Что вы узнаете
- Как развиваются конфликты между друзьями.
- Как разрешить конфликт до того, как он навредит отношениям.
- Как понять, что дружба заканчивается, и что с этим делать.
Как развиваются конфликты между друзьями
В прошлом уроке мы говорили, что конфликты могут стать серьезным испытанием для дружбы. Еще сложнее, если конфликт связан с ценностями и взглядами на жизнь.
Давайте рассмотрим на примере. Представьте, что вы давно дружите с коллегой, хорошо друг друга понимаете, регулярно общаетесь и в целом довольны отношениями. Вы знали, что друг мечтает завести собаку, а сегодня выяснилось, что он наконец-то это сделал. Конечно, вы обрадовались, но продолжалось это недолго. Оказалось, что друг воспитывает собаку с помощью жестких методов: наказывает, если пес не выполняет команду, повышает голос.
Вы рассказали другу, что насильственные методы не работают, но аргумент он не принял, заявив: «Питомец должен бояться хозяина, тогда он будет его уважать и выполнять команды».
Для вас это серьезный конфликт ценностей — вы привыкли воспитывать питомцев по-другому, без агрессии, но друг считает иначе. Дальше возможны несколько вариантов.
Вы приходите к общему мнению и продолжаете дружить. Допустим, вы показали другу иные способы воспитания собаки, он попробовал и убедился, что ненасильственный метод работает. Его мнение и отношение к питомцу меняются — все в порядке.
Этот вариант требует много эмоциональных сил. Чтобы разрешить ситуацию, придется переубеждать друга, показывать альтернативу, разговаривать. При этом нет гарантии, что это сработает. Возможно, друг поменяет мнение сразу, а может, спустя несколько месяцев.
Вы продолжаете дружить, невзирая на конфликт ценностей. Вы слишком дорожите дружбой, да и вместе с собакой видите его редко. Поэтому внутренне разрешаете другу вести себя с питомцем так, как он хочет, — это не ваша жизнь и ответственность. Другими словами, вы абстрагируетесь, и дружба продолжается.
Такой вариант предполагает высокую гибкость психики и развитый навык принятия. При этом, если вы столкнетесь с причинами конфликта, он может возникнуть снова — например, когда друг при вас отчитает собаку за плохое поведение.
Вы не можете разрешить конфликт. Друг ничего не хочет менять, а вы — с этим мириться. Разговоры ни к чему не приводят, вы оба устаете, поэтому сложно поддерживать близость, доверять, расслабляться. В общем, самый настоящий кризис.
Если кризис затягивается, отношения начнут угасать.
Но кризис еще не означает разрыв. Cитуацию можно обсудить, проговорить, что дружба заходит в тупик, — и здесь важны усилия обоих. Если получится разобраться, отношения станут крепче, а вы — ближе. Об этом и поговорим.
Как разрешить конфликт до того, как он навредит дружбе
Назревающий конфликт можно заметить до того, как он начнет угрожать отношениям. И верное решение — открыто и честно обсудить все то, что волнует. Вот характерные признаки конфликта.
Уменьшение взаимности. Раньше вы одинаково сильно хотели проводить время вместе, а теперь друг начал пропадать. Вроде он принимает ваши приглашения, но сам ничего не предлагает и никуда не зовет. Так бывает, когда человек не может поделиться проблемой или обидой.
Например, вы в шутку сказали другу, что ему не стоит искать новую работу, — там будут те же проблемы, ведь от себя не убежишь. Но он воспринял эти слова близко к сердцу. Друг проходит трудный жизненный этап и надеялся на поддержку, но сказать об этом не может. Он боится, что над ним снова посмеются, поэтому стал общаться реже.
Нервные, конфликтные отношения. Когда вы проявляете инициативу, друг реагирует слишком чувствительно, раздражается. Будто бы ищет повод, чтобы поссориться.
Такое поведение может быть связано и с неприятными событиями в жизни друга, поэтому на этот признак важно смотреть в контексте. Раздражение часто выражается в оценках и критике. Допустим, вы позвали друга в однодневный поход, а он ответил: «А что там делать, комаров кормить? В чем смысл?» Без уточняющих вопросов не получится узнать, связано напряжение с вами или внешними обстоятельствами.
Смена приоритетов. Друг начал проводить больше времени с другими людьми. Сближается с кем-то еще, увлекается чем-то новым, но с вами это не обсуждает и не приглашает разделить. Скорее всего, он пытается удовлетворить свои потребности. В прошлых уроках мы говорили, что субъектность важна и нужна, но слишком резкие изменения в отношениях лучше обсудить.
Смена ценностей. Например, история с воспитанием питомца, о которой мы упомянули выше. Ценности важно обсудить до того, как они повлияют на отношения. Но если друг воспринимает саму идею разговора об этом в штыки, стоит его отложить. Дайте собеседнику время.
Эти признаки — не красные флаги или признаки плохой дружбы, а сигнал к разговору. Если вы чувствуете в отношениях внезапные изменения или дисбаланс, значит, что-то идет не так. Единственный способ повлиять на ситуацию — набраться смелости и поговорить.
Давайте разберем на примере. За долгие годы дружбы вы с товарищем привыкли видеться два-три раза в неделю, но тут он пропал. Не пишет или отвечает сухо, мемы со смешными котами не присылает. В такой ситуации важно не додумывать причины, даже если испытываете тревогу. Надежнее спросить:
«Дружище, кажется, мы стали реже общаться. У нас все в порядке? Я немного тревожусь, что общение стало другим».
