Обложка курса
СЛОЖНОСТЬ

Как дружить, если ты взрослый

Бесплатный курс о том, как построить крепкие дружеские отношения
В детстве друзья появлялись сами собой. Выходишь во двор — и уже куча приятелей

Но чем старше становишься, тем труднее поддерживать дружеские отношения, а начинать новые — еще сложнее.

Искать друзей во взрослом возрасте — вполне здоровая потребность. О том, как ее удовлетворить, и будет наш новый курс. Вы узнаете, как построить крепкую дружбу на долгие годы, поймете, чего хотите от друзей, почему важно брать инициативу в отношениях на себя, как быть с одиночеством и что делать, когда отношения в тупике или кризисе.

В детстве друзья появлялись сами собой. Выходишь во двор — и уже куча приятелей

Программа курса

Семь текстовых уроков помогут найти новых людей и завязать с ними отношения, чтобы стать настоящими друзьями. А еще — освежить существующую дружбу, чтобы как можно чаще чувствовать в ней надежное плечо и самим стать таким плечом для своих близких.
Экзамен

Готовы ли вы построить крепкие дружеские отношения?

Готовы ли вы построить крепкие дружеские отношения?
11 вопросов и диплом
Автор курса знает, как строить крепкие доверительные отношения

Роман Матафонов — клинический психолог, кризисный и семейный консультант. Автор курсов Учебника Т—Ж «Как общаться и понимать друг друга» и «Как победить выгорание».

В профессии с 2015 года. Прошел более 6000 часов обучения и накопил около 6000 часов сессий в частной практике. В работе Роман опирается на теорию привязанности Боулби и Эйнсворт. Это помогает клиентам выстраивать надежные романтические и дружеские отношения, быть счастливыми и использовать конфликты для сближения.

Переехал в Санкт-Петербург с компанией из 15 друзей. Все близко общались и здорово проводили время, пока компания не распалась. Несмотря на это, поддерживает теплые, близкие отношения со всеми. А с лучшим другом видится по пять раз в неделю и совсем от этого не устает.

Автор курса знает, как строить крепкие доверительные отношения
Кому подойдет курс
  • Всем, у кого есть друзья, — и неважно, как давно вы познакомились
    Всем, у кого есть друзья, — и неважно, как давно вы познакомились
  • Всем, кому одиноко и хочется найти новых близких друзей
    Всем, кому одиноко и хочется найти новых близких друзей
  • Тем, кому трудно справиться с завершением близких дружеских отношений
    Тем, кому трудно справиться с завершением близких дружеских отношений
  • Тем, кто недавно переехал в другую страну, но пока не освоился и не завел друзей
    Тем, кто недавно переехал в другую страну, но пока не освоился и не завел друзей
  • Тем, кто старше 30 лет. В этом возрасте качество отношений становится важнее количества друзей, поэтому начинать новые отношения бывает непросто
    Тем, кто старше 30 лет. В этом возрасте качество отношений становится важнее количества друзей, поэтому начинать новые отношения бывает непросто
Кому не подойдет курс
  • Тем, кто хочет решить серьезные проблемы, связанные с дружбой. Например, мы не подскажем, что делать, когда поругались так, что дружбе конец. И не сможем разрешить конфликты в конкретно ваших дружеских отношениях, но подскажем общие принципы
    Тем, кто хочет решить серьезные проблемы, связанные с дружбой. Например, мы не подскажем, что делать, когда поругались так, что дружбе конец. И не сможем разрешить конфликты в конкретно ваших дружеских отношениях, но подскажем общие принципы
  • Тем, кто переживает сложную психологическую ситуацию — например, депрессию или выгорание. В этом случае полезнее сначала восстановить силы, а уже потом строить отношения
    Тем, кто переживает сложную психологическую ситуацию — например, депрессию или выгорание. В этом случае полезнее сначала восстановить силы, а уже потом строить отношения
  • Тем, у кого и так все хорошо
    Тем, у кого и так все хорошо
Короткие текстовые уроки без воды — все про жизнь
В курсе мы предложим поразмышлять о себе как о друге, чтобы снизить ожидания от окружающих и больше опираться на себя — жить наполненной жизнью, а не ждать, что ее кто-то организует. Поэтому в курсе много заданий, вопросов для размышления и обсуждения. А еще все уроки можно пройти с друзьями, тогда вам точно будет что обсудить.
Скриншот уроков
Скриншот уроков
Скриншот уроков
Этот курс есть в приложении Учебника
Этот курс есть в приложении Учебника

Ответы на частые вопросы

  • В каком формате проходит обучение?
    Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
  • Уроки выходят сразу или по отдельности?
    Обычно мы публикуем уроки постепенно. Даты выхода уроков — в списке уроков, выше на этой странице. Если дат нет, значит, все уроки уже вышли и можно пройти курс целиком.
  • Сколько длится курс?
    У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе.
  • Можно пройти курс повторно?
    Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
  • Я смогу задать вопросы автору курса?
    Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам: передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.
Напишите нам
Если у вас есть вопросы — пишите на pro@journal.tbank.ru. Мы читаем все письма и постараемся ответить вам как можно быстрее.

Команда курса

  • Спроектировали
    • Аватар автора

      Ксюша Баранова

      выстроила обучение
    • Аватар автора

      Женя Захаркова

      разработала программу
    • Аватар автора

      Тамара Великоднева

      провела исследование
  • Отредактировали
    • Аватар автора

      Андрей Абрамов

      сделал уроки понятными и приятными
    • Аватар автора

      Оля Попова

      проверила верстку
    • Аватар автора

      Ира Жучкова

      вычитала уроки
    • Аватар автора

      Елизавета Двоеглазова

      вычитала уроки
  • Оформили
    • Аватар автора

      Даша Сурма

      нарисовала обложки
    • Аватар автора

      Настя Сорокоумова

      нарисовала иллюстрации
    • Аватар автора

      Вика Бойко

      навела красоту
    • Аватар автора

      Карина Левшова

      навела красоту
  • Организовали
    • Аватар автора

      Кристина Назарова

      спродюсировала курс
    • Аватар автора

      Марина Сафонова

      руководила выпуском
    • Аватар автора

      Настя Круглова

      руководила проектом