ПРОМО
Кредитка для переводов без комиссии

Как я похудела на 43 кг за 4 года

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Я была баскетболисткой и имела тело атлета. Рост 175 сантиметров в 9 классе, длинные руки и ноги, развитый плечевой пояс (а в прошлом занятия балетом добавляли мне бонус в виде гибкости и ловкости). Тело было шикарным и рельефным, с шестью кубиками на животе, почему-то у меня была предрасположенность к мышечному развитию.

Но травмы все перечеркнули, врачи говорили, что через три года понадобятся вставные чашечки, но если я брошу спорт, то обычную жизнь мои колени выдержат. Родители сказали, что стоит продолжать тренировки только если хочу связать с баскетболом свою жизнь, я подумала и приняла решение бросить.

У меня началась депрессия, этот спорт был моей большой любовью, а тело, которое раньше ело много, так как много тратило, по привычке продолжало требовать калорий. Набирала вес не по дням, а по часам, очнулась, когда весы указывали на 90 килограммов, мышц не осталось, а мама уже регулярно делала намеки, что надо что-то делать. Мне было 16 и я ещё сильнее себя возненавидела.

Почему я решила похудеть

Проблем со здоровьем не было из-за полноты, уроки физры в школе тяжелее не стали, просто очень быстро уставала и появлялась одышка. В школе надо мной никто не начал издеваться, потому что я была остра на язык и у меня были чудесные подруги. Похудеть решила сама для себя, когда очнулась от «сна» депрессии, отражение в зеркале напугало, ведь ещё год назад я будто имела тело другого человека, настолько изменения были колоссальными.

Как мне удалось похудеть

Худела я резко и слишком радикально. К врачам и диетологам не обращалась, в зал к тренеру тоже не пошла. Дома, купив коврик для йоги, стала заниматься аэробикой, растяжкой и все.

А вот питание изменила кардинально. Устраивала «разгрузочные дни» на одних огурцах или яблоках. Изучила методику подсчета калорий и купила несколько кухонных весов для разных типов блюд. Решила, что единственный способ для меня, это тотальное ограничение калорийности, но я забила на качество калорий. Поэтому у меня был жуткий недобор по белку и полезным микроэлементам. Ела я не больше 800—1000 ккал в день. И это могла быть как отварная грудка с несоленой гречей, так и просто плитка шоколада, растянутая на весь день. Сладкое люблю всю жизнь, поэтому не смогла его исключить.

Какого результата достигла

Вес сначала уходил молниеносно, первые 10 кило ушли меньше чем за месяц. При том, повезло, что он уходил равномерно, не было такого, что грудь пропала, а ноги все ещё были полными. С размера одежды L быстро перешла на М, а спустя 1,5 года от начала похудения, на первом курсе вуза уже носила S. Как я с таким питанием умудрилась не потерять умственную активность, сдать ЕГЭ и поступить, до сих пор ужасаюсь.

Что касается здоровья, то у меня выросли усы на 2 года, они были темненькие и длинные. И я заработала себе буллимию и почти дошла до анорексии, потому что постоянно срывалась от недоедания, сжирала пол холодильника, а потом шла вызывать рвоту. Вес опустился до 47 килограмм и теперь уже одежда XS могла на меня сесть.

Родители били тревогу, подруги советовали психологов, а я влюбилась на втором курсе в парня (сейчас муж), который помог мне снова полюбить себя, принять себя и подружится с едой. Он буквально учил меня есть заново, радоваться тому, что теперь я не худею, а набираю вес. За следующие три года я набрала 10 килограммов, вес остановился на 57 и остаётся стабильным, в таком весе я последние два года, хотя знаю, что с моим ростом могу набрать ещё, но мне так комфортно, плюс сейчас я ем все, что захочу и сколько захочу, не считая калории, а килограммы не прибавляются.

Сколько потратила на похудение

Во сколько обошёлся новый гардероб не помню, но зато всесторонее обследование, чтобы выяснить, как я навредила себе таким похудением, обошлось в 105 000 рублей. Серьезные возможные последствия меня минули, но пришлось лечить анемию и угробленный иммунитет.

Какие ошибки при похудении совершила

Все мое похудение это одна большая ошибка. Я не давала телу нормальной физической нагрузки, только поддерживала свою гибкость, но не растила мышцы, в итоге я была худой, но мышечного каркаса не было, моим и без того убитым коленям, приходилось тяжко таскать на себе весь вес скелета. Проблемы со спиной у меня начнутся раньше, чем могли бы, ведь и мой позвоночник таскал вес туловища без какой-либо поддержки, на спине у меня была просто кожа, а лопатки торчали как крылья.

«Режим», если это можно так назвать, питания мог привести меня к диабету, проблемам с репродуктивными органами, ЖКТ и печень с желчным пузырем как все это выдержали, вообще загадка. Я понимаю, что мне крупно повезло выйти из этого ада не угробив себя, но здоровье я мониторю теперь постоянно. Никто не должен худеть таким образом, поэтому я люто ненавижу всех гуру в запрещённой соцсети, которые до сих пор продвигают марафоны по похудению на фиточаях и голодании.

Как поддерживаю достигнутый вес

Из привычек я не оставила ничего, даже физическая активность у меня совсем другая. Питание тоже нормализовано, оно разнообразное и содержит все необходимое для организма. За калориями не слежу больше двух лет, так как и вес абсолютно стабилен, но ради интереса посчитала, что сейчас я ем 2500—3000 ккал в день и всегда сытая и довольная.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
happy_july

Бедная девочка. Тяжёлый путь к красоте получился!.(( Здоровья Вам и гармонии!

3
Red

Напишите, пожалуйста, что едите и каким спортом занимаетесь 👐

0

Сообщество

Популярное за неделю