Рекомендую: «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей» Майка Викинга

Майк Викинг построил своё исследование на основе анализа Рейтинга стран мира по уровню счастья, экспертных интервью, социальных экспериментов и пр.

Анализ позволил ему выделить 6 факторов влияющих на счастье: близость или чувство общности

• деньги
• здоровье
• свобода
• доверие
• доброта

Майк Викинг предложил читателю проверить, есть ли в его жизни место для 3 измерениям счастья:

1. аффективное (или гедонистическое) измерение: связано с каждодневными эмоциями
2. когнитивное измерение: оценивает удовлетворенность жизнью в целом
3. эвдемония (или счастье по Аристотелю): «благополучная жизнь — это жизнь, наполненная смыслом и имеющая цель»

Своим читателям он предлагал придумать, какие действия позволят ему время от времени соприкасаться в своей жизни с переживанием счастья во всех его измерениях.

Например, запланировать практику "Синрин-йоку" (практику «лесных ванн»), во время которой человек впитывает атмосферу леса, погружается в виды, запахи и звуки природы с целью укрепления физического и психического здоровья.

Несмотря на обещанный практико-ориентированный подход исследования и книги, некоторые советы, возможно, покажутся читателю чем-то очень уж далёким от их реальности.

Например, для развития общности Майк Викинг предлагал организовать с соседями городской огород и вместе выращивать овощи.

Если вы не готовы завтра же высадить совместный огород или организовать в своём гараже хранилище инструментов, которыми можно было бы поделиться с соседями, автор предложил бы вам почитать собранные им примеры, чтобы вдохновиться на создание своей идеи

Книга Майка Викинга не принесёт читателю переживание счастья сразу после прочтения, но предложит посмотреть на это ощущение как на рукотворное переживание, которое можно создать, благодаря собственным планированию и усилиям.

Будете ли вы принимать лесные ванные, больше ездить на велосипеде, смотреть на деньги как на средство, позволяющее купить впечатлениями, мы с Майком Викингом заверяем вас, что рецепт своего собственного счастья вы сможете придумать, если будете опираться на опыт других людей и своё желание освоить этот очень важный для всех нас навык — научиться жить свою счастливую жизнь

В 2017 году Майк Викинг, исследователь счастья, рассказавший миру о Hygge выпустил новую книгу о счастье, в которой рассказал о 6 факторах, влияющих на счастье, а также обещал составить список практических рекомендаций. А я прочитала его книгу и делюсь впечатлениями и советами автора.