Как я скинул около 10 кг за три месяца

Весил около 125 кг. Рост 193. 33 года. Сидячий и лежачий образ жизни. Выгорел в личной жизни и на работе. Заедал все шоколадом, алкоголем и прочими вкусняхами. Образ жизни: пассивный — абсолютно ничего не хотелось. Постоянное отсутствие сил и мотивации.

В целом не планировал похудеть, как цель. Искренне уверен, что человек всегда находится в том физическом состоянии, в котором ему комфортно. Как только перестает быть комфортно — начинает меняться. Ну или не начинает. Как пойдёт

1. Уволился с работы. Любимая работа, считал делом всей жизни. Из за этого выгорел до тла. Теперь работаю по принципу — это я им нужен, а не они мне
2. Записался на социальные танцы. Неожиданно зашло. Отсюда много физической активности. Тренировки и просто танцы.
3. Рацион критично не менял, просто когда на тебя не давят психологические проблемы ты их не заедаешь. Все просто.
4. Планирую пойти в спортзал, пока не созрел. Могу сказать что нет денег, но если человек что-то не делает — значит не хочет.

За весом не слежу. Изменения отмечают знакомые, друзья, родственники. Смог надеть старые рубашки. Укоротил ремень. Результат держится стабильно. Я доволен.

Дополнительных трат ради похудения не было. Абонент на танцы стоит около 4к в месяц. Плюс доп расходы (вода, вечеринки, такси) ещё около 1000.

1. Не стал бы загонять себя в яму выгорания
2. Не стал бы себя корить за лишнюю шоколадку или булочку
3. Любил бы себя с самого начала

Бросил много есть — банально не хочется. Полюбил простые блюда. Минимум масла. Продолжаю активно танцевать.