Соцопрос. Как вам спится

По опросу фонда «Общественное мнение», 43% работающих россиян по будням не высыпаются. И потом в течение дня они чувствуют слабость и вялость, быстро устают и хуже работают, невнимательны и раздражительны.

Мы решили провести опрос, чтобы понять, какое количество сна — нормальное для людей вашего возраста и образа жизни. Какие привычки у тех, кто спит хорошо, и какие у тех, кто спит плохо. Может быть, первые получится перенять, а от вторых — избавиться.

Результаты опроса опубликуем в Т⁠—⁠Ж через три недели — в разделе с результатами всех опросов читателей.

Опрос анонимный и займет пару минут.

Когда подведем итоги, опубликуем их на главной Т⁠—⁠Ж и в разделе с результатами всех опросов читателей

статистика опрос читателей

Артем ИволгинПоделитесь опытом: как вам удалось наладить свой сон? Что этому мешает?

Виктория Штермеря недавно поняла что мне мешает: смартфон. теперь я сплю у стенки, а телефон на зарядке. между мной и телефоном мой партнёр и у меня нет рефлекторной реакции взять телефон и начать скроллить ленту и винить себя за это. теперь прекрасно засыпаю буквально сразу8
Helg SvartЧтобы высыпаться, достаточно ложиться спать не в тот же самый день, в который нужно проснуться 😁19
Артем СтепановЕсли не могу уснуть включаю на телефоне какой-нибудь нудный подкаст и т.п. срубает максимум за 10 минут. А вот проблема с ночными пробуждениями не решена 😕4
Медуза ГоргонаМой лайфхак - приём магния за час до сна. Вроде и не таблетки, но помогает хорошо. Очень помогает тревожные людям и тем, кто за день перевозбудился 🌙🌙🌙3
Медуза ГоргонаАртем, а читали про "давление сна " ? Когда такая проблема у детей, то говорят, что у них было либо мало физической активности либо неправильное время ухода в сон0
Ник Завадски> между мной и телефоном мой партнёр "Он сошел с коня и, раздвинув зеленые ветки, заглянул внутрь шалаша. Тристан и Изольда спали, меч Тристана лежал между ними"8
ИринаМедуза, и какао на ночь тоже классно,в пару с магнием👍👍1
Андрей КузнецовАртем, поддерживаю насчет ночных пробуждений, мучает меня уже несколько лет2
Андрей КузнецовМне хорошо помогает заснуть фантазирование. Я еще ребенком любил построить различные сюжеты с мирами м персонажами, которых я знаю из видеоигр. Вот этот способ помогает мне заснуть: поместить персонажа одной игры в другую, подумать, чем закончилась неожиданно закончившаяся сюжетная ветка и т.д. Засыпаю очень быстро. Но ночные пробуждения это не лечит, увы.4
Nelli KazakovaМне помогают легко заснуть и хорошо спать пешие прогулки, или дыхательные упражнения, лучше всего тренажёр Фролова.0
Миндальная печенькаМоя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ, когда я стал принимать мелатонин, теперь я в вы сы па юсь! Некоторые мои коллеги последовали моему совету и теперь с утра пребывают в адекватном состоянии и с ними можно общаться))0