Разговариваем о деньгах без ссор

1. Почему семьи конфликтуют из-за денег.
2. Как подготовиться к разговору.
3. Что делать, чтобы не поссориться во время беседы о финансах.

В прошлых уроках мы не раз говорили о причинах конфликтов из-за денег. Вспомним основные:

• партнеры не понимают, что их цели и ценности различаются;
• партнеры не доверяют друг другу;
• семья испытывает стресс из-за нехватки денег;
• в паре напряженные отношения.

Денежные конфликты могут привести к разводу, напряженности и дополнительному стрессу. Чтобы разрешить ситуацию, один из партнеров должен за нее взяться, а другой — присоединиться и помочь.

В этом уроке разберемся, как говорить о деньгах без ссор и разрешать конфликты, которые уже начались. Он поможет тем, кто не решается заводить разговоры о финансах, а если решается — заходит в тупик. Начнем с подготовки.

Пары часто боятся обсуждать деньги, потому что разговор может испортить отношения. Но ваш партнер — не противник, а союзник. Попробуйте посмотреть на будущий разговор как на проблему или конфликт, с которым вам нужно справиться вместе. Его задача — не выявить слабые места в отношениях, а стабилизировать их через совместные решения.

Такое понимание ситуации поможет смелее подойти к обсуждению и с большей вероятностью построить разговор так, чтобы партнер вас понял.

Вот примерная схема, которая поможет подготовиться к разговору, спокойно обсудить финансы и прийти к соглашению.

Например, не хватает денег или не нравится, что партнер слишком много тратит на ерунду. Чтобы понять, четкая у вас формулировка или нет, проверьте ее по двум критериям.

Во-первых, есть ли конкретика. «Денег постоянно не хватает» звучит абстрактно. Чтобы сделать конкретнее, добавим числа и даты: «Мы тратим на еду 37 000 ₽ в месяц, а у нас на счете 30 000 ₽». Другой вариант — объяснить, когда и какое действие партнера не понравилось. К примеру, «Вечно ты соришь деньгами» — абстрактно, «Вчера ты купил покрышки, а нам нужны деньги на ремонт» — конкретно.

Во-вторых, есть ли факты, а не оценка, критика или эмоции. «Я устала так жить» — эмоциональная фраза без фактов. А «Я не могу купить вещи, нужные нам двоим или лично мне» — по факту.

К обсуждению важно подойти тактично, чтобы партнер не почувствовал, будто он находится под давлением или в чем-то виноват. Для этого используйте технику «Я-высказывания» — это когда вы говорите только о своих чувствах, намерениях, видении, не додумывая за собеседника. Например, вместо «Ты всегда тратишь слишком много денег» лучше сказать: «Я чувствую беспокойство, когда мы тратим больше, чем зарабатываем».

А еще формулируйте просьбу по технике ненасильственного общения (ННО). Подробнее об этом мы рассказываем в бесплатном курсе «Как общаться и понимать друг друга». Техника ННО помогает донести до собеседника именно то, что вы хотите сказать, а не обидеть или обвинить его. Вот как сформулировать просьбу, на которую партнер точно обратит внимание.

Начните с факта. Укажите на конкретное действие или событие, которое вызвало у вас реакцию. Избегайте обобщений или критики.

Выразите свои чувства. Опишите, что вы чувствуете по отношению к этому факту. Так партнер сможет понять, что именно вас беспокоит, и не будет воспринимать это как личную претензию.

Озвучьте свои потребности. Сообщите, что для вас важно, какие ваши потребности не удовлетворены.

Сформулируйте просьбу. Закончите высказывание конкретной просьбой к партнеру, чтобы вместе найти решение.

Подберите факты и цифры, которые наглядно покажут, что будет, если решить проблему. И если все оставить как есть. Это особенно важно, если партнер привык планировать будущее, опираясь на четкие аргументы.

Так у вас будет фундамент для обсуждения. Например, расскажите, что прошли курс про семейный бюджет в Учебнике Т⁠—⁠Ж и нашли несколько интересных идей. Узнали, что бывают разные модели ведения семейного бюджета, а значит, у вас есть возможность выбрать любую и переделать под себя так, чтобы для вас двоих эта тема была менее напряженной.

А еще хороший тон — спросить, не против ли партнер, если вы поделитесь своим видением семейного бюджета. И если он согласится — рассказать.

До этого пункта вы только готовились к разговору. Теперь можно приступить к обсуждению.

Выберите момент, когда партнер готов уделить разговору время и внимание. Отложите беседу, если он даст понять, что сейчас не время. Но сразу обговорите, когда и где вы вернетесь к обсуждению. Вспомните об особенностях партнера. Например, если он остро реагирует на эмоциональные заявления и давление, попробуйте сформулировать предложения максимально безоценочно, как мы описывали выше.