Вы поддерживали дружбу, писали сообщения, отправляли мемы с котами, а теперь спросили, все ли в порядке с отношениями. Вы сделали все, что требовалось, поэтому дальнейшее развитие событий во многом зависит от друга. И здесь часто случается магия дружбы: в ответ приятель решается рассказать о своих проблемах. Теперь вы можете предложить поддержку, а если она не нужна, смириться с тем, что другу тяжело, и дать ему столько времени, сколько потребуется.
Проблема, терзающая друга, может быть связана и с вами. Допустим, он скажет: «Месяц назад на вечеринке я услышал, как ты смеешься над моей мечтой начать свой бизнес, меня это задело — сам не ожидал, что настолько. Но я чувствую, что мне стало сложнее тебе доверять». Ответ может быть неприятным, но здорово, что он есть и что друг честно признался. Появилась определенность. Теперь вы можете обсудить проблему или сказать, что вы думаете об этом, поддержать друга.
В любом случае важно оставаться искренними и открытыми — так шансы разрешить конфликт выше.
Иногда магии дружбы не случается, и в ответ вы слышите очередное «Да у меня нормально все», хотя чувствуете, что это не так. В такой ситуации ничего не поделать: друг имеет право что-то скрыть, не сказать, потому что он такой же человек со своими переживаниями. Дайте ему время и, когда будет уместно, спросите еще раз — ненавязчиво и поддерживающе. Донесите, что это важно для вас и вы дорожите дружбой, — именно поэтому спрашиваете.
Но и долго терпеть дискомфорт в дружбе тоже не стоит — это может плохо повлиять и на вас, и на отношения. Подобное ожидание может тяготить и утомлять, доверие в отношениях снизится, а вы — отдалитесь.
Как понять, что дружба заканчивается, и что с этим делать
Может быть и так, что разговор не спасет дружбу. Например, когда друг делится с кем-то вашим секретом и не видит в этом ничего страшного. Но вы считаете это предательством, потому что для вас ключевая ценность в отношениях — доверие и надежность.
Единственный способ понять, закончилась ли дружба — поговорить, с собой или другом.
Поговорить с другом. Понять, закончилась ли дружба, можно, только напрямую спросив об этом у друга. Здорово, когда он способен честно и открыто сказать: «Слушай, мне кажется, нам надо взять перерыв на какое-то время». В этом случае полезно уточнить, правильно ли вы понимаете происходящее. Например, спросить: «Мы еще друзья?» — а затем посмотреть на его реакцию. Возможно, он сказал это на эмоциях и, услышав вопрос, переоценит свои слова.
Если же вы поняли все верно и дружба закончилась, вы почувствуете определенность. В моменте это бывает тяжело, но в итоге поможет избавиться от ожиданий, избежать подвешенного состояния.
Прислушаться к себе. Если вы чувствуете, что уже давно не хотите поддерживать отношения, ощущаете от них усталость и напряжение — значит, дружбу пора заканчивать. В этом случае важно полагаться на свои ощущения и честно поделиться с другом мыслями.
Если хотите, обсудите итоги дружбы. Вы провели вместе много времени: пробовали новое, ошибались, решали проблемы, помогали друг другу чувствовать жизнь наполненной, а себя — счастливыми. Может, вы и пришли к череде конфликтов, но позитивные моменты, которые вы пережили вместе, никуда не исчезли. Уделите им внимание и поблагодарите друга за то, что он был рядом. Поговорите о том, почему дружба закончилась, или поделитесь планами на будущее. Единственно правильного варианта завершить отношения нет.
Отношения, которые закончились плохо, — важный опыт. С ним вы лучше понимаете себя, свои ценности, быстрее замечаете то, что вызывает дискомфорт в общении, и знаете, как с этим быть.
Может показаться, что после завершения дружбы вы сделаете позитивные выводы на будущее и почувствуете спокойствие и удовлетворенность. Но чаще бывает наоборот. Завершение дружбы — настоящая утрата, и чем ближе друг, тем больнее она может быть.
Прожить конец дружбы не всегда получается быстро. Чувства требуют времени, и это нормально. Все, что мы можем сделать, — смягчить свое состояние, и об этом мы поговорим в следующем уроке.
Запомнить
- Конфликт не означает конец дружбы. Даже из самых серьезных конфликтов всегда есть несколько вариантов выхода.
- У назревающего конфликта есть несколько признаков. Если вы заметили, что друг отдаляется, стал раздражительным и в целом ведет себя не как обычно, поговорите об этом. Скорее всего, вы сможете разрешить конфликт до того, как он навредит отношениям.
- Иногда конфликт достигает такого уровня, что общаться больше не хочется, и дружба заканчивается. К сожалению, универсальных признаков того, что ваш друг больше не хочет поддерживать связь, не существует. Каждый полагается только на свои ощущения и может честно поделиться ими.
Что дальше
Даже то, что кажется нам неуязвимым и крепким, иногда становится хрупким, и мы теряем под ногами опору. В следующем уроке поговорим о том, как пережить расставание с другом, поддержать себя и найти силы начать новые отношения.
Делимся лайфхаками и главным из курсов Учебника. Чит-коды для реальной жизни — в нашем телеграм-канале: @t_uchebnik
