильное. К нему также хорошо применим термин чайка-менеджер.
2) Дичайшие объёмы работы, часть которой нередко потом не нужна, но сделать нужно срочно прямо сейчас в 3 ночи. Как супер-ответственная отличница, подруга работает 24/7 и с ноутом и в туалете, и в отпуске. И работы от месяца к месяцу становится больше.
3) Зарплата в 2-3 раза ниже рыночной для таких задач. О повышении было много разговоров, запросов, но итоговое отрицательное решение за тем самым начальником. Этой зарплаты не хватает спокойно даже для лечения регулярных проблем со здоровьем. Для мыслей о своей недвижимости даже в ипотеку и подавно недостаточно. Это тоже вносит свою лепту в настроение.
Практически постоянно у подруги в жизни случаются несчастья разного масштаба: проблемы со здоровьем (по нескольким фронтам), проблемы в семье (не только во взаимоотношениях, но и тяготы родных), трудности на работе (кто из нас никогда не испытывал стресс на работе?).
Многие эти неприятности она переживает тяжело, сильно тревожась, паникуя, волнуясь, рыдая. Уже не один год подруга плохо спит.
Последний год примерно подруга в терапии с психологом. Знаю, что она принимает лекарства. В каких-то моментах ей действительно стало легче жить, но при негативных событиях состояние ухудшается очень сильно, о чём я уже писала.
Что я пытаюсь сделать
Со своей стороны я стараюсь её поддерживать, не обесценивать её чувства, но и не раскручивать тревожные мысли, по возможности. Когда мы жили в одном городе, я обязательно приезжала, если понимала, что ей плохо. Сейчас мы, к сожалению, не просто в разных городах, но даже странах, поэтому я могу только помогать на расстоянии. Если возникает ситуация, когда я понимаю, что нужна поддержка, кроме разговоров стараюсь порадовать чем-нибудь ещё. Например, букетом цветов, набором масок для лица, красивой коробкой вкусных макарун… Но едой радовать тяжело, потому что сначала вкусно, а потом она страдает из-за "лишних калорий".
Я понимаю, что ключ к решению проблем в лечении: терапии и лекарствах. Но также чувствую, что тоже могу внести свою лепту. В моём сердце живёт вера, что подруга сможет справиться, но в то же время я боюсь, что в какой-то момент будет последняя капля, и уже никто не сможет помочь. Тем более, что она всегда старается храбриться и иногда чуть не плачущим голосом по привычке повторяет "Всё хорошо", а потом проскальзывает фраза "Я боюсь своих мыслей".
Сейчас на работе происходят очень стрессовые изменения. Пришёл новый топ-руководитель, речь серьёзно идёт о сокращениях. Подруга, естественно, переживает не только за себя и свои планы, но и за своих коллег и команду, в которую она вложила много сил.
И до этих событий подруга думала об увольнении, очень долго собирала силы на поиск новой работы и только начала заниматься резюме, проверила, что рынок нужной вакансии сейчас пустой. И произошла эта смена руководства.
Я очень за неё переживаю. Не знаю, как могу помочь. Ей настолько плохо, что просит вообще с ней не разговаривать (не только меня), потому что, по её словам, в разговоре накрутится ещё больше. И я понимаю, что в таком состоянии на общение просто нет сил. Какие-то презенты на доставке вряд ли спасут положение. И, как назло, она сейчас живёт одна…
Как мне ей помочь? И, что очень важно, не навредить?
"Я понимаю, что ключ к решению проблем в лечении". Честно говоря, из того что я прочитала, ключ к решении на самом деле в увольнении, потому что явно тупой начальник и бешеная работа с нескончаемыми стрессами ее и довела до выгорания и депрессии. Если она крутейший специалист-управленец, то новую работу думаю сможет найти без проблем - не настолько пустой сейчас рынок, классные управленцы нужны всегда. Но если тут ей еще и денег не платят, что аж ни недвигу купить, ни лечиться, то какое уж лечение тут может быть. Уволиться, лечиться, желательно отдохнуть несколько месяцев, а там уж искать новую работу. Подушка безопасности конечно вот только нужна на это(
juarhala, вы, безусловно, правы, смена работы бы многое изменила. Мы с другими подругами давно и регулярно пытались помочь этой подруге начать искать новую работу, но это было безуспешно :( Но сейчас, вроде, всё же есть движения от неё в этом направлении! Что очень радует!