Со временем разговор о деньгах станет обычной практикой. В следующем уроке мы расскажем, как ежемесячно проводить финансовые семейные собрания. А пока — будьте внимательнее к настроению партнера и обстановке, в которой хотите поговорить.

Иногда получается отлично начать разговор, но во время беседы напряжение возвращается и нарастает. Вот несколько правил, которые помогут снизить накал страстей и спокойно обсудить деньги.

💰 Спрашивать мнение партнера. По ходу разговора интересуйтесь, что партнер думает о семейном бюджете и ваших решениях. Иначе ваши предложения прозвучат как требования, даже если произнести их мягко.

💰 Чаще отмечать позитивные моменты, когда мнения сходятся или партнер предлагает интересное ноу-хау. Видеть больше таких моментов помогает позиция, когда вы общаетесь с партнером как с человеком, который может вас научить чему-то новому. Даже если вы уже прошли курс про семейный бюджет, а он еще нет.

💰 Отмечать негативные чувства партнера. Если не удалось избежать конфликта и партнер явно начинает злиться, сообщите, что заметили это. Важно, чтобы замечание было мягким. Лучше не использовать фразы вроде «не плачь», «не злись», «не кричи» — они запрещают испытывать чувства.

Если партнер остро реагирует на ваши слова, значит, для него это чувствительная тема. Попросите его поделиться своими чувствами: «Кажется, для тебя это очень важная тема. Поделись, пожалуйста, почему?» Это правило сближает. Когда партнер прокомментирует реакцию, он сможет прожить собственные чувства. А вы узнаете его лучше.

💰 Делать паузу, если чувствуете, что растет напряжение со стороны партнера. Например, вы чувствуете, что он закрывается или отшучивается, переводит разговор на другую тему. Скорее всего, продолжать сейчас контрпродуктивно, лучше перенести обсуждение.

Если человек просит перенести разговор на другой день, лучше прислушаться к нему. Хорошо уже то, что вы начали обсуждение, — партнер поймет, что для вас это важно.

💰 Делать паузу, когда злитесь вы. Во время разговора вы можете почувствовать обиду или раздражение. Замечайте это, но не фокусируйтесь.

Постарайтесь принять свое чувство. Медленно и глубоко вдохните, выдохните и скажите, что, к сожалению, вы не сможете продолжить разговор — боитесь, что раздражение может его нарушить. Предложите сделать паузу и поговорить в другое время.

💰 Пробовать разные способы поговорить. Иногда разговор становится неприятным, потому что мы сами критикуем партнера или упускаем возможность его понять. В таких случаях важно извиниться и предложить позже вернуться к обсуждению семейного бюджета. Скажите, что в следующий раз вы постараетесь говорить иначе.

💰 Обратиться к психологу или семейному психотерапевту. Если вы никак не можете начать разговор или он все время ведет к ссорам, обратитесь за помощью к профессионалам. Специалисты помогут развить навыки общения и преодолеть страхи.

Тема финансов — очень чувствительная и может повлиять на отношения. Помните, что у вас нет задачи обсудить деньги быстро и эффективно. Достаточно того, что вы уже думаете об этом и для вас это важно.

Во время разговора контролируйте свои эмоции, следите за эмоциями и движениями партнера. Если чувствуете напряжение, старайтесь понять, почему оно появилось.

Если разговор никак не складывается и ведет к конфликту, постарайтесь не разочаровываться в отношениях. Иногда нужно несколько попыток, чтобы сдвинуть обсуждение с мертвой точки. Даже когда диалог совсем не складывается, постарайтесь извлекать позитивный опыт, пусть даже самый маленький.

В конце второго урока вы помогали Алине и Леше выбрать модель семейного бюджета. Ребята пришли к смешанному бюджету: вкладываются поровну совместный кошелек и оставляют себе деньги на личные нужды. Все началось неплохо, но пара вот-вот поссорится из-за денег. Вот в чем дело.

Леша увлекается рыбалкой. Заходя в магазин за крючками, он увидел спиннинг, который давно хотел купить, с большой скидкой — надо брать! Личных денег не хватает, поэтому Леша снял 10 000 ₽ с совместного счета. Он рассчитывает, что когда придет зарплата, он все быстренько вернет. Алине он ничего не сказал.

Когда Алина заметила, что на счете не хватает денег, а потом увидела в дальнем углу кладовки новый спиннинг, она разозлилась. Но потом решила конструктивно поговорить с Лешей о расходах. Помогите ей обсудить деньги с Лешей и избежать конфликта.