Мнение: важно отдыхать полноценно и осознанно

Оказалось, что недостаточно просто поваляться на диване или выспаться — это лишь часть настоящего отдыха. Надо давать передышку и мозгу, и телу, и душе.

Вот мозг наш, бедняга, перегружен мыслями о работе, планами, да и просто переживаниями. Он так и требует, чтобы мы вышли на свежий воздух, телефон в авиарежим, хотя бы на полчасика. Это как скинуть тяжёлый рюкзак после долгого похода — сразу становится легче.

Про физический отдых и так всё ясно: сон, спорт, медитация, массаж — выбирай что угодно. Главное то, что тебя расслабляет. Я вот люблю во двор выйти и на турниках базовые упражнения в несколько подходов сделать и с потом вывести напряжение.

А вот духовный отдых — это уже про более глубокие вещи. Надо осмотреться и свериться с внутренним компасом: "Тем ли я живу? В правильном ли направлении двигаюсь?" Съездить в "места силы", где думается не повседневное, а важное, чувствуется, что жизнь идёт туда, куда нужно.

Творческий отдых — отдельная песня. Заняться чем-то, что приносит радость — рисование, музыка, поход в театр (вы чем продолжите?). Главное нет-нет, да сделать иногда, ради удовольствия, ради эмоций, получаемых в процессе.

И на последок про общение регулярное, в больших количествах оффлайн и онлайн. Бывает что даже проживаешь чью-то жизнь. Тут нужен социальный отдых — это отключиться от внешнего мира и побыть наедине с собой. Просто чтобы не растерять себя в потоке контактов и сообщений.

Как у вас с отдыхом?