Анабар, это хорошие новости, я искренне надеюсь что все наладится!
juarhala, спасибо за поддержку! Тоже надеюсь.
Работать 24/7 подруга будет в любом месте, в этом я не сомневаюсь) Но если это будут в компании ценить - это, конечно, совсем другая история
Анабар, вы знаете, я сейчас вспомнила, у меня есть похожий пример. Подруга тоже очень ответственная и трудоголик, работала со мной в одной компании. Ее там не ценили, не уважали и не понимали, по сути только со мной у нее были хорошие отношения. Очень выгорела, я за нее переживала. В итоге она уволилась, почти год сидела дома (фрилансила немного по моему, и все), пока неожиданно не устроилась на работу в совсем небольшую фирму. Эта фирма при этом оказалась скажем так, семейного типа, и там моя подруга хоть и снова начала работать 24/7, но при этом просто расцвела - ее там очень высоко ценят, почти сразу сделали руководителем отдела, начальница стала ей почти как мама, и в целом - постоянно какие-то выездные мероприятия на байдарках, игры в покер, скромные но веселые и душевные корпоративы... Она просто обожает свою работу и компанию, и работает много теперь фактически по собственному желанию, и я за нее больше не волнуюсь. Очень хотелось бы, чтобы и вашей подруге повезло так же.
juarhala, это прекраснейшая история! Очень рада за вашу подругу :) Надеюсь, у моей тоже сложится хорошим образом
Работу явно надо менять. Складывается впечатление, что от нее больше минусов, чем плюсов (если плюсы вообще есть). Может, увольнение и пойдет на пользу.
И да, существуют места работы, где можно не работать круглые сутки, и даже начальство будет настаивать на должном отдыхе.
Как помочь, сложно сказать, учитывая, что я сама в депрессии, даже не знаю, что могло бы помочь... можно стараться быть для нее источником положительных эмоций, ведь источников отрицательных у нее и так вагон.
Возможно, она привыкла, что если Вы с ней говорите, то всегда чтоб поддержать её. Может попросить, чтобы она вас как-то помогла, поддержала, что-то сделала для другого. Она ощущает себя жертвой обстоятельств.
Может смена руководства к лучшему, можно будет говорить уже с ними о повышении зп, может быть жизнь заиграет новыми красками, если финансовый вопрос отпадет.
То есть появятся какие-то цели и мечты (квартира и прочее), реализуемые с новой зп.
Долорес, спасибо за отклик и совет!
К сожалению, смена руководства - более вероятная история сокращений, так что увольнения точно не избежать.
Вариант просить её помощи может помочь в ключе отвлечь от ситуации, но такие вещи требуют энергии, которая у подруги практически на нуле :( И, зная, что она не откажет, боюсь, что такая просьба будет больше во вред
Анабар, возможно, увольнение и будет волшебным пенделем, как написали выше
Никак. Чтобы вы не делали и чтобы не говорили, пока человек сам не решит что-то изменить в этой жизни - выйти из состояния жертвы с начальником - мудилой, вечно накручивать себя по тысяче поводов и т.п. - никто не в состоянии ему помочь. Вы ей помогали морально уже ни раз, но ей видимо нравится страдать. Я бы на вашем месте совсем перестала давать ей эту энергию сострадания, перестала обсуждать и обсасывать ее проблемы и если после этого она бы все равно не прекратила свое нытье, то сократила общение. Потому что это все болото влияет и на вас в том числе, общаясь с нытиками, оглянуться не успеешь, как сам станешь таким же.