«Руки опускаются»: как принять аутизм ребенка
Признания читателя и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции.
Тяжело принять болезнь ребенка.
Поставили диагноз «аутизм». Тяжелая степень, речи не понимает и не говорит. Бесконечные истерики. Посещаем ABA-терапию, сенсорную интеграцию, логопеда и коррекционный детский сад. Явного прогресса нет. Ребенку пять с половиной. Как принять ситуацию и жить дальше?
Руки опускаются, жить не хочется. Нет радости и смысла в жизни. И это, к сожалению, не лечится.
Как принять аутизм ребенка
С тяжелым диагнозом ребенка действительно очень нелегко смириться. Понимаю вашу боль и смятение. Узнать о болезни и осознать, что жизнь малыша сложится не так, как мечталось, — всегда глубокий шок для родителей. Совершенно нормально испытывать весь спектр негативных эмоций. Ведь вы проходите через все стадии проживания горя.
Стадия шока — это первое, с чем мы обычно сталкиваемся. Оцепенение, непонимание, что случилось и почему. Как правило, следом за этим периодом наступает стадия отрицания. Зачастую оно проявляется как попытка перепроверить диагноз у разных специалистов.
Постепенно, когда приходит осознание реальности ситуации, наружу прорывается злость. Это стадия агрессии. У злости может быть много разных проявлений: раздражение из-за каждой мелочи, срывы и сильное желание разрушать все вокруг себя. Вы можете испытывать ярость и злиться на весь мир. И это совершенно нормальная реакция на стресс. Выражение агрессии помогает хотя бы немного снизить эмоциональный накал.
Затем наступает следующая стадия, в которой вы можете переживать отчаяние, одиночество и беспомощность. Может ощущаться острая нехватка энергии, бывает сложно выполнять даже обычные дела. Подавленное состояние выплескивается через грусть и слезы. Это самый трудный этап проживания горя. Но следом за ним идет стадия принятия.
Как помочь себе пережить горе
Не стоит корить себя за тяжелые мысли и угнетенное состояние. Помните, что сталкиваться с негативными эмоциями в то время, как вы переживаете горе, — это совершенно нормально.
Вы действительно многое сделали, чтобы помочь своему ребенку, — это видно по вашему рассказу. Попробуйте стать для себя такой же заботливой мамой, какой вы стали для своего ребенка. Проявите к себе немножко терпения.
Родители часто забывают о себе, когда все силы сконцентрированы на неврологическом расстройстве ребенка. Но опасность в том, что так можно довести себя до полного истощения, в то время как вам важно поддерживать себя всеми доступными способами.
Задайте себе несколько вопросов. Где вы можете найти поддержку? Что может придать вам сил? Чего вам сейчас хочется? Покричать? Поплакать? Или, может быть, вам хочется высказаться?
Очень важно не держать эмоции в себе. Попробуйте поговорить о них с родными и друзьями или, если поймете, что вам нужно больше поддержки и понимания, чем они могут дать, подумайте над участием в группах поддержки родителей детей с РАС. Сейчас такие группы проводятся и в онлайн-варианте. Разговор с людьми, которые прошли такой же путь, может быть очень целительным.
Еще можно попробовать вести дневник и выплескивать свои чувства на бумагу. А если очень тяжело справляться со своими эмоциями, лучше обратиться за консультацией к психологу.
Помните, что просить о помощи — совершенно нормально. Возможно, чем-то вам смогут помочь близкие — например, побудут с ребенком, чтобы вы могли уделить время себе. К примеру, как следует выспаться.
Разрешайте себе чуть больше отдыха при каждой возможности: навестите друзей, прогуляйтесь или сходите в какое-то новое место. Смена обстановки и позитивные эмоции придают нам силы.
